孕期营养过剩BB成年易得慢性病
孕期营养过剩BB成年易得慢性病
胎儿生长完全依赖母体
胎儿在子宫内生活，完全依赖母体的胎盘转运、提供生长发育必需的物质，比如氧气、水分和各种营养物质。经过280天，生命由一个肉眼看不见的受精卵孕育成体重约3公斤的新生儿。所以，胎儿的营养实际上来自孕妇，孕妇的营养状况，将对新生命发生、发展起决定性的作用。
陈永春介绍，近几十年来，对孕期营养的研究表明，母体营养对妊娠结局将产生直接和重要的影响，对营养不良孕妇的干预不仅能维持母体健康，还可以理想地改善妊娠结果。所以，孕期营养仍值得特别关注。
孕期“填鸭式”补充营养，对胎儿健康不利
在营养咨询中，我们经常听到这样的问题：“吃某种食物是不是能让小孩更聪明?”“某种营养素是不是该强化?”“某种保健品是不是有奇效?”这些属于细节问题，但很少有人询问自己的膳食结构是否合理。这表明许多人还只关注具体细节问题，没有一个完整、系统的饮食观念。这会给孕育埋下很多风险。
比如，很多女孩在青春期拼命节食，造成轻中度营养不良，她们以消瘦、皮肤苍白为美。到了怀孕年龄，却又因难以怀孕而四处求医问药;等怀上了孩子，又拼命采取“填鸭式”增肥。这种突击恶补式的做法，对胎儿健康不利。
我们可以从二战中孕妇营养的案例得到一些启发。当时，同样面对食物短缺，荷兰孕妇的妊娠成功率是高于苏联的，主要是因为前者在怀孕之前很长一段时间已摄取了质量较好的膳食，营养较为充分。苏联因战争造成饥荒，导致苏联女性普遍营养不足，因此，婴儿死亡率和低体重婴儿均增高。可见，怀孕前的营养状况直接影响到婴儿。
孕期营养干预，让宝宝成年后少患慢性病
孕期的营养状态，尤其是在孕中期后能量、蛋白质及营养素摄入不足或摄入过多，可能成为影响胎儿正常发育的不良环境，并通过这种环境与胎儿遗传因素发生交互作用，从而改变胎儿的代谢模式，为成年慢性病的发生埋下伏笔，并因此影响到宝宝成年后的健康。
在生命发育的关键时刻，环境，尤其是宫内环境会引起胎儿机体内结构和功能的永久变化，包括体内生理和代谢上的长期变化，成为成年后代谢综合征发病的土壤。2006年，世界卫生组织营养执行委员会提出“从妊娠到出生后2岁是通过营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期”。
生命早期的营养可能关系到一生的健康，这也意味着，慢性病的预防需要提前到生命的开始。
孕期营养过剩会得糖尿病？
这些年来，有关研究发现，妊娠合并糖尿病妈妈的子女在成年后也会明显增加患肥胖、胰岛素抵抗神经系统病状和高血压的风险。所以，这类病人对子女的影响并不限于胎儿和婴幼儿期，而是影响一生，宫内环境如果不是很好，对子女形成的危害将会非常之大，还会代代相传。
水果摄入并不是越多越好，蔬菜谷物必不可少
很多准妈妈在每天的饮食中，有不吃主食的习惯。他们感觉吃多了会发胖，用水果替代主食，并认为吃多了对胎儿皮肤好，这种看法是不对的。水果中也有大量的双糖和果糖存在，机体比较容易吸收，引起体重增长过多。在准妈妈孕期，胎盘分泌的激素对抗胰岛素的作用，摄入大量的水果，血糖浓度迅速增加，也增加了胰岛素的负担，就会增加患妊娠期糖尿病的危险。同时，血糖被迅速供应给胎儿，也让巨大胎儿的概率增加。用水果替代蔬菜，也是一种误区。(深色)蔬菜含矿物质、维生素、膳食纤维等含量比水果要高，可以很好地疏通、软化大便，让血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白的水平降低，还有使胰岛素水平和血糖降低。所以，水果并不能代替蔬菜。谷物是最好的基础食物，且是价格低廉的能量来源。
科学研究证实，西方国家的食物有一个缺陷，就是高脂肪、高能量、低膳食纤维。如果食用植物性食物就避免了这些缺陷。减少和预防患心血管疾病、癌症和糖尿病的几率。如果膳食中缺少碳水化合物，储存于体内的脂肪酸氧化作用和甘油三脂分解就会增强，使体内的酮体的聚集增加，这会影响到胎儿的生长发育。所以，准妈妈在孕期每天需要吃一定量的谷物，还要兼顾粗细粮。
