老是清嗓子是怎么回事

老是清嗓子是怎么回事

大部分的可能是咽炎的问题，需要很好的治疗。

咽喉是人体重要的器官，如果咽喉表层细胞以及纤毛功能随着时间慢慢退化，就有可能导致患者对外界环境刺激应对退化，一旦遇到疾病或者雾霾，病情就会加重。

保护嗓子每天让嗓子打个盹

保护嗓子 每天让嗓子打个盹 ，不少人花很长时间去健身房锻炼身体，可很少有人愿意花点时间关注一下自己的嗓子。美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜近日在“趣味科学”网站上指出，嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响。有7个方法，能让你的嗓子保持健康。

1.想清嗓子先喝水。有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了，会造成损害，让声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水，缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。

2.嗓子也要节约着用。感冒时最好少说话，因为病毒会感染咽部，让嗓子沙哑。这是嗓子发出的信号，表示它需要休息一下了。此外，在公众场合讲话时，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。

3.远离香烟这一最大敌人。吸烟会大大增加喉癌发病率。即使是二手烟，一旦进入喉咙，就会严重刺激声带，损害嗓子。

4.水分是声带润滑剂。说话时，声带振动很快，只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食品滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。

5.让你的嗓子打个盹。每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，教师在课间休息时最好不要讲话;平时说话多的人，午饭后噤声半个小时，不要没完没了地跟同事谈天说地。

6.嘈杂地方少说话。在饭馆、酒吧等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和尖叫。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要少用嗓子。

7.低头仰头都不对。不管唱歌还是说话，保持头部平直，让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，最有利于保护嗓子。有人唱歌时喜欢在高音时仰头，低音时低头，时间长了容易导致肌肉紧张，并让发声达到极限，极易损害嗓子。

嗓子痛平时要注意什么

1、说话声音放低，语速减慢 预防声音嘶哑和慢性咽炎最好的办法就是少说话。但是，对于不得不经常用嗓的人，在说话时尽量把声音放低，把语速放慢，可以起到保护嗓子的作用。

2、工作时借助扩音设备 在公众场合讲话，特别是室外，尽量借助扩音设备，避免扯着嗓子喊。

3、工作之余少开口 如果你的工作是属于长时间用嗓的，那么一定要学会忙里偷闲，让你的嗓子尽可能每天多休息几次。多喝一些温水也有滋润嗓子的作用。

4、嘈杂地方少说话 在酒吧、大排档之类嘈杂的地方，最好少说话。因为在这一环境中，声带要比平时多十二分的努力才能让对方听清我们说话。

5、不舒服时少清嗓 清嗓子这个动作时咽喉、声带紧闭，让气道里的气流冲走喉咙口的黏稠物，这时声带摩擦得很厉害，很伤嗓子。所以，专家建议应少做清嗓子的动作。

用嗓过度会导致喉炎

饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息。

忌烟酒加冷饮。喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，而喝冷饮会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。

K歌过程中要随时注意补水。这是我们保护嗓子主要的方法，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。

怎么保护好嗓子：首先，很多人喉咙不舒服的时候会有清嗓子的坏习惯，但是清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受，有清嗓子的冲动，不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲望。

如果到了必须不停地清嗓子才感觉舒服，就必须去找医生了;其次，摆好姿势再说话，不要长时间仰头或者低头说话。大声说话或者唱歌时更应保持头部平直，让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。特别是在青春期的青少年尤其要注意,不要用嗓过度，大声叫喊也要尽力避免,以免对嗓子造成长期的危害。

五种有效治疗嗓子疼的方法

嗓子疼是日常生活中人们经常会经历到的事情，如果经常嗓子疼而不去及时治疗的话，很容易导致更严重的疾病发生。所以我们应该要养成良好的饮食生活习惯才行。那么你们知道要如何治疗嗓子疼吗?下面小编为大家介绍五种有效治疗嗓子疼的方法。

