女人中年养生提防三问题
女人中年养生提防三问题
乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。
一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
应对方法
1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。
4、20-39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。
自我检查的最佳时间是：
每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。
女性韧带天生脆弱
医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法
1、每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
2、女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
3、女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性，让双腿变得修长。
骨质疏松及早预防
一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。
应对方法
1、多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
2、适当安排可以强健骨骼的边禹椖俊L佩O拳、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行，可防止钙流失。
跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力，令骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼，减少骨折的机会，对抑制骨质疏松有良好的作用。
男人发胖年龄
男人发胖的年龄其实男人到了中年发福会比女人要晚几年，女人发胖年龄一般在35—40岁之间，38岁是女性发胖关键期。而男性发胖年龄在40—45岁之间，并且44岁是男性发福的高峰期。
这很有可能是因为这个时期正是他们事业的顶峰，所以根本没有时间用来锻炼。
男人预防发胖的最佳年龄男人发胖危害很大，到了中老年就会出现各种身体上的问题，如“三高”、“心血管疾病”等。因此，男人学会及时预防中年发福是很重要的。
其实，男人和女人一样，到了25岁身体自然开始走下坡路，新陈代谢率逐渐呈下降趋势。因此，要想很好的预防男人中年发福的现象，必须在25岁之后就开始进行锻炼，严格控制好自己的饮食以及坚持锻炼。
中年女性健康问题突出
乳腺癌已占我国城市女性恶性肿瘤的第一位或第二位，高发年龄在40岁—49岁，整整比西方国家早了十年。国外发病率高，但多是老年妇女，而我国发病的女性正值壮年，她们的患病，给社会和家庭带来的损失尤其惨重，所以，乳腺癌应该引起中年女性及其家庭和整个社会的高度重视。欧美乳腺癌的发病率很高，差不多是1/10，我国还处于较低水平，但令人担忧的是，我们的增长速度太快，每年递增2％—3％，增速超过了欧美。我国乳腺癌的发病还有一些突出的特点：城市高于乡村，发达地区高于不发达地区，知识层次高的多于知识层次低的，收入高的多于收入低的。
鉴于我国生活水平迅速提高、饮食和生活方式的改变等原因，乳腺癌的高发是不可阻挡的。乳腺癌高发不可怕，可怕的是我们不能早发现。据介绍，早期病人，十年生存率能达到70％—80%，而晚期病人，十年生存率只有30%—40%。发达国家发病率如此高，死亡率却在下降。这是由于他们开展了乳腺癌普查，早期病人能达到80%以上；而我国在北京这样的大城市早期病人也只有30%左右，晚期病人超过一半。
最现实、最有效的早发现措施就是自查和查体。需要提醒的是，30岁以上的女性就要开始重视乳腺癌，并经常进行自查。35岁以后，接近高发年龄，就要坚持每月自查和每年定期查体。如果因为警惕性不高，没能及时检查而误了早发现的时机就非常可惜了。
其实，患了乳腺癌也不用恐惧，乳腺癌是目前实体瘤疗效最好的肿瘤之一。许多人接受治疗后重返工作岗位。乳腺癌治疗先手术，再进行4—6周期的化疗，雌激素受体阳性的患者，需要服用5年的相关药物，如无复发转移，就不用再治疗了。
除了重视乳腺癌，中年女性还要提防三种高发的妇科肿瘤，即宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌。宫颈癌以前是中老年妇女高发，现在有明显提前的趋势。梅艳芳、李媛媛年过四十就因宫颈癌去世，令人叹惜，这给中年女性敲响了警钟。子宫内膜癌和卵巢癌发病率近年来也明显走高，高发年龄在40—60岁。
这些癌症都有可能早发现，因此，一定要提醒中年女性，不管有没有不舒服，每年都要做妇科方面的检查。
中年养生之道有哪些
1.测体重。
