夏季如何去痘呢

夏季如何去痘呢

要战胜痘痘，你要先知道长痘痘的原因是什么，知己知彼，才能百战不殆。脸上长痘原因多种多样，情绪、精神压力、内分泌失调、肺热、火气大等都可能是长痘的诱因。但是最主要还是内因，是身体内部系统紊乱。痘痘长出来快，要消灭却并不容易，除了科学治疗，饮食调理也很重要。

痘痘肌饮食指南

一、多吃富含B族维生素的食物

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。

二、多吃富含维生素A的食物

在植物性食品中，深 颜色(红、黄、绿色)的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。

在动物性食品中，多以蛋类、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

三、多吃富含锌的食物

含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。

四、清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。

五、多喝水

脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

六、少吃高糖、高脂类食物

奶油、猪油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等，都要适量食用。因为此类食物会使皮脂腺分泌增多，导致痤疮连续不断地出现。

七、少吃海产品

虽然上面提到要多补锌，这主要考虑的个人体质不同，有的人长痘痘是因为海产品引起肌肤过敏，这样会加重痘痘的生长，使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

八、少吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物虽然味道刺激，但吃多了会造成肠胃的不适，甚至出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件，所以为了避免刺激皮脂分泌，加重青春痘，还是少吃吧。

九、忌服补品补药

中医常说的一句话是：“是药三分毒”，所以能不吃药的，尽量不要靠药物来治疗，因为吃药易诱发痤疮。

十、少吃黑色的食物

黑色的食物是指酱油，黑豆，醋之类，因为黑色的食物或多或少都含有相应的黑色素，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，会留下恼人的痘疤。所以在痘痘愈合期最好不要食用这类食物。

夏天背上长痘痘的原因 夏天背上长痘痘是怎么回事

夏季温度很高，人的排汗量也就比较多，与此同时皮肤所产生的一些油脂垃圾就会残留在肌肤表层以及衣物上面。长期下去就会堵塞毛孔，从而使后背产生痘痘。因此夏季大家可以多穿透气的衣服，能防止毛孔被堵塞。

夏季人体表面所产生的垃圾比较多，而对背部的清洁又不像脸部那样方便。因此长时间的清洁不彻底就会使后背所分泌的油脂和死皮堵塞毛孔，从而引起痘痘。所以除了要将背部彻底清洗干净以外，也要及时清理凉席、被单等，以防细菌的滋生而产生痘痘。

夏天人们洗澡之后，一般都不会将身上的水分擦干净，尤其是后背。而背部残留的水珠蒸发时就会带走皮肤的水分，从而导致身体皮肤缺水，进而水油失衡导致油脂分泌过多出现痘痘。所以夏天洗完澡之后要将身上的水擦干净，避免后背产生痘痘。

夏季天气炎热干燥，人很容易出现燥热、火气旺盛的情况。而肺火旺盛则会加速油脂的分泌，同时也会使体内的毒素无法及时排出，堆积在毛孔处，后背也就自然而然会长痘痘。

夏天背上长痘还有可能是饮食不当造成的。夏天有些人为了追求刺激，会经常吃一些辣的、重口味的食物，例如烧烤、麻辣烫等。而这些刺激性比较大的食物会使后背油脂分泌变得更加旺盛，造成细菌的滋生、毛孔的堵塞，从而后背出现痘痘。

经常熬夜的人很容易内分泌失调，同时身体内热也会上升，而表现在外部的特征就是长痘痘。特别是肺热旺盛的人，很容易影响背部的血液循环，直接反映也就是背部出现痘痘。

夏季气温较高，人的情绪也容易受影响，起伏比较大。而不好的情绪加上不规律的作息时间会使身体的内分泌失调，从而导致背部长痘痘。

夏季护肤品怎么选

夏季使用护肤品1：卸妆水、卸妆油

如果是早上护肤就省去这一步。首先要卸妆是因为我们化妆的时候，乳液、隔离、粉底、彩妆，再透气的产品这样一层一层的涂在脸上，也难免会让皮肤产生负担，应该先用过卸妆油把这些都弄掉

夏季使用护肤品2：洁面产品

油性和痘痘皮肤建议使用起泡率高，含有一定水杨酸成分或者抑制痘痘成分的泡沫洗面奶，或者洁面皂，中干性皮肤可以使用不含刺激成分，带有一定保湿力度的中度起泡洗面奶，敏感和极度干燥的皮肤，使用低起泡率或者不起泡、无矿物油、含大量透明质酸的西面为佳。