1、多喝水，保持体内有足够的水分，避免喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动得非常快，而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。重要的注意事项：含有大量水分的食品是非常好的补充水分的零食小吃，包括苹果、梨、西瓜、桃子、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。

2、不要吸烟，如果你已经有吸烟的习惯，那就戒掉这种习惯。吸烟能够严重地增加患咽喉癌的危险，吸入烟(即使是二手烟)也会刺激声带。

3、不要滥用你的声音。尽量避免喊叫或尖叫，也不要在吵杂的地方大声说话，如果你的咽喉感觉到发干或者说疲劳，或者你的声音已经嘶哑了，那就尽量不要再说话了，声音嘶哑是你的声带开始“愤怒”的警告。

4、每天让你能够有几次“声音小睡”，尤其在长时间使用了嗓子后更要注意不要再多说话，比如，教师在课间就注意避免再说话，在吃午餐时，最好找一个安静的地方吃饭，而不是与同事在吵闹的办公室里聊天。

5、不要太频繁地清嗓子。人们往往习惯清一清嗓子，但当你清嗓子时也会一并刺激声带，清嗓子太多会损害你的声带，会让你的声音嘶哑。当感觉有刺激需要清一清嗓子时，不妨喝一点水慢慢地咽下去，达到清理嗓子的目的。

总清嗓子预示啥病

1、咽喉有异物感

咽喉异物感就是指咽喉里面似有东西、感觉有痰、有烧灼感或有像吃了辣椒一样辣的感觉，而且越是注意到它就越明显，不能自行缓解。

2、咽喉干燥感

咽喉干燥感与咽部的神经功能失调有关，根据每个人的感觉不同，咽喉干燥感的程度也不一样，有的人会感觉非常干燥，也有的人感觉仅仅是轻微的干燥。

3、咽喉疼痛感

疼痛感以急性咽炎为着，疼痛的位置也复杂多样，部分患者不能明确指出疼痛的具体位置。

4、经常“清嗓子”或“半声咳”

清嗓子是指患者感到咽喉不舒服时，有意识地或自觉地故意用力地“吭喀”有声以使咽喉舒服顺畅;半声咳是指患者在感觉咽喉不舒服时，无意识地轻咳一下。

抽烟多嗓子疼怎么办

多喝水利于缓解嗓子疼。说话时，由于声带振动快，如果没有充足的水分就必然会造成喉咙嘶哑。充足的水分可以让声带保持润滑。除了多补充水分之外，还可以通过多吃水分含量大的水果。但，不可饮用果汁、咖啡因的饮料。

切忌大喊或者尖叫。出现嗓子疼的时候不可大喊或者尖叫，否则会拉伤声带而造成更为严重的后果。当出现喉咙发干的时候，应该及时补充水分以避免进一步恶化。此外，声音嘶哑时应该减少说话的频率让声带得到充分的休息。

清嗓子的频率不可过高。通常频繁清嗓子也会对声带造成一定的损伤，因此出现嗓子疼时也应该减少清嗓子。当然，如果真要清嗓子时，可以通过慢慢地咽下水而达到清理嗓子的效果。

切忌吸烟或者远离二手烟。当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟，会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险。有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。

让喉咙得到充分的休息。出现喉咙疼的症状时，最先要做的就是减少说话，让喉咙以及声带可以得到有效的休息，这样更有利于病症的好转。

注意事项

嗓子疼通常都是生活当中不当的饮食生活所造成的，因此应该多加注意。如果出现发炎或者其它更为严重的情况，应该及时就医。

经常说话的人怎么保护嗓子

对于经常说话的人来说，保护嗓子需要注意以下几点：

1、对于经常说话的人来说，使用嗓子的时候，一定要注意说话方式和时间，要注意语速和语调，尽量平和点说话，说话速度不宜过快，不必要情况下不要大吼大叫，避免导致嗓子沙哑，其次就是需要多注意休息，不要一段时间连续使用嗓子。

2、经常使用嗓子的人一定要注意保护自己的嗓子，生活中多喝温水，这有利于防止喉咙干痒，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

