夜不能寐该咋办

夜不能寐该咋办

医院睡眠义诊和健康讲座活动中，专家指出，有的患者有高血压、糖尿病和呼吸功能障碍等疾病，一般患者会去医院高血压科、内分泌科寻求专业医生的帮助。但睡眠障碍在老百姓眼里不是病，认为服点药降降血压、控制好血糖就能重返健康。殊不知，长期低质量的睡眠会严重干扰人体内分泌功能，造成心率波动，引起器质性疾患。高血压患者因睡眠质量不好，长期服用降压药无效时，要有意识去医院的呼吸睡眠诊疗科室检查诊治睡眠障碍。

失眠现象很普遍 病因复杂需对症处理

躯体性疾病 脑部有疾病的人，可能会因为影响到神经中枢合并失眠;心肺有疾患的人，可能因为夜间的喘憋或者对睡觉的恐惧，比如担心睡觉的时候发病而引起失眠;疼痛也可以引起严重的失眠，有的病人因为关节疼痛，每天都要吃催眠药才能睡觉，其实关节痛控制住之后就可以摆脱催眠药了。还有一些睡眠疾病比如睡眠呼吸暂停，都可以导致失眠。

生理性因素 如倒时差、噪声和强烈的光线，环境的寒冷、酷热都可引起失眠。

心理因素 考试、工作、家庭生活压力大或者焦虑、抑郁的人，容易合并失眠，有75%的抑郁患者同时伴有失眠，可见失眠和抑郁的关系非常密切。

药物性因素 服用一些中枢神经系统兴奋剂，或者是长期使用催眠药后的停药反应，也可导致失眠。

精神疾病 精神分裂症也可导致失眠。

强调认知治疗 不过分担忧造成心理负担

首先应采用非药物疗法。1/3的失眠患者不需要用药，而需要身心的放松，洗个热水澡，做做按摩，保持乐观开朗的心态。

养成良好的睡眠习惯。应该做到以下几点：作息规律，按时入睡，按时起床;保持安静、舒适、安全的睡眠环境;不要在床上读书看电视。应该培养一种反射，就是在床上就会产生睡意，这种反射的培养需要我们把床只做睡觉用;每日适度运动，一般推荐在下午和傍晚的时候做一些不太剧烈的运动，会有助于夜间的睡眠;晚餐后不要饮酒、茶、咖啡;有睡意的时候再上床，不要频繁看表。

再次是认知治疗。可能您入睡时间比较长，或者睡眠时间比别人短一些，但是只要您第二天起来觉得精力充沛，可以胜任生活和工作，就没有必要强迫自己一定要满足多长时间的睡眠，不要过分关注和担忧失眠的结果，以免造成心理上的负担。

最后是药物治疗。患者选择药物的时候一定要就医，到医院门诊寻求睡眠科、神经科或者精神科大夫的帮助。不要自己根据经验或者网上的知识轻易选择催眠药，因为药物的适应证与患者的个人体质不匹配容易引起药物不良反应，应该让医生针对患者个体情况综合评价，选择合适的药物和用药方法。

另外，对于长期失眠的人，应养成记录睡眠日记的好习惯，把失眠的情况和用药的情况都记下来，方便医生根据个体情况调整用药，找到一个有效的最低剂量，最后逐渐减停。

心烦该咋办呢

1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫,意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.

2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.

3.找你知心朋友聊聊，把这些事情说给朋友听，那样也许能够让你心情好起来。哭也许是最好的方法!找个没有人的角落，静一静!不要故作坚强，因为那样会让你觉得更烦躁，从低落的情绪中走出来。

子宫颈息肉该咋办呢

1、子宫颈息肉这种疾病发生以后对于患者日常生活的影响是非常大的，患者在患病期间要特别注意个人卫生，尤其是要尽量避免性交，以免发生感染从而导致病情加重，另外，患者平时尽量穿纯棉内裤，这样透气性比较好，而且还可以保持私处干净清爽，这些对于子宫颈息肉的缓解都是有很大帮助的。

2、对于患有子宫颈息肉的患者来说，平时在饮食方面也要格外注意了，这类患者多吃一些豆制品对于身体的康复也是非常有利的，而且患者平时也要注意给身体补充充足的维生素C，多吃一些新鲜的水果蔬菜，辛辣刺激性食物是要严格禁忌的，这些都是子宫颈息肉患者在日常生活中要特别注意的。

3、女性在患上了子宫颈息肉之后一般都是需要进行手术摘除的，这种方法也是现在临床上针对子宫颈息肉的治疗比较常用的方法了，患者在术后也要注意使用药物来进行进一步的治疗，这样可以使得身体更好的恢复，但是要特别注意严格按照医生的要求正确合理的用药，以免给自身造成更大的伤害。

