饮食对高血压的影响

饮食对高血压的影响

低盐低脂饮食，补充充足的水果和蔬菜有助于降低血压。

饮食注意事项包括

（1）低脂，少吃动物脂肪。

（2）每人每周可吃蛋类 5 个，适量豆制品和鱼类，奶类每日可饮用 250 g 左右。

（3）多吃水果、蔬菜

（4）多吃粗粮，比如全麦馒头，梗米等，还要多吃鱼和坚果。少吃牛肉、甜点，少喝含糖饮料。但是不用刻意追求固定的食谱。

（5）控制食盐摄入，口味过重，吃的太咸，会使血压升高，每天吃盐总量不超过 6 g，推荐做菜时使用限盐勺。

心脏病日常注意事项 戒烟

吸烟是心脏健康最大的敌人。吸烟会引起血管炎症、升高血压，影响血脂，导致血栓。而戒烟会大大降低普通人患心脏病的风险，对心脏病患者来说，也会减小发病几率。

​孕期高血压影响孩子智力

一个志愿者的研究发现那些母亲患有高血压的孩子在智商测试中，比那些母亲没有患高血压的孩子平均得分低4.36。

根据《神经学》杂志报道，研究人员对一些男性进行了终身研究。第一次是在他们20岁时，那时他们都在芬兰陆军队服役。同样在这个时期，对他们患有高血压的母亲进行智商测试，得分同样很低，显示数据进一步下滑。而在他们69岁时，结果还是一样——高血压母亲及其小孩的认知能力都在急剧下降。

赫尔辛基大学的Katri Rdikvnen博士说道：“高血压和相关的症状(如先兆子痫)，使得怀孕的复杂程度提高了10%，并且将影响婴儿在子宫里的生存坏境。”

“我们的研究表明即便是老年时的思考能力下降也可能来源于胎儿期间，因为那个时候的大部分大脑结构和功能正在形成。”

这398个分别来自母亲患有高血压和未患高血压的男性在智商得分上的差距在数学测试中属于显著差异。而早产和父亲的职业并没有影响这一结果。

Rdikvnen博士说道，我们发现高血压孕妇生出的男性与血压正常怀孕生出的人相比，他们老年时期在算术推理和总体认知能力方面得分都很低。

研究小组最后得出结论：妊娠高血压可以预测小孩在老年后的认知能力的下降程度。而老年时期认知能力的下降倾向可能起源于产前。

这项研究暗示老年时期的智力衰退可能源于子宫。

高血压饮食禁忌

高血压患者在饮食方面要十分注意，日常的饮食都是会影响到血压的，下面还是让我们来看看高血压患者的饮食禁忌吧，明确这些不能吃的食物才能更好地保护身体。

1、忌食高胆固醇食物，蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等都是高脂肪、高胆固醇的食物，会刺激血压升高，对身体不利，高血压患者要少吃。

2、忌过量吃食盐，高血压患者应该注重日常的饮食，不要吃太咸的食物，因为食盐是钠，与血压有直接的关系，对于高血压有不良的后果。

3、忌饮酒过量，酒精会引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病，所以喜欢喝酒的人要忌嘴了。

总之，高血压患者的饮食主要是要忌高脂肪、高胆固醇和高钠的食物，这样才能避免血压继续升高，造成生命安全。

高血压能吃花生仁吗

花生其实对于血压的影响不大，所以说高血压患者是可以适当的吃花生的，对说的是适当的吃只有适当的吃才可以给我们的身体带来保健作用，这也是健康饮食必须遵守的一些原则。

不带皮的花生对血压影响不是很大，但大量食用可以引起血脂异常，高血压病人如果没有合并血脂异常，食用花生米是关系不大的，

花生米还是可以少量吃点的，患者情况血压有些偏高，这个和吃花生没有关系的，一般来说，目前血压药物在降低血压方面有很好的效果，血压没降下来，原因可能是个人平时的饮食生活习惯没有改善，劳累，情绪波动，睡眠不足等，还有就是药物上不合理，建议患者及时去医院做些相应的检查，并在医生的指导下，增加些药物治疗，平时注意低盐低脂清淡饮食，适当的锻炼，合理充足的睡眠，避免情绪的过度波动，血压变化及时随诊

高血压影响肾吗

高血压肾病是一种很严重的肾脏疾病，高血压肾病系原发性高血压引起的良性小动脉肾硬化(又称高血压肾小动脉硬化)和恶性小动脉肾硬化并伴有相应临床表现的疾病，高血压及肾功能衰竭。 以下方法可以有效的治疗：

1、初期症状较轻：早期、轻度高血压和尿常规大致正常者可予非药物治疗:保持良好的情绪、减肥、限盐、限酒、练气功及太极拳、适当的体育锻炼等。

2、无明显症状可供选用的降压药物：①利尿剂，②β受体阻滞剂，③钙拮抗剂，④血管紧张素转换酶抑制剂(acei)。其中钙拮抗剂、acei对肾脏的血流动力学更有利，acei降低尿蛋白优于其它的降血压药物。使血压有效地控制到正常或接近正常(18.7/12kpa，140/90mmhg)能够预防、稳定或延缓高血压肾损害。

3、有并发症的患者：伴发高脂血症、糖尿病及高尿酸血症者，应给予相应的治疗。同时应用抗血小板聚集和粘附的药物，如潘生丁、阿司匹林等，可能有阻止肾小动脉硬化的作用。

4、晚期较为严重的患者：恶性肾小动脉硬化症患者短期内肾功能迅速恶化，在合并有高血压脑病、视力迅速下降、颅内出血等以及不能口服药物时，可静脉给药，常用硝普钠，力争在12～24小时控制血压。长压定能够迅速降低血压，适合恶性高血压的最初治疗。

