六款花粥滋养绝色女人
六款花粥滋养绝色女人
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
茉莉花粥
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
菊花粥
我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。
桃花粥
古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的面颊洁白如玉。
杏花粥
杏花具有补中益气，祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色红润、容光焕发。
养颜粥告别脸色暗黄
在生活水平显著提高、绝大多数人温饱无忧的今天，营养不均衡的问题却日益突出，尤其是产后女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的体液，很容易出现虚脱的症状，头晕眼花、身心疲惫、心慌气短等。朱丹溪奉告女性，这时滋阴非常重要。
产后女性，食物补阴有着不可代替的作用，根据自己的需要进行食补，比如补肾阴，有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子。更重要的是，要做到生活规律、心情舒畅、积极参加户外锻炼。
朱丹溪特别推荐下面两款滋阴粥，希望有助于产后的女性恢复原来的健康活力和青春靓丽。
(1)养血补津粥
适合于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。
主要成分：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100克。
(2)滋阴补气粥
适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。
主要成分：猪肘600克，枸杞子18克，人参10克，生姜15克，白糖5克。
除了产后女性需要滋阴外，阴虚性缺铁症的女性也要着重滋阴。那么阴虚性缺铁症有什么症状呢?下面的案例会告诉你答案。
晓雪向来精力充沛，活泼开朗，事业、婚姻都顺心如意，不知让多少朋友羡慕。就在晓雪春风得意之际，有件麻烦事找上门来。
不知从哪天起，一向精力充沛的晓雪常常觉得自己很累，而且脸色难看，不喜欢用粉底的她，也不得不以此来改善没有光彩的肌肤。一向准时的月经也常“失约”，不是提前就是推后，量也是时多时少。晓雪感到自己如一朵日渐枯萎的花儿，她意识到问题的严重性，及时上医院就诊，结果医生说她是阴虚性缺铁症。
朱丹溪认为，对于阴虚性缺铁症的女性来说，缺铁阻碍了人体进行氧化过程和新陈代谢，使身体各项功能的运作效率随之降低，导致女性出现脸色苍白、皮肤粗糙等现象。
那么如何改善呢?这样的女性应多吃富含维生素A、核黄素、铁、钙等的食物，如动物肝、肾、心、瘦肉、奶类、蛋类、红糖、红枣、糙米、水果和蔬菜。同时应常呼吸新鲜空气，晒太阳，做健身运动，保持乐观的情绪，增强免疫力。
女人好色的表现
1、只对帅哥有印象
女人好色的痕迹之一就是只对帅哥有印象。比如说，她们在看电影、电视剧或者某些综艺节目的时候只对帅哥演员印象深刻，至于电影或电视剧的情节是否好看并不重要。
她甚至会每天坚持准点收看别人都感到乏味的肥皂剧，只是因为有帅哥演员或是能满足她YY的东西。
2、手机和电脑存了一大堆帅哥图片
就像男人喜欢看女人一样，色女也喜欢看男人。色女的手机和电脑相册中一定存放着大量的帅哥照片，有些是电影明星，有些是亲朋戚友，甚至是一些偷拍回来的“不合法照”，她们喜欢欣赏着每一位帅哥的视觉享受。
3、偶尔吃一下男性的豆腐
好色女遇到自己喜欢类型的男人，就会忍不住想要摸一摸他的身材是否像看起来那么结实，他的手是否像看起来般纤细修长。
看见相熟的男性朋友们，她们还会“想做就做”，过去捏捏对方的脸，顺便吃点小豆腐。
4、对喜欢的帅哥了如指掌
她会对帅哥的名字特别感敏，听到别人提到自己特别喜欢的帅哥时，就好像是在说她特别喜欢的宠物一样。
最令人敬佩的是，色女还会告诉别人，这个帅哥的具体情况，比如年龄、职业、婚姻状况、个人喜好等等，好像这位帅哥已经成为了她的男朋友。
5、对帅哥的兴趣大于Shopping
跟闺蜜们一起逛街时，色女们总喜欢评论从身边匆匆走过的男人。如果被她们发现有像韩剧中的帅哥时，就会表现出莫名的兴奋。但如果看不到帅哥，那真是可惜，今天逛街一点意思都没有呢。
6、“心怀不轨”对帅哥好
对于单位新来的男同事，如果是帅哥型的，色女就会多看几眼，甚至会以一个单位老同志的身份主动教导他业务要领或操作规程。
舌头疼痛吃什么食物
1、百合
百合相信大家都知道它，有很多人都喜欢吃它，有的人喜欢用它泡茶和，好友的人喜欢在煮粥的时候放在粥里亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。
2、乌贼鱼
性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
3、枸杞子
在生活中有许多人都喜欢用菊花泡茶喝，早上一碗菊花中的营养物质对人体的健康是有极大的好处的，凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。
4、牡蛎肉
性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遗载》:“煮食,主虚损,妇人血气,调中。”《医林纂要》亦云:“清肺补心,滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期综合征或有神经官能症表现者,常食有益。
5、阿胶
大多数人都知道阿胶是很好的滋补品，这是因为阿胶有补血滋阴、润燥。更年期妇女阴血不足、冲任空虚,出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之。若用阿胶烊化后,加入炒研的黑芝麻、核桃肉,俟冷后切块嚼食,更为适宜。
最滋养女人的食物 无花果
无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。
女人美容养颜的方法10个秘方冰冻你的容颜
女人美容养颜的方法10个秘方 做“冻龄”美女
一、食用高纤食物
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。
