孕妈妈洗头姿势应该是怎样的

孕妈妈洗头姿势应该是怎样的

一般留短发的孕妈妈的头发比较好洗一些，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。如果孕妈妈留有长发，那么洗头发就要费些精力了，如果弯腰太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宮收缩。所以，这也是很多孕妈妈不愿意留长发的一个原因。

贴心建议：对于大多数的孕妈妈来说，肚子不大时洗头应该尽量坐着洗，采靠背坐姿，两脚自然张开，冲水时头及上身前倾约45°，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。如果习惯站着淋浴时洗头，孕妈妈务必使用防滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。

贴心建议：到了孕中晚期，弯腰洗头对大肚孕妈妈来说真是十分困难，孕妈妈最好躺着洗头，就像在理发店洗头一样，这时可请准爸爸来帮忙，对他来说，不过是举手之劳，而洗头过程却变得充满爱意。

贴心建议：另外，一些孕妈妈可以选择剪短头发，这样比较好打理，但是如果非常爱惜自己长长的秀发舍不得剪短，而准爸爸又比较忙，也可以自备洗发水到附近的美容美发店去洗，方便又省事。

降温老人洗头的三大注意

在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。

头发干透再睡觉

许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温 度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢， 湿发会让头部热量被水分带走。

因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或晚饭后的休息时间，但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。

孕妈秋季洗头3个姿势Get

1、前倾式

对于大多数的孕妈来说，肚子不大时洗头应该尽量坐着洗，可坐在高度刚好即可以让膝盖弯成90°的椅子上，两脚自然张开，冲水时头及上身前倾约45°，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。

2、站立式

如果习惯站着淋浴时洗头，孕妈妈务必使用防滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。个别孕妈贪浴室里温暖，洗着洗着就忘了时间。一定要注意时间不易太长，注意保持浴室空气流通，避免因缺氧而头晕跌倒。

3、平躺式

到了孕中晚期，弯腰洗头对大肚孕妈来说真是十分困难，孕妈最好躺着洗头，就像在理发店洗头一样，不妨请准爸爸来帮忙。

孕妇枕能用普通枕头代替吗

很多准妈妈都会有这样的疑问，孕妇枕不就是多个枕头组合起来的“大枕头”嘛。那么能用普通枕头代替孕妇枕吗?

孕妇枕是专门为怀孕期间的准妈妈设计的枕头，一般在腹部、腰部和腿部都有支撑设计，可以缓解身体各个部位的压力，减轻因子宫逐渐变大而产生的腰酸背痛等不适感。

1、让孕妇保持左侧卧睡姿势

医生建议怀孕期的准妈妈采用左侧卧睡的姿势，而且要保证双腿蜷曲。

在孕早期，由于宝宝还不是很大，准妈妈采取哪种睡姿都不会有太大的影响。但是从孕中期开始，子宫的体积和重量发生了明显的变化，子宫与周围的脏器、血管的位置也发生了微妙的变化。在这个时候，准妈妈的睡姿就有可能直接影响到子宫的血流量，不正确的睡姿会对宝宝产生一系列不良的影响。因此，在怀孕期间，准妈妈保持左侧卧睡的姿势是十分必要的。

2、减轻压迫感

由于子宫逐渐增大，对腰椎产生的压迫感也越来越大。准妈妈在睡觉时往往会出现腰酸背痛的现象。而且逐渐增大的腹部在采用侧卧的睡姿时还容易产生下坠感，真是怎么睡都不舒服。这个时候一个能够提供全方位支撑的孕妇枕就十分必要了，它能填充人体与床面之间的空隙，让准妈妈的整个身体都被包围起来。

3、支撑腰部

孕妇枕在腰部的设计上能够随意调节，可以满足不同孕期不同腰围的准妈妈的不同需求。而普通的枕头高度是固定的，过高过低都会出现不舒服的感觉。

4、全方位保护

普通枕头只能在局部提供支撑，稍稍翻个身动一下，其中一个的位置就移动了，十分不方便。专业的孕妇枕是一个完整的整体，不但能够保证准妈妈保持左侧卧睡的姿势，还能提供360°的保护，头部、腰部、腹部、腿部的高度都能任意调节满足不同的需要。

孕晚期 准妈洗头洗澡正确方式

孕晚期想弯腰洗头非常的不方便，容易压到肚子，准妈妈需要变换一种更安全的洗头姿势。可以拿一个小板凳放在浴缸里面，坐着洗头。身体不会浸没在手中，也不需要站着那么累。

短发的准妈妈：头发短相对好洗，可以坐在高度适宜、可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。

长发的准妈妈：头发长洗起来相对麻烦一些，弯腰洗太久会腰酸还会肚子不舒服，还可能因此造成宫缩，所以长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗。

还可以请准爸爸帮忙洗头，或者直接去理发店洗头，既不用担心弯腰的问题，还可以享受按摩。不过为了安全起见，准妈妈要带上自己的洗发水哦。

关于洗头的正确姿势孕妈咪们都知道了，但还有关键的洗发水等问题也要多加留意哦!

1、孕妈咪皮肤敏感，宜选择性质温和的洗发水

孕期对于洗发水的选择很关键，孕妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮、影响胎儿，准妈妈们要选择适合自己发质且性质较为温和的洗发水。如果准妈妈的发质并没有因为激素的改变而发生太大的变化，那么，孕期还可以继续使用孕前使用的那种品牌的洗发水，因为突然更换洗发水，准妈妈的皮肤会不适应。总之，孕期洗发水的选择原则要以温和无刺激为原则。

2、洗头后湿漉漉的头发如何护理?