奶水不通该咋办

(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

有眼袋该咋办才好

眼袋形成的主要原因是生活习惯和遗传。另外，长期睡眠不足，经常戴隐形眼镜，或是卸妆不够轻柔，都有可能引起眼袋。有些人年纪轻轻但眼袋却十分明显，便是遗传的原因。

1.冷敷消肿：如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。

2.自制小黄瓜眼膜：黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

3.做吸脂手术会有不错的效果：眼袋是眼部脂肪囤积所造成的。这也和本身体质有很大的关系，遗传因素占很大比重。如果眼袋真的很严重，在脸上很明显，或显出老态，去医院做一下吸脂手术会有不错的效果。

4.睡前喝水要适量：容易产生眼袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。

5.眼霜不能过油：过于油性的眼霜，皮肤难于全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。

有眼袋该咋办?这个问题小编已经帮你们解决了，现在就剩靠你们自己坚持下去，不要总是不爱惜自己的眼睛了，熬夜不仅给你带来了眼袋，其实还在慢慢削弱你们的视力，同时也让你们的皮肤变得越来越差，相信我吧，早点休息，健康生活!

咳嗽不停应该咋办

因“受热”导致咳嗽：如果干咳超过3周，常规治疗仍不见效，血常规检查无异常时，就可能是因“风热”导致的咳嗽，即感冒后咳嗽，患者多表现为刺激性干咳或咳少量白色黏液痰。最常用的中医疗法就是桑菊饮。桑叶和菊花一起煮水喝，各6—10克，坚持泡水喝直到痊愈。

因“鼻炎”导致咳嗽：“上气道咳嗽综合征”是另一种常见引起慢性咳嗽的疾病，它的特点是白天咳嗽多，入睡后咳嗽减少;近年来随本病发病日趋增多。用扑尔敏麻黄素合剂或激素类滴鼻后咳嗽会减轻或消失。

因“胃病”导致咳嗽：胃食管反流引起的咳嗽占慢性咳嗽的40%左右。常伴胃灼热、泛酸及胸痛、恶心等消化系统症状，可能与咽喉、气管受刺激有关。使用制酸剂或促胃肠动力药(如吗丁啉)可迅速减轻，但明显改善需5个月。

因“喘”导致咳嗽：如果咳嗽超过2个月，则应考虑咳嗽变异型哮喘的可能。这种疾病极易误诊为慢性支气管炎，因为两者均以咳嗽为主要症状。咳嗽变异型哮喘引起的咳嗽异常剧烈，以阵发性痉挛性干咳为主，偶而有少量黏痰，用抗炎、化痰止咳药无效。中医治疗常用炙麻黄、杏仁、蝉衣、地龙、冬花等药，也可用“苏黄止咳胶囊”。

湿疣复发该咋办

1、尖锐湿疣患者要注意个人卫生，每天用清水清洗患病部位，保存患处清洁干燥。穿戴宽松舒适，严禁搔抓，搔抓可感染更大的地方，接触外阴皮疹后要及时洗手，以免将病毒传染患处以外的其他部位。病情严重可卧床休息。

2、尖锐湿疣的危害不可忽视，要高度重视起来，一旦患上了尖锐湿疣，首先要找一家专业正规的医院诊治，尽量不要去小医院、小诊所治疗，以免误诊或治疗不当延误治疗的最佳时机，导致尖锐湿疣病情变异加大治疗难度带来更大的麻烦。

3、如果确诊为尖锐湿疣后，患者要严禁性接触，因为大部分尖锐湿疣患者都是通过性接触传染。如果夫妻一方得了尖锐湿疣，双方应该一同检查和治疗，内衣裤、床单、被褥要单独清洗并晒在太阳下或通风处。毛巾、浴盆、马桶餐具、剃须刀等容易传染的东西要经常消毒，以免尖锐湿疣病毒传染给配偶和交叉感染。

上面就是有关湿疣复发该咋办的介绍，患者应该比较清楚了吧。导致尖锐湿疣复发的因素有很多，要想更好的进行医治，一定要弄清楚容易诱发尖锐湿疣复发的因素，做好平时的细节问题，积极地配合医生进行治疗，提高自己的抵抗能力，这样才可能更加有效的解决尖锐湿疣。

长老年斑该咋办

1生姜水或者是蜂蜜水当中除了含有维生素之外，还能够清除身体自由基，能够防止色素沉着，如果长期喝可以起到缓解老年斑的效果。维生素e属于抗氧化剂，老年斑的患者不妨直接将维生素e涂抹在老年斑患处。