专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。
二、坚持卵巢保养
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。
专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
三、适当给胸部按摩
完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。
专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
四、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
五、坚持锻炼可预防衰老
坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。
运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。#p#副标题#e#
六、多吃富含维他命的蔬果
维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。
要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。
七、 泡澡时间不要过长
很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。
最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。
八、护养身材离不开酒酿蛋和红豆汤
关之琳认为其身材凹凸有致的饮食秘诀为两种小甜点，一个是酒酿蛋，一个就是红豆汤。这两种甜品制作起来非常特别方便。
女人每个月都会有固定经期，比较容易贫血，酒酿蛋中含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效;而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养。
九、午间打盹小睡一下
小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。
十、每天喝8杯水
女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。
专家建议：每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。#p#副标题#e#
吃什么美容养颜
玫瑰花粥
长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。
方法：用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
白梅花粥
白梅花又叫绿萼梅、绿梅花。可舒肝、和胃、化痰、开胃散郁。用于治疗肝胃气痛、食欲不振等症。煮粥食，助清阳之气上升。
方法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入洗净的白梅花，煮10-15分钟即可。春天食白梅花粥可养肝、养颜、开胃、理肺，且有好精神。也可将白梅花泡水敷面，可滋润肌肤。
桃花粥
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气和养颜的美容佳品。
方法：用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，减轻痤疮。
女性卵巢早衰更易变老
所谓的卵巢早衰是指女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，可导致月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，多为不可逆。常见症状是月经不调、阴道干涩、失眠、潮热心烦、色斑。
电视、报纸广告中经常提到卵巢早衰。而卵巢早衰意味着月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，无法生育，部分患者还会出现类似更年期综合征症状。这些虽不是全身的衰老，却是女性最不想看见的。可如今，医院年轻女性卵巢早衰的个案越来越多见，并可发生于不同年龄。
4款食疗方养护卵巢
1、参鱼瘦肉汤
鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。
功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。
功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。
3、猪脊肉粥
防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。
4、银杞明目粥
防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。
如何防止卵巢早衰？
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
2、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为人流只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
女人喝什么粥滋阴养血
一、七锦糯米粥
材料：糯米500克、桂圆干30克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大枣30克、银耳30克、红糖120克。
做法：提前把糯米浸洗半个小时，将桂圆干去皮去壳，接着同黑白芝麻、大枣、银耳一起加适量水用大火煮开，然后改小火慢慢煮至粥稠了之后加入冬瓜糖、红糖等并搅拌均匀即可。
功效：此粥具有健身益寿，美容养颜之功效。特别适合脸色发白、四肢无力的女性经常食用。
二、生地黄粥
材料：生地黄30我、粳米100克、白糖适量。
做法：提前将粳米浸泡2个小时。其间将生地黄同适量水一起慢慢熬煮至出味，去掉药渣，接着用生地黄汁熬粥，粥好之后加入适量的粳米。
此粥具有滋阴养血、止血凉血等功效，最适合女性在经期前后多食用了。