孕期营养过剩危害十分巨大
补叶酸超标导致锌缺乏
叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。如果准备怀孕，女性应提前准备，食物上选择富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。
叶酸补充剂比食物中的叶酸更易吸收利用，因此怀孕后每天应继续补充叶酸400μg。像准妈妈张琳每天吃某种营养补充剂一片，又喝两杯孕妇奶粉，叶酸的总量可达到836μg，已接近可耐受最高摄入量(超过这个量有可能引起中毒)。叶酸摄入过量，有可能导致微量元素锌缺乏，使胎儿发育迟缓，有可能使胎儿体重降低。
维生素C过剩对胎儿有危害
中国营养学会推荐的孕妇中晚期维生素C摄入量是130mg，孕妇很容易从食物中获取，自然界的食物含维生素C丰富，如食物当中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘类、柠檬类等。每天只要食用500g蔬菜，200~400g水果，基本上能满足孕妇对维生素C的要求。除非特殊情况可在医生和营养师的指导下服用维生素C片剂。大剂量的维生素C可能造成胎儿对维生素C的依赖，不适应离开母体的环境。
补钙太多导致便秘
现在很多孕妇比较注重钙制剂的补充，到底多少才合理?中国营养学会推荐的营养素参考摄入量孕中期是每天1000mg，孕晚期是每天1200mg，钙元素的上限是2000mg。
饮用孕产妇奶粉两杯，其钙的含量达到了1000mg左右，加上250g豆腐，从食物当中摄取的钙可达到近1300mg，如果孕妇还有腿抽筋的现象，可考虑维生素D供给够吗，在日照时间够吗，而不要一味地补钙。
孕期营养过剩的危害
一、体重超标
这是营养过剩最直接的体现，但这里的营养过剩可不仅仅是对孕妈本身的影响，孕期正常的体重增加是有规律的，如果打破这个规律，导致体重增加过快甚至过度肥胖，会导致孕妈生出巨大胎儿的几率大大增加，如果自己的宝宝从一出生就是小胖子，对宝宝以后的成长发育也是极为不利的。
二、容易诱发妊娠疾病
体重超标诱发疾病，这在孕妇的身上体现的更加明显，如果体重得不到控制，各种妊娠期的并发症就会找上门来，如妊娠糖尿病、高血压疾病、产后抑郁等，让孕妇的身心健康会受到极大的损害。
三、造成分娩困难
由于体重增加，孕妇身体机能下降，加之可能出现的巨大胎儿，这都为分娩时难产埋下了隐患。
事实证明，肥胖的宝妈顺产的难度更大，这增加了剖宫产甚至产钳助产的几率，无论对孕妇还是胎儿的损伤都会大大增加，如果造成大出血甚至胎儿损伤，相信这都不是宝妈及家人希望看到的事情。
四、诱发早产
营养过剩的孕妇发生早产的几率比正常的孕妇发生早产的几率要成倍增加。
五、影响胎儿健康
孕期身体指标正常的孕妇生出来的宝宝也会更加健康，因为胎儿在孕期所需要的营养全部要通过母体获得，但是如果孕妈身体体重超标，甚至诱发了孕期并发症，这会让胎儿出生以后发病率也大大增加。
专家提醒：孕期补充营养要遵循科学合理的方式进行针对性的补充，不可暴饮暴食盲目乱补，如果通过检查发现本身营养均衡，就千万不要在通过进食一些高度营养的食物来进行身体能量的补充。
孕期营养过剩的危害
矿物质(铁、锌、钙等)主要通过饮食补充。容易吸收的含铁食物有肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等都含钙丰富。富含锌的食物主要有蛎黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。时常出外晒太阳有利于钙的吸收。
富含脂肪有营养的食物有利于胎儿神经系统的形成。包括深海鱼类(如带鱼)、坚果(核桃仁、花生、葵花籽和榛子等)，以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂(如橄榄油、亚麻油等)。
