养生健康

中年男人决战发福命运

中年男人决战发福命运

1.饮食规律,一日三餐

男性应酬多,经常“被”加餐,这是导致男性发胖的重要原因。要减肥,那么男性朋友就要少在外面吃饭,少应酬。如果避免不了的应酬,点菜时候多点些健康低热量的菜肴,同时控制进食量。最重要的是要少喝酒。

2.摄入足够蛋白质与维生素

中老年人分解代谢加强,且对蛋白质的消化利用率下降,所以需要补充足够的高质的蛋白质,才能满足身体所需。应多吃瘦肉、豆制品、牛奶和蛋类等蛋白质含量多的食物。同时,由于老年人消化吸收功能的降低,使得食物中的维生素无法得到充分的利用,容易发生维生素缺乏。而维生素对延缓衰老起着重要的作用,所以老年人应多吃富含各类维生素的食物,如水果、豆类、鱼类、蔬菜等。

3.控制食盐的摄入量

食盐摄入过多,容易使中老年人患高血压、脑中风以及心血管疾病,所以要尽可能地少摄入食盐。一般认为,中老年人每日摄入的食盐量应按制在5克以内;而高血压和冠心病患者,要控制在3克以下。

4.吃减肥餐

在保证正常营养吸收同时,中老年男性朋友要减肥可以吃一些减肥餐。多吃有利于消肿的低热量食物。

从耳朵看人的命运祸福

1.耳朵尖尖的直立着,像被人提着一样,这样的面相主能够声名远扬,成名成家。

2.两耳垂肩者,贵不可言。此种面相最典型的例子就是三国时的刘备。就是这样面相的刘备,被人说成是天命所归,天子之相。

3.轮廓桃红,性感玲珑。此种面相的耳朵大多生在性感妖媚或是聪明玲珑的女子身上。能生得此种耳朵之人,若不是乱世妖姬红颜祸水,便是那七窍玲珑温如珠玉之女子。此面相之典型便是千年的狐狸精商朝的妲己。

4.两耳如纸,贫穷无倚。拥有此种耳朵之人,便如尖嘴猴腮一般,天生便不是福厚之人。命中注定会贫穷孤独,没有倚靠。若是女子,还是克夫之相。

5.耳如鼠耳,贫贱早死。此种耳朵之人,是最坏的面相之一。不仅命中贫贱,而且一般情况下都不会很长命。

6.耳朵平平,看起来好像是没有耳轮一样,拥有此种耳朵之人,天生是败家子之相,哪怕有再多的祖业,也会被其败光。

7.耳朵有垂珠,丰衣足食。也算是有福之相。

女人生气也不能性冷战

过分依赖性爱玩具

以前,人们思想没有那么开放,性爱属于私密度最高的机密,人们会绝口不提。随着社会的发展,人们思想的进步,不少男女认识到了性爱的重要性,他们会想方设法让自己在性爱中放松,在床事中享受性爱的快乐。

男人的高潮要比女人来得快,一般来说,男人高潮后,很多女人都没有达到高潮。因此,很多女人会购买性爱玩具来满足自己的欲望。性爱玩具能受女人自己控制,什么时候力度大一点,什么时候力度小一点,速度的快慢也能自己掌握,因此能很好地帮助女人达到高潮,因此受到了很多女性的喜爱。

有很多女人会沉迷在性爱玩具制造的高潮中,因此忽略了丈夫的需求。在丈夫提出要求的时候,便会冷待对待。

性爱玩具只能满足人的生理欲望,而在情感上还是空白的,所以千万不能沉迷,不然只会把丈夫推得更远。

性冷战不能解决一切问题

有女性朋友认为男人会为了性事付出一切,甚至离婚也要和情人在一起。所以,在两人吵架生气之后,女人就会以性冷战来和男人过招,认为男人在强烈的欲望之前会低声下气认错。

女性朋友们想错了,这样是最愚蠢的做法。男人在你身上得不到满足,自会在外拈花惹草,寻找其他的性福,性冷战不能帮助你们解决矛盾,反而是激化矛盾;

