节瓜的功效与作用 降脂减肥

节瓜的功效与作用 降脂减肥

节瓜味淡，本身的热量非常低，并且节瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维食用之后会在胃内吸水膨胀，这个过程中会吸收大量食物中的油脂成分，减少油脂的摄入，能间接性的降血脂、预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化，达到降脂减肥的目的。

菜籽油的功效与作用 降脂减肥

油菜促进脂肪分解的作用很强。血脂高、肥胖的人，吃菜籽油可以降脂减肥。而且，菜籽油是最容易消化的一种油，它在人体内的消化吸收率可以达到99％。有肝炎、胆囊炎的人，别的油不能多吃，吃菜籽油就没问题。

杨梅的功效与作用 降脂减肥

杨梅含苹果酸、乳酸、草酸等，既能开胃消食，又能阻止糖转化成脂肪，有助于减肥；杨梅所含大量的维生素C成分，能直接参与糖代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，并能降低血脂等。

辣椒酱的功效与作用 降脂减肥

青椒一般由红辣椒制成，很有大量的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内的脂肪堆积，具有一定的降脂减肥的作用。

棕榈油的功效与作用 降脂减肥

棕榈酸属于半饱和脂肪酸的油脂，作为食用油可减少饱和脂肪酸的摄入，尤其是以动物油为食用油的家庭，改换成棕榈油，可明显的起到降脂减肥的作用。

冬瓜汁的功效与作用 降脂减肥

冬瓜中含有丰富的水分，食用可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，以及一定含量的丙醇二酸，食用之后可以抑制糖类转化为脂肪，再加上冬瓜不含脂肪，热量很低，食用有降脂减肥的作用。

小青柑的功效与作用 降脂减肥

国外研究发现辛弗林主要作用为氧化脂肪、减肥。因此，辛弗林常用为减肥药物中的有效成分。

老人头菌的功效与作用 降脂减肥

老人头菌是一种低脂低热量低胆固醇的健康食材，而且富含的膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功效非常明显；还可刺激肠胃蠕动，促进大便排出，缓解减肥期间因少食导致的便秘现象。