生活中女生如何减后背
生活中女生如何减后背
双腿分开与肩同宽，然后用左手去抓住右脚的脚腕，坚持30秒，再用右手去抓左脚的脚腕，坚持30秒。
一天超过15分钟，至少要做一个月才行，我也正在坚持做，你也可以试试仰卧起坐，又可以锻炼腹部，又可以锻炼背部。
减后背运动一 压肩
面对一个有一定高度的固定物体，比如桌子，柜子、床架等。两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住物体，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
下压，停顿两秒，再起来。重复10组以上。
要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。
减后背运动二
准备动作：准备一根直的棍子，双手扛在肩上，膝盖稍稍弯曲，身体前倾半蹲。
做法：膝盖保持微微弯曲，臀部向后掘起，一边呼气一边将身体转向一侧，停顿2秒后一边吸气一边将身体转回正面。然后进入动作2.
反方向也同样的方法，将身体转向另一侧，停顿2秒后转回。每天练习8-10组。
很多女生在平时不注意姿势，背上就会长出很多赘肉，可是，怎么瘦背呢，这就是个问题了，平时一些不良的姿势就会造成背部赘肉，小编下面就教给大家几个瘦背方法，只要坚持就一定可以见效。游泳对于瘦背也是不错的运动。游泳可以拉动背部的肌肉群。
生活中矫正驼背
生活中矫正驼背
在生活中多给自己些自信。走路的时候挺胸抬头。这都对你有帮助。
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要站如松，坐如钟是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。体育锻炼矫正驼背
原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
1，爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
2，打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
3，太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
4，挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
5，持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
6，床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
7，仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善驼背状态。
女生后背长痘痘是什么原因 衣物卫生
女生后背的肌肤非常娇嫩，如果经常和沾染到不干净的衣物就容易产生细菌。我们的衣服、被褥都需要定时进行清洁，才能够保证皮肤接触到的都是干净的布料。接触后背的毛巾、浴巾也要经常太阳杀菌。
女生常会忽略的还有长头发，喜欢经常披着湿发的女生容易造成后背肌肤的感染，夏天露背的时候汗渍和头发的灰尘也容易沾染在一起产生病菌，需要实时将头发绑起来。
生男生女与性生活
生男生女和性欲强弱有关吗?
生男生女和怀孕期间性欲的强弱没有什么关联。大家都知道，一个人是男性还是女性，是由他体内的性染色体所决定的。决定人类性别的染色体为X染色体及Y染色体，如她体内的性染色体由XX两条染色体组成，她就为女性;如他体内的性染色体由XY两条染色体组成，他就为男性。
男性在进入青春期后，其生殖细胞便开始发育，1个初级精母细胞经2次成熟分裂，变成4个精子细胞;其中2个精子带有Y性染色体，另外两个精子带有X性染色体。如带有Y性染色体的精子与卵子结合，所孕育的胎儿就为男性;如带有X性染色体的精子与卵子结合，所孕育的胎儿就为女性了。因此，生男生女与怀孕期间性欲的强弱是毫无关系的，而是在精子与卵子结合的那一刻就确定了的。孕妇在孕期有频繁的性生活，或性生活过于粗暴，还会给胎儿造成不利的影响。所以，为防止流产及感染，在孕期前3个月及最后2个月，要禁止性生活。
生男生女与体位有什么讲究?
