办公室犯困怎么办
办公室犯困怎么办
利用茶和咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
香氛饰品或者干花
美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。
做运动
有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。
调温度
有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。
白领绝对值得一看的提神方法
1.利用茶和咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑。趁着清醒，赶紧投入工作，但要注意茶杯不要乱放，否则一走神，便会洒得铺天盖地。
2.香氛饰品或者干花
美好的气味也有清醒头脑的作用。经常在办公室放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一闻，立刻会感到神清气爽，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神焕发。3.做运动
办公室中三分动七分静最适宜。可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后，便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。
4.调温度
有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，空调总是将温度变得很温暖。这样的温度让人很舒服，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力。
5.嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖，有助于提神醒脑。口气清新，也有助于改善人际关系，多说说话，自然也就不会犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。
6.去洗手间
如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去一趟洗手间。女性如果脸上的妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。
7.想心事
回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许会开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。关键的一点，你千万不可沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事。同时要注意，不要让别人发现你变幻的表情。
8.打电话
打私人电话本来并不允许，但其实这是最屡禁不止的事，每间办公室都会有人拿着电话。所以掌握好时机和技巧，找几个朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力工作。
9.找经理
找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。你不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见经理的人总是会振作精神，不会萎靡不振，也许不知不觉就把你的精神状态变好了。10.去聊天
精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神，这就成为关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较要好的同事问一些有关工作的事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。其实，犯困只是一个信号。若是并非一些特殊原因，比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致，那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作。如果是，那么投入地工作一定会使你精神焕发。反之，你要考虑更重大的问题——换工作。
11.对付疲劳除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外，喝花茶也可以提神解春困。
驱除疲劳———菊花人参茶
制作：选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
身体不好与办公环境的关系
白血病与办公环境有关
上海市环境保护产业协会对商务楼办公环境的调查，是从6月初开始的，该协会采用不记名调查方式在上海各区县近50栋楼层在12楼以上的商务楼进行了普查。“不知道怎么回事，一进公司会议室就觉得犯困想睡觉，有时去一些高档宾馆开会时也很容易头晕。我想有可能是因为会议室装修太严实，里面空气不流通。”在一家通信公司工作的范小姐说。6月15日，上海市环境保护产业协会室内环境治理分会公布的《商务楼办公环境普查数据统计》显示，受调查的60%以上在商务楼工作的白领都有范小姐这样的担忧。
此次调查有效问卷215份。根据办公人员现场填写的普查表显示：认为室内不通风的达到68.28%;闻到空气“不好”的达到60%;有使人不舒服的气味的达到71.03%;部分办公人员在工作过程中出现过头痛、缺氧、喉咙干燥、咳嗽、作呕、眼花等症状。甚至有少部分工作人员认为肿瘤、白血病、哮喘等症状也与办公环境有关。
专家意见
高档商务楼空气更差
上海市环境保护产业协会室内环境治理分会有关负责人指出，造成商务楼空气污染的原因主要是，商务楼的密闭性造成室内二氧化碳增多，不能及时排除;不注意通风;有些商务楼没有专门的复印机房;电脑过于密集;装修材料不过关;办公家具材料释放化学污染物。需要特别指出的是，中央空调系统在客观上形成了产生微生物传染的关系链，容易导致细菌大量滋生繁殖，形成“二次污染”。
“目前上海一些商务楼的空气质量状况确实让人担忧，而且一些高档商务楼空气质量状况更差，因为这些商务楼的建筑密封度更高。”同济大学有关专家说。
下步措施
提供免费空气质量检测
上海市环境保护产业协会室内环境治理分会有关负责人表示，此次是对办公人员主观感觉的调查，谈不上权威性，但从行业的角度来说，至少说明目前商务楼的空气质量状况不太好。接下来，该机构还会对这些楼层提供免费的空气质量检测，以摸清其空气质量的真实状况。
夏天下午犯困怎么办 室内种迷迭香。
可以在办公室或者座位旁边种一盆迷迭香，因为迷迭香具有香茶的味道，可以增强记忆，同时还能净化室内空气，对午后犯困也能起到一定的缓解作用。
6提神方 赶走办公室春困
1.喝茶提神
昏头昏脑时，简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。但是，喝咖啡要注意适量，因为喝多了反倒不利于身体健康。
