谁偷走了你的皮肤健康
谁偷走了你的皮肤健康
1、户外运动频繁的女性(从事记者、销售、市场类工作的人群)，常见“亚健康肌肤”症状：肤色不均、色斑、暗黄、老化、皱纹。
暴露部位皮肤的老化外貌90%是日光所致的“光老化”作用的结果。老化的皮肤表现为皮肤松弛、肥厚、并有深而粗的皱纹，长期户外工作者面部可见 “菱形皮肤”。其他表现有局部色素过度沉着及毛细血管扩张，呈现出一种“饱经风霜”的外貌，同时皮肤可发生各种良性的、癌前期或恶性的肿瘤，如：日光角化病、鳞状细胞癌、间质癌及黑素细胞瘤等。
2、长期在干燥缺水，充满粉尘的环境下工作的女性(办公室人员、教师等)，常见“亚健康肌肤”症状：干燥、粗糙、缺乏、弹性、毛孔粗大等。
“亚健康肌肤”还表现在长期使皮肤处于干燥，缺水状态，使其变得干干黄黄，代谢能力下降，老化角质堆积。另外，毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大。随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，日益加速老化，毛细孔自然也越加扩大。
3、长期使用电脑，工作压力较大，责任较重的女性(白领女性、公务员等)，常见“亚健康肌肤”症状：肌肤水油不平衡、粉刺、暗疮等。
电脑显示屏的辐射使我们周围充满静电，静电的作用使我们的皮肤吸附空气中更多的粉尘和污物，引起面部毛孔堵塞，色素沉着，这是一直被我们所忽视的美容误区。而且在多台电脑同时工作的办公环境里，女性内分泌还会受到一定影响，“亚健康肌肤”的症状会因此更加严重。
油性皮肤怎么补水
1、频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应避免。
2、油状洁肤品清洁度高，保湿力强，秋冬天最合用。
3、不在干蒸房里停留超过10分钟，出来后再尽快擦上保湿乳液。
4、总是往脸上喷“自来水”喷雾，好像很湿润，实际上它已经悄悄偷走你皮下的水了。
5、含有酒精成分的化妆水促使水分挥发，干燥的皮肤还是离它远一点为妙。
6、不要买香气过浓的保养品，它会稀释空气中的水份，间接减少皮肤含水量。
7、油腻的保养品非但不能保湿，反让皮肤因为油水失衡变得干燥，严重的，还会脱皮。
8、干燥天，本来就不爱出油的皮肤更要避免用干粉或粉饼定妆，“掉渣”的尴尬情况可不少见。
9、戴墨镜和擦润唇膏是秋冬天要照做不误的功课，因为“和煦”的阳光是眼睛发皱的元凶，越舔越干也是嘴唇遭遇的大麻烦。
10、没想到吧，红脸，发脾气的时候，因为几度温差，水分就会白白流失。所以放松也是保湿的要诀。
秋季保湿15计
1.频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应避免。
2.油状洁肤品清洁度高，保湿力强，秋冬天最合用。
3.不在干蒸房里停留超过10分钟，出来后再尽快擦上保湿乳液。
4.总是往脸上喷"自来水"喷雾，好像很湿润，实际上它已经悄悄偷走你皮下的水了。
5.含有酒精成分的化妆水促使水分挥发，干燥的皮肤还是离它远一点为妙。
6.不要买香气过浓的保养品，它会稀释空气中的水分，间接减少皮肤含水量。
7.油腻的保养品非但不能保湿，反让皮肤因为油水失衡变得干燥，严重的还会脱皮。
8.干燥天，本来就不爱出油的皮肤更要避免用干粉或粉饼定妆，“掉渣”的尴尬情况可不少见。
9.戴墨镜和擦润唇膏是秋冬天要照做不误的功课，因为“和煦”的阳光是眼睛发皱的元凶，越舔越干也是嘴唇遭遇的大麻烦。
10.没想到吧，红脸发脾气的时候，因为几度温差水分就会白白流失。所以放松也是保湿的要诀。
11.沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。
12.脸和四肢每周去角质1-2次，避免用力搓蹭，耐心轻揉几分钟，细嫩就回来。
13.清洁后，擦保湿品可采用多次逐渐渗透的方式，至少要比夏天多抹1-2层，尤其是保湿日霜和隔离霜。
14.化妆品能保湿一点不假，润泽型粉底，保湿眼影，滋润唇膏是这个季节要写上购物清单的新伙伴。
