打篮球的好处
打篮球的好处
在一场篮球比赛中得50+在NBA中也不常见,然而在海峡金融杯篮球联赛却出现两场50+。一张比赛计分图片显示,在98分里15号选手得了64分,一个人的得分比对手还要高。
纵观职业篮坛,除了科比,能在单场砍下60分并且连续两场得分过50的球员真可谓凤毛麟角。近日在福建省福州市举行的金融系统篮球联赛中,福州市长杨益民在球场上交出了这样一份成绩单——连续两场比赛得分50+。
据了解,在上周末刚刚开始的海峡金融杯篮球联赛上,福州市政府办公厅也组队参加,福州市市长杨益民正是队中的一名主力球员在对阵国开行的比赛中,杨市长一人独得64分比赛还未结束,杨市长就已经拿下51分,网友纷纷表示质疑。
“市长打篮球连砍50+”的新闻一出,便在网络上引起轩然大波。纵观职业篮坛,除了科比,能在单场砍下60分并且连续两场得分过50的球员可谓凤毛麟角。
然而为啥杨市长总能技压群雄?
其一,这只是一场业余赛而已,不能与职业赛相比较,或许,真的是其他选手的水平太过“业余”,市长才能独挑大梁,犹如科比附体;
其二,市长嘛,作为领导,就要发挥“带头”作用,况且他可是全队主力,领导不带头,谁带头?
其三,参加这场篮球赛的都是金融系的职员,有谁的官比市长还大,大家当然要心照不宣,配合默契。领导,你就大胆的向前投,你不投球,谁敢投?其实不管是谁,走上赛场就是一名选手,没有所谓的“市长”“部长”等职位,赛场是一个公平的舞台,每个人都是平等的,如果因某些职位而选择“放水”,则有悖比赛精神。
知识链接:打篮球的好处
1、有效预防心血管病
篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。
3、增强心脏功能
经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
5、提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
6、可以提高人体各种身体素
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节,呼吸加强,血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高。
打篮球的好处 打篮球的坏处
篮球比赛的对抗是比较激烈的,很容易发生碰撞等情况。对膝盖的冲击力也是比较大的。关节韧带拉伤和扭伤也是常见的。
女生打篮球的好处
女生打篮球的好处非常多,女生打篮球能减肥,提高身体的协调性,同时还能缓解精神压力。
女性打篮球的好处:健身减肥
一般来说,对于女生来说,身材是比较重要的,而这样的运动在能量消耗方面有着非常不错的效果,对于大家来说,这是一项非常不错的减肥方式。
女性打篮球的好处:增高
可能很多人对于这一点还不是很了解,其实对于大家来说,经常打篮球能够有效的提高大家的身高,而对于个子本来就不是很高的女生来说,这一点是非常的重要的。
青少年打篮球对身心都有好处,女生打篮球可以有助身高增长,促进钙吸收,而且增强骨骼弹性。
女性打篮球的好处:保持身体协调性
一般女生来说,如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果,那么在日常生活当中,都能够有一个很好的身体姿态,这一点是非常重要的。
女生打篮球的好处
1、生活规律:女生自打球后,生活会变得更加规律,赖床习惯也会慢慢改掉,因为很多球赛都是早上播的,热爱篮球的人也爱看球赛。
2、广交好友:喜欢打篮球的人很多,但大部分是男生,如果女生爱打篮球, 和男生一起打,会很受欢迎,交到很多新朋友。
3、舒畅身心:选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的,打篮球的过程中往往会消耗很多的体力,在流汗的同时,你心中郁结的情绪都会得到舒展,那么很多的问题自然就能得到解决了,如果女孩子有什么不开心的事情,其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。
4、提高身体素质:打篮球运动量大,如果能坚持刀到整场比赛打完,女生的身体素质会大大提高。
5、瘦身减肥:女生打篮球减肥,也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中,能锻炼的是女生的身体协调能力,弹跳能力,能够让你的身体变得更加健康,起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。
打篮球的禁忌
很多人都知道打篮球对我们的身体是有很多益处的,可是尽管好的东西我们都要把握好时间和方法,而且不一定每个人都适合打篮球的。对于打篮球的禁忌也是有所讲究,如果没有了解好这些内容,可能打篮球的过程中不仅没办法体验到真正的乐趣,还有可能出现一些其他的问题。
对于打篮球的禁忌,首先我们要提一下,什么人不适合打篮球。因为篮球运动需要消耗很大的体能,所以体质目前比较差的人不适合参加这种运动,比如有肺部疾病、心脏病或者严重的高血压人士。一些骨病患者,这些都是不能参加篮球运动的,最好等康复了之后在医生的建议下参与篮球运动。
