来月经后母乳还有营养吗来月经后如何提高母乳质量

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来月经后母乳还有营养吗来月经后如何提高母乳质量

来月经后母乳量会减少，质量也会有所下降，妈妈可以通过合理饮食加强母乳营养。

食材：鲜鲫鱼500克、通草6克。

做法：去鳞除内脏，加通草6克文火煮1小时，出锅后撒少量食盐即可。经期每天两次，只吃鱼喝汤。

功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀，利水通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。

材料：木瓜半个、猪蹄一个、黄豆适量、红枣6个、姜片、小葱一棵（挽成结）、盐。

做法：

1、红枣洗净备用；

2、木瓜去皮和籽，洗净切大块；

3、锅里放水加少许料酒（可以去除异味），放猪蹄焯水后洗干净备用；

4、砂锅内放水，将猪蹄、黄豆和红枣、姜片、小葱一起放进去；

5、大火煮开，如有浮沫，用汤勺将浮沫撇去；

6、再开小火慢慢煲1.5个小时左右，加木瓜，再炖30分钟左右，关火前5分钟加盐即可。

功效：木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著。主题含有丰富的搅匀蛋白，能帮助提升母乳质量。

哺乳期来月经会影响母乳质量吗

月经来潮时，人体会发生相应的内分泌变化，因此母乳的成分会受到改变。来月经时一般乳量减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时可引起宝宝消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。

民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了。很多听信传统的老人家看到新妈妈来月经，甚至会强硬要求给宝宝戒奶，因为来月经喂奶乳汁已经没营养了。其实，产后4个月内的母乳质量是最好的，月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。

出现这些情况主要是因为体内催乳素水平的改变，但是由于乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食密切相关，所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。新妈咪在月经期应多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠;同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等也能够帮助母乳分泌。

还有些人认为，哺乳期来月经是由于新妈妈体质差造成的，这是真的吗?

哺乳期来月经是体质差吗

哺乳期由于泌乳素的升高，抑制了雌激素的分泌，同时卵巢对垂体促性腺激素的刺激不敏感，所以在一般情况下，不排卵也没有月经。

可是也有少数妇女乳汁较少，婴儿吸吮刺激不正常、不规律，不是单纯母乳喂养，还可能添加其他辅助食品，泌乳素分泌减少，抑制月经的机制减弱，以致月经复潮。尤其是哺乳时间较长的妇女，更可能出现月经复潮，月经复潮并不表示哺乳妇女体质差或不健康。

哺乳期月经注意有哪些呢

生宝宝以后，月经的恢复及排卵的时间都会受哺乳影响。不哺乳的妈妈通常在产后6～10周就迎来了“老朋友”。哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一直不来月经。

哺乳期第一次月经要注意什么?生宝宝以后，月经的恢复及排卵的时间都会受哺乳影响。不哺乳的妈妈通常在产后6～10周就迎来了“老朋友”。哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一直不来月经。

有个现象值得注意，产后初次月经样阴道出血被很多妈妈视为月经来潮，其实通过基础体温测定，其中60%是无排卵的，严格地说是无排卵性月经，算不上是真正的月经。其出血量和持续时间较正常月经长得多，月经周期也不准，所以，很多妈妈产后的月经会有一段时间不正常。

民间有这样的传说，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。这种说法是不科学的。>>>三种女性产后易得乳癌正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变，母亲在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。产后4个月月经来潮亦不必断奶，奶量不够，可添加牛奶和米糊等辅助食品。如至产后8个月月经来潮，则可给宝宝断奶，逐日减少吃奶次数，增加辅助食品用量。

哺乳期月经推迟正常吗

实际上，喂奶期间来月经是一种非常正常的生理现象。产后来月经的时间有明显的个体差异，月经恢复得早的可能满月后月经就来了，晚的要到宝宝1岁后才恢复。一般情况下，不哺乳的妈妈通常在产后6-10周就迎来了“老朋友”，哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一直不来月经。

从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵。到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。

不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。

民间有种说法认为，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。实际上，这种说法是不科学的。正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。

产后第一次月经避开这些误区

1、哺乳妈妈不会来月经

其实原因在于生理方面，由于哺育使得妈妈血中的泌乳激素升高，脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌降低或停止，而造成没有性腺周期就没有排卵;或由于体内催乳素升高，卵巢对促性腺激素的反应较差，卵泡停止发育因而不排卵，随着排卵延迟多久，月经就会延迟多久。

但有些人说：“有哺乳的妈妈，月经就不会来。”这是不正确的。一般而言，哺乳的妈妈月经复潮会推迟，但是也有不少的哺乳妈妈乳汁少，宝宝吸吮刺激不正常、不规律，并不是单纯的母乳喂养，也许还添加了其他辅助食品，使得泌乳素分泌降低，抑制月经的机制变弱，导致月经复潮。所以，哺乳期的妈妈们不必担心，月经也会来临的。

2、来月经后母乳失去营养，不能喂哺宝宝了

有人说，哺乳期来了月经，母乳就会变得没有营养，甚至还有毒，要让宝宝必须断奶。这些说法都是不可信的。通常，产后11天至4个月的母乳质量好是最佳的。但例假来临后，乳汁会比平常浓缩，含有的脂肪量变少，而蛋白质却增加了，这种乳汁对宝宝来说并无害处。妈妈们可以在月经期间多喝白开水，多吃鱼类、牛奶、禽肉及菜汤等，防止乳汁浓缩和成分的改变。

产后4个月后，妈妈的月经来临后也不用断奶，如果奶量不够，可以添加牛奶或者米糊等辅助食品给宝宝饮用。产后8个月第一次才来例假，可以考虑给宝宝断奶，往后逐渐减少宝宝吃奶的次数，提高辅助食品的用量。

哺乳期第一次月经要注意什么

民间有这样的传说，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。这种说法是不科学的。

正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变，母亲在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。产后4个月月经来潮亦不必断奶，奶量不够，可添加牛奶和米糊等辅助食品。如至产后8个月月经来潮，则可给宝宝断奶，逐日减少吃奶次数，增加辅助食品用量。

喂奶期间来月经还能喂奶吗

但是，也有很多妈咪在担心：喂奶期间来月经还能好好喂奶吗?民间有这样的说法，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。但是，事实上真的是这样吗?

喂奶期间来月经不能喂奶的说法，其实是不科学的。正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常，而且这种乳汁对宝宝并无害处，仍然可以给宝宝喂奶的哦。

如果在月经期间仍然想给宝宝最好的乳汁，为了避免乳汁浓缩和成分改变，妈咪可以在饮食上多加注意，多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。产后4个月月经来潮亦不必断奶，奶量不够，可添加牛奶和米糊等辅助食品。如果到了产后8个月月经来潮，这个时候就可以考虑给宝宝断奶了，逐日减少吃奶次数，增加辅助食品用量。

妈妈来月经后母乳还有营养吗

事实上，这种说法不科学。妈妈来月经后，乳汁的营养和量都不会有变化。

正常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变，母亲在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。

产后4个月月经来潮亦不必断奶，奶量不够，可添加牛奶和米糊等辅助食品。

哺乳期怎样护理乳房呢

民间有这样的传说，哺乳期来了月经，母乳便没有营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。这种说法是不科学的。>>>三种女性产后易得乳癌

在哺乳期期间，如有月经来潮，会出现月经不正常的现象，其实这没什么好担心的，因为在哺乳期，所以月经会不正常，刚刚子宫修复好，月经量少，月经量多都是正常现象，另外月经期的母乳一样价值不高，需要给孩子添加辅食。

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