张小娴曾经说过,当一个女人决定结束冷战,是因为她对这段感情产生了危机感,而女人往往比男人更懂得珍惜感情。由此可见得,作为女人,在冷战中先产生投降的念头,也算不得什么稀奇事。你要是爱他要是想把他留在自己身边,就必须不能利用性冷战来满足自己的愿望,不能为所欲为,先示弱也不是什么没有面子的事情。只是在这场旷久的性冷战中,就算女人先示弱,也要做得让他察觉不出,才算是不战而胜的好计策。

男人发胖年龄

男人发胖的年龄其实男人到了中年发福会比女人要晚几年,女人发胖年龄一般在35—40岁之间,38岁是女性发胖关键期。而男性发胖年龄在40—45岁之间,并且44岁是男性发福的高峰期。

这很有可能是因为这个时期正是他们事业的顶峰,所以根本没有时间用来锻炼。

男人预防发胖的最佳年龄男人发胖危害很大,到了中老年就会出现各种身体上的问题,如“三高”、“心血管疾病”等。因此,男人学会及时预防中年发福是很重要的。

其实,男人和女人一样,到了25岁身体自然开始走下坡路,新陈代谢率逐渐呈下降趋势。因此,要想很好的预防男人中年发福的现象,必须在25岁之后就开始进行锻炼,严格控制好自己的饮食以及坚持锻炼。

结婚证办理的条件

1.男女双方均为自愿领证,且两人皆无合法的配偶。

2.男性已满22周岁,女性已满20周岁。

3.当事二人并非直系血亲,在三代以内也无任何间接的亲缘关系。

4.双方并没有医学上认为不予结合的疾病,如麻风病等。对于丧失性功能的人来说,必须在领证前如实地告知对方。

5.当事双方必须共同亲自到场办理。

满足了以上的硬条件,男女两人理论上来说就可以登记了。除此之外,一些人情方面的事情恐怕也要事先做好,例如征得对方父母长辈的同意、商量结婚的具体细节、告知自己的亲友高朋等等。毕竟,能得到所有人的祝福是婚姻幸福的奠基石。虽然注册只是两个人的决定,但事关两家人的命运。

男人发福怎么办

七个小运动可以帮助预防男人发福,特别是中年男士,每天抽些时间练一练,肥胖无踪影。

1、木偶运动

这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位锻炼。首先站直,然后将两脚张开,双手手臂平举起来,弯曲手肘,让左手手指指向上,右手手指指向下,接着让身体往左倾,右手则往上转,左手往下转,与此同时身体往右倾。反复轮流做几遍。

2、下蹲运动

下蹲运动可以锻炼臀部大腿以及背部,首先站好,把两脚张开,两腿膝盖可以稍微弯曲一些,然后将腹部和臀部的肌肉收紧,身体往下蹲,一直蹲到最低点为止,然后保持姿势2秒钟,接着起身。重复下蹲几遍。

3、屈身运动

站直,把两腿张开,两手臂自然贴在臀部位置,腰背挺直,身体由髋关节位置往前屈身,然后保持动作开始数数,从1数到15。接着再将身体进一步屈,让两手可以抓到小腿肚,但是注意要保持腿部伸直,接着再往前屈,尝试让手与地面接触,然后再数数,从1数到10。

4、侧抬腿运动

侧抬腿运动可以运动髋关节部位,首先先右膝盖跪地,然后让两手撑在地面上,左腿则往身体侧面伸直,接着把左腿抬起,然后再放下,重复做4次,之后再换成右腿做同样动作,左右腿轮流多做几遍。

5、后踢腿运动

后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉,首先先双膝跪地,然后将两手臂伸直,撑在地面上,接着把头低下,让左膝盖往鼻尖方向运动,接着抬起头,同时把左腿往后上方踢起,踢起的高度根据自身的舒适度决定,重复做几遍之后换腿做。

6、侧卧压腿运动

这个运动能够运动大腿内侧,改善腿部轮廓。首先先往右边侧躺下来,然后用右手支撑身体,左腿放在右腿前,接着开始侧抬右腿,重复15次,然后再换边,往左侧躺,抬右腿,左右重复多几遍。

7、蹬车运动

蹬车运动可以锻炼腿部部位,同时还能平腹。首先先仰躺下来,然后用双手手肘支撑身体,把右腿膝盖弯曲起来,靠近胸前,接着将腿部伸出,让其与地面相距15厘米,与此同时左腿则弯曲起来收回到胸前,然后再收回右腿,左腿伸出,这样像蹬车一样运动,坚持做久一点。

男人发福的原因

中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象,但是“发福”已绝非中老年男人的专利,不知不觉,越来越多的青年、甚至少年,带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。

随着年龄渐大,男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在?

