秋葵一天能吃十根吗 秋葵吃多了有什么坏处

秋葵一天能吃十根吗 秋葵吃多了有什么坏处

引起腹泻。

秋葵性质偏于寒凉，而且其中含有大量的胶质成分，如：果胶、纤维素等，它可以润泽肠道，促进肠道蠕动，具有一定的润肠通便的作用，有助于改善便秘症状，但是如果食用过多，其滑利作用增强，反而会刺激肠胃而引起腹泻等不适。

秋葵要蒸几分钟 水煮秋葵要煮多久窍门

水煮秋葵一般在水开之后煮3-5分钟即可。

水煮秋葵一般煮到秋葵的颜色变深就要马上出锅，不然煮过头了口感会变差，颜色也不好看了，水开之后煮3-5分钟即可。

捞出来的秋葵一般加点生抽拌一下就能吃了，味道脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。

女人吃多了秋葵的坏处 秋葵一天吃几根

秋葵一天吃5根左右即可。

正常情况下，一般建议一天吃秋葵150-200g就够了，因为秋葵单根的大小都是有差异的，秋葵中含有丰富的营养物质，一天吃5根左右能为人体提供大量的营养物质，但是秋葵性寒，一次不宜食用过多，可能会引起一些身体不适的症状，所以一天吃5根左右的秋葵就够了。

秋葵一天能吃十根吗 秋葵怎么吃最好

秋葵的食用方法有很多种，常见的有凉拌，小炒、煮汤、白灼、生食等。

材料：秋葵100克。朝天椒5克，姜末、蒜末、食盐、鸡精、醋、麻油、食用油各适量。

做法：

1、秋葵切成小段，朝天椒切圈备用。

2、锅中放入适量清水，加入食盐、食油烧开。

3、然后将切好的秋葵倒入焯至断生，捞出备用。

4、然后在秋葵中加入朝天椒、姜蒜末。

5、然后拌入食盐、鸡精、醋。

6、最后淋入芝麻油即可食用。

材料：牛里脊肉200克，秋葵200克，红椒1根，蒜5瓣，蛋清1个，淀粉、食盐、生抽、蚝油、白糖、食油各适量。

做法：

1、秋葵洗净，放入热水中煮3分钟，去蒂切成小块。

2、红椒洗净切小块；蒜剥好；牛里脊去除筋膜后切成蒜粒大小的块。

3、切好的牛里脊肉加蚝油、生抽、鸡蛋清和淀粉抓匀，腌渍1小时以上。

4、油锅烧热，加入大蒜炒至呈金黄色后盛出。

5、热油锅中下入牛里脊，滑油至其变色后立即盛出。

6、锅内留底油，加入白糖，小火炒出红棕色的糖泡。

7、下牛肉粒煸炒至牛肉上色。

8、再下秋葵、红椒、蒜，调入盐，炒匀即可。

一岁宝宝怎么吃秋葵 一岁宝宝吃秋葵要注意什么

1、不能吃多，一岁宝宝吃秋葵一次食用半根到1根左右就可以了，以免秋葵的性味影响宝宝的健康。

2、一岁宝宝吃秋葵的时候不能同时食用其他性味寒凉的食物，比如：西瓜、桑葚、水鸭、柚子、猕猴桃等。

3、一岁宝宝吃秋葵的话，要注意不能吃大人喜欢的脆爽的口感的秋葵，这种秋葵通常不适很熟，因此脆爽的秋葵中黏液蛋白的含量也高，因此有可能出现过敏的可能。

女性可以天天吃秋葵吗 秋葵一天吃几根

大约8根左右。

根据秋葵的大小、长度不同，一般8根秋葵的重量在200克左右，通常一个人一天吃8根左右的秋葵既可以满足身体对秋葵的营养需求，还能避免多食秋葵造成的上述身体不适现象。

