产褥期食疗介绍
产褥期食疗介绍
1、产褥期宜吃食物
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白,卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质,容易消化,适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量,并非吃得越多越好,每天食用1~2个即可。
红糖
红糖适宜坐月子进补是因为2个原因:
1.营养丰富,含铁、钙、胡萝卜素,具有补血和活血功能,利尿并帮助产妇尽快排出体内潴留水分及有害物质;
2.含有大量葡萄糖,有效供给能量,帮助子宫迅速复原。
但是食用红糖过多会引起腹胀、食欲减退等症状,所以应该根据自己的身体需求来进补。
米酒
米酒又称为黄酒,性热,气焊,产后少量饮之,可以祛风活血,辟邪逐秽,有利于恶露的排除和子宫修复,如果产后受凉饮用有舒经活络的作用。米酒饮用也须适量,过量饮用会导致母体连带婴儿内热。
2、产褥期食谱
肉丁烧鲜贝
原料:猪里脊肉200克,鲜贝200克。冬笋、香菇适量,鸡蛋清1个,食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。
做法如下:
1.里脊肉洗干净,切成1厘米左右见方的肉丁;再将鸡蛋清、淀粉加少许水调成糊状,把肉丁放入搅拌均匀。
2.将鲜贝切开,放在开水锅中烫一下,捞出控干水分。
3.笋、香菇都切成1厘米左有见方的丁,葱姜切成丝待用。
4.锅放在火上,放入食用油烧热,把拌好的肉丁放入,到八成熟时捞出,控油。
5.锅内的油倒出,留少许油,放入葱姜炝锅,再放入冬笋、香菇、鲜贝,翻炒几遍,再放入盐、料洒、老汤,开锅后加入肉丁,翻炒几遍,放人味精,调匀后出锅。
功效:营养丰富,尤其是钙的含量很高,为产妇的补钙和产后康复有很好的帮助。
香酥鹌鹑
原料:鹌鹑3只,酱油、料酒、花椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。
做法如下:
1.将鹤朗去除内脏,清洗干净,用开水将鹌鹑稍煮—下捞出,待用。
2.把准备好的酱油、料酒、花椒、大料、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放入大碗中,加入水没过鹌鹑,上锅蒸3~5分钟。
3.将锅置火上,放入食用油烧热,然后将蒸好的鹌鹑放人锅内炸至皮起脆。取出,随花椒盐一起食用。
功效:此菜含有丰富的钙、铁等多种矿物质和蛋白质。
3、产褥期饮食原则
不宜快速进补,以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病;
不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等;
少量多餐,宜荤素搭配。多用些汤类食物,利于哺乳;
食物要松软、可口,易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物;
主副食要变换搭配吃。
什么是产褥热
分娩后子宫复旧恢复到非孕状态,这种生理变化约需42天才能完成,这段时间称为产褥期。自胎盘娩出后,产妇便进入了产褥期。产褥热是由于产后致病菌侵入生殖器官而引起的疾病,医学上叫产褥感染,是产妇在产褥期易患的比较严重的疾病。
产妇饮食原则
哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则:
一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
二、适当增饮奶类、多喝汤水。
三、产褥期食物多样、不过量。
四、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。
五、科学活动和锻炼,保持健康体重。
六、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。
产褥期护理垫是什么
产褥期护理垫是产妇产后专用医学级的贴身护理用品。100%纯棉,呵护局部敏感肌肤;添加国家保密配方,去瘀生新、预防产后感染;十万级的杀菌标准和药械级制造工艺,安全抑菌。产褥期护理垫能有效预防产褥期可能会出现的临床问题。产褥期护理垫是孕妇产后必备的贴身用品,前半个月会有大量的恶露每天流出,一般卫生巾不卫生且太小满足不了,此时就需要使用专业的产褥期护理垫了。
产褥期食疗 莴苣粥
原料:取莴苣适量,甘草5克,大米100克,白糖适量。
制作:将莴苣、甘草择净、捣碎,水煎取汁,加大米煮粥,熟时调入白糖,再煮沸即成。每天1剂,连服7-10天。
营养提示:可健脾胃,通乳汁。适用于产妇产后气血亏虚、脾胃不足所致的产后缺乳。
产褥期食疗 肉桂猪肝粥
原料:猪肝100克,粳米200克,肉桂末2克,料酒、植物油、精盐适量。
制作:将猪肝洗净,切成薄片,放入碗中,加入肉桂末、料酒、植物油、精盐拌匀腌渍:将粳米淘洗干净,放入锅中,加清水适量煮粥,将熟时加入猪肝,再煮至熟,入精盐调味即可。
营养提示:猪肝有补肝、养血、明目的功效。肉桂有散寒止痛的作用。此粥由猪肝、肉桂、粳米煮成,具有补气养血的作用。适于产妇产后气血虚弱全身痛者食用。每天一剂,2次食完,连食3-5天。
阳痿食疗介绍
提到性功能障碍大家一定会想到阳痿,得了阳痿的男性不仅会身心受到打击和折磨,阳痿还会严重影响双方关系的和谐。阳痿的危害不言而喻,所以男性朋友们得了阳痿就要尽早治疗。治疗阳痿的办法有许多种,阳痿食疗法是一种非常受欢迎的办法,因为这样在日常生活中便可以不影响工作治疗阳痿!
