吃油条的危害 导致营养不良

吃油条的危害 导致营养不良

油条虽然美味可口，但是却没有什么营养。长期吃油条，可能会导致营养不良。作为油炸食品的代表，油条同油炸食品一样，在高温中几乎流失了其营养价值。也就是说，每天以油条为早餐，并不能补充我们人体所需的营养物质，可能会导致营养不良。

5类早餐可能让孩子越吃越笨

1、油条早餐

食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

2、零食早餐

零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。

3、剩饭菜早餐

剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃。

4、西式早餐

这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。

5、运动早餐

为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路边摊食品卫生难以保证。

不能给孩子吃的早餐

1、“回味”早餐

如剩饭菜，剩菜炒饭、剩菜煮面条等。

危害：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生致癌物亚硝酸，对人体健康产生危害。

建议：吃剩的蔬菜尽量不吃;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

2、速食早餐

如各种西式快餐。

危害：高热量的早餐容易导致肥胖，油缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等。好不要长期食用。

3、传统风味早餐

如油条、豆浆。

危害：油条是高温油炸食品，豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议：豆浆加油条的吃法好少吃，一星期不宜超过一次。

4.零食早餐

如雪饼、饼干、巧克力等。

危害：用零食充当早餐，非常不科学的。谷物只能在短时间内提供能量。导致营养不足，体质下降，容易引起各种疾病入侵。

建议：平时肚子饿可以用零食来充饥，零食不能当早餐。

5、运动型早餐

如路边购买的早餐，边走边吃，全身运动。

危害：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。

建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是好买回家或者到单位吃。

6、高“营养”早餐

如不含“营养价值高的”的主食。

危害：主食不仅只提供热量，也补充营养。长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。

建议：主食搭配营养价值高的蔬菜水果，才能真正做到营养均衡。

弱视吃什么食物好 弱视患者不宜多吃的食物

莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。

辣椒容易刺激肠道，影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良，不利于视力的恢复。

油条是属于油炸的食物，容易上火，导致眼部分泌物增强，减弱视力，不利于恢复。

左旋肉碱的危害 危害三：：导致营养不良

左旋肉碱本身是一种原因添加剂，在服用期间，人体对能量的需求较少，食欲会降低，，而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力，如果长期服用，高消耗低摄入，会造成机体营养不良，导致机能下降。

建议：服用左旋肉碱期间，一样要 加强身体营养的补充，全面适量的饮食，多喝水，帮助排毒。

催吐对胃的伤害 导致营养不良

吃进去的东西都吐出来了，身体得不到足够的营养物质，慢慢就会变得不正常的消瘦，还会有精神萎靡、四肢无力等症状。

油条的危害

油条是很常见的食品，这类食品是很多人喜爱选择，在吃这食品的时候，需要注意要适量选择，油条的热量比较高，而且过多的吃，对身体也是没有好处的，所以在对油条选择的时候，一定要注意不能吃的太多，那油条的危害都有什么呢，对油条的危害是很多人不太了解的。

油条的危害有很多方面，在油条的时候，需要对它这些方面进行很好的认识，使得在吃油条的时候，是可以放心进行的，对身体各方面，都是不会有太多的危害。

油条的危害:

油条中有大量致癌物

由于在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。

油条几乎没有任何营养

油条在油炸的过程中其中所含有的营养物质几乎完全被破坏殆尽，也就是说油条完全不含有任何的营养物质，所含有的只有大量的油脂以及脂肪，还有一些有毒物质。

长期吃油条可能铅中毒

如果每天都有吃油条的习惯的话，很有可能会导致其中的铅大量在人体内堆积，到达一定量的时候就会导致人体出现有铅中毒的症状。

长期吃油条会发胖

油条中都含有大量的油脂以及高脂肪，虽然闻在鼻里香吃在嘴里爽，但是进入肠胃后其中的高脂肪十分难以消化。长期食用不仅会严重的影响到肠胃健康，同时还有可能会导致脂肪在腹部堆积，从而导致腹部赘肉横生。

以上就是对油条的危害详细介绍，在吃油条一定不能吃的太多，常吃油条很容易发胖，尤其是对肥胖的人群，在对这样食物选择的时候，也是要注意这点，否则在吃的时候，也是会使得自己变得更胖，对身体健康影响是很大的。

抗生素对儿童的危害 可致营养不良

抗生素会影响肠道菌群，导致肠道内益生菌减少，会导致一些肠道疾病，影响营养的吸收，导致营养不良。