三、羊乳红枣粥
材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、冰糖适量。
做法：首先将粳米同红枣加适量水一起用大火煮开(不要加太多的水)然后等粥好之后加入羊乳，冰糖并搅拌均匀即可。
功效：吃粥不仅具有滋阴补血之功效，而且冬季常喝还有温补肾虚之功效，最适合平常爱便秘、面黄肌瘦之人多食用。
四、桂圆归枣粥
材料：糯米250克、当归20克、桂圆肉30克、红糖60。
做法：首先将当归同适量水一起煮沸，去掉药渣，倒入事先洗干净的糯米，加入红枣、桂圆等一起熬粥，等粥好了之后加入适量的红糖在稍煮片刻即可。
此粥具有双补气血、滋润皮肤等功效，特别适合气血亏虚的女性经常食用。
五、芝麻龙眼粥
材料：糯米500克、龙眼90克、芝麻30克、红枣80克。
做法：首先将糯米淘洗干净，将龙眼、红枣去核，然后同芝麻一起熬粥。建议适量多加些水，这样吃起来口感会更加好。
此粥具有健美肌肤、延缓衰老等强大的养生保健功效，除此之外，对于那些脸色不好，有色斑、健忘之人建议适当多食用。
六、天冬黑豆粥
材料：黑芝麻30克、黑豆30克、天冬30克、糯米60克、冰糖适量。
做法：首先将所有的材料都洗干净，然后放入砂锅加适量水滚开1到2次之后 加入适量的冰糖趁热食用即可。
此粥具有益肝补肾、滋阴养血等功效，尤其适合脸色不好，睡眠质量差之人经常食用。
红豆的食用方法
1、红豆美容粥。红豆薏仁粥是去湿利水第一粥，没有之一，尤其适合气候湿热的夏季，寒冷的冬天则红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。
2、滋补汤汤水水。红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。
3、红豆沙拉。把红豆煮软后捞起晾凉，浇上沙拉酱放冰箱，或者用酸奶替代沙拉酱热量更低，是夏天一道纯天然的解暑美味，香粘软绵的滋味一定让你忘不了，绝对的零添加。
4、红豆全麦包。是不是觉得外面卖的豆沙包太甜了不健康，自己动手做红豆沙馅吧，红豆煮软后压成泥，加入少量红糖或者适量葡萄干拌匀做馅，全麦面做皮，低糖低热量还能补血的豆沙包就做成了。
六种美颜食物让你告别黄脸婆
1、花生芝麻糊--养颜抗衰老
黑芝麻糊营养极其丰富，可以充分益气补肾，是美眉们对抗衰老的滋补佳品。而花生富含维生素E，常吃花生可美容养颜、增强皮肤弹性、避免色素沉着，将两者混合在一起，美肤养颜的效果大大增强。美眉们可以尝试自制花生芝麻糊，做法非常简单，将花生仁炒熟、黑芝麻炒熟，然后将两者研成粉末，加入开水冲服即可，可以适当的加入红糖或蜂蜜调味，美味的同时，美容抗衰老的效果加倍。
2、海带豆腐汤--增加肌肤弹性
常吃海带可清除体内毒素，帮助美容养颜;豆腐中富含蛋白质，可滋润肌肤，增加肌肤弹性。建议美眉们可以常喝海带豆腐汤，来达到美容护肤的效果。需要注意的是，海带一定要展开清洗干净，否则不干净的物质进入肠道会给肠道增加负担，从而也失去了养颜的效果。
3、枸杞子蒸蛋--补血气色好
枸杞子是滋阴明目的佳品，常用枸杞子泡水喝可以喝出好气色。为大家推荐一道营养美味的护肤美食--枸杞子蒸蛋。将枸杞20粒清洗干净，两颗蛋打碎搅匀，葱花少许，食用油少许，一起进行搅拌后，放入锅内蒸煮，30分钟后即可食用，营养丰富又健康，包你吃出好气色，拒绝黄脸婆。
4、红枣莲子粥--护肤好容颜
红枣是美眉们美容养颜的首选食材，每日生吃几颗红枣，皮肤会格外润滑。但红枣不宜过多生吃，因此，最佳的方式是用来煮粥。将红枣、莲子、大米洗净，放入锅内，加入适量的水，煮成粥即可，每周一次红枣莲子粥，是很好的护肤之道哦!
5、红糖水煮蛋--给你好脸色
红糖水是美眉们每个月生理期那几天必不可少的饮品。将煮好的鸡蛋，打出几个小孔，放入锅内，加入适量的水，待水开后加入红糖，再等到红糖煮沸即可，每周一次，可有效补血养颜，使面部气色保持红润有光泽，绝对告别黄脸婆。
6、山药木耳粥--改善肌肤色泽
山药健脾益胃、木耳养血生血，将两者清洗干净，切块，将大米一同放入锅内，熬粥食用，大大增加了其美容养颜的效果。常喝此山药木耳粥可有效改善肌肤色泽，抵抗色斑及黄褐斑的生成，轻松告别暗沉肌肤。
孕妇可以喝腊八粥吗
孕妇喝腊八粥可以补铁补钙
腊八粥混合了各种米类、豆类、杂粮和干果的粥，对普通人群，尤其孕妇、老年人大有裨益。孕妇喝腊八粥还能帮助消化，加强对铁和钙的吸收。因此，孕妇是可以喝腊八粥的。
女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥。到了孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以，对准妈妈和新妈妈来说，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也很含有较高的铁。
孕妇喝腊八粥还能美容
许多黑色食品都是绝好的美容食品。比如黑米，含有多种维生素和锌、铁、硒等营养物质。中医认为，黑米能滋阴益肾，明目活血。黑豆蛋白质含量高，质量好，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及B族维生素。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，堪称美容食品之冠。松子的美容作用也非常好。
有些人经常被一些女姓问到，脸色为什么不好看，不红润。其实这是因为很多女士都有气血两亏的症状，喝粥是不错的选择，不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，腊八粥里添加的薏米、枸杞、花生、大枣、桂圆等，补气补血。但是这里还有个美容小秘密，那就是粥里的米油一定不要浪费(粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，也称米油，它是美容的好东西)。中医认为，粥油味甘性平，其滋补之功胜于熟地，每日若能喝一碗米粥，黑瘦者不出百日即可肥白。常常喝粥真的会让你红颜娇美，还会控制体重的增长。
春季女性喝的滋阴养颜 滋阴养颜粥-枸杞粥
食材：枸杞30g，大米60g
制法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，再煮成粥样即可食用，每日一碗。
功效：枸杞有滋补肝肾，益精明目的作用，枸杞粥特别适用于头晕目眩、耳鸣遗精、腰膝酸软的病人。春季女性喝枸杞粥有养肝护肝的作用。