平常我们吃的凉性水果和蔬菜有哪些

平常我们吃的凉性水果和蔬菜有哪些

温热性食物有：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。 平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。 凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。 寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 热性水果：适合寒性体质 榴连、黑枣 温性水果：适合寒性体质 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、 李子(微温) 平性水果：适合各种体质 百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣 凉性水果：适合热性体质 火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒性水果：适合热性体质 蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹 1 食物属性 属寒性的食物：动物性——马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊。 植物性——茄子、莲藕、黄瓜、白菜。水果——柿子、西瓜、菠萝、梨。 调料——粉丝、盐、黄酱、酱油。 属凉性的食物：动物性——鸡蛋、鹌鹑蛋。 植物性——竹笋、菜花、萝卜、菠菜、薏米。 水果——桔子、甜瓜、香瓜、苹果。 饮料——茶。 属平性的食物：动物性——蛋黄、牛奶、鲤鱼、平鱼、鳕鱼、海胆黄、乌贼。 植物性——胡萝卜、洋白菜、蚕豆、豌豆、山药、白薯、马铃薯、玉蜀黍、蘑菇类、粳米、小麦、大豆、红小豆。 水果——花生、白果、无花果、草莓、李子。 调料——蜂蜜、砂糖。 属温性的食物：动物性——牛肉、鸡肉、羊肉、猪肝、鳝鱼、大马哈鱼、青鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、海扇贝。 植物性——韭菜、大蒜、葱头、南瓜、芦笋、芝麻。 水果——核桃、栗子、杏、梅子、陈皮。 调料——大茴香、芥未。) 属热性的食物：动物脂肪、干酪、火腿、肉肠。 调料——姜辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。 寒性食物：常用的有桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带、食盐等。 热性食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉等。 温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。 凉性食物：常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。 平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

哺乳期不能吃的水果

不要吃冰镇的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

不要多吃凉性水果,食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

产妇不能吃哪些水果

产妇不能吃凉性的水果。水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来，妈妈们要尽量避免食用冰镇水果。

孕妇吃水果前先了解一下水果的四性

水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

湿疹吃什么水果好

得了湿疹应吃凉性水果如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子。可预防湿疹的4种蔬菜适当多吃以下三种蔬菜有助预防和治疗湿疹：1、苦瓜苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。2、番茄番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E。3、韭菜韭菜内含胡萝卜素、维生素B、维生素C。

生理期可以吃凉粉吗 凉粉可以天天吃吗

凉粉不适合天天食用。

据检测，凉粉的主要成分是淀粉，淀粉吃太多是比较难以消化的。因此，我们吃凉粉时最好还是适可而止。每100克的凉粉中含有37大卡的热量，虽然看起来少，但是普通人通常一餐食用的凉粉就有300克，即111大卡的热量，加上烹制时以及其他调味料中所包含的热量，一顿凉粉的热量也是不可小看的。而且通常我们吃凉粉都是凉拌的，凉拌食品属于生冷食品，体质弱的人多吃会引起肠胃不适。

系统性硬皮病在饮食上的注意事项

1、浓咖啡、浓茶：硬皮病会累及到人的心脑等器官，浓茶会刺激患者的脑神经，也不助于睡眠所以不宜喝过浓的茶水。

2、凉性蔬菜：冬瓜、黄瓜等蔬菜含维生素较多，但因为硬皮病患者多是在脾肾阳虚的基础上感邪发病，其饮食应注意温补，不易吃凉性蔬菜。

3、凉性水果：菠萝、西瓜等因为硬皮病患者多是在脾肾阳虚的基础上感邪发病，其饮食应注意温补，不易吃凉性水果。

4、辛辣刺激性食品：如辣椒，胡椒等因为硬皮病是一种累及心、肺、肾、消化道等内脏器官的结缔组织病。辛辣的食品容易刺激人的消化道功能。

系统性硬皮病的患者要平衡饮食，日常饮食除了比较刺激性的食物不要吃，其他的都是可以均衡的摄取一些的。主食以谷物和豆类为主就可以。蔬菜类的食物可以多吃一些，其他的肉类、禽类和水产品都是可以适量的吃一些的。

老人能吃凉性水果吗

对于老人而言，养生非常重要，不仅是为了不给儿女添烦恼，也是为了自己能够安享晚年。首先，老人养生一定要先做到下面这几点!

