伤肝的三大主谋

伤肝的三大主谋

喝酒

洒伤肝人尽皆知，男人们还是抱着“它伤它的，我喝我的”自欺欺人的想法，毫无顾虑地喝。不是不报，时候未到。体检时就会发现各种指标偏高。

酒的主要成分是乙醇，它进入人体后一小部分由肠胃排出，多半是通过肝脏进行代谢。当乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛，而乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死，使得肝脏受损。

建议：喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。平时也可以喝一些枸杞茶、菊花茶，可以达到清肝保肝的作用。

抽烟

大家都知道抽烟会损肺，五脏是相连的，所以肝脏也会受到影响。香烟中的有害物质焦油，会造成慢性支气管炎。甚至还有一些有害物质吸入被血液吸收后，还会引发心脑血管疾病。

建议：可以适当地戒烟，如果实在做不到，可以把烟的质量提高，高的香烟有害物质会少一些。平时也要多吃一些对肺好的食物，如罗汉果等。

熬夜

年关将至，“熬夜”“加班”成为了主流。对此，中医学者有话说：按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。在阴气最盛，阳气最弱的时候，人还处于活动状态，这是不好的。

所以长期熬夜对身体各方面机能都是有损害的，当然啦，对肝脏的伤害也不小。熬夜会导致视力退化，而肝主目，所以也会影响肝脏系统。按照脏腑的排毒表显示，晚上11点到凌晨1点是肝的排毒时间，所以在11点前入睡能很好的调理肝脏。

建议：对于上班族，应时刻备一些枸杞、菊花，可以清肝明目，平时也不要久坐，适当活动，也能防止发胖。

心胆气虚型抑郁症的治疗

中医讲心为君主之官，神明出焉。主明则安，主不明则十二官危。胆者中正之官，谋虑出焉。此二者主管人体神志决断，思虑谋略，若此二者气血失和则可出现诸多情志疾病的出现。心胆气虚型抑郁症就是其中之一。

此型抑郁症患者主要临床表现有抑郁善忧，情绪不宁，胆怯恐惧，心中惕惕不安，自卑绝望，难以决断。或伴烦躁善哭，失眠多梦，易于惊醒，心悸气短，咽中异物感，倦怠，面色晄白，舌质淡，苔薄白，脉沉细或细弱无力。

心胆气虚型抑郁症患者出现这些症状的原因多是禀赋不足，本属心胆气弱体质，患者多优柔寡断，遇小事即忧愁不解，善惊易怯。再遇惊恐悲思等不良刺激，心胆阳气更虚，心气不足，心神失养，则情绪低落、心悸、胆怯、失眠。胆气不充而致谋略决断之力不足，故恐惧、惕惕不安、难以决断。谋虑决断之官失职，患者无法正确判断自身及所处环境，故可见自卑绝望。

本型临床治疗以益气镇惊、安神定志为要。方药众多，常见的有安神定志丸加减。

治疗本型病症时，应不忘肝胆相照。在温补心气、胆气的同时不忘养血柔肝，养肝体而助胆气。本型发生多属体质使然，用药时应注意心理疏导，移情易性。

肝经的作用与功效

疏泄主要是从情志这方面说的，即是说从心境这方面说的，疏泄是什么意思呢，疏发发泄，肝主疏泄，即是说假如肝经是晓畅的，肝的功用是正常的，人就会感到愉悦、舒畅，所以人的情志，主要是由肝来导致的;另一方面即是说，我生气了，抑郁了，即是肝经堵塞了，为什么人说怒伤肝，还有很多人说，你别生气，气大伤肝，主要是肝主疏泄的功用。

这个藏血就是储藏的意思，肝是一个血囊，肝可以把人体的血液，暂时不用的血液暂时储备在肝脏当中，肝主藏血这个藏的另一个含义呢，就是有收摄、约束的意思，比如说肝脏功能出现问题了，控制血的能力就差了，它会造成人体的出血症，比如说经常鼻子出血，脑溢血，脑出血了，视网膜出血了，还有便血，胃出血，这都跟肝有关系，因为肝主藏血。脑溢血，脑出血了，视网膜出血了，还有便血，胃出血，这都跟肝有关系，因为肝主藏血

