上厕所一定要带上它！说的可不是手机 家里是坐式马桶怎么办
上厕所一定要带上它！说的可不是手机 家里是坐式马桶怎么办
有些人想蹲便，奈何家里安装的是坐式马桶。其实有个办法可以解决，就是上厕所的时候带上马桶垫脚凳。只要脚下垫个专门的马桶垫脚凳，或者直接踩个小板凳，上半身微微前倾，找好角度，就变成蹲着的姿势了。
每天蹲马桶玩手机当心痔疮找上你
自从手机等电子产品普及以来，入厕带上他们或许是每个人的不良习惯，通过近厕所的短短时间，看看网页，聊聊微信，这些都成为当下最为流行的行为。
以往老年人常见的“痔疮”病，缠上了越来越多的青壮年，其中久蹲马桶娱乐一族尤为多见，专家建议，如厕时最好不要一直盯着手机或者ipad等电子产品。
昨天一早，30岁的杨先生蹲在马桶上玩ipad，起身时突然一阵眩晕，扑通一下跌倒在卫生间，到医院查出得了痔疮，长期便血以致头晕。
杨先生是个软件工程师，也是个电脑迷，平时在公司对着电脑办公，下班就喜欢宅在家上网，前不久，他新买了台ipad，玩上了瘾，坐地铁、走路都拿在手上，连上厕所的时间都不放过。这两个月，每天早晨闹铃一响，就起床拿着ipad去卫生间，坐在马桶上看新闻、玩游戏。有时一蹲就是半个多小时，要是赶上周末，在马桶上坐上个把小时也是有的。昨天早晨如厕时，竟发现自己便血，肛门部还有柔软的东西脱出，吓得赶紧来医院。
经诊断，他患了血栓性外痔，痔疮的一种，需要尽快手术摘除，否则后期很容易引起局部感染，导致组织坏死。
“如厕时玩电脑，蹲坐马桶过久，导致肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，易出现血液淤积、血管曲张，久而久之也就形成了痔疮。”医院胃肠外科主任介绍，前几年，患痔疮、脱肛、便血等肛肠疾病的一般都是40岁至60岁的中老年人。而现在，二三十岁的年轻人尤其是办公室一族得痔疮的也非常多，至少占门诊量20%。久坐、蹲厕过久都是诱发痔疮的主要原因;也有很大一部分比例患者是因为饮食引起的痔疮，包括喝酒、吃辣、熬夜等不良习惯。
专家特别提醒，喜欢坐在马桶上玩手机电脑的人，最好改变这种“陋习”，在卫生间“方便”时，时间最好不超过10分钟，这样对防止痔疮很有效。平时少吃辛辣刺激食物，注意多喝水、多吃蔬菜、水果，多运动，以保持大便通畅并养成良好的排便习惯;长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移动一下稍作休息，力求劳逸适度。
用马桶垫到底好吗
何谓马桶垫
顾名思义，即马桶上的坐垫，如厕时腚与马桶接触面，如厕时起保护作用，比如，卫生、舒服、冬天坐着不冰，其形状据马桶而定，乡亲们可自行欣赏领悟。
其材质各样，有棉布类、皮革类、竹炭类、纸质类等，一般公共场所一次性薄透纸巾垫较为常见。其花色款式也是丰富多彩，作为马桶之“外衣”，也难怪如此……
这里不得不提到马桶，这一伟大的发明，让乡亲们的如厕问题变得舒服、便捷，还有，变得更卫生!恕寡人肤浅，这“让如厕变得卫生”还真没看出来呐，是眼看着好像较为卫生吗?
可看着也好像不卫生呐?正如小九所忧，好歹蹲式的不用和如厕器具“亲密接触”，而马桶却不得不、被“强迫”的……
特别是公共场所的马桶，或还会与好多陌生人发生“间接性的亲密接触”，想想就恐怖。尽管，马桶垫是为“拯救”而诞生，如因马桶本身给乡亲们造成的心理阴影强加到马桶垫身上，多冤枉呐!