2维生素e直接涂抹于老年斑患处每天大约3次，或者是直接口服维生素e，这样不仅能够去除老年斑，还会使得皮肤变得比较光洁。维生素e之所以能够对付老年斑，是因为这种物质能够阻碍脂褐质色素形成，而老年斑的形成与脂褐质色素关系极大。

3有老年斑过后不但可以使用维生素e治疗，并且含有维生素e丰富的食物也可多吃。患有老年斑不应当外用激素类药物，平时应当减少皮肤接触太阳，因为太阳光当中紫外线强烈，照射皮肤过后容易使得老年斑加重。

注意事项：

老年斑患者除了喝生姜水蜂蜜水之外，还可以多吃洋葱或者是茄子。不管是洋葱还是茄子当中都有大量的维生素。黑木耳烘干打成粉末过后每天服用3克也可以起到治疗老年斑的效果。

​重度早泄应该咋办

重度早泄要与接受检查。早泄的常见检查方法：

1、一般检查：早泄的一般检查包括一般状况、心血管、神经系统、及泌尿生殖系统检查等。

2.性功能检查：早泄的检查方法有哪些?性功能检查是早泄的重要检查方法之一。专家称，通过性功能监测仪，可以显示出在夜间勃起的次数、时间及膨胀度、维持时间和相隔时间等监测情况。

3、化验检查：早泄的化验检查，主要包括血尿常规、血糖、血脂、肝、肾功能及内分泌心素，前列腺液等检查

4、多普勒阴茎血流测定：对于早泄的检查，多普勒阴茎血流测定也是一种重要的方法，可清楚显示阴茎各种结构，对动脉、静脉的血流流速进行精确检测，能准确记录男性夜间勃起的时间、维持时间、同期的变化等情况，使患者在睡梦中便可完成勃起能力的全面检测。

为了避免重度早泄还需要注意：

1、注意建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、在性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

3、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

5、不要轻率地滥服“壮阳药”。

6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

7、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

大家大概知道怎样解决重度早泄问题了吧!如果遇到类似状况可以参照上面给出的建议进行解决。平时要养成良好的生活习惯和卫生习惯，避免不检点的行为发生在自己身上。平时也要加强体育锻炼，增强自身身体素质，提高免疫力。保持营养，补充维生素，强身健体，有一个健全的身躯会有更好的生活!祝幸福，祝健康!

血管瘤应该咋办

1 血管瘤可以采用手术治疗，但是手术治疗也会有很多常见的并发症，这个时候就应该用中药巩固治疗了，中西医结合治疗血管瘤比较理想，但是对于中晚期来说，建议使用保守的中药疗法。

2 血管瘤大于八公分，考虑手术切除小于八公分，可以采用疏通分流药物，治疗效果比较好，在生活中要注意不喝酒不生气，不要劳累，多吃海鲜类食品，少吃油腻辛辣的食物，一定要注意劳逸结合。

3 也可以进行激光治疗，激光治疗特别适合治疗多种皮肤疾病，但是很容易留下疤痕。一旦确认确血管哟，一定要进行及时的专业的治疗，并且做好手术后的护理工作都是非常重要的。也不要盲目用药。

白带量较多颜色也不正常该咋办

白带量较多颜色也不正常该咋办?女性朋友们多数都遇到过白带异常的情况，不要不把这个当回事，非常有可能是类似于盆腔炎这样的妇科炎症发生的预兆，一定要引起重视。接下来的内容中小编会给大家介绍几款在治疗盆腔炎的时候能够有效起到辅助作用的药膳方，对此感兴趣的患者朋友们可以了解一下，对治疗非常有帮助。

辅助治疗盆腔炎可常食土茯苓猪肉汤

所需的药材有土茯苓、芡实、金樱子和石菖蒲，食材为猪瘦肉。制法：取适量土茯苓、芡实、金樱子、石菖蒲，洗净后放入锅中加入适量清水大火煮开，然后放入切好的100克猪瘦肉片，改小火炖煮一个小时，加入适量食盐调味即可食用。药膳的功效为健脾补肾、解毒祛湿，可在治盆腔炎时很好的起到辅助作用。

辅助治疗盆腔炎可常食苦菜莱菔汤

所需的药材有金银花、蒲公英，食材为苦菜和青萝卜。制法：取200克青萝卜洗净后切片和其它药材以及苦菜一般放入锅中，加入适量清水大火煮开，改小火煎煮至萝卜软烂，去除药渣即可食用。药膳的功效为清热解毒，可在治盆腔炎时很好的起到辅助作用。