要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75÷2.89，结果是25.95。(正常指数是20-25。)
2.不抽烟
抽烟会使寿命平均减少10年。在40—50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
中年女性养生9提示
提示一：笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。
提示二：不要急于起床
早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“清醒”的时间。
提示三：少乘电梯
天天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。
提示四：注重走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。假如平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
提示五：天天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。
提示六：饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。
提示七：不要久坐
边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。
提示八：多多交往
擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。
提示九：减轻精神压力
下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。
纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶紧伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。
规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
中年职业女性心理问题
中年困惑来自各种压力
中年职业女性是社会中的重要群体，她们在企业中踏踏实实完成自己的本职工作。她们中有的已是企业精英，也有的是老板。在家庭中，这些职业女性也在努力完成家庭角色所赋予的使命，她们面临的压力是实实在在的。
压力首先是工作上的压力，职场中的中年女性积累了很多工作经验，具有自己的资源优势。可是，在当今社会，年轻人显得更具有竞争优势，这给她们带来越来越大的工作压力。
其次是不可避免的情感上的压力，中年职业女性是业务骨干、是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们参与的社会活动较多，为事业、家庭和子女而奔波，同时还要调整和保养与伴侣之间的情感关系。此外，中年女性不可避免要迎来更年期，中年职业女性对于更年期更敏感，这会使她们不同程度地感到力不从心和沮丧。
在人际交往中，职业女性容易被别人的评价左右。职业女性有一个通病：她们都比较要强，当她们的工作不被上级或者外界认可的时候，很容易产生自卑的心理。在她们受到指责的时候，她们会觉得受到了嘲弄，自尊心受到伤害，这与她们不能客观地看待自己有关。长期的心理障碍会破坏系统生理平衡，进而诱发各种疾病。
中年女人有哪些健康问题
1、韧带——天生脆弱
运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多;其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂 等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的 弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。
2、乳癌——发病率高
最近一项调查显示：乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女性易患的妇科疾病。此次是随机调查了5001例中年女性妇科疾病的病例， 年龄在35岁至50岁之间，涵盖了70多个不同职业。在被调查者中，乳腺增生患者竟高达8成，有 6成以上的被调查者患有两种或两种以上的疾病，而这些疾病患者中，白领均多于蓝领。
而内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕了，出现乳腺增生时间较长;增生结节摸上去很多，很明显;年龄40至60岁之间(这个时期是癌症高发期);有家族病史。
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。一般来说，35岁以上妇女每年要做一次基础乳房X线光片。
3、心理——危机四伏