15.下午皮肤“叫渴”的时候，可临时用免洗洁面露清洁后，擦上保湿产品，并涂上日霜锁住水分。
睡眠质量差该怎么办 把电子产品请出卧室
不仅电视会“偷走”你的睡眠时间，笔记本电脑、平板、手机及其他电子产品也会影响睡眠。一项研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰甚于白光。另一项研究发现，电脑屏幕发出的光也会带来相似影响。此外，睡前工作、查收邮件会带来压力；睡前上网，大脑会长时间保持兴奋；睡前看社交网站会带来负面情绪……因此，睡前一小时应禁用电子产品，平和心情。
如何避免鼻子皮肤裂开
你可以考虑在擤鼻子之间涂擦一点保湿剂，以防止皮肤裂开。你可以应用芦荟凝胶和凡士林来治疗裂开的皮肤。
保湿霜可以用来治疗破裂的皮肤，但你可以进一步使用含有橄榄油之类成分的保湿霜，而不是一般常见的保湿霜。
避免使用热水或是肥皂来清洗鼻子裂开的皮肤。它们会夺走你皮肤的天然油脂，使你的皮肤更加干燥和刺激。
不要使用卫生纸摩擦鼻子，过度的摩擦可能会导致鼻涕。相反的，你只能使用卫生纸吸干鼻涕，而不是用卫生纸摩擦你的鼻子。
你可以简单混合维生素E油和尤加利油，涂擦在鼻子周围。维生素E油可以增强皮肤的屏障功能，但尤加利油可以帮助缓解鼻塞。
饮用大量的液体来保持皮肤的水分。你可以饮用天然的果汁，帮助增强你的免疫系统，并让你可以精力充沛。
减肥吃哪些水果好 柚子
柚子是一种汁水极其充足的水果，自身热量并不高，且容易产生饱腹感，让你吃完后不再想吃其他的食物。另外柚子富含植物纤维，多吃能起到通便润肠的作用，特别是如果你大口吞食，能有效的带走你肠道中的油脂和杂质，让你皮肤更加光泽细腻。
不良习惯偷走你的记忆力
1.恶性嗜好
吸烟、酗酒是最常见的不良嗜好，但是这两种物质却对神经系统存在危害。烟草燃烧时产生的尼古丁容易造成上瘾，使神经系统兴奋。而产生的一氧化碳则容易使智力受到影响，出现头晕、头痛现象，长期吸烟则使大脑的思维变得迟钝和记忆力减退。
酒精则对人体的中枢神经系统有着直接的毒副作用，容易麻痹神经系统，长期则导致反应迟钝，记忆力减退。
2.熬夜或失眠
现代人的熬夜很多时候并不是被动的，而是为了娱乐进行的一种自动熬夜。长期熬夜导致生物钟紊乱，再难以自然入睡。
在睡眠期间本是神经系统的休息时间，而熬夜导致神经系统兴奋，大脑得不到很多好的休息，造成白天出现的没精神、头痛、记忆力减退以及注意力不集中现象。除此之外，长期熬夜还会导致耳聋、视力下降等问题。
3.用脑过度
其实用脑过度与熬夜的危害类似，长期用脑过度导致神经系统处于兴奋状态，从而降低大脑对外界的敏感度，容易出现疲劳和记忆力下降。
夏季保湿方案内补水+外防御
室内保湿：别让水分偷偷溜走
上班一族白领长期在室内工作，别以为躲过了烈日的炎烤，水分就会稳稳当当地留在肌肤里面。长期在电脑面前工作，加上室内空气不流通，在这样一个干燥的环境中，肌肤里的水分在你不察觉的时候就会偷偷溜走。肌肤表层缺水，就变得干涩、紧绷、不适，肌肤屏障变得脆弱。
这时可以通过具有促进皮肤新陈代谢作用以及保湿作用的爽肤水为肌肤及时补水。在为肌肤补充足够水分同时，令皮肤角质层软化，通过爽肤水的二次清洁作用带走一部分老废角质，从而使肌肤变得通透而不会损害肌肤。
室外防御：别让太阳蒸干水分
夏天的毒辣太阳是MM们护肤的大敌人，强烈的紫外线必须抵御。夏日的太阳不仅会把你晒黑，而且紫外线的伤害还会令肌肤失水，令肌肤的抵抗力下降，更难抵挡紫外线的侵害，造成恶性循环……
为此，夏季一定要做好防晒措施。在防晒产品的选择上，一定要选择非厚重、非油腻的产品，保湿性强的防晒霜是比较好的选择。防晒谨记要及时补擦，避免肌肤收到紫外线侵袭和缺水的双重伤害。
晒后修复：舒缓肌肤补足水分
晒过太阳后，MM一味想着美白美白就大错特错了。晒后肌肤会泛红敏感，如果马上进行美白，只会刺激肌肤、加剧炎症，使肌肤变得更敏感。因此肌肤收到紫外线侵害后最先做的不应该是美白，而是补水。为肌肤补充大量的水分可以使晒后肌肤得到镇静和舒缓，抑制炎症发生。先为肌肤敷一个补水面膜，使肌肤得到镇静后再使用美白产品，美白成分才能有效进入肌肤，让晒后修复事半功倍。