饮食因素

1、腰围增粗的核心因素是体内能量过剩,产生原因包括:吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。

2、流行病学资料显示,随着生活条件的改善,人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中,高能量食品,包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等,常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加,在享受各类高级厨艺的同时,更多的油脂和糖份悄悄进入体内,构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

3、还有,每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究,由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天,再加上晚餐后一般体力活动较少,更有利于脂肪的积聚,因此在实际生活中,将晚餐安排得十分丰富而又过食的人,要比一般人易于发胖和“长腰”。另外,每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗,这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚,而且还能对食欲有更好的控制。

4、此外,不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收,又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用,以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗,就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

精神因素

不少腰围显着增粗者有精神、情绪方面的问题。有人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定,或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题,甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食,想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快,最终导致腰围增粗。

遗传因素

社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现,腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱,在进食大量食物后,仍难以感觉“饱胀”,从而导致摄食量增加。

男人保持健美身材的6个运动

俯卧撑

做俯卧撑的好处显而易见,他能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉的力量。如果看到大都楠、很多人都等会感到不舒服、服满意,而拥有坚实、性感的腹部,则非常吸引异性朋友。

深蹲

做深蹲时很多肌肉都要发动起来,从而激发大量的激素分泌,这些分泌可以提高男人的性福指数,同时还可以增强臀肌和大腿力量,做深蹲还可以帮助人练就出迷人的臀部。

有氧运动

类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能。血液循环顺畅,则有助于心理上的“唤醒”过程,此外做有氧运动能帮助脑部释放内啡肽。

凯格尔运动

凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性福生活。指骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控着射精的肌肉,提高性福指数。

自行车

这是一项最容易坚持的运动,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。并且对于脚关节及裸关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

卧推

做卧推健身,能加强胸部、肩膀肌肉力量。让男人拥有迷人的胸肌,可以提高男人的性福指数、持久战。

梦见男人洗澡

梦见男人洗澡表示什么意思?很多人经常做梦都会梦见男人洗澡,在周公解梦中,梦见男人洗澡代表的好还是不好,请看下面周公解梦对此梦的解析吧。

1、梦见男人洗澡,预示着自己帮助别人解决困难,会得到好运。

2、梦见在公共浴室洗澡,购物运上升。很可能廉价买到品质上乘的衣类、装饰品等。

3、梦见自己在澡堂里做出拼命擦身的动作,表示梦者想以自恋行为来处理自己的爱欲。

4、梦见在家里洗澡,交际方面的运气转好。你利用情书果敢进攻终于奏效,与意中入约会时,你一定会紧张得连话也不敢说,但心中充满幸福感。

5、未婚男女梦见自己在湖里洗澡,预示能找到体贴的丈夫,贤惠的妻子,生活幸福和谐。

男人发福的原因

饮食因素

1、腰围增粗的核心因素是体内能量过剩,产生原因包括:吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。

2、流行病学资料显示,随着生活条件的改善,人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中,高能量食品,包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等,常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加,在享受各类高级厨艺的同时,更多的油脂和糖份悄悄进入体内,构建着更宽厚的腰部脂肪垫。

3、还有,每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究,由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天,再加上晚餐后一般体力活动较少,更有利于脂肪的积聚,因此在实际生活中,将晚餐安排得十分丰富而又过食的人,要比一般人易于发胖和“长腰”。另外,每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗,这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚,而且还能对食欲有更好的控制。

4、此外,不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收,又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用,以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗,就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

精神因素

不少腰围显着增粗者有精神、情绪方面的问题。有人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定,或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题,甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食,想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快,最终导致腰围增粗。

遗传因素

社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现,腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱,在进食大量食物后,仍难以感觉“饱胀”,从而导致摄食量增加。

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