矿物质(铁、锌、钙等)主要通过饮食补充。容易吸收的含铁食物有肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等都含钙丰富。富含锌的食物主要有蛎黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。时常出外晒太阳有利于钙的吸收。
维生素几乎见于所有的食物，只要饮食良好，不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的，尤其在怀孕的前3个月至妊娠的12周，可多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等。
孕期营养不合理危害大
首先我们来了解一下：营养不合理分为营养不良及营养过剩两种。准妈妈若是出现营养不良(虽现在很少发生，但仍有营养不良的孕妇存在)，就准妈妈本身来说，营养不良可能使准妈妈发生缺铁性贫血，缺钙和VitD(可导致骨软化及骨质疏松)，此外还有低蛋白血症，低血糖等疾病;这样的孕妇很容易诱发妊娠并发症(例如妊娠期高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等);在分娩时呢，营养不良的准妈妈则很容易发生子宫收缩乏力等，进而出现难产、产后出血等不良状况;在分娩后准妈妈也容易发生产褥感染、乳汁不足等。准妈妈营养不良会对胎儿造成什么影响呢?由于胎儿的营养供给不足，他们在妈妈子宫内生长发育就受到了限制，出生时比正常的宝宝体重低;而且小宝宝的智力发育也会受影响;同时小宝宝出生后死亡率也会增加。但是如若准妈妈出现营养过剩，又会有孕期准妈妈体重增长过多、妊娠期糖尿病、巨大儿等一系列问题发生。
此外，近年国内外的研究显示，孕期营养与胎儿成年后的一些慢性疾病如糖尿病、高血压、心血管等疾病的发生密切相关，也就是成年疾病胎儿起源学说。研究还发现不但营养不足的新生儿在成年后心血管疾病的发生率增加，营养过剩的巨大儿在成年后心脑血管疾病的发生率同样增加。已有学者提出这样一种观点，即慢性疾病的预防要从胎儿期开始。因此，准妈妈不但要避免营养不足，还要合理饮食，平衡膳食，适度营养，避免营养过剩，为宝宝一生的健康打下基础。可以看出准妈妈的孕期合理营养是多么重要!
孕期的营养补充如果不合理，就会造成比较严重的后果，轻则影响妈妈们得身体健康，重则会导致胎儿的发育不良。
孕期营养过剩小心先兆子痫
随着生活水平的提高，营养跟不上似乎已经与这个时代绝缘，而孕妇在孕期会得到更加细心的照顾，营养不良这个词似乎更与之无关。但在9月20日北京举办的“坚持‘心’标准 做个好妈妈”大型母婴健康关爱之旅(首站)活动上，北京妇产医院产科主任医师王琪表示，目前孕妇群体营养过剩与营养不良现象并存。她提醒人们关注孕妇妊娠期间的营养管理和干预。
联合国营养执行委员会在2006年提出，从妊娠到婴儿出生后2岁是通过营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期。王琪表示，这是一个专家共识，生命早期的营养对一生的健康都会产生影响，营养不良或过剩，孩子长大之后容易出现肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等疾病。
肥胖对孕妇的影响，除了妊娠糖尿病之外，还王琪提供了这样一组数据：一项针对140万孕妇的回顾性研究显示，在孕前BMI增加每5-7kg/m2，孕妇发生子痫前期的风险增加一倍。子痫前期，又称先兆子痫，是怀孕前血压正常的孕妇在妊娠20周以后出现高血压、蛋白尿，是妊娠期高血压疾病的五种状况之一，为妊娠期特发疾病，可影响机体各器官系统。
王琪直言，自己将过于肥胖的孕妈妈作为高危病人，而在救治这些孕妇时，没有合适的血压计、体重测量、担架床过窄、转运困难都是面临的问题，“我曾建议一个孕妇来医院复诊时先到菜市场量体重”。
