绿豆汤能代替主食吗
绿豆汤能代替主食吗
可以，但不建议。
绿豆汤中含有大量的维生素、膳食纤维、碳水化合物以及多种矿物质化合物，比一般的米饭以及杂粮热量更低，对于减肥人群来说，当主食是非常好的。但是绿豆汤大多是水分，将其当作主食饱腹感可能不是很好，另外绿豆为寒凉性食物，长期将其当主食可能会造成脾胃损伤，出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
山药能代替主食吗
可以代替主食。
山药和土豆一样，其实也是淀粉含量很多的食物，但是也要适量吃的。山药中含有黏液质、淀粉酶等成分，可刺激消化液的分泌，有助于消化。
一个芋头的热量是多少
芋头每一百克是79大卡的热量，所以芋头的热量其实是较低的。
芋头不仅属于蔬菜，而且可以算作是一种粗粮，偶尔还可以用芋头来代替主食，吃芋头一般来说不会使人发胖，所以减肥的人是可以吃芋头的，而且在减肥期间可以用芋头来代替主食，但是不要每天都只吃芋头，只能说偶尔吃，其他的食物还是要进食到的。
绿豆汤能代替主食吗 绿豆汤每天喝多少
1碗即可。
经常喝一点绿豆汤能起到清热去火、利水消肿、减肥瘦身等作用，对身体十分有好处，但是在喝的时候也需要注意量，建议每次喝一碗即可。因为绿豆汤为寒凉性食物，过多食用容易损伤脾胃。
南瓜吃了会胖吗 怎么吃南瓜最减肥
虽然南瓜的热量低，碳水化合物、脂肪、蛋白质含量很低，但是如果将南瓜作为主菜，用很多油烧，并且正常食用米饭的话，还是会额外增加热量。
可以用蒸南瓜或煮南瓜直接代替主食食用，可以减少大量的热量摄入，因为主食的热量含量比南瓜高很多，所以用南瓜代替主食食用最减肥。
紫薯干可以代替主食吗
不建议代替主食。
紫薯干是用紫薯为原料做成，虽富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、矿物质、糖类等成分，但不能代替主食，因为紫薯干中富含淀粉，吃多了难消化，而且紫薯是一种粗粮，缺少细粮中含有的营养成分，长期如此，可能会导致营养不均衡。
南瓜可以做主食吃饱吗
当然可以吃饱。
可以用蒸南瓜或煮南瓜直接代替主食吃饱，而且南瓜当主食吃还可减少大量的热量摄入，因为主食的热量含量比南瓜高很多，所以用南瓜代替主食食用还可减肥，但是一定要避免过量食用，过量食用的话就会导致胃肠道有不舒服的现象发生，严重后还有可能会腹泻。
水煮南瓜怎么吃减肥 南瓜的减肥原理
南瓜热量比米饭还低，但是营养丰富，食用后会有饱腹感，因此，完全可以用南瓜来代替主食。同时，也可以将其作为两餐中的点心。在烹饪的时候，可以用煮或者是蒸的方法，甚至还可以煮成南瓜红豆汤，既补血又养颜，最重要的是能够促进肠道蠕动，有助于减肥瘦身。
芋头吃了会发胖吗 芋头热量高吗
芋头每一百克是79大卡的热量。
芋头的热量其实是较低的，每100克中含淀粉17.5克，蛋白质2.2克，比一般蔬菜高，它不仅属于蔬菜，而且可以算作是一种粗粮，偶尔还可以用芋头来代替主食，在减肥期间可以用芋头来代替主食，但是不要每天都只吃芋头，只能说偶尔吃，其他的食物还是要进食到的。
绿豆汤的功效与作用可以减肥吗
有一定效果。
绿豆汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素及矿物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养元素。
但属于热量比较低的食物，每100克的绿豆汤大概含45大卡的热量，将绿豆代替主食来吃，可以减少热量的摄入，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，来达到一定的减肥效果。
糙米能代替主食吗 糙米的减肥吃法推荐
材料：糙米150克，嫩豌豆50克，浓鸡汤适量。
做法：
1.糙米洗净，浸泡2小时，沥干水分，备用，
2.豌豆洗净，备用。
3.把糙米，豌豆同时放入蒸钵，加适量清水，放入锅中隔水蒸煮。
4.煮20分钟后，将饭粒用筷子或勺子搅散，在饭中淋入浓鸡汤，继续蒸煮至鸡汤渗入饭中即可。
材料：糙米180克，罗汉果2个，精盐适量。
做法：
1.将糙米洗净，浸泡2小时。
2.罗汉果洗净，备用。
3.锅中倒入适量清水煮开，放入糙米，用小火煮至软烂，再放入罗汉果继续 煮5分钟，最后加食盐调味即可。
糙米能代替主食吗
最好不要用糙米代替主食。
吃糙米虽然有很好的营养价值，可以补充人体所需的多种营养元素，但糙米富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，但如果肠胃本来不是太好的人，常吃糙米，反而容易伤害肠胃，不利于身体健康，即便肠胃功能好的人，也不宜天天将糙米当主食。
糙米吃太多的副作用
1.糙米外皮含有可防癌小肠吸收钙，铁的特殊物质，将糙米当主食常使，会导致钙，铁摄入不足，影响骨骼发育，对正处于发育期的孩童，骨质日趋退变的老年人，孕妇等人群不利。
2.糙米在收割加工之前，受到环境污染，在表皮中残留的污染物质可随糙米进入人体，长期食用，可能对健康不利。
多吃绿豆可以减肥吗
经常食用绿豆是可以帮助减肥的。
绿豆的热量很低，而且绿豆汤含有非常方法的蛋白质和碳水化合物，绿豆的卡路里也很低，将绿豆代替主食来吃能够减少热量的摄入，增加饱腹感，从而达到一定的减肥效果。