或还会与好多陌生人发生“间接性的亲密接触”
马桶垫 以马桶之名“受冤”
说到此，关于“用马桶垫到底好不好”的纠结已不是纠结。在流行用“马桶如厕”的风气下，正确的使用马桶垫是必要的卫生措施。
然而，若放在“如厕”的大环境下，马桶本身带来的“马桶垫”问题便成了问题，寡人倒赞同上文小九那些不成章的说法了。
据科学家统计，每30平方厘米的抽水马桶内壁上就有320万个细菌。与人皮肤接触的普通坐垫上,被检出严重危害人体健康的痢疾杆菌达32%。
其中一种名叫“宋内“的痢疾杆菌在普通坐垫上存活的时间长达17天。特别是公用的马桶垫，使用者众多，不少病菌或可通过污染厕所坐垫而传染给他人，尤其以女性的阴道炎传染更甚!
即便有专家反驳：“坐便垫确实不是传染的根源。即便它们看起来可能脏兮兮的，它们接触的是你身体全天藏在裤子中的那一点点。你需要更多担心的是你的裤子。”然而，健康安全之事终究不可大意!
“坐便垫确实不是传染的根源
马桶垫 选对才健康
若乡亲们选定了马桶作为登厕专用，则不能忽略其保护性的“外衣”——马桶垫。马桶上常容易滋生细菌，且卫生间内原本比较潮湿，除了注意使用干净的马桶垫，注意及时更换或清洗，对于家用的马桶垫在选购上也大有学问。
一般选择马桶坐垫的主要原则是抗菌、透气，譬如竹炭、纤维、皮革等材料制成的马桶坐垫则能满足这一要求，然，此类马桶垫实用也常用，不少乡亲们却常常做不到常洗，这是很危险的行为!
另外，棉布马桶垫虽然亲肤舒适，却也易孳生细菌，不建议选用，以及一些化纤材料，也不宜选。
为了舒适的考虑，最好选较厚实坚硬，并且较高的马桶垫，这样可以让马桶感觉更平整易于用力，排便更加舒适。软而光滑的马桶垫则易使人坐上去的时候发生滑动，且会塌陷下去，很不舒适。
马桶垫，本身是“益”物。若拒绝马桶登厕，您大可选择蹲式或扎稳马步悬空“方便”(但坚决鄙视公共厕所双脚踩在马桶上当蹲坑使者~~)，马桶垫便不是问题;若接受马桶登厕，则不得不考虑一下与马桶或马桶垫“亲密接触”的卫生问题了!
另外提醒，不少人喜欢在坐马桶前用卫生纸擦拭坐垫，此举动或可让马桶坐垫上的细菌扩散;若接触过马桶垫后不洗手就吃东西，或不知不觉吃掉了马桶上的细菌哦。
坐厕比蹲厕更容易传染病，使用公共坐厕尽量避免接触马桶圈，另外，便前便后都应洗手
在16世纪马桶被发明之前，人类大多是蹲着上厕所。中国广泛使用马桶是在上世纪八九十年代，许多人在使用公共马桶时都担心不清洁而 “望桶兴叹”，有人 垫上纸巾才敢使用，有人甚至直接蹲上马桶。
马桶存在的健康隐患
公共马桶会不会传播病
“公共马桶会不会传播病?”这是一个大家关心却一直存在争议的问题。
梅毒、淋病、尖锐湿疣都有可能
美国新闻网站此前发表文章指出：“公共马桶传染性病的说法根本不可能存在，因为像马桶这样坚固的表面是不利于性病传播的。”然而，调查显示，美国有74%的人相信马桶会传播性病。
国内也有专家对此提出反对意见，并指出：“能通过接触传染的皮肤癣、浅表真菌等皮肤病，以及淋病、梅毒等性病，都有可能通过共用马桶而传染。”
身体接触马桶圈 + 沾上飞溅物
据报道，马桶上存在许多肉眼无法看见的微生物：病毒、细菌、真菌或寄生虫。
马桶上存在许多肉眼无法看见的微生物
比如，痢疾杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、粪链球菌、白色念珠菌、衣原体、支原体、淋球菌等，感染这些微生物有可能引起SARS、皮肤病、肝病等传染病，严重时可危及生命。