而关于营养不良，王琪说，这与家庭条件没有关系，“在收费最贵的医院依然有缺铁性贫血等营养不良表现的孕妇”，而造成这种情况的原因是孕妇对影响的概念不清楚，认为吃饱了、吃名牌食品就可以达到营养了。
营养不良的孕妇自身容易出现早产、难产、产后伤口难以愈合等情况，其孕育出的新生儿容易带有多种病症，比如，呼吸机依赖、呼吸暂停、视网膜发育不好，甚至影响智力发育。王琪说，“随着北京市维产技术提高，800g以上的婴儿都可能成活，但是如果孩子体重低于同孕龄婴儿的平均值，孕妈妈就会面临关于孩子去留的选择。”
“在日常门诊期间，遇到瘦小的孕妇或过于肥胖的孕妇，都会主动介绍她们到营养门诊进行营养干预和指导，这样孕妈妈才有好的妊娠结局。”王琪说。
备注：BMI指数(英文为Body Mass Index，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
成人的BMI数值标准：
过轻：低于18.5;正常：18.5-24.99;适中：20-25;过重：25-28;肥胖：28-32;非常肥胖， 高于32;专家指出最理想的体重指数是22。
孕期营养过剩严重伤害宝宝
据母婴营养指导中心专家介绍，孕妇的饮食和营养摄入需要讲究科学，并非多多益善。孕妇体重过重，摄入盐、糖过多，容易导致妊娠期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症和巨大儿，同时也增大了分娩的危险性，是难产率升高、剖宫产率上升的重要原因之一。
此外，许多家庭认为，孩子生下来体重越重越好，实际上这也是一个误区。专家表示，新生儿的正常体重可维持在3000克，过重或过轻的体重都会给孩子将来的成长造成一些影响，如肥胖儿将来可增加高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病的发病率，严重影响其生命质量。
发达国家一直在采取各种措施对新生儿体重进行控制，以达到提高出生人口素质的目的，其中进行孕妇营养指导是一种非常有效的方法。这一方法即通过每位孕妇的膳食和运动情况的调查、必要辅助检查以及了解相关症状和体征，全面分析孕妇的饮食结构和习惯，个体化确定每种营养成分的需要量、安全范围及摄入量，从而给孕妇健康和胎儿发育创造一个最佳的营养环境。
所以说，在了解了以上的知识之后，准妈妈们就一定要注意了，在平时的饮食中。一定要注意做到健康饮食，不要能因为喜欢吃一种食物，就没有节制的尽量吃。这是满足了自己的味觉享受，可是对即将出生的孩子却是很大的一个健康隐患。
糖尿病的预防应该从胎儿期开始
如果母亲患上妊娠期糖尿病的话，孩子将来患上糖尿病风险比普通人高2到4倍，且妈妈的终身糖尿病几率也大于50%。
糖尿病患者出现低龄化
简单地说，糖尿病就是血液中葡萄糖堆积过多的疾病，属于需要纳入慢性病健康管理的主要疾病之一。据市慢性病防治中心的最新统计显示，深圳20岁以上居民糖尿病发病率为6.2%，较全国的9.7%要低，但与1998年相比增加了47.6%。
同时，随着儿童和青少年肥胖率的不断上升，原本只在成人身上发生的2型糖尿病也出现了低龄化。“过去孩子得的几乎都是胰岛素分泌异常的1型糖尿病，近年来2型糖尿病患者的队伍中也出现了孩子的身影，并有可能在总发病率上超过1型糖尿病。”市人民医院内分泌科主任李路告诉记者，除了肥胖以外，遗传和母亲孕期营养过剩，也是造成儿童2型糖尿病高发的主要原因。
专家表示，“现在医学界认为，疾病是由基因、宫内环境、出生早期营养和成年期生活习惯4个因素决定的。”正常体重的母亲孕期增重如果超过16公斤，那么就涉嫌营养过剩，不仅会造成自身患上妊娠期糖尿病，而且高糖的宫内环境，还会给孩子的一生造成影响。
孕晚期的饮食注意
要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品)，避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。