秋葵和西兰花怎么吃 秋葵和西兰花一起能吃多少

秋葵和西兰花一起食用的话，西兰花吃100克，秋葵吃100克就足够了。

因为秋葵和西兰花都是富含纤维素和胶质的食物，食用有促进排便的作用，若是秋葵吃多了还会出现肠道滑利性重易腹泻的情况，因此不能吃多，控制在100克左右就可以了。

炒秋葵必须焯水一次吗

一、秋葵吃前最好焯一下水。

秋葵虽然可以生吃，但口感上不是很好，十分涎黏，还带有淡淡涩涩味，而经过焯水处理之后，秋葵口感则可改变，滑润不腻，香味独特，脆嫩多汁。所以，在烹饪秋葵前最好做焯水处理。

二、吃秋葵前焯水的好处

1、促进营养吸收

秋葵属草本植物，虽然含有大量的蛋白质和钙质，但是秋葵中也含有很多的草酸和鞣质，生吃时草酸和鞣质会抑制钙质和蛋白质的吸收，经过焯水处理之后能去掉草酸和鞣质，促进钙质和蛋白质的吸收。

2、改善口味

生秋葵若是直接食用十分的涎黏，还带有涩涩之感，经过焯水处理能清除掉其中的鞣酸，可去掉涩涩的口感，而黏性的涎属于粘液蛋白，在经过高温焯水处理也会使蛋白变质，可去掉黏黏的感觉。

三、秋葵焯水的正确做法

1、秋葵整根洗净，再用清水浸泡10分钟以上，如果用淡盐水浸泡就更好了。

2、泡好的秋葵可以切去蒂把，但绝对不能露出里面的籽，这样才能避免秋葵的营养流失。也可以不切蒂把整根下锅，做菜之前再切去蒂把，这样更好。

3、烧一锅水并在水里加适量盐，烧开之后再下入秋葵，由于秋葵较轻，会浮在水面上，所以下锅之后要不停翻动，让秋葵受热均匀。

秋葵表皮有黑痕能吃么 秋葵一天吃几根

建议吃5-10根，大约100-200克。

秋葵性寒，富含膳食纤维、粘液质等，并不能吃太多，吃多了容易出现消化不良、腹泻的情况，一般建议一天吃秋葵5-10根，大约100-200克的样子，既不会过量，也能够满足营养需求。

秋葵一天吃几根

秋葵一天可以食用5根左右。

秋葵是一种寒性的食物，因此一天的食用量不能过多，食用100到150克左右就可以了，但是秋葵的重量和秋葵的长度与大小有关系，一般100到150克秋葵在5根左右，大秋葵就少一两根，小秋葵就多一两根。

秋葵吃多久有效果 秋葵一天吃几根

5根左右。

一根秋葵大约是100克，每次食用5根左右是比较恰当的，秋葵虽然富含营养价值，但是却是寒性食物，不能过多食用，寒性食物具有滑利性，食用过多会造成肠胃不适，而且会增加身体中的寒凉之气，对健康不利。

秋葵和什么一起搭配最好 秋葵每天吃几根比较好

建议10根以内。

秋葵嫩荚肉质柔嫩，有果胶及多糖组成的粘性物质，因此秋葵吃起来有口感爽滑的味道，不过即便是这样，还是不建议多吃，如果吃太多的话，不仅肠胃消化负担重，还可能有腹痛、腹泻的风险，因此建议秋葵每天的食用量在200克以内就可以了，计算到每根秋葵的量，大约是10根左右。

秋葵一天吃几根 每天吃秋葵好吗

每天吃秋葵不好。

秋葵虽然营养丰富，但是其性味寒凉，吃多了身体寒凉程度重，很容易出现体质虚寒、容易着凉、腹泻的情况，因此不建议每天吃秋葵。特别是炎热的夏季，空调环境下呆的时间长，因此很容易出现腹泻的情况。

秋葵一天吃几根 例假能吃秋葵吗

例假期间不适合吃秋葵。

女性例假期间适合食用一些性味温热的食物，促进子宫血液循环，有疏通经血的作用，有利于经血的流出，而秋葵性寒，例假的时候时候很容易刺激子宫，导致经血流出受到影响，会出现经痛的情况。

秋葵一天吃几根

秋葵一天吃5-8根即可。

秋葵中含有丰富的营养物质，适量食用能为人体提供丰富的营养物质，但是秋葵性寒，一次食用过多可能会引起腹痛、腹泻等症状，秋葵一天吃150-200g就差不多了，吃太多反而对人体不好。