如何远离马桶的危害
1.养成便前洗手的习惯，因为微生物可通过手传染到身体的其他部位
与马桶相比，人们更容易从门把手、水龙头等地方接触微生物。如双手接触了不洁微生物，再去拿纸巾，这种情况也可造成感染。此外，如厕前先冲水，避免之前的使用者的不洁物仍残留在马桶中。
2.如厕后洗手，不要到处乱摸
3.如厕后先盖上再冲水，避免水雾飞溅而造成污染
除了马桶，蹲厕也要警惕飞溅物的问题。据报道研究表明，细菌在冲马桶后能够传 播到约0.8米远的地方。因此，牙刷、毛巾、隐形眼镜等个人用品应放在离马桶至少0.9米远的地方，最好摆放在柜子里。
4.尽量使用蹲便，不要坐厕
如果条件允许，在使用酒店或宾馆马桶前，可先烧两盆开水，泼洒在马桶圈上消毒，或使用一次性的马桶坐垫，或用纸巾将马桶圈擦干净。此外，如厕时注意防止液体飞溅。如果是居家马桶，应定期清洁消毒，每隔1~2天用消毒液刷洗一次。
5.牙刷、毛巾等应远离马桶
除了使用公共马桶外，洗桑拿、泡温泉、洗脚店等人流密集的场所也要提高警惕。他提到，曾接诊过患尖锐湿疣和淋病的两位小孩，他们的家人都没有性病，但儿童却被传染了。因此，在公共场所间接接触感染性病的隐患是存在的。
上厕所一定要带上它！说的可不是手机 哪些人不能蹲着拉粑粑
对于年轻的健康人群来说，蹲厕对身体比较好。可是部分人群可能受不住蹲便带来的副作用，如腿麻、头晕、对膝关节和腿关节压力太大等问题。尝试过蹲着拉粑粑的人，应该都体会过蹲得腿酸的滋味，站起来要好一会儿才能恢复正常。
有高血压等心脑血管疾病的人群及中老年人，行动不太方便，最好不要尝试蹲便。否则站起时因为腿麻无力或头晕而滑倒，反而可能危害安全。
孕妇上厕所蹲着好还是坐着好
准妈妈孕期易尿频
孕期之所以“尿频”，主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。如果准妈妈只是小便次数增多，但是没有尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，也不会对胎儿造成不良影响。如果准妈妈发现自己小便次数增多的同时伴有尿急、尿痛等现象，对于这类尿频现象，一定要提高警惕，及时就医，否则将可能引起早产。
孕妇上厕所蹲着好还是坐着好
每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好?其实，蹲坑和马桶各有利弊。
1.蹲坑
利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。
弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。
2.马桶
利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。
弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。
孕妇上厕所应该蹲着还是坐着?这其实取决于个人的习惯和家里及工作场合的条件。相对而言，为了不压到胎宝宝，对于孕晚期的准妈妈，用马桶会更适合一些。不过准妈妈在使用马桶时最好能做到别与他人共用马桶，即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。如果是蹲着上厕所，准妈妈应注意保持上身挺直，慢慢下蹲，尽量不要压迫腹部。此外，孕晚期准妈妈上厕所时要特别注意地面是否湿滑，最好扶着墙壁，以免摔倒发生意外。