洗完头发之后，湿漉漉的头发该如何处理呢?顶着湿漉漉的头发又不能睡觉，这样很容易令湿气进入身体，导致准妈妈着凉感冒，进而影响胎儿的健康。而用吹风机吹，又怕有辐射，对胎儿不利。准妈妈们洗头后，可以使用干发帽，戴上干发帽，很快可以弄干头发，所以，孕妈妈最好选择透气性好、吸水性强的干发帽，不要使用吹风机。

3、护发素及染发剂要注意的问题

研究表明，女人怀孕后，头发会变得非常脆弱，容易脱落，这时候如果再烫发染发，会严重损伤秀发，还容易影响腹中宝宝的正常生长发育，含有化学物质的护发素，也是不能继续使用的哦。

怎么样让婴儿不抵触洗头

1、身体亲密接触。为了减轻宝宝洗头时的哭闹，对于小婴儿可以在洗头时让宝宝的身体尽量靠近妈妈的胸部，较密切地与妈妈的上身接触。

2、注意洗头姿势。宝宝的头部也不要过分倒悬，稍微倾斜一点便可以了。

3、多跟宝宝交流。洗头时，妈妈不断说：“宝宝乖，现在妈妈给你洗头，妈妈在身边……”类似的话，以增加宝宝心理的安全感，几次之后适应了，宝宝也就不再哭闹了。

4、玩个游戏。妈妈可以把洗头变成游戏。在浴室里放一面镜子，让小家伙把涂满香波的头发做成各种造型。这样可以转移宝宝的注意力，让他玩得咯咯笑个不停，甚至没注意到头发已经洗好了。宝宝大都很喜欢这个游戏，也就因此减少对洗头的抵触。

孕妇腰痛怎么办

1、正确的站姿和坐姿

准妈妈要避免或缓解腰痛，正确的站姿和坐姿非常重要。准妈妈在站立和行走时要收小腹，挺直后背，绷紧臀部。准妈妈坐在椅子上时，要先慢慢坐在靠边部位，然后再向后移动，直至后背笔直地靠在椅背上，大腿与地平线保持平行。

准妈妈应避免长期维持久坐或久站的姿势，只要坐或站了一段时间，就应该变换姿势。从站姿改为坐姿或者从坐姿改为站姿时，最好用双手支撑，缓慢变换姿势，以减轻腰部的负荷。准妈妈不要再传高跟鞋，以减轻脊柱的负担。

2、椅子要适合

孕妇可以用专用椅子了，身为孕妈妈要选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背下部紧贴椅背，这样才能减少腰酸背疼。

孕妈妈在平躺的时候，可以准备一个枕头放在双膝下做垫枕，这样子孕妈妈的腰可贴于床上，得到放松。侧着睡觉的时候可以将枕头放在两腿中间，可减轻坐骨神经的张力。

孕晚期准妈妈洗头洗澡应该这样做

一、孕晚期，准妈妈的正确洗头方式

孕晚期，准妈妈的腹部会迅速膨胀变大，所以，像平常那样弯腰洗头就变得非常不方便，很容易压迫到腹部，更严重者还会导致胎宝宝缺氧，弯腰洗头最好是不要的。短发的准妈妈们，洗起头发来，要相对容易一些，可以选择一个高一点的椅子，将一盆水放在椅子上，头向前稍微倾斜，慢慢清洗;而长头发的准妈咪们，洗一次头发可是相对麻烦了很多，弯腰洗头显然是不行的，这时候可以选择让爱人帮忙，自己平躺在床上，床的一边放上一盆水，让丈夫充当洗头小妹，这样一来，准妈妈不用自己费力气，就能够将头发洗得非常干净了。孕期，准爸爸们应无时无刻关心疼爱准妈妈，帮准妈妈洗头就是你爱的表现喔!

准妈妈洗发水的选择也需要注意，不能够刺激头皮，否则会影响腹中的胎儿，可以选择质地比较温和的、无刺激的洗发水使用，洗头后，尽量自然风干，别用吹风机，吹风机的辐射较大，对腹中宝宝有影响。含有化学物质的护发素，也不要使用了喔!

二、孕晚期，准妈妈的正确洗澡方式

孕晚期，准妈妈洗澡也是需要注意的一大问题。怀孕后，我们的阴道部位对于外在的一些病毒细菌的抵御能力就大大降低了很多，所以，准妈妈应预防阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的出现，洗澡的时候坐浴就是不可取的，因为那很容易令细菌进入到阴道内部，从而引发炎症。准妈妈应采取淋浴的洗澡方式更为妥当。

淋浴可以在一定程度上避免孕妈妈的阴道渗入细菌和病毒，预防妇科炎症的发生，然而，准妈妈淋浴也需要注意。笨重的身体的缘故，站着洗澡很容易滑倒，所以，准妈妈应在浴室内放置一块防滑垫，也可以在防滑垫上放一个小椅子，坐在上面洗，不过，一站一坐就需要更加稳妥才行。总之，准妈妈应随之注意脚下，千万不要滑倒。

另外，准妈妈们要注意，洗澡的水温要控制得当，不宜过高或者过低，尤其是在夏季，洗澡可以用温水，夏季虽然天气炎热，但也不能直接用冷水来冲澡，这样很容易促进子宫收缩，有早产的可能。同时，准妈妈洗澡的时候，尽量不要让浴室有太多的水蒸气，避免造成缺氧的危险。

小编提醒：孕晚期孕妈腹部迅速膨胀，无论做什么都变得非常不方便。如果一个不小心把自己闪着了，那可真要后悔一辈子了。因此在洗头洗澡的时候，孕妈要注意防滑哦!