食疗方法一:.冬虫夏草鸭
雄鸭1只,冬虫夏草10g,食盐、姜、葱少许。洗净放砂锅中,加冬虫夏草及上述调料,水适量,用文火煨熟烂。佐餐食用。补虚助阳,用于治疗肾阳虚寒、命门火衰所致的阳痿、遗精、是长期调养的理想滋补食品。
食疗方法二:炖狗肉
黄狗肉500g~1000g,洗净切块,加入八角、小茴、桂皮、草果、生姜和盐各适量,于锅内炖熟,食肉喝汤。用于脾肾阳虚阳痿。
食疗方法三:韭菜炒羊肝
韭菜90g,洗净切段;羊肝120g切片,铁锅急火炒熟后佐以醋食用,治疗命门火衰阳痿。
月经不调的食疗介绍
1.及时补养气血。宜多食小米、红枣、鸡蛋、鸡、鱼、肉、牛乳、海参、猪肝、虾、龙眼、芝麻、豆类、黑糯米等补气养血的食物。提倡多吃一些含铁较多的食品,如动物肝脏、蛋黄、豆类、油菜、莴苣、芹菜等。
2.适当增加维生素及微量元素的摄入。维生素B6可以减轻焦虑及忧郁,食物来源有瘦肉、全谷类、深色绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛、肿胀及肌肉痉挛,食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适,如牛奶、酸奶、奶酪都含有丰富的钙质。
3.经期不宜过食辛辣香燥伤津食物,也不宜过食生冷寒凉之品,还要减少盐的摄入。
产褥期食谱 花生鸡脚汤
原料:鸡爪200克,花生50克,盐3克,姜3克,黄酒5克。
制作:将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净:锅置火上,加入适量清水,用旺火煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐调好口味,再用文火焖煮一会儿即可。
营养提示:此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。女性产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。
尿路感染的食疗介绍
鲜荸荠粳米粥
[原料]鲜荸荠、粳米各100 g。
[制法]将荸荠洗干净,削去皮,与淘干净的粳米一同放入沙锅中煮成稀粥。
[功效]利尿消肿。适用于肾炎、膀胱炎、尿道炎患者。
[服法]1剂/d,服至病好为止。
粳米槟榔粥
[原料]槟榔10 g,粳米50 g,白糖适量。
[制法]将槟榔加水煎熬10分钟左右,去渣留汁液,再加入粳米、药液和清水约400 mL,煮成稀粥,加入白糖即可。
[功效]清热化浊,泄热解毒。适用于湿热重的尿道感染者。
[服法]1次/d,佐餐服食。
产褥期食谱 麻油猪心
原料:猪心1-2个,姜片3-4片,香油1小匙。
制作:将猪心洗净,切1公分厚的片,老姜连皮切薄片,香油入锅大火加热,放入老姜,转小火,爆香至姜片皱褐而不焦黑;转大火,放入猪心炒至变色,倒入适量水煮开,马上关火,趁热吃。
营养提示:香油有加强子宫收缩的功能,猪心有抗氧化作用,并且可以加强肌肉作用;猪心还是铁质的良好来源,能够补充产妇生产过程中出血流失的铁质。
肾气虚食疗介绍
(1)猪肾粥
将猪肾洗净,去筋膜,切细,粳米淘洗干净,同入锅内煮成粥,将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。服法:作早餐食之。功效:补肾强腰。适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
(2)炖猪腰猪肾
先将猪肾切开去肾盏洗净,与杜仲、核桃肉一起炖熟后,去杜仲、核桃肉。服法:用猪肾蘸少许细盐食之,可作佐餐。功效:补肾助阳,强腰益气。适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。
(3)金樱子膏蜂蜜