孕期进补的注意事项：
孕期营养过剩和营养不足对孕妈妈影响很大。
孕期营养过剩产生的影响：
包括体重增长过快(肥胖)、妊娠合并高血压综合征、妊娠合并糖尿病、脂代谢异常、难产等。
孕妇营养过剩对胎儿有影响
水果导致的营养过剩会引发孕妇糖尿病
大部分的孕妈妈都认为多吃水果可以有效的补充维生素，生出一个皮肤白净的宝宝，因此，在孕期拼命吃水果。但是专家指出这是片面的、不科学的。有些水果糖分非常高，过多摄入，会导致孕期饮食糖分含量过高，进而可能引发妊娠糖尿病等。
营养物质导致的营养过剩会增加胎儿畸形风险
孕妇过多食用鱼、肉、蛋等，会使茶酚胺水平增高，增加胎儿发生腭裂、唇裂的风险。此外，孕妇过多食用动物肝脏，会明显增加体内维生素A的水平，进而影响胎儿大脑和心脏的发育，甚至会导致胎儿生殖器畸形。因此孕妇摄取营养要适度，不宜吃得过多或过饱。
热量导致的营养过剩会导致母婴超重
孕妇摄入过多主食，就会使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。这样可能会引发孕期妊娠糖尿病、妊娠高血压等症状，不利于胎儿的生长发育，分娩时也会增加难度，也有可能导致难产。此外，巨大儿成年后，容易患糖尿病、心血管疾病等。
叶酸导致的营养过剩会导致锌缺乏
补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症发生的几率。但是叶酸不能滥补，过量摄入可能会导致胎儿锌缺乏，从而使胎儿生长发育迟缓。
注意：准妈妈在孕期应当均衡膳食，合理增加营养，使之既能满足孕妇的需要，又不能过量，科学孕育，以确保自身和宝宝的健康。此外，准妈妈可以适当参加运动，比如孕妇保健操、散步等，可以帮助消耗身体多余的热量，避免孕期营养过剩。
孕期营养过剩小心先兆子痫
联合国营养执行委员会在2006年提出，从妊娠到婴儿出生后2岁是通过营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期。这是一个专家共识，生命早期的营养对一生的健康都会产生影响，营养不良或过剩，孩子长大之后容易出现肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等疾病。
肥胖对孕妇的影响，除了妊娠糖尿病之外，还提供了这样一组数据：一项针对140万孕妇的回顾性研究显示，在孕前BMI增加每5-7kg/m2，孕妇发生子痫前期的风险增加一倍。子痫前期，又称先兆子痫，是怀孕前血压正常的孕妇在妊娠20周以后出现高血压、蛋白尿，是妊娠期高血压疾病的五种状况之一，为妊娠期特发疾病，可影响机体各器官系统。
自己将过于肥胖的孕妈妈作为高危病人，而在救治这些孕妇时，没有合适的血压计、体重测量、担架床过窄、转运困难都是面临的问题，“我曾建议一个孕妇来医院复诊时先到菜市场量体重”。
而关于营养不良，这与家庭条件没有关系，“在收费最贵的医院依然有缺铁性贫血等营养不良表现的孕妇”，而造成这种情况的原因是孕妇对影响的概念不清楚，认为吃饱了、吃名牌食品就可以达到营养了。
营养不良的孕妇自身容易出现早产、难产、产后伤口难以愈合等情况，其孕育出的新生儿容易带有多种病症，比如，呼吸机依赖、呼吸暂停、视网膜发育不好，甚至影响智力发育。随着维产技术提高，800g以上的婴儿都可能成活，但是如果孩子体重低于同孕龄婴儿的平均值，孕妈妈就会面临关于孩子去留的选择。
“在日常门诊期间，遇到瘦小的孕妇或过于肥胖的孕妇，都会主动介绍她们到营养门诊进行营养干预和指导，这样孕妈妈才有好的妊娠结局。”
备注：BMI指数(英文为Body Mass Index，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
成人的BMI数值标准：
过轻：低于18.5;正常：18.5-24.99;适中：20-25;过重：25-28;肥胖：28-32;非常肥胖， 高于32;专家指出最理想的体重指数是22。