2.利用香味
常在办公桌上放一些清新怡人的香氛饰品、香水或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。
3.适量运动
有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。
4.开窗透气
有时室温也是造成春困的重要因素。现代的办公条件，中央空调总是办公室变得过于温暖舒适。人在春天本来就容易犯困，加上舒适的环境，免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，头脑也更加清醒
5.嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖，也有助于提神醒脑，当然好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，不光提神，还优化了空气。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会犯困。
6.去洗手间
如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你偷懒。同时，在回办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下，不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。
六招消除办公室春困
1.喝茶提神
昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。但是，喝咖啡要注意适量，因为喝多了反倒不利于身体健康。
2.利用香味
常在办公桌上放一些清新怡人的香氛饰品、香水或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。
3.适量运动
有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。
4.开窗透气
有时室温也是造成春困的重要因素。现代的办公条件，中央空调总是办公室变得过于温暖舒适。人在春天本来就容易犯困，加上舒适的环境，免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，头脑也更加清醒。
5.嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖，也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，不光提神，还优化了空气。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会犯困。
6.去洗手间
如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你偷懒。同时，在回办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下，不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。
春困睡不醒怎么办 十大妙招帮你赶走瞌睡虫
茶和咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
香氛饰品或者干花
美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。
做运动
有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。
调温度
有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。
薄荷糖
吃一片口香糖或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃得鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将叫剩下的口香糖弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。
去洗手间
洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你是失职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。
想心事
这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口?”同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。
打电话
打私人电话本来并不允许，但其实这是OFFICE中最屡禁不止的事，每间办公室里都会有人拿着电话，声音越来越小。所以掌握 好时 机和技巧，找几个自己喜欢的朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力干活。记住，在办公室里煲电话粥是第一大忌。
找经理
找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。如果你和经理的位置比较近，(最好又是那些不大不小的经理)，他对你构不成什么威胁，你也不是很怕他，那么就不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见经理的人总是会振作精神，不会萎靡不振，也许不知不觉就把你的精神状态变好了。
去聊天
精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神成为你的关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较有好感的一位异性，问一些有关工作事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知，在一个有好感的异性面前，你总是不自觉地打起了精神。
中午健身可以提神醒脑
从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是，这个时间上班族基本都在工作，并不适合锻炼，于是很多人计划利用午休时间健身。
中午健身，要合理安排好饮食，做到少食多餐。运动前的午餐按传统正餐饭量吃，显然是不科学的，饿着肚子去运动更是大错特错。
健身者可以在办公室备点零食，运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中所需的糖类。运动后，回到办公室再适当吃点就可以了。
需要注意的是，健身后千万别贪吃，以免运动后人体超强的吸收能力导致发胖。如果到下午三、四点比较饿，可再稍微吃点东西。少吃多餐，既满足了营养需求，对于减肥塑身也很有帮助。
