睡前喝水会水肿吗

睡前喝水会水肿吗

夏天来了，天气炎热，人们出汗多，那自然对水的需求就多，其他季节可能每天喝1000毫升，到了夏季至少要喝到2000毫升，而且，口渴会随时伴随着我们，身边随时都要准备好水，这已经是人们的习惯，还有一些人喜欢睡觉前喝水，可以说这不是一个好习惯，但是口渴难耐，也顾不了许多。目前，对喝水这个话题关注的也很多，有人认为睡觉前是不能喝水的，因为喝水会导致水肿，而有人认为睡觉前是可以适量的喝水的，也不会导致水肿，那也是公说公有理，婆说婆有理，弄得人们不知道究竟该怎样，那我们接下来就来分析一下睡前喝水是否会水肿，来打消人们心中的顾虑。

其实，水肿跟喝水没有什么必然的联系，如果喝水都会导致水肿的话，那我们每天喝那么多的水，身体应该肿的跟水缸一样，那为什么我们没有水肿呢，是因为身体有调节水平衡的功能，只要这个功能正常，喝水是不会导致水肿的。导致水肿的原因有两个：一是个人体质问题导致水调节功能下降，二是喝水的方式不对，牛饮白开水，导致多余的水代谢不掉，导致水肿。如果睡前适量的喝100—200毫升的水，是不会出现水肿的。

睡前喝水会水肿的这个顾虑终于打消了，但是，还是要提醒大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量，所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

怎么狂吃零食不长胖

如果当天吃零食太多，那主食一定要少吃或者不吃，例如面食和米饭的主要成分是糖类，摄入不足会导致营养失衡，但如果摄入过多会导致发胖。因此，适当适量为好，这对减肥的帮助很大。

对于减肥人士而言，很多人认为不吃早餐可是少摄入能量就能减肥，所以使用零食代替早餐，其实这样是不多的。早餐应该均衡营养，这样才能保证人体一天的代谢正常，对一天的精神和能量都有保障。

多喝水会水肿，所以减肥要少喝水？那是大错特错，尤其是喜欢吃零食的朋友更应该多喝水，这样才能帮助体内补充水分，也能带走脂肪消耗热量。

对于新鲜的蔬菜水果大部分都是低脂类，同时富含多种维生素等营养成分，可以尽情的吃。

为什么产后脚会水肿

产前的水肿与胎儿的压迫有关，产后的水种也可能是血液流通不畅，但也不排除肾脏的原因。

建议

1、饮食调养。首先要减少食盐的摄入;hdmhxm介绍的饮食非常好，不仅可以促进水肿消退的作用，还能滋养身体，有助于分泌乳汁。

2、适当活动。一些专门给产妇设计的体操不仅能够帮助腹部的恢复，还有助于改变全身的情况，如下肢的活动有助于减少脚的水肿。但活动不要过量，以不感觉很累、不过度出汗为宜。一次运动量可以不大，但每日可有二三次活动，随身体恢复，视活动的适应性，可以适当增加。

3、及时咨询医生，必要时到医院。一般社区都有产后保健方面的指导，医生还会上门来看。可以向他们咨询。千万不要自己乱用药，特别是在哺乳阶段。有的药是可以通过乳汁进入婴儿体内的!如果水肿较严重，可以注意看尿是否正常，还可以在家取点尿样，请家人送到医院检查尿常规，只要尿中没有蛋白，通常就不会有大的问题一。

吃的太咸会水肿吗

会得。

很多得梨型身材的人就是下半身肿胀很厉害，很多的共同点就是吃的都很咸，因为口味比较的重，但是其实很多的时候，身体是承受不了的。排不出去就会堆积，就会肿胀。

经期全身水肿怎么消除 水仍然要补充

人在水肿的时候，更应该多喝水，不喝水反而会加重水肿，这是因为身体的水分不足，会影响到代谢速度，而且，机体缺水会自发的储存更多的水分，令水肿更加严重，少喝含糖的饮料，多喝水，尤其是温水。

孕妇为什么会水肿

孕晚期出现浮肿正常吗

专家回复：

大部分孕妈妈在妊娠晚期几乎都会或多或少地有一些轻微的下肢水肿，这是正常的妊娠现象。异常的孕期腿脚肿的根源主要是妊娠期高血压综合征，因蔫妊娠期高血压可以引起孕妈妈肾脏、心脏功能的异常，从而浮肿。

异常的孕期腿脚肿：水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等;一般卧床休息6～8小时后不消退;伴有血压升高或皿尿。如果经过一晚休息后，早上醒来后水肿还很明显，而且整天都不见明显消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查，否则会影晌胎宝贝和孕妈妈的健康。

孕期小知识：

生理性浮肿原因主要有：(1)血容量增加。 (2)血管通透性改变。 (3)下肢静脉压增高。(4)钠水代谢。

个案跟踪：

我现在怀孕23周，脚已经肿了2周了，时轻时重，脚踝部的皮肤发紧发亮，手指按下去皮肤出现凹坑，血压和尿都检查过，没问题，请问医生我这种情况严重吗?

个案专家解析：

不严重，单纯的水肿并不能说明有没有问题，但是出现水肿以后要严密监测血压和尿蛋白，你现在检查没有异常的话，属于生理性水肿，先不要紧张。动态观察血压和尿蛋白，现在正常不代表以后永远正常。

哪些人早晨不宜喝水

1、肾病患者如果出现身体水肿，不适合在早上空腹时喝水。因为肾病患者本身的水盐代谢出现了问题，这时候大量喝水会加重肾脏疾病，对肾脏以及心脏等造成负担。水分无法正常排出体外，水肿也会加重。

2、青光眼患者不适合在早上空腹状态下喝水，因为青光眼患者早上喝水会导致眼内房水量增多，本身青光眼患者缺乏滤过功能。早上空腹喝水会导致眼压升高，对青光眼的康复不利，因此青光眼病人不要早上空腹喝水。

3、六个月以内的婴儿不适合早上空腹喝水，因为六个月以内的婴儿身体发育未完全，肾脏功能比较薄弱。如果在早上空腹状态下喝太多水，容易导致电解质紊乱，血液中钠元素含量降低，容易出现健康问题。

发胖的原因有哪些 睡前喝水太多

很多人有睡前喝水的习惯，如果喝得太多，可能会导致起夜频繁而影响睡眠之类。另外，有的人代谢较差，排水不畅，第二天就会“水肿”。

怎么喝水不会水肿

1.把握喝水的量

当我们在睡觉的时候，人体会出现新陈代谢，所以我们需要补充一些身体所需的水分，不然第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。

2.把握喝水的时间

不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。

孕期为什么会水肿

1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加40%左右，孕期血浆渗透压要比非孕期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

2、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。

3、怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

怎样喝水减肥 多喝水不会水肿

有人认为，我每天喝那么多水，它会不会滞留在身体内出不来，我就变得越来越肿了。这里辟谣：喝水只会带走身体多余的水分，加快新陈代谢，使我们站着就比别人消耗得多。比如，同等重量的你和你闺蜜，由于你喝了较多的水，新陈代谢较高，那你们在做同样一种运动的时候，你就会比她消耗的热量要多。这也就是为什么，同样吃饭、睡觉，有的人就较胖，有的人就较瘦的原因。