珍珠石斑的功效与作用 增强体质

珍珠石斑的功效与作用 增强体质

珍珠石斑含有丰富钙、镁、磷等矿物质元素，食用可以一定程度上促进骨骼的强度，并且还富含锌元素，可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些珍珠石斑可以增强自身的体质。

珍珠石斑的功效与作用 保护眼睛

珍珠石斑中含有丰富维生素A，维生素A，这些营养成分能够合成视网膜视杆细胞感光物质，可以促进眼睛的生长发育，有利于提高视力，预防夜盲。另外，珍珠石斑当中的DHA不仅对大脑发育有积极作用，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，经常食用可保护眼睛。

珍珠石斑的营养价值有哪些

珍珠石斑营养丰富，每一百克可食用部分的珍珠石斑，可以产生92大卡的热量，珍珠石斑中，其中蛋白质19.38克，脂肪1.02g，含有维生素A，维生素 E，以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质，另外，还含多种氨基酸，牛碘酸，黄嘌呤，硫胺素、烟酸等微量元素。

毛蚶的功效与作用 增强体质

毛蚶不仅肉味鲜美，口感细腻，而且还有高蛋白、低脂肪、高维生素含量的营养特点，而这其中的成分不仅能为人体肌肉的合成提供一定的原料，而且毛蚶含有的钙、镁、磷等元素对骨骼发育以及体质的增强也有一定的益处。

旗鱼的功效与作用 增强体质

旗鱼含有不少矿物质，尤其是钙、镁、磷元素，有利于促进骨骼的强度，并且当中还富含锌元素，能够增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些旗鱼可以增强自身的体质。

鲜鲍的功效与作用 增强体质

鲜鲍含有丰富的钙、镁、磷元素，食用可以促进骨骼的强度，并且当中含有不少的锌元素，可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，平常适当食用一些鲜鲍可以增强自身的体质。

鱼胶的功效与作用 增强体质

鱼胶中蛋白质含量丰富，可以抑制自由基损伤细胞，同时为机体提供丰富的氨基酸等成分，可以促进抗体的合成，增强体液免疫的强度；而鱼胶中还含有丰富的金属离子，食用可以增强骨骼的强度，因此吃鱼胶可以增强体质。

蜜柚的功效与作用 增强体质

蜜柚还有增强体质的功效，它能帮助身体更容易吸收钙及铁质;同时，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

草莓的功效和作用 增强体质

草莓中含有丰富的维生素，特别是其中所含的维生素C不仅能够预防坏血病、牙龈出血等疾病的发生，而且还能保护皮肤黏膜屏障，提高吞噬细胞的吞噬功能，促进免疫细胞的发育和生成，所以适量吃一些草莓可以起到增强体质的作用。

珍珠石斑的营养价值 美容养颜

珍珠石斑富含蛋白质，其中含有一定的胶原蛋白，食用可以增强水分的吸收，因此可以为细胞补充水分；同时当中含有维生素A、维生素E，可以作用于肌肤，促进水油平衡、细腻；而且丰富的蛋白质可以促进肌肤的弹性细胞合成，有美容养颜的作用

珍珠石斑的功效与作用 珍珠石斑的营养价值

珍珠石斑营养丰富，每一百克可食用部分的珍珠石斑，可以产生92大卡的热量，珍珠石斑中，其中蛋白质19.38克，脂肪1.02g，含有维生素A，维生素E，以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质，另外，还含多种氨基酸，牛碘酸，黄嘌呤，硫胺素、烟酸等微量元素。

豆浆的功效与作用 增强体质

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质有很大帮助。