辅助治疗盆腔炎可常食银花冬瓜仁蜜汤

所需的药材有金银花、黄连，食材为冬瓜籽仁和蜂蜜。制法：先将金银花放入砂锅中，加入适量清水煎取药汁，药汁中放入等量的冬瓜籽仁继续煎煮一刻钟，最后放入黄连和适量蜂蜜即可饮用。药膳的功效为清热除湿，可在治盆腔炎时很好的起到辅助作用。

助治疗盆腔炎可常食皮红花茶

所需的药材有青皮和红花。制法：取等量的青皮和红花，先将青皮洗净晾干后切丝，然后和红花一同放入水中浸泡半个小时，再如果煎煮半个小时，最后取药汁服用即可。白带量较多颜色也不正常该咋办?药膳的功效为理气活血，可在治盆腔炎时很好的起到辅助作用。

白带量较多颜色也不正常该咋办?这个问题小编在上述文章中已经为大家做出了详细的解答，患者朋友们可以了解一下。药膳方在治疗盆腔炎时起到的为辅助作用，仅能够缓解一些症状，但是无法达到根治的目的，所以患者朋友们还是应该以临床上的正规治疗为主。

睾丸不适该咋办

清华大学玉泉医院性医学科主任医师马晓年回答：睾丸充血肿胀和疼痛是个症状，不是原发疾病过程。不论是良性或恶性疾患，都有可能导致这一症状。睾丸充血肿胀和疼痛分为急性的持续疼痛和慢性的经常性疼痛。急性疼痛多见于睾丸炎和睾丸损伤，比较容易明确诊断。慢性疼痛往往疼痛较轻、泛化、具有放射性，不容易判断病症的确切部位。一般来说，引起睾丸充血肿胀和疼痛的常见原因如下：一是感染。除血行感染外，最常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸，造成附睾炎、睾丸炎。二是解剖缺陷或异常。发生在不同解剖水平的阻塞都可引起睾丸充血，如精索静脉曲张中较粗的血管或睾丸内的小血管。三是性反应。有的疼痛发生在性生活后，这可能由于性兴奋使生殖器和生殖腺高度充血所致。除正常性兴奋时睾丸可出现充血肿胀外，性活动时间过久，反复刺激后，也可出现睾丸钝痛，尤其多见于年轻人恋爱期间爱抚较久，但没有进展到性高潮阶段;成年人有意控制在性活动中不射精;两地分居又经常接受性刺激而未能排精者。性生活导致的疼痛，只要能通过手淫或性交射精，就能使症状迅速缓解。

因为睾丸疼痛的原因很多，患者很难自行辨别，应及早找专科医生求治，以免贻误病情。

牙龈炎该咋办

牙龈炎刚刚发作的时候症状非常不明显，不会疼痛，也不会出血。有一部分演员患者在早期的时候，仅仅是刷牙或者吃饭的时候轻微出血，这个时候病情不严重，但是容易忽略掉。牙龈炎发病之后容易导致牙龈红肿疼，影响咀嚼食物。治疗牙龈炎可以选择一般的药物，当然严重之后还需要考虑通过手术治疗。

牙龈炎是口腔常见疾病，95%的人一生中都会患病一次。主要表现为牙龈红肿，刷牙进食出血。牙龈炎的病因主要是由牙结石刺激牙龈引起，而牙结石是口腔内长期堆积的软垢、细菌等矿化形成的。所以要治疗牙龈炎引起的牙龈出血，最有效的办法是给口腔做个大扫除——洗牙。

谈到洗牙，好多人都有误区，觉得洗牙会把牙齿洗坏，洗松动。其实洗牙是对整个口腔的保健治疗，是有益而无害的。正规医院的规范洗牙，不会引起传染病的发生，也不会损伤牙齿本身，只会为牙齿带来更清洁舒适的环境。洗牙的过程中会有少量的出血和酸痛，洗牙后几天内会有牙齿敏感属正常现象。专家建议我国国民每半年到一年洗牙一次，而国外则是建议每三到六个月洗牙一次。

治疗牙髓炎的方法较多，有活髓保存治疗法直接盖髓术、间接盖髓术、活髓切断术等;还有感染牙髓治疗法开髓术、拔髓术、干髓术、冠髓切断术等。

除了极少部分牙龈炎患者要手术之外，大部分患者通过普通的抗菌消炎药治疗，就能收到明显的疗效。应当注意的是，如果牙龈炎不羁去做治疗，最终有可能发展成牙周炎，并且导致牙齿松动，使得牙龈萎缩，甚至导致牙周溢脓。所以对于牙龈炎千万马虎不得。