宗筋是什么?宗即是祖先的宗，传宗接代的宗，筋是人体的大筋，宗筋即是指男性的生殖器。我们从肝经的图上就可以看到，肝经的图是绕着阴器，阴器即是宗筋，绕着阴器转一周，所以来讲，男性生殖方面的问题，都跟肝经有密切的联系。

1.心包经不通的常见症状：失眠多梦、易醒难入睡、心烦健忘胸、翳闷口干、神经衰弱。

2.三焦经常见症状：偏头痛头晕、耳鸣上热下寒、手足怕冷、倦怠易怒、皮肤容易过敏、肌肉关节酸痛无力、食欲不振。

3.肺经不通的常见症状:怕风易出汗、咽干咳嗽;过敏性鼻炎、皮肤干燥容易过敏、动则气短胸翳、面色皮肤无华。

4.大肠经不通的常见症状：牙痛头痛、口干、皮肤过敏、青筋斑点多、肠胃功能减弱、肩周痛慢性咽喉炎。

5.脾经不通常见的症状：头胀脑筋、不清湿重、脚肿便溏。口淡吸收不良、简单呕吐、作闷、简单倦怠、虚胖;关节酸胀糖尿病。

6.胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;唇干舌燥身体消瘦。

如何才能养好肝

青色食物入肝

食物中的青菜如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味。

早睡眠以养肝

应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。

戒忿怒以养肝

肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也;逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

饮食清淡，少食辛辣

肝病的人不宜吃的过辣过咸。

孕妇肥胖是妊娠高血压主谋

妊娠高血压综合征可引起胎盘早剥、肺水肿、凝血功能障碍、脑溢血、急性肾功能衰竭、肝脏损害、心脏病、产后出血、产后循环衰竭等不良后果。还可导致胎儿缺氧、胎儿宫内发育迟缓、死胎或新生儿死亡，另有10%的肥胖孕妇在妊娠终止后成为慢性高血压患者。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖孕妇此病的患病率比一般孕妇增加4倍。妊娠期糖尿病可导致妊娠高血压综合征，增加产褥感染、产后出血、早产、巨大儿、胎儿畸形的发生率，死胎及新生儿死亡率亦较高，约有30%的患者于5～10年后转为真性糖尿病。

增加分娩难度 孕妇肥胖，盆腔脂肪堆积，分娩时会增加头、盆不对称的机会;脂肪多还会导致肌肉力量差，常伴有子宫收缩乏力，产程进展缓慢;再加上胎儿巨大，难产几率比一般孕妇增加4倍。另外，巨大儿通过阴道分娩时可出现胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血等，而产妇则会有严重的产道撕裂伤甚至骨折、生殖道瘘等。这些不良后果，必然会导致剖宫产率相应增加。

当然，孕妇作为特殊的人群，并非越瘦越好，仍需要维持一定的体重以孕育胎儿，但体重的增长应该符合科学的规律。 增重得踩着“步点”一般地说，孕妇体重在孕10周末应增加650克，孕20周末增加4000克，孕30周末增加8500克。整个妊娠期以体重增加12.5千克为宜。妊娠中后期平均每周增重350克，如每周体重增加量大于500克，就应引起重视。体重指数(bmr)能全面反映孕妇是否肥胖和营养过剩，bmi：体重(千克)/身高(米)的平方(kg/m2)。如果怀孕20周体重指数≥24或怀孕40周体重指数≥27，均为体重过重。美国有关专家根据孕妇孕前体重指数的不同，制定了不同的增重幅度。孕前低体重指数(小于19.8)的孕妇，孕期宜增重12.5～18千克;孕前体重指数正常(19.8～26)的孕妇，孕期宜增重11.5～16千克;孕前高体重指数(26～29)的孕妇，孕期宜增重7.5～11.5千克;孕前肥胖(大于29)的孕妇，孕期宜增重6～6.8千克。