阴道炎竟关马桶的事
是的，马桶垫不干净容易引起阴道炎，这句话的确不是说说而已。事实上，阴道炎的传播，不清洁的马桶垫“功不可没”。比如人们常去的公共厕所，一旦接触到的是坐式马桶而不是蹲式蹲式马桶，那么只要在你之前使用马桶垫的人患有性传播疾病，那么就会招致阴道炎的侵袭。
据了解，现在很多家庭都使用坐式马桶，象酒店、机场等一些公共场所也有坐式马桶。专家指出，公用的马桶坐垫也会造成阴道炎的传播，尤其是阴道毛滴虫和白色念珠菌所引起的阴道炎，较为常见。这是由于公用厕所由多人频繁使用，性传播疾病患者的臀部、会阴部和衣裤中的致病原可以通过污染厕所坐垫而传给他人。如梅毒螺旋体、白色念珠菌、阴虱、疥虫等都可从患者身上留落在厕所坐垫上，若短时间内另一人登厕，接触坐垫就有可能被传染。据测定，淋病双球菌在厕所坐垫上可以存活18个小时，阴道毛滴虫可在半干燥环境中存活6个小时。由此可见，马桶坐垫传播阴道炎不可忽视。
生活中如何预防阴道炎
1.慎用公共场所的坐便器
尽量使用蹲式。如果家中使用坐便器，需要每天使用消毒液或者其他的消毒产品擦拭消毒。
2.切勿乱用抗生素
很多女性朋友在预防阴道炎的措施中，严重依赖抗生素，殊不知这是大错特错。广谱类抗生素在杀灭致病菌的同时,也抑制了部分有益菌群,而未被抑制的和外来耐药菌就会乘机大量繁殖,导致阴道炎的发生。因此,预防阴道炎要切记在抗生素使用上，需慎之又慎。
3.选择全棉内裤
预防阴道炎记住不要穿着紧身的内裤。过于紧身的内裤会导致阴道内的温度、适度增加，提高细菌的繁殖舒适性，选择宽松、棉质的内裤才是最科学的方式。同时，还要记得每天换内裤，因为内裤上附有分泌物，分泌物中含有细菌。而且在清洗内裤后，一定要放在阳光下暴晒，借助紫外线杀灭潜在的顽固细菌，减少再感染阴道炎的风险。
如何预防阴道炎 少用公共器具
使用公共厕所时尽量避免坐式马桶；提倡淋浴，不洗盆塘；浴后不直接坐在浴室坐椅上；不在消毒不严的泳池内游泳。
宫颈湿疣有哪些症状 宫颈湿疣如何预防
1.平时要讲究卫生,每天都要清洗下身,勤换洗内裤,尽量穿棉质内裤,有助于生殖器的透气;上完厕所一定要洗手,性生活前后也一定要注意清洗。
2.在公共厕所时,尽量使用蹲式马桶,还有去公共浴室时,最好不要使用浴盆,提倡淋浴,也不要使用其提供的拖鞋、浴巾等,由于尖锐湿疣除了会通过性传播,还会通过物品的接触而感染。
3.提倡淋浴,不使用盆塘,洗浴后不直接坐在公共浴池的坐椅上,在公共厕所尽量使用蹲式马桶。尖锐湿疣患者应注意休息,避免饮酒和过度性生活,在疱疹活动期,禁止性生活。
4.家中有宫颈尖锐湿疣患者、亚临床或无症状表现排毒者、不典型宫颈尖锐湿疣患者时,患者的内衣、床单以及被患者分泌物污染的用具可用煮沸或消毒液浸泡法消毒。
5.在疱疹活动期间,切忌不要吃辛辣油腻食品,由于宫颈尖锐湿疣活动期的皮损表现属于中医学中的热证,而辛辣食品有助于热发散的作用,因此就会加重局部症状。在病毒静止期间,多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物,并且锻炼身体,以增强体质,增强免疫力,减少复发。
这样上公厕当心染上性病
身体接触马桶圈+沾上飞溅物
据报道，马桶上存在许多肉眼无法看见的微生物：病毒、细菌、真菌或寄生虫。