夏季使用护肤品3：爽肤水

夏天一般常见皮肤都可以使用带有薄荷成分的爽肤水，这类水水可以让皮肤徐苏镇定下来，而且也会觉得比较清凉。

夏季使用护肤品4：喷雾

身边可以常备一个矿物质水或花水纯露作为补水喷雾使用，尤其是在空调间，能够帮助皮肤快速补充水分，减少干燥。

夏季使用护肤品5：精华

夏天使用清爽质地的美白精华露为佳，不建议使用乳状的精华乳，油分比较大，容易闷出痘痘和脂肪粒。

夏季使用护肤品6：防护

必须常备一个防水防汗的防晒霜，spf30以上，同时家中也最好长期有一罐芦荟凝胶，帮助补水的同时，修复晒后肌肤。

夏季去痘痘

1、趁早治疗

当你发现有痘痘在蠢蠢欲动时(红红的，有点硬，你有预感它将长大成痘时)，可以拿起手边抗发炎的治痘药物或成分较单纯的抗痘保养品，沾取一些点压在痘痘上，1~2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。

2、饮食清淡最重要

饮食中尽量少油、少甜、少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，这些食品容易激发油脂分泌及引起内分泌调，形成更严重的痘痘。

3、手触痘痘不能有

尽量不要用手去触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部，造成毛囊发炎，加剧痘痘的情况。

4、禁止吸烟

香烟中含有尼古丁，阻碍淋巴系统的排毒效果，易使得身体堆积毒素，皮肤细胞的复氧率降低，皮肤状况愈下，形成痤疮伤口的交叉感染。

5、早晚都要彻底清洁肌肤

无论工作有多疲惫都要彻底的清洁肌肤，晚上在洗脸之前最好要用卸妆油卸妆，粉刺多的T字区要多按摩，这样可以把毛孔内油脂都带走，减少粉刺。

6、适度清洁

“清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌”是抗痘的不二法门，但若是过度清洁肌肤，或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。适度的油脂才能保护肌肤，油水平衡痘痘也会跟着减少。

7、控油同时要补水

大部分的痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤。

8、每周去2次角质

每周至少要做一次去角质工作，使用具有深层清洁效果的黏土型面膜，能在短时间之内将毛孔内的油脂吸除。避免油脂的堆积氧化。去角质则能防止多余的角质堵塞住毛孔。

9、卸妆油去粉刺

晚上洗脸之前，先用卸妆油写真，在容易出现粉刺的地方要多按摩，卸妆油中含有乳化剂能能够给将毛孔中的油脂乳化，可以将粉刺和白头都带走，轻轻松松就能去除。

夏天去火吃莴笋有用吗

莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素。且中医认为莴笋属于苦味食物，而夏季多吃苦味食物具有养心去心火的作用，所以夏季去火不妨吃莴笋。

鱼冻吃了对身体好吗

鱼冻里面含有非常丰富的胶原蛋白，里面还有很多蛋白质，而且也含有鱼的结缔组织，动脉管壁，软骨以及皮肤，微量元素含量丰富，蛋白质主要是胶原蛋白以及粘多糖，而且鱼冻里面含有白细胞，量氨酸，能起到修复皮肤，炎热的夏季，去暑热，败火开胃作用。

夏季护肤去痘印的方法

长痘痘的朋友们都知道，祛痘容易，但祛痘印就没那么简单了，红红黑黑的印子严重的影响美观，一起来学习夏季护肤去痘印的方法，必知治痘印注意事项。

苹果切片敷脸

苹果具有美白润肤的效果，不过大家不知道的是，它还具有去痘印的作用，取新鲜的苹果切片，放进开水里，等到苹果片变软就可以拿出来，冷了后，敷在有痘印的地方，15分钟后取下，一个星期后就会看到效果。

矿泉水加白糖

这个方法应该没有什么人知道，矿泉水确实是美容的好东西，因为其中富含微量元素，只要把在矿泉水里加进一些白砂糖混合搅拌，然后用手拍在脸上有痘印的地方，同时在痘印上打圈按摩，坚持一个星期左右就会看到效果。

珍珠粉加鸡蛋清

这款自制的面膜不仅对去痘印有很好的效果，还有美白保湿的作用，方法很简单，取适量的珍珠粉放进碗里，加入鸡蛋清，搅拌均匀，敷在脸部，待15分钟后洗干净，长期使用，你就会发现你的痘印不见了。