心理学家发现，中年女白领的心理危机绝非少见。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士指出： “那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。”实际上，有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫 折，就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪 难以排解。
因此，年女性要让自己“俗”一点，要学会把自己当成一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境，要让自己保持一定的弹性。中年女白领只有具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。
中年女性养生学问大
起居上忌硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
饮食上忌硬熬
水是人体最需要的物质，中年女性必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6至8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
患病时忌硬熬
中年女性的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年女性对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年女性在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。
中年养生操的项目有哪些
交替运动，是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法。目前比较风行的有以下六个“交替运动”项目：
1、上下交替：经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大程度的锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而在慢跑之后，要进行一些投掷、臂拉、提重、哑铃等适宜的上肢运动。实验证实，“上下交替‘’可使上下肢得到均衡的锻炼。
2、前后交替：一般的运动项目都是往前，但如果同时也做一些后退为主的运动，如后走、后跑、仰泳等，上下肢反应不仅更为灵敏，大脑思维也更趋活跃，而且对老年人的腰背腿痛也有明显的疗效。
3、左右交替：平时习惯用左手、左腿者，不妨多活动活动右手、右腿;相反，平时习惯用右手、右腿者，不妨要多活动活动左手、左腿。实验证明，左右交替的结果是：不仅左右肢都得到了全面发展，而且还使大脑左右部也得以全面发展，对老年人中风、脑血管病有明显的预防作用。
4、体脑交替：有的人单单喜欢下棋、竞猜等智力游戏，另一些人又单单从事强调增强体能的较大强度运动。为了达到既增强体质又锻炼大脑的目的，老年好不要厚此薄彼，必须对体力运动和脑力运动同仁，两者结合进行运动锻炼。
5、冷热交替：冬泳和夏泳、冷水澡和越野慢跑冷热交替的典型运动。冷热交替运动不仅能有显著改善作用。
6、动静交替：在持久地进行各种锻炼的同时，每出一个时间段(如清晨或深夜)，有意使大脑处于相静的状态之中，情绪完全放松，这种交替运动可以促进人体器官功能的健康恢复。
谨防老年人贫血问题
导致老年人贫血的原因很多。随着年龄的增长，骨髓内的造血组织逐渐为脂肪组织和结缔组织代替。在70岁以上的老年人中，实际上全身仅有30%的骨髓在正常工作，这是老年人容易发生贫血的重要原因。随着身体的衰老，老年人体内的各种代谢酶减少，致使红细胞膜发生改变，因而红细胞的寿命缩短。老年人性激素分泌也明显减少，如睾丸酮分泌降低后，使得刺激骨髓的造血作用也随之下降，促使老年人贫血。
老年人由于脏腑功能衰退，免疫与防御功能降低，容易患各种慢性疾病，因而也会影响造血功能。如患慢性肾脏疾病，会导致促红细胞生成素分泌减少，使红细胞生成不足;各种慢性感染，常造成铁代谢紊乱而引发贫血;各种癌症到了中晚期，几乎绝大多数合并有贫血;患风湿病或类风湿性疾病，因免疫因素亦会发生不同程度的贫血;而像白血病，多发性骨髓瘤等症，贫血更是必然出现的主要症状。
患急性或慢性失血性疾病，更容易引发贫血。特别是进行性逐渐加重的贫血症状，往往是慢性失血性疾病的报警信号，如消化性溃疡、大肠癌等。如大便潜血阳性甚至有明显便血等表现时，尤应提高警惕。此外，还有老年人因患有牙痛或胃肠道消化吸收障碍或偏食等原因，加之进食少或有嗜烟酒等不良习惯，都容易引发营养不良性贫血。
老年人患贫血后一般表现为面色苍白、心慌气短、头晕头昏、倦怠乏力、精神萎靡等，或情绪易激动、或精神抑郁、表情淡漠，严重时还会出现脚踝水肿，甚至发生充血性心力衰竭。由于慢性疾病常引发老年人贫血，而贫血反过来又会使慢性病加重，形成恶性循环，结果会使贫血愈来愈重。
根据临床分析，老年人因癌症引发的贫血占35.1%;感染性贫血占23.4%，缺铁性贫血占12.3%，肝病和内分泌疾病引发的贫血占6.5%;肾性贫血占4.5%;恶性贫血占3.2%，白血病占2%;其它疾病引发的贫血占13%。