3、想要保护嗓子，那么需要注意饮食，生活中要尽量避免食用刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。

4、经常用嗓子的人，说话之前都喜欢清嗓，但其实过多清嗓气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带，因此建议减少清嗓会好一些。

老是清嗓子是怎么回事 如何护理嗓子

1、每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

2、出门的时候可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些清热去火的茶。

3、避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

孩子经常清嗓子是咽炎吗

清嗓子是咽炎的主要表现，生活中经常发现小孩也有经常清嗓子的现象，小孩经常清嗓子也是咽炎吗?其实小孩清嗓子有两种情况，一种是咽炎的表现，另一种是抽动-秽语综合征。

小儿感冒后遗留下咽部发炎，由于炎性分泌物增加及咽后壁滤泡增生，使患儿自觉咽部有异物感，想用力清除掉，从而出现“吭、吭”的清嗓子声音。

这类小儿咽炎患者会有痰，但大部分还是干咳。检查可见咽红、扁桃体红肿、咽后壁多量颗粒状结缔组织增生。急性期还有发烧，咽痛等症状，用抗菌药、抗感冒药可使症状减轻。

需要注意的是，有些儿童发生“吭、吭”的清咽声与感冒无关。也就是说，没有发生感冒的情况下仍然会经常清嗓子，而且声音高亢、响亮，仔细听其声音有故意放大的感觉，同时有挤眼、皱眉、皱鼻等异常动作，不能长时间控制，且反复发作，持久不愈。检查可见咽部无异常情况，用抗菌药无效。此时应考虑儿童的抽动-秽语综合征，并不是咽炎。

护嗓的小技巧

头部平直咽喉损伤小。摆好姿势再说话,不要长时间仰头或者低头说话。陈海说,大声说话或唱歌时更应保持头部平直,让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。所以,大家k歌时也别太过于放浪形骸。特别是变声期的青少年讲话、唱歌要适量,当掌握正确的发音方法,别勉强飙高音,提高嗓门使劲喊叫也是要避免的。不然长时间说话,不注意休息或者发声的方式不当,会导致慢性的机械性损伤,久而久之就成了慢性喉炎,嗓子变沙哑。

清嗓子不如喝水。清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受,有清嗓子的冲动。不妨小口地饮水或是吞咽口水,缓解一下欲望。如果必须不停地清嗓子才感觉舒服,就必须去找医生了。

生气坏嗓子。保持乐观的心态,莫发怒,避免悲伤大声哭泣对嗓子造成不良影响。很多人都有这样的经历,生气之后,嗓子里好像堵着一团火,感觉咽喉顶胀疼痛,过不了多久就会声音嘶哑,这种声嘶恢复快,但一有情绪又常可再发。

小儿咳嗽的常见病因是什么

很多家长都对孩子的咳嗽没有办法，您的孩子是否咳嗽超过4个星期，而且以夜间睡眠时和晨起时较重，经常感觉鼻子不通气、流鼻涕，有东西流到嗓子里，需要经常“吭吭”地清嗓子呢?

您的孩子是否患有哮喘症，单用哮喘药疗效不好呢?

如果以上几个问题您的回答是“是”，那么您就应该带孩子来看看鼻子了，因为流鼻涕可是1-6岁儿童咳嗽的常见病因呢!

流鼻涕引起咳嗽是因为鼻涕或鼻咽部分泌物刺激咽喉部咳嗽反射器，鼻塞导致张口呼吸会引发咽炎，还可引起气道反应性增高，诱发或加重哮喘。在小儿以上症状主要见于各种类型的鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大和扁桃体炎等。

当发生以上情况时，只有及时就诊，必要时进行电子鼻咽镜检查，给予针对性治疗，去除鼻部病因，才能最终缓解慢性咳嗽症状。

嗓过度是导致喉炎的重要原因

咽喉是人们日常生活中非常重要的一个器官，尤其现在的年轻的的一些不良嗜好，比如吸烟、喝酒、晚上K歌，都造成了咽喉的过度使用，年纪轻轻的就患上了咽喉炎，下面专家就为大家分析一下导致咽喉炎的原因。

饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息。

忌烟酒加冷饮。喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，而喝冷饮会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。

K歌过程中要随时注意补水。这是我们保护嗓子主要的方法，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。

怎么保护好嗓子：首先，很多人喉咙不舒服的时候会有清嗓子的坏习惯，但是清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受，有清嗓子的冲动，不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲望。

如果到了必须不停地清嗓子才感觉舒服，就必须去找医生了;其次，摆好姿势再说话，不要长时间仰头或者低头说话。大声说话或者唱歌时更应保持头部平直，让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。特别是在青春期的青少年尤其要注意,不要用嗓过度，大声叫喊也要尽力避免,以免对嗓子造成长期的危害。

嗓子健康的保养方法

1.水分是声带润滑剂。说话时，声带振动很快，只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食品滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。

2.让你的嗓子打个盹。每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，教师在课间休息时最好不要讲话;平时说话多的人，午饭后噤声半个小时，不要没完没了地跟同事谈天说地。

3.嘈杂地方少说话。在饭馆、酒吧等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和尖叫。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要少用嗓子。

4.低头仰头都不对。不管唱歌还是说话，保持头部平直，让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，最有利于保护嗓子。有人唱歌时喜欢在高音时仰头，低音时低头，时间长了容易导致肌肉紧张，并让发声达到极限，极易损害嗓子。

5.想清嗓子先喝水。有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了，会造成损害，让声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水，缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。

6.嗓子也要节约着用。感冒时最好少说话，因为病毒会感染咽部，让嗓子沙哑。这是嗓子发出的信号，表示它需要休息一下了。此外，在公众场合讲话时，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。

7.远离香烟这一最大敌人。吸烟会大大增加喉癌发病率。即使是二手烟，一旦进入喉咙，就会严重刺激声带，损害嗓子。

慢性咽炎症状及表现

慢性咽炎的症状一：咽喉干燥感

这种症状可以根据患者的轻重程度不同出现不同的情况，有的患者感觉到很干燥，有的患者感觉只是轻微的干燥，这种状况与咽部的植物神经失调有很多的关系。

慢性咽炎的症状二：咽喉疼痛

这种症状大多是由于炎症刺激导致的，大多是轻微的疼痛，炎症急性发作的时候疼痛比较明显，有的是一侧痛，有的是某个部位痛，有的说不出是哪里疼痛。

慢性咽炎的症状三：咽喉出现异物感

这种感觉有的说是像是有什么东西粘着，有的说是像是有蚂蚁在爬，有的说是像是有什么东西卡主了，感觉不一而同，胆汁总而言之就是存在着咽喉部位有东西的感觉，这种感觉越是没有什么事情的时候出现的越是明显，有事情忙起来的时候就感觉不到了。

慢性咽炎的症状四：咽喉痒

这种情况的出现与咽部的感觉神经功能失调，或炎症刺激，或变态因素有关。也属于咽部不舒服有异物感的一种。

慢性咽炎的症状五：咳嗽

咳嗽是一种自我保护，就是要将肺部、气管和咽部的异物排出体外，如果咽部出现痒，就会引起阵发性的咳嗽，痰不多，大多是伴有过敏性咽炎。

慢性咽炎的症状六：经常出现清嗓子或者是半声咳

清嗓子是指患者在觉得嗓子不舒服的时候有意识的发出清嗓子的“吭喀”声，希望通过这个活动使得嗓子变得舒服。半声咳是指患者在感觉到咽部不舒服的时候无意识的不知不觉的咳嗽几声，通常是无意识的没有主动的去咳嗽。

慢性咽炎的症状七：干呕

一些患者会出现干呕，特别是早晨刷牙的时候更是明显。

广告慢性咽炎的症状八：其他症状

少数患者可出现口中气味浓重，或有口臭，与大便干结。