正常体位—妻子平躺，两腿分开且弯曲，丈夫则在妻子高潮时射精。
弯曲体位—妻子两腿弯曲且抬高，丈夫在妻子阴道深处射精。
后背体位—妻子趴着，以膝盖碰地，两腿分开，丈夫则紧贴着腰射精。
前座体位—丈夫平躺，两腿伸直，让妻子坐在上面，丈夫在妻子高潮时射精。
侧卧体位—妻子平躺腿张开，丈夫和妻子的身体靠近，这种姿势男性插入极浅，女性也较不易达到性高潮，精子到达子宫的时间较长，大部分的Y精子很早就被淘汰。
伸长体位—妻子两腿伸直，且未达到高潮时，丈夫在射精前瞬间插入。
骑乘体位—妻子趴着，两腿分开，丈夫由妻子背后插入，在其未达到高潮时射精。
后侧体位—妻子侧躺，先生躺于后，这样的姿势女性较不易达到性高潮。
女生减肥最快秘诀
浴后减肥操一：热身运动
做浴后减肥操，最基本的就是不要忘记做热身运动。你可以原地踏步5分钟，给身体一个充分的预热时间。然后在简单的做一些扭扭头，耸耸肩，转动肘关节的运动。这样的热身活动，很简单吧，带给你的不仅仅是燃脂，同时还有可以防止做以下运动的时候出现肌肉拉伤。
浴后减肥操二：弯曲膝盖运动
首先先将两腿伸直，右手臂下垂，弯曲右腿腿到左手掌能握到右脚后跟为止，保持10妙招的时间，放下右腿腿。同样，在互换双脚和双手，同样重复做上十次就可以了。这个动作锻炼的是你的大腿和手臂同时还有腹部的赘肉。
怎么减后背上的赘肉的效果才好呢
首先平躺在床上，双手自然地平放在大腿两边，开始慢慢曲起双腿，双手放到头部两边，掌心朝下，用双手用力撑起身体，使身体形成拱桥的形状。这个过程刚开始做的时候可能会有点累，只要坚持做下去，一定有瘦背的效果哦。
办公族还可以经常伸展背部，不但能防止和减轻背痛，还有背部减肥效果。坚持在工作时每隔一个小时，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。
双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住，维持十秒。
双手放到背后，手掌合起来，然后上下移动手掌，同时要挺直腰，不能弯着腰或者是侧着身体。上下移动的顺序哪个先后都是可以的，等到后背发热的时候就可以停止了，这个动作可以促进背部血液循环，减掉背部赘肉。
每天早上起来，可以到阳台伸一下懒腰，在深呼吸之后，把头往后仰，双手向后伸，这样有助于流通头部血液，大脑可以正常地运动，从而使腰部和背部得到更好地减肥，平时的时候MM们也可以多伸一下懒腰。
女性生理期前后的性生活
性生活是两个人在感情和肉体上交织和交流，而每个女性都会有生理期，在生理期的时候是禁止性生活的。但是你知道生理期前后的性行为应该怎么样吗?下面就让我为大家仔细的讲讲。
1在生理期前的性行为。这个时候开始，女性比较不容易怀孕，同时也是女性性欲最高的时期。在做爱前一定要有充分的前戏，当时间合适的时候在插入，但是要避免激烈的体位和性运动，以免伤到阴道。
2生理期后的性行为。在生理期过后，男性是蓄势待发，这个时候男性会有比较激烈的爱抚。这时候不妨在明亮的地方，双方彼此的互相观察和触摸，有助于提高欲火。在做爱时的体位上，主号是背后体位法;能清楚的看到性器结合的座位体位法。
3排卵期前的性行为。这时的女性性欲达到了极点。这时候可以选择其他地方做爱。最做爱前，爱抚是很重要的，不能着急，要把握好时机。在这种情况下以站立体位法，背后体位法插入，能让女性达到前所未有的高潮。
注意事项：合理了解女性生理特点，合理的选择做爱方式。
生活中矫正驼背
在生活中多给自己些自信。走路的时候挺胸抬头。这都对你有帮助。
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要站如松，坐如钟是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。体育锻炼矫正驼背
原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
1，爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
2，打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
3，太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
4，挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
5，持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
6，床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
7，仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善驼背状态。
预防宫颈癌杜绝损害宫颈的习惯
1、保持洁净的性生活：女性不仅在性生活中要注意卫生，且还要控制性生活的频度，避免多个性伴侣，婚外性行为、经期性交等一系列不良的性生活习惯，杜绝感染的可能性。
2、避免损伤宫颈：在妇科手术和检查时，要选择正规以及经验丰富的妇科医生，减少手术器械对于宫颈造成的不必要的损伤，预防宫颈糜烂。
3、按时参加妇科检查：女性必须要定期参与妇科检查，特别不要忽视宫颈活检的作用，早发现、早治疗才是预防宫颈糜烂的根本之道。
4、长期月经不调要早治疗：月经不调常导致宫颈糜烂，有月经周期过短、月经期持续较长者，要积极治疗，女性可以通过调节月经周期和缩短行经时间来降低宫颈糜烂发生的可能性，积极预防宫颈糜烂。
晚上喝粥可以瘦身吗
晚上喝粥可以帮助瘦身。
粥里面都是主食，满足日常碳水的摄入，女生减肥不会内分泌紊乱，粥的营养价值有限，所以用来减肥的话可以搭配一些热量不高的菜一起食用。 粥在我们的生活当中出镜率非常高，因为粥当中含有的米比较少水分比较多，所以这就注定了粥的能量比较低，所以喝粥肯定不容易胖。