老年人发生了贫血，首先应查清造成贫血的原发疾病是什么，然后对症施治，重点解除引发贫血的病因。另外重视调整贫血病人的饮食也十分重要，特别是应注意给病人补充含有丰富的造血原料即富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等。若急性出血量大或贫血十分严重，必要时可输入一定的新鲜血液，以及时纠正贫血。
贫血对老年人的身心健康有很大的影响，我们应当从根本上预防贫血，防止贫血的发生，一旦老人有贫血，也要积极对症治疗，防止引发其他疾病。
老年人生活中应注意的10个问题
1排便少用力
老年人用力排便时，会引起血压升高，增加脑出血的风险，还容易诱发心梗。为了防治便秘，应多吃富含纤维素的食物，养成按时排便的习惯，必要时可借助药物排便，切忌过度用力。
2久坐要活动
久坐不动，会影响胃肠消化，诱发消化不良、便秘、痔疮等病症。老年人打牌、看电视，打牌、打麻将，应每隔四、五十分钟，起来走动一会，做做课间操，活动一下膝关节和腰腹部。防止诱发或加重膝关节病变。
3起床要缓慢
专家建议，老年人起床要做到三个半分钟，醒后静卧半分钟，慢起坐床半分钟，双脚下垂坐床半分钟，然后再下床活动。避免起床过猛血压突然升高，发生脑出血。老年人需坐在床上或椅子上穿裤子，不要站着穿，以免跌倒造成骨折。
4吃饭不说笑
老人老年人消化功能和吞咽功能减弱，吃饭要缓慢。吃饭时不要说笑，说笑容易将食物呛入气管，导致窒息，给心脏带来过大负担。
5说话勿高声
高声说话，心跳会加快、血压会升高。如果和他人争执、情绪激动，血压波动危险更大。因而，老人平时尽量轻声细语地说话，不与人争执。
6上楼要缓慢
老年人肌肉、骨骼、神经系统功能退化。上楼梯时，自己觉着脚抬的很高了，实际上并没有达到那么高，容易绊倒、跌伤。上下楼梯时，要抓紧扶手，等一个脚掌站稳后再迈另一只脚。
7干活不逞能。
由于老年人关节较硬，肌肉萎缩对关节的固定和保护作用变弱，过度弯腰易造成腰椎关节损伤，还会导致脑部血压剧增，诱发脑出血。提重物上楼，会导致椎间盘脱出。
8头颈缓慢动
老人颈动脉、椎动脉变窄、变脆，若突然转脖子会压迫颈动脉、椎动脉致使脑供血不足，容易昏厥、跌倒。因而，老年人颈部活动时幅度要小，动作要慢，做晨练运运时更需注意。
9伸腰防罗锅
妇女毕经后由于雌激素减少，加速了骨质疏松。加上看孩子做家务，都是一些弯腰的工作，而又不注意伸腰活动，久之成了驼背(罗锅)，据调查70岁以上的妇女患罗锅者约占2～4%。
10 勿高温汤澡
老年人有个不好的习惯，洗澡时总乐意在很热的澡池里泡，若不如此就不过瘾似的。专家建议，洗浴温度在20～30℃为宜，最好不超过38℃，特别是患有心脑血管疾病的老年朋友更应注意。温度过高，毛细血管扩张，回心血量不足，造成心、脑供血不足，出现头晕、胸闷，甚至诱发急性心肌梗死及脑卒中等疾病
中年男人的心理问题
中年人发育成熟、经验丰富，是社会的中流砥柱，但由于工作负担往往繁重，且上要赡养父母，下要教育子女，故多感不堪重负。医学界称中年为“危险期”年龄阶段，在这个年龄阶段的人，疾病发病率较高，心理压力较大。主要表现在以下经过方面：
一、心理疲劳
中年人正处于社会、家庭、工作、生活的多重压力中，因此心理疲劳问题尤为突出，且严重影响其身心健康。心理疲劳是指由于长期的精神负重，在工作、事业开创、人际关系处理和家庭角色的扮演、以及对事业和家庭的不断权衡方面，总是处于一种思考、焦虑、烦闷、恐惧、抑郁的压力之中，使心理陷入“心力衰竭”的状态。心理疲劳的一般表现特征：
1、晨起乏力。早晨起床后，浑身无力，四肢沉重，心情不好，神志不愿意和别人交谈。
2、懒怠。学习、工作不起劲，对什么都懒得做，工作中错误多，效率低。
3、暴躁。容易感情冲动，神经过敏，稍遇不顺心的事便大动肝火。
4、身体不适。眼睛易疲劳，视力迟钝，全身感到不舒服;眩晕、头痛、头重、背酸、恶心等。
5、疲倦。困乏，但躺于床上又睡不着。
6、食欲不振。没有食欲，挑食，口味变化快等。
二、更年期神经症
更年期的疾病，多有明显的精神因素，如长期精神紧张或精神创伤。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆临床表现除失眠、头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降等神经衰弱症状外，还突出表现为情绪不稳、激惹、烦躁、焦虑，同时伴有心悸、潮热、多汗等植物神经症状。
三、更年期忧郁症
更年期忧郁症起病隐渐，有一定的精神诱因。患者变现为神情紧张、焦虑、情绪低沉，全身不适，早醒，整日惶恐不安，有大祸临头感。经常长吁短叹，自责自罪，甚至拒食。若出现疑病妄想，又会认为自己无可救药。即使如此，病人对自己和家人依然关切，经常表现除愁眉苦脸、坐卧不安、搓手顿足、流泪哭泣等。一些植物神经症状如心悸、潮热或发冷，发汗、肢端胀麻、头晕等亦很常见。严重时可出现自杀企图或行为。
四、中老年期疑病症