制作:先将金樱子洗净,加水煮熬,两小时沏出汤后再加水煮,如此四次,榨汁。将四次汤合,继续煮熬蒸发,由稀转浓,加入蜂蜜拌匀,冷却后,去上沫即可。功效:补肾益精。适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精,遗淋白浊,小便不禁,女子带下,并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
(4)菟丝子丸
将叁药共研细末,用黄酒打糊为丸,如梧子大,装瓶备用。服法:每次服9~12克,早晚各1次。功效:益肾固脬。适用于因肾气不充、脬气不固而引起的遗尿,伴有腰酸痛楚,逢寒凉则尿频急且余沥不尽,便无尿道痛等症。
脂溢性脱发食疗介绍
脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发,其症状为患者头皮脂肪过量溢出,常伴有头屑增多,头皮油腻,瘙痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。患者一般头发细软,有的还伴有头皮脂溢性皮炎症状。开始逐渐自头顶部脱发,蔓延及额部,继而弥漫于整个头顶。头皮油腻而亮红,结黄色油性痂。
脂溢性脱发多发生在20岁左右的青年人。有些青年人头发油脂分泌特别过多,油脂压迫头发根部,使头发所需的血液、营养供应受阻,故容易出现脱发。临床表现多为头皮多,发痒,头发油腻而细软,头顶部头发逐渐稀疏,甚至完全秃顶。脱发速度和范围因人而异。
脂溢性脱发的食疗方:酥蜜粥:取粳米100g,酥油20-30g,蜂蜜15g。先将粳米加水煮粥,沸后加入酥油、蜂蜜,文火同煮成粥即成。
何首乌粥:取何首乌30~60g,粳米100g,红枣10枚。将何首乌在砂锅里煎取浓汁后,取汁去渣,随后放入粳米、红枣,文火煮粥,常服。
桑仁粥:取桑仁20-30g,(鲜品30~60g),糯米100g。先将桑仁洗净,加糯米同入砂锅,文火煮粥,熟后加蜂蜜冰糖少量,再稍煮使糖溶后即可食用。
核桃芝麻酥:取核桃仁、芝麻各适量,炒熟,捣碎,放入白糖拌匀,每日早晚各服2汤匙,也可冲入牛奶、豆浆中食用。
银耳鹤鹑蛋:取银耳15g,鹤鹑蛋10只,冰糖少许。将银耳摘洗干净,上笼蒸约60分钟,将鹤鹑蛋用冷水煮熟,剥去皮。用小铝锅加清水和冰糖煮沸,糖溶,放入银耳、鹤鹑蛋稍煮片刻,撇去浮沫,盛入碗内即成。
产褥期注意事项 产褥期情绪调节
产妇在经历妊娠分娩的紧张与激动后,精神突然极度放松、对哺育新生儿的担心、产褥期的不适等因素均可能造成产妇在产后的精神情绪不稳定,特别是在产后的3-10天左右较为明显。这个时候家人应当注意帮助产妇减轻期间身体不适,给予精神关怀、鼓励、安慰,帮助其恢复自信,这时候产妇自己应当注意调节情绪,放松心情。
产褥期妈妈护理要注意什么
产褥期妈妈如何护理之观察恶露
产褥期妈妈要注意观察恶露是否正常,一般产后恶露持续的时间3周左右。
正常情况下的恶露颜色会随着是从红白,但是如果发生血性恶露持续时间2周以上,并且量多,有臭味的话,那么这时候就要及时就诊,以免发生危险。
产褥期妈妈如何护理之私处护理
对于产褥期的妈妈们来说,私处护理是非常重要的。因为女性在分娩之后自身的免疫力以及抵抗病菌的能力会有所下降,所以私处的清洁是不可忽视的。
不过,妈妈们需要注意的是,产后私处清洁呢?没有必要天天进行,一般来说一周进行两次就可以了。选择护理液的时候也要注意,要注意安全性,最好是选择使用植物中药配方的洗液,这样对于防止阴道感染是能起到很好的作用的。
产褥期妈妈如何护理之母乳喂养
母乳喂养的好处是非常多的,产褥期进行母乳喂养不仅有利于宝宝的健康,而且还有助于产后子宫的恢复。所以如果可以母乳喂养的话,小编建议妈妈们最好还是要母乳喂养哦!
产褥期妈妈如果奶水不足的话,可以适当的增加宝宝吸允的次数,宝宝吸允的越多,奶水就会分泌的越多。
如果想要食疗方法来增加奶水,小编建议你们在产后第三天再开始喝催乳汤,因为过早的和催乳汤是会适得其反的。