醉酒之后千万别运动

养生健康

醉酒之后千万别运动

国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心副主任方子龙告诉《生命时报》记者，其实，酒后立即运动对身体有害无益。因为酒精具有抑制心肌收缩的作用，它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，从而造成心跳加速，血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担，因此，无论身体多么健康，酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。

此外，如果酒后马上运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉，无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也有损胃肠道的消化功能，对身体健康极为不利。同时，饮酒还会影响运动神经功能，如人对突发事件的反应灵敏度、手眼功能的协调等，因而在运动时也容易发生意外。

方主任认为，平时工作压力大，又缺乏锻炼的人，更应养足精神再去运动。一般来说，餐后2小时运动比较合适。如果喝酒了，更要多休息一段时间，等清醒后再进行散步等较缓和的运动。锻炼时，每分钟心跳不要超过140次，以不感觉疲劳为宜。

宿醉头痛难忍怎么办

喝水

喝醉喝多后我们经常会感到口干舌燥，这时因为酒精能改变细胞内外水分平衡的作用。喝多之后，细胞内的水分就会转移到血管内，所以即使我们体内不缺水我们仍然会感到口渴。在加上酒精的高挥发我们体内的水分流失也非常快，所以喝酒后多喝水非常有好处。

运动饮料

喝醉之后最难受的往往都是在休息一段时候后，在第二天起床时我们也会感到头疼、咽喉痛，这是因为体内还残留酒精和乙醇。运动饮料还有无机盐和糖分，除此之外它非常接近人体的体液，所以极易被人体吸收。而且如果在喝酒时喝运动饮料还能防止大醉。

喝酒后运动好吗酒后运动伤心脏

酒精具有抑制心肌收缩力的作用，使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，这时候如果强行进行运动，等于是火上浇油，心脏负担会格外沉重，对心脏造成的伤害更大。

如何喝酒不伤身酒后不要吃醒酒药

醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质，喝低酸度的橙汁，补维生素C，保持血糖水平。

脑梗塞患者可以喝酒吗

酒在饮入后2小时内即可以被人体吸收95%。被吸收的酒随着血液分布到全身，进入所有的器官组织，对所有组织都有不同程度的刺激作用。大脑神经系统对刺激最敏感，酒进人脑神经系统时，产生中枢神经系统抑制，大脑功能受到限制，即醉酒。醉酒初期有短时间的兴奋，随即表现为思维活动障碍、动作障碍，出现行走不稳、说话含混、行为受控制减弱，这时为轻度酒醉;随着醉酒的加重，脑对思维、运动等控制基本消失，为中度酒醉，容易出现摔伤等意外;严重的醉酒会导致昏迷甚至死亡。还有一种饮酒是酗酒，即长期大量饮酒，无节制饮酒。酗酒可以造成脑的慢性酒精中毒，使脑衰退速度加快，出现智力减退、注意力涣散、记忆力和判断力下降等。

因此脑梗塞患者，由于已经存在大脑的病损，如果再大量饮酒、酗酒，则会更加重急性脑血管的缺血，使原有症状加重。

芦荟胶能治狐臭吗狐臭的形成

狐臭的形成主要有几个因素：一是遗传，大部分人狐臭都是遗传而来；二是身体内分泌失调，汗腺分泌紊乱，大量的细菌分解有机物而造成狐臭；三是毛囊肥大，这种情况多余刮腋毛、用药等刺激有关，导致汗液分泌增多；四是过度的饮酒、运动、饮食辛辣等都会刺激汗腺分泌大量汗液造成狐臭等等。

运动后喝冰水的危害运动后不宜喝什么

剧烈运动过后不宜喝酒，运动量太大，人的身体机能尚处在高水平状态，喝酒会更快的加速酒精对肝，胃等器官的危害，其损伤程度要比平时更胜，长期如此易引发脂肪肝，肝硬化，胃炎等疾病。

运动量过大，结束之后不宜吃甜食，喝糖水，很多人觉得运动后喝糖水可以加速能量的补充，其实不然，大运动量过后吃甜食会使身体中维生素B1大量消耗，人会感到疲倦，食欲不振，影响机体体力的恢复。

哪8种人千万不能艾灸醉酒者

对于醉酒者来说，是不建议进行艾灸的，因为艾灸时点燃的艾柱在人体表面进行温热灸，期间要注意避免烫伤，醉酒者情绪不稳定，很容易挣扎乱动，由于无法正常沟通、交流，这时候艾灸可能会导致烫伤，其次醉酒后人体气血运行和新陈代谢比较强，这时候艾灸容易加重对内脏器官的负担，不利于醉酒者健康。

醉酒后吃什么好

醉酒后吃什么好?喝白水

酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用，通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体并不缺水，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

醉酒后吃什么好?运动饮料

过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料的效果就很好，因为其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止大醉。

醉酒后吃什么好?喝肉汤

维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的蛋白质流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。