第二,在打球的时候我们是需要先进行热身运动的,特别是没有经常保持运动习惯的人更应该注意热身,篮球运动的强度比较大,它是竞技类的比赛运动,如果没有先热身那运动的时候就会提高受伤的几率。建议大家在正式进入篮球比赛之前先做一些关节的热身运动,或者先跑步十分钟再开始打球。在这里要提醒一下新手球员,因为篮球运动需要好几个人组成一个球队,如果自己看到其他人在打球,而且正好有空缺,您最好先询问一下,得到允许之后再加入球队。因为有些球队的球员都是有深厚的感情,如果谁冒昧地进入这个球队可能会出现适得其反的作用。
第三,打篮球的禁忌说多不多说少也不少,在打篮球的时候是容易出现磕碰的,所以如果您有近视的情况,建议大家可以佩戴隐形眼镜,如果度数不是很深的朋友,那就直接把自己的眼镜先摘起来。另外如果自己日常中有佩戴一些比较尖锐的金属饰品,也建议大家先取下来,以免磕碰到其他人。
第四,打篮球也是要讲究地点的,现在很多和公园都有篮球场,大家都可以使用,但是也要注意练习的时间。有些新手球员比较不注重这些细节,在晚上的时候还在练球,这时候就会打扰到周边休息的居民。因此大家要把握好练习的时间。篮球运动的最佳时间是早上五点半至七点半这段时间,而冬天的时候应该适当的延迟一点点。而傍晚的时候也适合运动,不过不建议大家晚上练习得太晚。
第五,篮球运动好处多多,但是很多人因为脾气比较不好,在打球的时候因为球员没有进球,或者对手出现什么失误,这时候一定不能骂人,好的球员必须有好的球品。不管是平时的练习还是正规的比赛都是非常忌讳骂人或者打人的。如果您想继续打篮球,同时也希望自己的球队可以有更好的发展,那么团队合作意识就要提高了。
最后小编也要提醒各位朋友,打篮球虽然是对身体有很大的好处,但是大家也要注意劳逸结合,日常生活中也要合理安排自己的时间。另外日常的营养也要充足,合理调整自己的生活作息,可以让自己拥有更好的体质,球场上的发挥也会有更好的保障。
打篮球的好处和坏处 打篮球的好处
一般来说,打篮球需要消耗的体力也是很大的,而且时间也是较长,在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的,经常参加篮球运动,体力和耐力都能从中能到提升。
篮球不仅仅是需要体力,还需要很灵敏的反应的,是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球,怎么能进球。而且这是一个团队运动,也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。
篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去,所以在打篮球的过程中,身体的灵活度也会不断的增加。
在打篮球的时候,体温会慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,这就能够将身体中的一些毒素带出来,有助于身体健康,女生打篮球还能起到养颜的效果。
打篮球是有很多的跳跃动作的,对各个关节也有持续的影响,对于长高是有利的。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素,而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞,从而使身体长高。
在打篮球时,你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小,但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞,视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的大脑和眼睛反应一致,能够让你的视力变得敏锐,经常这样做会让视力慢慢改善。
打篮球的过程,是不允许有走神的。在那段时间内,精神是紧绷的,注意力也是高度集中的。多参加篮球运动,是有利于你做其他事情的时候,集中注意力的。
打篮球是团队作战的运动,也是很考验团队默契的运动。在打篮球的过程中最重要的是团队中的5个人互相配合。这对于培养团队合作的意识是很有帮助的。
当你心情不好的时候,打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。
经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。
打篮球能增强能量的消耗,使身体的代谢能力增强,促进胃肠蠕动和消化液分泌,从而提高食欲。
打篮球时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作量的增加,心肌的血液供应和代谢能力就会加强,心肌纤维增粗,心脏体积增大,心壁增厚,外形圆满,搏动有力。能有效的预防心血管疾病。
打篮球是一项全身的有氧运动,运动强度是比较大的,能够有效的消耗体内热量,达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球,是可以帮助减肥瘦身的。
打篮球是无氧还是有氧 打篮球多久才能减肥
因人而异,跟自身的体质和运动量有关。