比如，痢疾杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、粪链球菌、白色念珠菌、衣原体、支原体、淋球菌等，感染这些微生物有可能引起SARS、皮肤病、肝病等传染病，严重时可危及生命。
那么，使用公共马桶时，在什么情况下有可能感染致病微生物?“无论是身体接触马桶圈，还是沾上飞溅物，都有可能感染，前者机会更大。不过，需要同时符合以下条件，才有可能在公共马桶感染性病和皮肤病。”
专家表示，一是在人流密集的场所，有足够多的致病微生物数量;二是马桶在之前被性病或皮肤病患者使用过，特别是留下血性、脓性或黏液样分泌物污染马桶;三是使用者皮肤黏膜出现破损而接触了这些微生物，加上使用者免疫力低下，就有可能患病。
牙刷、毛巾等应远离马桶
专家表示，除了使用公共马桶外，洗桑拿、泡温泉、洗脚店等人流密集的场所也要提高警惕。他提到，曾接诊过患尖锐湿疣和淋病的两位小孩，他们的家人都没有性病，但儿童却被传染了。因此，在公共场所间接接触感染性病的隐患是存在的。
使用公共马桶的注意事项
1、养成便前洗手的习惯，因为微生物可通过手传染到身体的其他部位
与马桶相比，人们更容易从门把手、水龙头等地方接触微生物。如双手接触了不洁微生物，再去拿纸巾，这种情况也可造成感染。此外，如厕前先冲水，避免之前的使用者的不洁物仍残留在马桶中。
2、尽量使用蹲便，不要坐厕
如果条件允许，在使用酒店或宾馆马桶前，可先烧两盆开水，泼洒在马桶圈上消毒，或使用一次性的马桶坐垫，或用纸巾将马桶圈擦干净。此外，如厕时注意防止液体飞溅。如果是居家马桶，应定期清洁消毒，每隔1~2天用消毒液刷洗一次。
3、如厕后先盖上再冲水，避免水雾飞溅而造成污染
除了马桶，蹲厕也要警惕飞溅物的问题。据报道，美国亚利桑那州大学的研究表明，细菌在冲马桶后能够传播到约0.8米远的地方。因此，牙刷、毛巾、隐形眼镜等个人用品应放在离马桶至少0.9米远的地方，最好摆放在柜子里。
4、如厕后洗手，不要到处乱摸
淋球菌能在外阴或尿道口产生脓性分泌物，如果手部不慎接触后，用被污染的手搓揉眼睛可以导致淋球菌结膜炎。因为淋球菌能在黏膜处生长繁殖，眼睛也不例外。
5、不用手直接按冲水按钮
一般的公共厕所是自动感应冲水装置和脚踏式冲水开关，但是也有些厕所是需要按冲水按钮的，不要用手直接接触按钮，上面有很多细菌。最好是垫上卫生纸在按下冲水。
6、检查是否有卫生纸
高档的公共厕所都备用卫生纸，单页不能确保每次都有，一定要检查下抽纸盒内是否有纸，中低档的公共厕所一般都不配备卫生纸，自己要提前备足。
7、要记得备足卫生纸
这点其实再简单不过了，但却最易被人忽视。上厕所前，要检查厕所内的卫生纸是否充足，或自备卫生纸。
8、尽量使用马桶纸垫
别小看公共卫生间提供的薄薄一层马桶纸垫，它确实能有效抵御他人留下的有害细菌。要想增强防护效果，您可选择多垫上几层马桶纸垫。如果公共厕所里不提供纸垫，可以用卫生纸垫在马桶上。需要提醒的是，很多人如厕时会蹲在马桶上，这样是极其不安全的。
9、避免直接用手去冲厕所
除了自动感应冲水装置和脚踏式冲水开关之外，其他的冲水开关都极易使人沾染细菌等，最好避免直接用手去触动开关，可用卫生纸包裹着触动。
10、坐便器内投一张纸防迸溅
如厕最尴尬的莫过于坐便器内的水花溅到臀部，不仅不舒服，还存在很严重的健康威胁。如厕前可以先在坐便器里投张纸巾，可有效减轻冲力，避免水花溅起。不过卫生纸别扔得太多，否则可能导致坐便器堵塞。