喝酒后做这些事小心要了你的命

1、酒后别立刻睡觉

当酒精进入体内后，是需要靠肝脏来进行分解的。如果这个时候去睡觉了，那么人体的新陈代谢就会变得缓慢，肝脏的分解功能也会跟着缓慢下来。当身体里的过量酒精得不到分解的时候，就很容易出现酒精肝。

小编建议：喝酒过后稍稍休息一下，可以在沙发上坐会，然后喝上一杯温开水或者是蜂蜜水，帮助身体稀释酒精的溶度。对于过量饮酒的人，家人一定不要任其自然睡去，因为很有可能一睡不醒。这个时候可以给他弄点凉水洗脸，或者是喝点蜂蜜水解解酒。

2、酒后不要立即吃醒酒药

很多人醉酒之后，都会选择吃醒酒药来快速醒酒。确实，醒酒药是可以暂时让人摆脱醉酒的状态，但它的副作用是让醉酒时间更加延长了。

小编建议：如果不是醉的很厉害，能不吃就不吃。除了大量喝水可以稀释体内的酒精外，喝运动饮料也是可以起到解酒的作用的。

3、酒后不要立刻去洗澡

当你醉酒的时候，不要马上去冲澡，不管是冷热水都不可以。洗热水澡时，热气会聚集在体内无法散发，从而加重醉酒状态，还会导致呕吐或昏厥;而洗冷水澡则会刺激血管，造成血管发生收缩，甚至是破裂。

小编建议：如果你实在很想洗澡，可以先用湿毛巾擦擦身体。等待酒劲过后再进行洗澡，这样对身体比较好。

4、酒后不要剧烈运动

酒精是可以利尿的，特别是醉酒后，身体中的水分流失的很快。如果这个时候你还进行剧烈的运动，只会加重脱水的情况。特别是酒后游泳，特别危险。酒后游泳是会使身体散热加快，给身体加重负担，造成晕眩、晕厥、抽筋等症状，搞不好还会溺水。

小编建议：喝酒之后就好好的坐在休息吧，别以为自己喝的不多，做点运动没关系。运动不当很有可能会要了你的命。

以上这四件事，是绝对不能在喝酒之后做的。不要以为这是小事情，一旦身体素质不好，或者是抵抗力不佳，是很有可能致命的。对于酒后的禁忌事项，大家还是注意注意，别拿自己的健康和生命开玩笑了。

前列腺艾灸哪里最好支灸禁忌

1.在饥渴、酒醉、饱食、劳累、愤怒、惊恐、情绪不快和剧烈运动以后，都应禁针灸，酒醉后更绝对禁灸。

2.神经干表浅部分的穴位要少灸或禁灸。

酒后多久可以洗澡喝酒后需要注意什么

喝酒之后人体处于一种相对兴奋的状态，立即睡觉很容易伤到人体的肝脏器官，严重时还可能一睡不醒。

醒酒药一般是在喝酒之前食用的，喝酒之后食用醒酒药不仅不能帮助人体解酒还可能加重人体的醉酒状况，不利于人体健康。

酒后运动容易加重人体的心脏负荷量，从而可能会影响到醉酒者大脑皮层的正常运转，严重时具有损害人体大脑的风险，不利于人体健康，所以一般不建议醉酒者在酒后做剧烈运动。

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食用醉虾慎驾车

杭州的吴先生最近很倒霉：出门吃饭滴酒未沾，却被交警查到酒后驾车。其原因竟是吃了甜酒酿的醉虾。

酒后驾车的危害显而易见。酒精有麻醉作用，可使人头晕、困倦、反应迟钝，甚至出现幻觉、昏昏欲睡。酒精还能抑制运动神经系统，使人触觉异常，本能反射动作的时间也明显延长，从而无法正常控制油门、刹车、方向盘，令手脚不听使唤。酒精还会使人的视野缩窄、视物模糊、辨色混乱、听力减弱，对灯光刺激反应异常，甚至不能正确分辨道路上的行驶线、斑马线、岔路口、红绿灯以及其他车辆和行人，极易导致交通事故。

在我国南方，人们比较喜欢吃一些用酒醉过的食品，像醉鱼干、醉鸡、醉蟹、醉虾等。据酒店一些厨师说，醉鱼干、醉鸡问题不大，其制作过程中只添加了一点点绍(黄)酒，但醉虾用的是白酒，一般是38度的四特酒，酒精含量高，吃多了要当心。若同时吃几种醉品，情况可能会更严重。

有人做过试验，一顿吃40多只被38度四特酒醉过的小河虾，还有若干块酒糟鱼、醉鸡，再加上一碗小小的酒酿圆子，半小时后会出现明显的脸红、发晕现象，尽管神志清醒，但却浑身散发着酒气。此时开车就可能属酒后驾驶了。因此，当吃了醉蟹、醉虾等醉品后，应谨慎驾驶，若出现脸红、头晕等症状，就不宜再开车了。

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