打篮球减肥要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了,有些人不常打篮球,而打篮球的时候也没有什么跑动,只等篮球跳到手中,那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了,要想通过打篮球来减肥,这就需要你的耐心了,在运动的过程中要全心全意的投入进去,技术好不好是一回事,但如果一上场就是打酱油的状态,那么减肥是很难的。
篮球属于剧烈运动吗
打篮球时属于剧烈运动的。
打篮球的好处是非常多的,除了锻炼身体,增强体质外,还能够锻炼我们的心理,更加能够使得我们的精神境界更上一层楼,有它独特的魅力。
打篮球的好处 保持体形
篮球运动因为是全身性的有氧运动,且运动量相对较大,所以能够帮助很好地燃烧身体脂肪。当然,并不是无休止地往下减,体重慢慢地恢复稳定体重。
打篮球的好处
1、打球对预防心血管病很有效
篮球运动的时候,由于肌肉的紧张活动,心脏工作剧增,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这些都是治疗心血管病的良方。
2、敏捷反应
又是一项篮球的基本功,经常打球的人敏捷反应特别快,不是一般人能比的。
3、打球可以减肥又健身
篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,因此篮球运动可以控制体重,改善体形和外表,给大家创造一个外在美。
4、提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进肠胃蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高。
5、有效控制血糖
经常进行篮球运动,可以使脉搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这些都有利于包括心脏在内的器官供血和机能的提高,真正增强心脏的功能。
打篮球膝盖疼是什么原因 打篮球有哪些注意事项
第一、长期打篮球的人,一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候,力量不足的话,不仅仅篮球技术难以进步,在篮球对抗的时候,也容易受伤,所以打篮球一定要进行力量训练,这是相辅相成的事情。
第二、我们打篮球的需要注意自己的鞋子,有些人打篮球的时候,十分随便的穿鞋,这样的话很容易造成脚踝的扭伤。因此建议大家买运动鞋的时候,要买高腰运动鞋,这样可以保护的脚踝,避免在运动中受到伤害。
第三、我们在打篮球期间,还要注意自己的热身情况,大家可以看到NBA的运动员,一开始上场打球的时候,身体已经是大汗淋漓。其实这就是他们在打篮球之前的热身运动,大家也要做到打篮球之前多活动身体!
第四、打篮球的时候要有自我保护意识,特别是在双方对抗的时候,一定要保护好自己的身体。比如你持球过人的时候,手部要对自己的身体有一个保护的动作,也就是手部挡住防守人的身体,避免肢体接触造成伤害!
打篮球的好处有哪些
打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。
打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。
篮球是一项很好的运动项目,经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的,经常和朋友打打篮球,还是可以增加之间的感情的。
女士打篮球能减肥效果吗
打篮球能减肥。现在的女孩子大多数都热衷于减肥,减肥的方式虽然有很多,但是大多数的减肥方法其实并不是很有效,运动减肥就是一种很好的减肥方式,比起节食减肥,运动减肥还能塑造你完美的身材,正是因为如此,女生打篮球减肥,也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中,能锻炼的是女生的身体协调能力,弹跳能力,能够让你的身体变得更加健康,起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。
打篮球的好处非常多,打篮球能减肥,提高身体的协调性,同时还能缓解精神压力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物,身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!
想减肥的女性可以参与到打篮球当中,而且对于个低的女性,也可以通过打篮球而长个。
女生打篮球的好处
女生打篮球的好处
女生打篮球的好处非常多,女生打篮球能减肥,提高身体的协调性,同时还能缓解精神压力。
女性打篮球的好处:健身减肥
一般来说,对于女生来说,身材是比较重要的,而这样的运动在能量消耗方面有着非常不错的效果,对于大家来说,这是一项非常不错的减肥方式。
女性打篮球的好处:增高
可能很多人对于这一点还不是很了解,其实对于大家来说,经常打篮球能够有效的提高大家的身高,而对于个子本来就不是很高的女生来说,这一点是非常的重要的。
青少年打篮球对身心都有好处,女生打篮球可以有助身高增长,促进钙吸收,而且增强骨骼弹性。
女性打篮球的好处:保持身体协调性
一般女生来说,如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果,那么在日常生活当中,都能够有一个很好的身体姿态,这一点是非常重要的。