孕妇高血压要怎么办

患高血压的孕妇在睡觉的时候应该把身体向左侧，因为这样有较好的利尿作用，能防止胎盘缺氧，而且对孕妇和胎儿的呼吸也比较好，孕妇不会感到憋气，所以高血压的孕妇要记住这点。

患有高血压的孕妇饮食注意不要吃脂肪和热量含量高的食物，少吃甜食，要吃的清淡一点，适量补充蛋白质，多吃水果蔬菜，不要再吃些油腻的刺激性食物，对血压影响很大的。

患有高血压的孕妇，应该增加产前检查的次数，最好每月都做一次检查，以便于更好地掌握自己的血压，接近临产期，每周检查一次，有必要的话提早住院。以防发生不测。

高血压饮食

高血糖高血压患者平时要以粗粮、豆制品、新鲜蔬菜等为主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。患者可以多食用一点芹菜和莲子，这两种食物可以起到降压的显著效果。此外，像苦瓜、桑叶和葛根对于稳定血糖和血压也有明显效果。荔枝虽含有较多的果糖，但是对于降血压和糖尿病患者而言却是一剂良药，香蕉和山楂同样可以起到降血糖、降血压的功效，为患者排忧解难。

对于像烟、酒等刺激性比较大的食物，患者必须远离。水，作为生命之源，在人体中占有很大比重，患者要多喝水，这样有利于促进人体的新陈代谢。

患者要严格把关好自己的饮食健康，千万不要对自己不能食用的食物穷追不舍，毕竟身体才是革命的本钱。患者要保持轻松愉悦的心态，让有利于自己身体健康的食物发挥更大的作用。尽管苦瓜有些苦，但是“良药苦口利于病”，患者一定要尽量增加对苦瓜的摄取。对于患者虽不爱吃但利于身体的其他食物，患者一定要尽量食用，因为身体健康有时掌握在自己手中。

高血压饮食

豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。

绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

补镁：最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。

多吃马铃薯：即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

多吃芹菜：长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。

多吃鱼：鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。

8高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用。高血压疾病的治疗是个长期的过程，非朝夕间就可以治愈的，高血压患者一定要多关注自己的日常饮食，合理饮食会起到降血压的作用。

高血压可以吃花生吗

花生其实对于血压的影响不大，所以说高血压患者是可以适当地吃花生的，但是只有适当地吃才可以给我们的身体带来保健作用，这也是健康饮食必须遵守的一些原则。不带皮的花生对血压影响不是很大，但大量食用可以引起血脂异常，高血压病人如果没有合并血脂异常，食用花生米是关系不大的， 花生米还是可以少量吃点的，患者情况血压有些偏高，这个和吃花生没有关系的，一般来说，目前血压药物在降低血压方面有很好的效果，血压没降下来，原因可能是个人平时的饮食生活习惯没有改善，劳累、情绪波动、睡眠不足等，还有就是药物上不合理，建议患者及时去医院做些相应的检查，并在医生的指导下，增加些药物治疗，平时注意低盐低脂清淡饮食，适当的锻炼，合理充足的睡眠，避免情绪的过度波动，血压变化及时随诊。

天天早上喝盐水好吗 早起喝淡盐水的禁忌

早起喝淡盐水的用量不宜过多，以免使人体血液粘稠度较高，带来反效果，一般建议饮用500毫升淡盐水为好。

早起之后喝淡盐水虽然有一定好处，但是高血压等心血管疾病患者不宜喝，以免升高血压，影响自身病情。

盐进入人体后本身会需要肾脏的代谢，若是肾功能异常者食用后，会加重肾脏负担，影响病情恢复，因此需避免早起食用淡盐水。

高血压能喝杨梅泡酒吗

可以少量饮用。

一般高血压患者是不建议饮酒的，因为酒精可以刺激血管，促使血管收缩，导致血压升高，而杨梅酒一般酒精含量较少，度数较低，高血压患者少量饮用对血压影响不大，而且杨梅酒中含有一定量的钾元素，可以增加血管壁的通透性，对维持血压水平有一定的好处，所以高血压患者是可以少量饮用杨梅泡酒的。但是若是血压控制不当，血压持续处于比较高或不平稳的状态，则不宜饮用杨梅酒。

天气热会影响血压吗 天气热如何控制血压

1.天气热情绪对血压影响较大，所以要注意控制情绪，保持心情平和，对防止高血压的发生和发展具有十分重要的意义。

2.天气热人容易大量出汗，血液容易浓缩影响血压，所以要补充足够的水分，即使感觉不热时也要注意补补水，出汗多时更应及时补充水分。

3.坚持饮食治疗。每日盐摄入量应控制在5克以下，增加钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果和豆制品。

4.保证充足的睡眠。高血压患者夏天睡眠质量下降时，可能出现夜间血压升高，所以一定要做好降温防暑工作，保持正常睡眠。

5.调整降压药物。夏天高血压患者如果血压波动较大，可以在医生指导下调整用药，避免出现血压过低或过高，诱发心脑血管疾病的发作。

烟酒对高血压的影响 ？

酒精中含有缩血管的物质，血管管径变窄或者闭塞，血液需要更大的压力才可通过，因而血压升高。过量饮酒会增加患高血压的风险。

吸烟对血管的损伤非常严重，这些损伤，对高血压患者的危险更大，可能大大增加是心脏病发作和中风的风险。

不仅要戒烟，还要避免吸二手烟。