不要常常洗脸

不要觉得脸上很油就经常洗脸，每天只需要洗两次就可以了，要是你一直反复的洗脸会刺激肌肤的皮脂腺，使它再分泌更多的油脂。这样一来皮脂腺加重了工作负担，二来皮脂腺会越变越毛躁，越来越活泼。

不要用磨砂膏

过敏的肌肤一定不要用磨砂膏，因为会刺激肌肤的表皮，那么在长痘痘的时候，肌肤会很敏感，磨砂膏往往会过渡刺激表皮的肌肤，恶化在发炎的肌肤，同时也会刺激皮脂腺的分泌，导致情况变的更不好。

内分泌引起的痘痘怎么办呢

1、夏天易长痘痘

夏天易长痘痘是因为夏季天气炎热，皮肤的新陈代谢也比较快，油脂分泌也变得旺盛，要是清洁做得不够好，毛孔堵塞的话青春痘就会长出来。患者应该平时要注意保持皮肤的清洁，应及时清除面部的油脂，避免用手去挤青春痘。

2、换季易长痘痘

换季的时候容易长痘痘是因为换季的时候空气中的水分和阳光强度都发生了变化，而皮肤没有及时适应这种变化，肌肤对外界的刺激承受不及时，此时新陈代谢减慢，皮肤中的废老物质并没有及时顺利排泄，而堆积汁毛孔中，一旦清洁不到位就容易长痘痘。

3、春天易长痘痘

春天容易长痘痘是因为春天气候回暖，可能皮肤代谢变强了，所以才会长那么多痘痘。再加上春节节假日里吃的大餐比较多，比较油腻的，再加上没有安排合理的休息时间。肯定就冒出痘痘来了。建议还是要建立好的饮食习惯和合理的作息时间。做好清洁皮肤工作，适当用一些祛痘产品，帮助更好的预防和消灭痘痘。

4、秋天易长痘痘

秋天容易长痘痘是因为气温低让皮肤的微循环减慢，代谢减慢，毛孔收缩，毒素排不出来，就容易堵塞毛孔，长痘痘。天气干燥，让皮肤失去水分，皮肤的缺少水分，就会减慢皮肤的微循环，毒素需要水来做载体，才能排出，这样缺水就排不出来，堵塞毛孔，长痘痘。

冬季吃五种水果告别痘痘肌

葡萄

夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是妹子们也不要忘了来年夏天要多吃葡萄哟!

番茄

有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。

樱桃

樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处。

苹果

苹果不仅常见，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。

黄瓜

黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。

可以消痘痘的水果

葡萄夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是妹子们也不要忘了来年夏天要多吃葡萄哟!

番茄

有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。

樱桃

樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处。

苹果

苹果不仅常见，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。

黄瓜

黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。

夏季快速去痘痘16招

1、适度清洁

“清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌”是抗痘的不二法门，但若是过度清洁肌肤，或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。适度的油脂才能保护肌肤，油水平衡痘痘也会跟着减少。

2、控油同时要补水

大部分的痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤。

3、每周去2次角质

每周至少要做一次去角质工作，使用具有深层清洁效果的黏土型面膜，能在短时间之内将毛孔内的油脂吸除。避免油脂的堆积氧化。去角质则能防止多余的角质堵塞住毛孔。

4、卸妆油去粉刺

晚上洗脸之前，先用卸妆油写真，在容易出现粉刺的地方要多按摩，卸妆油中含有乳化剂能能够给将毛孔中的油脂乳化，可以将粉刺和白头都带走，轻轻松松就能去除。

5、防晒要做好

部分人认为防晒霜会堵塞毛孔所以完全不敢擦防晒，事实上超负荷的紫外线辐射会让痘印痘痕的色素沉淀加重。所以痘痘肌出门前20分钟一定要涂抹清爽的防晒霜，回来之后也要用面膜进行急救防止痘印加重，最后再用修护产品进行镇定修复。

6、趁早治疗

当你发现有痘痘在蠢蠢欲动时(红红的，有点硬，你有预感它将长大成痘时)，可以拿起手边抗发炎的治痘药物或成分较单纯的抗痘保养品，沾取一些点压在痘痘上，1~2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。

7、饮食清淡最重要

饮食中尽量少油、少甜、少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，这些食品容易激发油脂分泌及引起内分泌调，形成更严重的痘痘。

12、多喝水

口渴是体内轻微失水的表现，饮水过少容易发生便干，甚至是便秘，皮肤很容易形成小痘痘。早上起来一杯温开水，有利于稀释血液的黏稠度，也有利于肠胃的蠕动，促进排尿，避免毒素留在体内。