饮食控制是关键要想在孕期科学地增加体重，关键是注意孕期营养的科学性，特别是那些孕前肥胖的孕妇。整个怀孕期间要注意科学调整饮食，少食多餐，烹调时避免使用油炸、煎熏等方法，以蒸、炖、烩、烧为佳;少食面食、甜食及淀粉高的食物，少食或不食含油脂高的食物(花生米、瓜子、核桃仁、松子仁)，忌食动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油、肥肉等);有条件的话，可咨询营养师，制定个体化的食谱。另外，孕妇休息时间不宜过长，早晨要早起床，餐后室外活动20分钟以上，进行一些力所能及的体力活动。同时，要加强产前检查和孕期监护，及时发现并治疗妊娠期并发症。

中医男性养生补肾小常识

1、寡欲

中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

2、节劳

人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

3、息怒

怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

4、戒酒

酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

5、慎味

慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

痰湿症状与表现 痰在肝胆

肝布于胁肋，环于外阴，气升于左，性喜条达，而恶抑郁。胁肋胀满者，痰浊阻滞，木失调畅、疏泄也；郁郁寡欢，怒火时发，性情暴戾者，木为痰困，气机郁结，而欲化火也；肝司谋虑，胆主决断。反应迟钝者，痰浊困木，肝失谋虑也；遇事无断、犹豫不决者，痰浊侮胆，胆失决断也；妄言妄语、误觉误判、是非混淆者，痰浊困木，罢极失准，不中不精也。肝主疏泄，凡人之排泄舒畅与否，责之于肝胆。大便黏腻，排之不爽，时欲蹲厕，下如不净，此缘痰盛，肝胆疏泄不畅；大便虽溏，排则不爽，日久生痔，大便带血，肛外生物者，痰浊困阻，木失疏泄，血为之瘀也；小便淋沥、点滴而下、洒淅难尽者，痰浊困阻，肝木难疏，气机不畅也；肝藏魂，恶梦纷纭者，痰热内蕴，魂不得安也；卧而难寐者，痰热扰动，魂难守舍也。

湿热体质人最好不要吃辣椒

辣椒会加重脾胃湿热：辣椒味辛、性热，湿热质者若食用会刺激脾胃，使脾胃更湿更热。当体内热重时，不仅会胃火过盛，还会损伤肺阴，引起肺燥，出现长痘、咽喉干痛、鼻腔烘热、牙龈肿痛、口腔溃疡、疮疖、结核病、慢性气管炎等现象。肺与大肠相表里，肺气过盛，会耗损肠腑气血，引起便秘、痔疮。

辣椒会加重肝胆湿热：造成肝胆疏泄失常，弓I发慢性胆囊炎、肝病、黄疸等疾病。肝开窍于目，肝火沿肝经上灼眼睛，容易诱发或加重目艮病，如眼睛干涩、视物不清、红眼病、角膜炎等。中医认为，胆主决断，肝主谋虑。肝火过盛，湿热质者缺少谋虑，“决断”过度，就容易出现心烦气躁、生气发怒、情绪过于激烈的现象。

辣椒会引发出血：辣椒有发散、行气、活血的功能，用现在的话来说，就是可扩张血管，使循环的血量剧增、心跳加快、心动过速。湿热质者食用辣椒会使血压升高，加重心脑血管病，短期内大量服用辣椒甚至会导致急性心力衰竭。辣椒也会引发出血现象，如流鼻血、牙龈出血。临床医学中，服用止血药时不可食用辣椒，就是这个原因。

辣椒会诱发肠胃疾病：肠胃功能不佳的湿热质者更应忌食辣椒。辣椒素会刺激黏膜充血水肿、糜烂，使胃肠蠕动剧增，从而引起腹痛、腹泻等。有慢性冑炎、胃溃疡的湿热质者都应忌食辣椒。