中年是许多慢性疾病的高发期，在此阶段提高警惕，注意早期病征极为必要。但有些中年人，过分担心疾病，往往将中年人身心衰退的某些正常现象也看成是大难临头的征兆，总怀疑自己得了某种绝症，认为自己或血枯肌毁，或脑空肠烂，为此忧心忡忡、杯弓蛇影、草木皆兵。比如他们在运动后脉搏加快一点就疑心得了心脏病，体瘦较易触到肝脏就认为是肝肿大，进而怀疑肝硬化、肝癌之类等典型的中年期疑病症的症状。
五、病态固恋
固恋，是指性心理的发展停滞在成熟过程的某一点上。中年人由于心理能力的继续发展和成熟，在恋爱与异性心理行为上，应该发展到与其生理特点相适应的爱与性的心理阶段。但有些中年人并未发展到相应的年龄阶段，而是停滞在青年时代的性心理状态。其表现为：总是喜欢与异性青年在一起，行为做作、爱打扮，过分讲究穿戴，并对自己或他人年轻时的浪漫史特别感兴趣等。当中年男子出现病态固恋时，会发生不切实际的追求女青年的行为;当中年女子出现病态固恋时，表现在过分爱打扮，并且力求与青年人看齐，日常穿戴与自己的实际年龄和身份极不相称，显得非常“妖艳”。此外，男、女两性中年人的病态固恋还可表现为“钟情”和“相思病”，这是一种异常心理现象。
六、固定(僵化)观念
固定观念不是指一般的固执，而是指发生在某些中老年人身上的一种病态的顽固执拗。表现为过分固执己见，如“坚信”某种经验是“真理”，对某种事作出决定后绝不再根据客观条件的变化而适当修改或采纳他人建议，从不听别人劝告或与之相反的意见。即使有足够的事实证明这种经验是错误的，内心也不得不承认其错，但在口头上绝不认错，甚至由于在心理上达不到平衡而不能自控，错误地坚持或一意孤行，我行我素，唯我独尊。
七、婚姻适应不良
中年要在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色。一方面，对于理家的技术、子女的养育、婆媳的相处及家计安排等方面的知识较缺乏;另一方面从往昔的罗曼蒂克到婚后的锅碗瓢盆，极需适应能力和面对现实的勇气。诸如家庭住宅的更换、职业的改变、家庭经济恶化、子女的出生、成长或病痛死亡，以及其他家人的生离死别等，都可能给婚后生活罩上阴影，造成婚姻适应不良。
八、职业适应问题
从事职业既可以维持个人或家庭的物质生活，又可以使人感到生活充实而有意义，达到实现自我服务于社会的目的。中年人容易出现对职业、职位的心理上的不适应，工作中经常碰到复杂的人际关系，如上下级的隔阂，同事的摩擦，均可使中年人心理稳定性受损;中年人在工作场所感受到的压力和挫折，有源于自身的性格弱点，有些源于年轻一代相互之间的对立与威胁，有些是客观工作环境或组织功能的压力，常表现出沮丧与焦虑;还有成年累月的疲劳，常常出现身体生理状态的失调，易产生焦虑、抑郁和早期衰老等病状。凡此种种，均属职业适应问题。
谨防老年人贫血问题
随着人们年龄的增长，身体的衰老，老年人会出现很多问题，贫血就是其中一种。贫血是可以预防和防治的，那么日常生活中，应当怎样才能预防和防治呢?我们了解一下贫血的发生原因及防治办法。
导致老年人贫血的原因很多。随着年龄的增长，骨髓内的造血组织逐渐为脂肪组织和结缔组织代替。在70岁以上的老年人中，实际上全身仅有30%的骨髓在正常工作，这是老年人容易发生贫血的重要原因。随着身体的衰老，老年人体内的各种代谢酶减少，致使红细胞膜发生改变，因而红细胞的寿命缩短。老年人性激素分泌也明显减少，如睾丸酮分泌降低后，使得刺激骨髓的造血作用也随之下降，促使老年人贫血。
老年人由于脏腑功能衰退，免疫与防御功能降低，容易患各种慢性疾病，因而也会影响造血功能。如患慢性肾脏疾病，会导致促红细胞生成素分泌减少，使红细胞生成不足;各种慢性感染，常造成铁代谢紊乱而引发贫血;各种癌症到了中晚期，几乎绝大多数合并有贫血;患风湿病或类风湿性疾病，因免疫因素亦会发生不同程度的贫血;而像白血病，多发性骨髓瘤等症，贫血更是必然出现的主要症状。
患急性或慢性失血性疾病，更容易引发贫血。特别是进行性逐渐加重的贫血症状，往往是慢性失血性疾病的报警信号，如消化性溃疡、大肠癌等。如大便潜血阳性甚至有明显便血等表现时，尤应提高警惕。此外，还有老年人因患有牙痛或胃肠道消化吸收障碍或偏食等原因，加之进食少或有嗜烟酒等不良习惯，都容易引发营养不良性贫血。
老年人患贫血后一般表现为面色苍白、心慌气短、头晕头昏、倦怠乏力、精神萎靡等，或情绪易激动、或精神抑郁、表情淡漠，严重时还会出现脚踝水肿，甚至发生充血性心力衰竭。由于慢性疾病常引发老年人贫血，而贫血反过来又会使慢性病加重，形成恶性循环，结果会使贫血愈来愈重。
根据临床分析，老年人因癌症引发的贫血占35.1%;感染性贫血占23.4%，缺铁性贫血占12.3%，肝病和内分泌疾病引发的贫血占6.5%;肾性贫血占4.5%;恶性贫血占3.2%，白血病占2%;其它疾病引发的贫血占13%。
老年人发生了贫血，首先应查清造成贫血的原发疾病是什么，然后对症施治，重点解除引发贫血的病因。另外重视调整贫血病人的饮食也十分重要，特别是应注意给病人补充含有丰富的造血原料即富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等。若急性出血量大或贫血十分严重，必要时可输入一定的新鲜血液，以及时纠正贫血。
贫血对老年人的身心健康有很大的影响，我们应当从根本上预防贫血，防止贫血的发生，一旦老人有贫血，也要积极对症治疗，防止引发其他疾病。