中午健身强度不要太大，以免下午犯困、疲劳。选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动，这样不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且还不至于导致下午犯困。如果是自己进行锻炼，半个小时的器械训练加上15到20分钟跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了，强度不要太大。一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一周运动三、四次就可以了。
上班族感冒切勿饮咖啡
办公室一族，感冒切勿再喝咖啡
在众多感冒患者中，最容易相互传染的人群莫过于办公室白领一族。当办公室有一人或几人感冒时，白领一族很就容易出现扎堆儿性质的“集体感冒”。
有一点要特别提醒白领人士，其中也包括像悦悦这样热衷咖啡的人们，那就是在感冒期间一定不要喝咖啡，尤其是在服用感冒药之后。
由于抗感冒机理的原因，大多数感冒药中都含有抗过敏成份，这些成分可以缓解人流鼻涕、打喷嚏等症状，而它的副作用就是表现为犯困、疲惫、注意力不集中。感冒时仍然坚守工作的人，在这时可能会选择浓咖啡来提神，殊不知，这种做法是万万不可取的。
伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，若与含咖啡因较高的浓咖啡一并服用，很有可能引起血压急升。
吃了感冒药犯困是常见的反应，人在感冒期间就是应该多休息，保证充足的睡眠时间。
办公室摆放植物的学问
现在开公司的人是越来越多，一般大家都喜欢在办公室里放一些绿色的植物，不仅可以起到美化环境的作用，同时也可以产生一定的风水效应，化解一些不利的地方，从而起到提升运势，旺官旺财的作用。
在选择办公室植物时，应该选择叶子较大的植物，因为窄小的植物叶子会吸收人的能量，只有宽大的叶子才具有挡煞气的作用，且叶子宽大的植物还能吸收空间的晦气，将不利于运势的能量吸走，从而起到调节环境，提升运势的作用。大叶植物如发财树，富贵竹，宽叶榕，七叶莲，棕竹，仙客来，君子兰等都属于上佳之选。
同时在选择植物时一定要注意大小是否与办公环境相匹配。如果小的办公室选择了大植株，则会占据过大的区域，影响办公。如果大的办公实验室选择了小植株，则风水效应不大。
摆放植物时，要避免将其放在人经常通过的地方。否则其伸展的枝叶可能阻碍人们的行走，而且经常为人惊扰，也对植物生长不利。此外植物尤其不能放在办公区的中央，否则就形成了困字格局。
一般摆放植物的方法是，如果门正好冲着办公桌或者是座椅，那么植物就在摆放在这二者之间来进行挡煞。如果后背坐空，也就是说后背处是窗户的话，那可以在后背处摆放一盆绿植。
如果办公室内的风水不犯上面说的二种毛病，那可以摆放到办公桌的左侧位置，因为此处为青龙位，是旺文，旺官，旺名的。或者可以摆放到门的斜对角处，因为此处是此屋的财位，这样也是可以的。
此外，办公室内不宜种植攀爬生长的藤蔓性植物，因为这样容易使空间过于潮湿，而且还会滋生虫类。从风水的角度来看，藤蔓性植物容易引起口舌之争，从而影响团队的凝聚力。
10大妙招帮你对付办公室春困
一、利用茶和咖啡
昏头昏脑时，简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
二、香氛饰品或者干花
美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。
三、做运动
有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。
四、调温度
有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的office变得如春天一般的温暖。本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。
五、嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。
六、去洗手间
洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。
七、想心事
这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”?同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。
八、打电话
打私人电话本来并不允许，但其实这是office中屡禁不止的事，每间办公室里都会有人拿着电话，声音越来越小。所以掌握好时机和技巧，找几个自己喜欢的朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力干活。记住，在办公室里煲电话粥是第一大忌。
九、找经理
找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。如果你和经理的位置比较近，(好又是那些不大不小的经理)，他对你构不成什么威胁，你也不是很怕他，那么就不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见经理的人总是会振作精神，不会萎靡不振，也许不知不觉就把你的精神状态变好了。
十、去聊天
精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神成为你的关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较有好感的一位异性，问一些有关工作事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知，在一个有好感的异性面前，你总是不自觉地打起了精神。
夏季提神醒脑的6个绝招
一、办公室摆植物
在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。
二、多走走多休息
累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、多吃含蛋白质食物
适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
四、办公室按摩微运动提升
1.微运动
在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。
2. 指头轻拍按摩
头昏眼花时，你可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。
3. 热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
五、吃少量黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。
六、使用薄荷油
在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。
一天里大部分工作时间在下午，有精神才有工作效率，中午休息好，再加上这些提精神的小办法，让你整天工作都充满激情。