心平气和状态好

专家表示，盛夏阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁，老年人在炎热的气候里，必然要让情感处于安静状态，不要太过劳顿、激动。保持平心静气最重要。

远离暴晒身体佳

专家强调，夏季不要在烈日下长时间的暴晒。同时居室内要透风，保持氛围清爽。老年朋友们可以经常向室内常常洒些净水，或用湿拖把拖地，既降温又能调理湿度。使用空调降温时，勿使室表里温差太大，不然易诱发上呼吸道传染和干燥综合征。

胃肠道疾病需预防

湿热的环境为各类细菌发展繁殖提供了条件。因为老年人胃肠功能弱，夏日饮食必然要讲究卫生，不能吃腐朽变质食物，冰箱内食品必需经高温加热后方可食用。专家表示，食品要以温、软、平淡为宜，不能过多地吃冷、肥、腻的食物，不能饮食过量。若呈现因为饮食不妥引起的吐逆腹泻，应该当即到医院治疗。

起居有度精神足

夏日是人体心火旺、肺气衰的季节，起居方面要适当晚些睡觉、早些起床。起床后可到户外进行一些适当的体育活动，对加强体质颇有益处。午时要适当就寝，保持精神，但因为天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，所以不能露天或在树下就寝。

凉性水果适度吃

老年人可在夏季适度吃些凉性蔬菜瓜果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、芽菜、银耳、香蕉等，以加强体内抗毒手段，暑气及热毒对人体的危险。但专家同时表示，由于老年人的肠胃功能弱，所以在解暑的同时一定要适度，避免出现肠道问题。

女人经期吃哪些水果好

月经期间适合吃什么水果也是有讲究的，多吃高纤维食物比较好，如：水果、蔬菜、燕麦、全麦面等，还有谷类，可以调整月经和镇静神经，都知道月经期要保暖，不宜吃凉性水果，如:西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。肯定有人问苹果能不能在月经期间吃，要是有痛经的女性，最好是少吃苹果。

女性月经期吃什么水果好，相信大家都有所了解了。一般普通的水果(香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等)，可以选择每日早中晚交换来吃。爱护自己从月经开始，吃什么都要慎重。

不懂快学 准妈怎么吃水果好？

 1.怀孕后多吃温补类水果

  怀孕之后的女性和怀孕之前的女性有很大差别，因为此时的女性身体承担着孕育下一代的重大责任，也就不可能再像以前一样想吃什么就吃什么。首先要考虑自己吃什么对孩子好，有助于孩子的健康成长;吃什么可能对孩子造成影响，不利于自己和孩子的健康，这一点非常重要。怀孕之后，有助于母婴健康的水果大多是温补类的水果。因此，准妈咪们在怀孕期要多吃温补类的水果，对自己和孩子都好，比如葡萄、苹果、橙子、香蕉等水果。

  2.怀孕后不宜吃热气水果

  很多热带水果，美味又香甜，大受女性的欢迎，比如菠萝、荔枝、芒果等等。但是怀孕之后的准妈咪们可就要小心了，这些美味的水果你们都不宜吃。因为这些水果中都含有一种不利于人体的成分，吃了之后会引起一些不良过敏反应，可能对胎儿造成影响，准妈咪们最好是少吃这些水果，适当尝一点没问题，像没怀孕之前一样经常吃就不太好了。

  3.怀孕后不宜寒凉性水果

  胎儿在妈妈的子宫内发育，不能着凉受寒，过寒的水果吃多了或可引起腹痛、腹泄，严重的在怀孕早期甚至会引起流产，非常危险。那寒冷的水果都有哪些呢?夏冬的西瓜就是很凉性的水果，最好是少吃，适当喝点西瓜汁还是可以的;山竹虽然是水果中的皇后，但也不宜多吃，是寒性水果。

  4.适合准妈咪们吃的水果

  适合准妈咪们吃的水果比较常见的有火龙果、草莓、梨子、西红柿、葡萄、苹果、香蕉等多种水果。多吃水果蔬菜有助于怀孕期内维生素和矿物质的供求，准妈咪们要多吃水果和蔬菜，但也要注意不要吃得过量，用水果当饭吃，那也会导致营养不良，引起胚胎发育受阻，对宝贝的健康成长造成影响。最好是每天饭后一小时左右，适当进食一些水果，不可过量，也不要长时间不吃水果。

桃子吃多了有什么影响 易上火人群可以吃什么水果

水果有凉性、平性和热性之分，如果是易上火人群，就应热者寒之，吃凉性或平性的水果。

木瓜、苹果、葡萄、香蕉等，平性水果不寒也不热，任何体质的人都适合吃。

凉性水果有西瓜、柚子、梨、山竹、猕猴桃、哈密瓜、枇杷等，体热者宜食凉性水果。

注意：无论是凉性还是平性的水果，都不宜过量。

吃什么水果下奶最快最多的 哺乳期吃水果的注意事项

哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果，如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在放半个小时再吃，吃多了冰冷水果，不但孕妈妈自己身体受不了，还容易导致宝宝拉肚子。

不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分，水果也是如此。香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等都属于凉性水果，凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

风寒感冒可以吃梨吗 风寒感冒吃熟梨要适量

建议每日吃梨不超过100g。

吃梨可以补充大量维C，而且梨水分多，可以润喉，但梨毕竟是凉性水果，在患风寒感冒期间，是不宜吃凉性水果的，否则会加重感冒。虽说我们可以把梨熟制去除寒性，但多吃还是不大好的，建议适量食用即可。

哺乳期不能吃的水果

1、不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

2、不要多吃凉性水果

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

3、不要多吃热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

4、要多吃中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。