如何健康喝酒

如何健康喝酒

1、白酒、啤酒应注意

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

教你健康喝茶

绿茶，现泡现喝。

绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失。一般来说，绿茶冲泡水温以80℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2—3分钟为好，最好现泡现饮。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。黄茶和白茶的冲泡方法与此接近。

红茶，泡久些更健康。

与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥地它的保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次—4次，红碎茶则可冲泡1次—2次。

乌龙茶，茶叶要多放。

乌龙茶冲泡时水温也以沸水为宜。乌龙茶的泡茶用量较多，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。乌龙茶可冲泡5—6次，时间可由短到长，以2—5分钟为宜。

黑茶，重点在洗茶。

以普洱茶为代表的黑茶，属于后发酵茶类，原料较为粗老。黑茶的特征在于“越陈越香”，须经历较为剧烈的沸水冲泡过程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味儿，而紧压砖茶还要经过烹煮。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。后续冲泡时间常为5分钟。

喝酒脸红好还是不脸红好 喝酒怎么避免脸红

喝酒易脸红的人首先就要注意千万不能空腹喝酒，这样除了容易喝醉，还会危害胃肠道，诱发各种胃部健康问题;喝酒的时候要注意慢慢喝，酒喝得越快，越容易出现醉酒状态;酒水千万不能喝可乐雪碧等汽水混合饮用，这样不但更容易喝醉，还会危害到身体健康。喝酒前最好喝一些热汤，吃点米饭垫垫肚子，喝酒后也可以喝点汤来排解就读，稀释酒精，减轻喝酒脸红现象。

怎么健康喝酒 巧克力

节假日饮酒过后，胰腺就会受到损伤。酒精会引起胰腺痉挛，而巧克力会堵塞胰腺的血管。这将导致严重的胰腺炎。

喝酒脸红好还是不红好

喝酒脸红不是很好。

喝酒容易脸红的人体内缺乙醛脱氢酶，导致大量乙醛在体内囤积，肝脏分解速度慢，导致负担加重;而乙醛又具有扩张毛细血管的功能，而脸部毛细血管是脸红的症状原因。

所以说，喝酒脸红的人主要是因为体内的乙醇转化成了乙醛，也就说他们体内含有高效的乙醇脱氢酶;喝酒的人群体内只有乙醇脱氢酶，没有乙醛脱氢酶，因此导致乙醛在体内堆积无法代谢，导致红莲现象出现。

导致喝酒脸红的罪魁祸首主要是乙醛，由于乙醛的毒性远远比乙醇要大，因此喝酒后脸红的人更容易为酒精所伤害;如果人的情绪起伏过大，肾上腺激素分泌过多，导致血管受到刺激，又长期锻炼饮酒，就会造成持续性脸红，甚至有可能发出许多丘疹，脓包，不及时治疗，到了晚期还会导致鼻子部位皮脂腺肥大，鼻子变形等现象，因此这类人群要学会控制情绪，不要贪杯，适量饮酒，避免脸红影响到身体健康。

喝酒易脸红的人首先就要注意千万不能空腹喝酒，这样除了容易喝醉，还会危害胃肠道，诱发各种胃部健康问题;喝酒的时候要注意慢慢喝，酒喝得越快，越容易出现醉酒状态;酒水千万不能喝可乐雪碧等汽水混合饮用，这样不但更容易喝醉，还会危害到身体健康。喝酒前最好喝一些热汤，吃点米饭垫垫肚子，喝酒后也可以喝点汤来排解就读，稀释酒精，减轻喝酒脸红现象。

喝酒后喝咖啡好吗 喝酒后喝咖啡不好

美酒加咖啡不仅对身体没有好处，起不到醒酒提神的作用，还会加重酒精对人体的损害，危害性极大，所以为了自己的健康，喝酒后不要喝咖啡。

喝酒时喝点白开水

亲朋好友们聚到一起一定要喝点酒来助兴的，拜年的时候我们也会推杯换盏，喝上点小酒，增进一下感情。我们都知道，适当的喝点酒水对身体健康也有一定的好处，但是如果贪杯就会伤身哦。那么如何健康喝酒呢?醉酒后又该如何解酒呢?

在酒桌上，要在举杯前先吃点菜来保护肠胃，有条件者还可以预先喝杯奶，吃点水果。不少人认为饮酒时喝茶水可以解酒，其实在酒桌上最好的饮料就是白开水，边喝酒边喝白开水，有利于加快酒精的稀释代谢，减轻对肠胃、肝脏的刺激。

有研究显示，饮酒时毛细血管扩张，酒精进入血液流到各个器官，此时再抽烟，烟中的尼古丁等大量有害物质马上会进入血液。

怎么健康喝酒 葡萄甜瓜和西瓜

饮酒时最好不要食用这些含糖量高的水果。糖分含量越高，酒精的代谢越慢。这将会加剧酒精的作用。要是不想闹肚子的话，那么喝啤酒时不要吃甜瓜。

当然也有一些美味健康的下酒菜。奶酪配啤酒，这样更能突出啤酒的风味，增加有益成分。瘦肉，酸白菜或甜菜沙拉都是伏特加不错的搭档

早上空腹渴酒的好处

早上空腹喝酒对身体有没有坏处。

酒的主要成分是酒精，酒精对胃有刺激性，如果是空腹喝酒的花刺激更大，会损伤胃黏膜严重可导致出血。空腹喝酒对胃黏膜损害很大！建议不能空腹喝酒！在喝酒前，应该先吃一起东西，如牛奶，脂肪食物，面类食物等，避免空腹饮酒刺激胃粘膜，损害身体健康。喝酒期间可以多喝水，利于酒精随尿液排出体外，不要喝可乐等碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。

怎样喝酒不脸红 喝酒防脸红绿叶蔬菜不能少

酒精会对肝脏造成很大伤害，为了保护肝脏健康，喝酒前多吃一些绿叶蔬菜是有必要的，绿叶蔬菜中含有大量的抗氧化剂和维生素，能够对肝脏起到保护作用，防止因酒精上头造成脸红。

7个办法帮助男人健康喝酒

1、按理想速度饮酒

理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

2、喝清水，恢复体内水分平衡

酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

3、饮用运动型饮料和果汁也有效

过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。

此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。

4、吃柿子，帮助分解酒精

柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。

5、多食贝类，强化肝脏的解毒作用

以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。

贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。

6、喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度

芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

7、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担

蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。

有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。

怎么健康喝酒 辛辣的食物

饮酒时，食用辛辣食物会造成同食用煎炸肉类一样的结果。这样会造成消化道黏膜灼伤。