是什么偷走了你的睡眠
“失眠的原因有多种。”姬长锁认为，一是生活方式违反睡眠规律，在失眠人群中，7%的人患有“睡眠延迟综合征”，错过了睡眠的最佳时间。
“在正常的生理状况下，人体大约23点产生困意想睡觉，熬过12点睡意就过去了，长期熬夜，形成习惯也就令睡眠延迟。”
姬长锁说，一些年轻人追求夜生活，一到晚上就兴奋，安排聚会、泡吧、看电影、上网等活动;同时，太晚进食、大吃大喝也会让肠胃处于工作状态，导致中枢神经兴奋。
“人们长期把失眠归结于心理原因，认为焦虑、抑郁等情绪问题是主要的原因，忽略了失眠的身体因素。”姬长锁说，失眠者往往是大脑神经某个区域长期兴奋，从而难以入眠。
二是情绪波动影响睡眠。“焦虑症、抑郁症约占神经科门诊量三分之一。一些人因头昏、头疼、心慌、腹胀等躯体症状来就诊，一诊断是焦虑症。”刘新通说。
此外，专家认为，外界睡眠环境不好，也会损害睡眠。人体在全黑、安静环境下会较好地分泌褪黑素，这是一种有效维持睡眠周期的激素。而大城市光污染严重，很多情况下，关上窗帘、不开灯也有光线透进来，这样会抑制褪黑素的产生，无疑会对睡眠产生影响。
如何做好表层保湿
攻略关键词：吸湿、再锁水
在春夏，肌肤的含水量会稍微比冬天高一些，不过由于天气环境的关系，外油内干的状况时有发生。想要肌肤时刻保持水润，就要先补水再锁水，必须选择机敏而灵活的保湿品去应对皮肤和环境间的复杂关系。
保湿重点：
1、使用保湿力强并且温和的洁面品，避免使用清洁力高的洁面品。
2、使用含有高浓度保湿成分的化妆水，可以湿敷以及轻拍。
3、下午皮肤“叫渴”的时候，可临时用免洗洁面奶清洁后擦上保湿产品，并涂上日霜锁住水分，也可准备一瓶保湿喷雾，随时的拿出喷一喷。
干荒危机要注意：
1、总是往脸上喷“自来水”喷雾，好像很湿润，实际上它已经悄悄偷走你皮下的水了。
2、不要买香气过浓的保养品，它会稀释空气中的水分，间接减少皮肤内水分。
3、干性肌肤本来就不爱出油，更要避免用干粉或粉饼定妆，“掉渣”的尴尬情况可不少见。
别让生气“偷”了你的健康
生气的危害
经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下几大害处:
伤脑
气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
伤神
生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
伤肤
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
伤内分泌
生闷气可致甲状腺功能亢进。
伤心
气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
伤肺
生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
伤肝
人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
伤肾
经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
伤胃
气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
伤乳房
也称之为乳癖，中医认为多因情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结乳房所致，也因冲任失调，气滞痰凝所致。
伤“经”
很多月经不调都和生气有关。因为气行则血行，气逆血也随之上逆，后果往往很严重。相反，生气也可导致气机不能下行，导致女性月经周期紊乱，经行不畅或痛经。
此外，有研究发现，生气易折寿!
研究发现，经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。