13、油性皮肤尽量避免按摩

很多MM喜欢用按摩霜来按摩皮肤，确实这能舒缓肌肤，但是对于皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，要避免按摩，以免刺激油脂分泌。

14、鱼腥草祛痘

是民间流行祛痘偏方的一种，一般在普通的药店都可以买到鱼腥草，每次使用只需要四钱的分量。使用时要先把鱼腥草冲洗一遍，然后浸泡在水中浸上4小时的时间，接着再放入锅中大火煮1-2分钟，放凉直接饮用就可以了，每留个小时喝一杯，剩下的鱼腥草还可以用来洗脸。

15、淘米水洗脸淡化痘印

淘米水不能倒，这可是个宝。淘米水中溶有大米中的蛋白质维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止脂肪粒。将第一道洗去米表面脏东西的水倒掉，留下第二道淘米水，让它自然澄清，再去上面清水部分洗脸，脸色会变得越来越好痘印也会慢慢淡化。

16、绿豆霜

绿豆霜顾名思义是针对青春痘的祛痘偏方，当然对于一般性的痘痘都是有消退的效果的。准备绿豆100克，把绿豆粉研细成粉末，加入温水调匀。晚上临睡前，先把面部皮肤清洗干净，然后在脸上有痘痘的地方均匀涂上绿豆霜，用指腹轻轻按摩10-20分钟后，每天使用，不久就能把痘痘消退下去。

什么时候最容易长痘痘 夏天容易长痘痘

夏天易长痘痘是因为夏季天气炎热，皮肤的新陈代谢也比较快，油脂分泌也变得旺盛，要是清洁做得不够好，毛孔堵塞的话青春痘就会长出来。患者应该平时要注意保持皮肤的清洁，应及时清除面部的油脂，避免用手去挤青春痘。

夏季自制面膜快速去痘

自制维C黄瓜紧肤面膜

在淡淡清香中享受毛孔收缩的快感面膜功效，收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润，美白肌肤。

自制方法：

1. 黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。

2. 维生素C片放入研钵中研磨成细粉。

3. 将维生素C粉末、橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状。

祛痘达人平价：这款面膜我用了好几年了，效果真的是看得见的!我只有在爆痘痘的时候才会用莓多酚祛痘产品进行专业的祛痘护理，平时多用黄瓜面膜可以保湿控油，痘痘也出得少了，跟莓多酚祛痘套装一起搭配很好呢。

将200g土豆带皮煮熟，去皮，加少量原汁捣成泥。加入牛奶、甘油混合捣匀成糊状。均匀涂于脸上，外面可盖上蒸热的毛巾或者不，1-2小时后洗掉。适用于皮肤干枯萎缩、油性皮肤及面部浮肿的人。不加甘油、牛奶特别适用于油性皮肤去油。

糯米紧肤面膜

功效：改善干性肤质，并可收紧松弛地皮肤，平滑疤痕，使肌肤更紧致细腻;蜂蜜能促进肌肤新陈代谢，增强肌肤弹性，是排毒养颜的佳品。

制作成本3元/适用肤质干性肌肤

原料：糯米50克，马铃薯1个，蜂蜜1匙，冷开水100毫升。

马铃薯祛痘面膜

制作方法：

1.马铃薯去皮洗净，和糯米一同放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。

2.将马铃薯切小块放入搅拌机，再倒入糯米、蜂蜜、冷开水，搅拌均匀。

3.将糯米马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。

使用方法：

1.将面膜均匀轻柔地涂抹在脸上。

2.静敷15分钟后，用温水洗净。

保存方法：天然面膜易变质、不宜保存，最好一次用完。

器具：蒸锅，搅拌机，玻璃器皿或碗，搅拌棒或搅拌筷，计量匙。

tips：千万不能选用发芽的马铃薯，有毒物质会对皮肤产生伤害。

要避免痘痘爆发，就要把肌肤调整到健康状态，那么面膜就是必不可少的了。面膜能够清除脸部表皮脱落的细胞和残留的污垢，具有清洁肌肤、细致毛孔的作用;面膜还能刺激脸部血液循环，延缓皮肤的起皱、老化现象;而各种含去痘除疤特效物质的面膜还可对脸上的痤疮起到防治作用。

夏天背上长痘痘的原因 毛孔堵塞

夏季温度很高，人的排汗量也就比较多，与此同时皮肤所产生的一些油脂垃圾就会残留在肌肤表层以及衣物上面。长期下去就会堵塞毛孔，从而使后背产生痘痘。因此夏季大家可以多穿透气的衣服，能防止毛孔被堵塞。