低血压有什么症状 如何预防低血压

低血压有什么症状 如何预防低血压

低血压的预防可从以下几点做起：

1.可增加食精盐的摄入量，多饮水。

2.加强锻炼，增强体质，并须在晚上睡觉时垫高头部。

3.经常洗澡，或者用温水与热水交替泡脚。

4.合理饮食，增加营养的摄入，也可适量饮用一些低度酒。

预防低血压的方法

1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

6、少量多餐，不宜吃得过饱。餐后不要马上活动，可适当休息(约30-60分钟)后再站起行走或干其它事。同时要多饮水，每日至少喝2~-升。

7、运动锻炼可改善人体对血压的调节，持之以恒的运动有助于减少低血压发生，但应注意运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜，运动后应无气喘，心率不超过110次/分钟。

8、忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物!低血压病人宜选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

低血压有哪些症状

低血压病指由于血压过低，病人临床产生的一系列不适症状，如头晕和晕厥等。按发病形式有急性的和慢性低血压。总之，因生理因素或病理原因等造成的收缩压低于100mmHg时,一般成人肱动脉血压<12/8kPa(90/60mmHg)时，称为低血压。当血压由正常或较高的水平突然下降至明显低于正常范围时，称为急性低血压。平时病人说的低血压主要是慢性低血压。慢性低血压发病率为4%左右，但是在老年人群中发病率则多达10%左右。

临床症状：

一般的轻度的低血压不适症状主要表现是：头晕、头痛、乏力，精神不振，食欲不佳、脸色发白、消化不好、容易出现晕车晕船等;严重的低血压时可出现：直立性眩晕、四肢发凉。这些症状主要因血压下降，导致血液循环缓慢，远端毛细血管等微循环缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。尤其是当影响到了大脑和心脏的血液供应时就会出现严重的症状如：心悸心慌、呼吸气短，甚至呼吸困难、共济失调，站立不稳、声音沙哑不清、更严重的可出现昏厥、需长期卧床。

长期的慢性的低血压使机体功能下降，主要危害包括：视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响了病人生活质量。

严重的低血压还可能导致脑梗塞和心脏梗塞。直立性低血压病情严重后，患者可出现每当变换体位时血压迅速下降，发生晕厥，以致被迫卧床不起，给病人、家庭和社会带来严重问题。

日常生活里怎样预防低血压

预防低血压方法一：

保持心情愉快，减少或避免生气、烦躁、忧郁等不良情绪所造成血压异常波动，以防止低血压的发生。

预防低血压方法二：

增加营养，适当增加食用有利于调节血压的滋补品。例如：人参、黄芪、生脉等。此外，适当喝些低度数的白酒也可提高血压，防止低血压的发生。

预防低血压方法三：

加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压患者或预防低血压患者都有较大的好处。

预防低血压方法四：

日常生活里怎样预防低血压?为防止昏厥、晕倒，老年低血压患者平时应注意动作避免过快、过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢些。

预防低血压方法五：

药物治疗，可选用米多君，利他林，麻黄素等升压药及三磷酸腺苷，辅酶A，维生素B及C，达到改善脑组织代谢功能，继而防止低血压的发生。

预防低血压方法六：

洗澡水温度要适中，不宜过烫或过凉，因为热度可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。经常洗浴可加速血液循环。建议冷水、温水交替洗足，有益于低血压患者的保健。

预防低血压方法七：

每日晨起时，建议更换体位应缓慢进行，防止血压突然下降，起立时也要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快。例如：提起、举起重物或排便后起立动作都要缓慢进行，避免血压的异常波动。

小便晕倒是怎么回事啊 低血压

有部分患者自身血压较低，经常会出现头晕、手脚不灵活等低血压症状，在排尿时腹腔内压力降低，加重低血压现象，也可能出现晕倒。

预防：低血压的患者在排尿时尽可能的选择蹲式排尿，并缓慢排尿，可有效预防晕厥。

怎样来预防低血压

低血压是近几年来出现的一种疾病。有时候，我们要想将低血压治愈，就必须要知道应该怎么来预防。甚至从另一个方面来讲，预防比治疗更加重要。那么，下面就给大家介绍一些比较有用的预防低血压的措施。

平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以低血压的患者，应过规律的生活。

低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。

对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。

有直立性低血压的人：可以穿弹性袜。

夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢，或伸一下懒腰，这样活动片刻之后再慢慢起床，千万不要一醒来就猛然起床，以预防短暂性大脑缺血。也可以在站立之前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来，持续约10一15秒钟后再走动，即可达到预防直立性低血压的目的。

晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状，常淋浴以加速血液循环或以冷水温水交替洗足，加强营养多食易消化蛋白食物如：鸡蛋鱼乳酪牛奶等，多喝汤多饮水增加盐份摄入。

这些措施对于我们预防低血压来说，效果都是很不错的。一些朋友不注重预防，等到自己出现低血压症状的时候才去进行治疗，往往不能取得比较好的效果。希望这些都能够帮助大家早日治愈低血压。

怎样预防低血压

1.少食多餐，适当减少盐的摄入量。

2.禁止饮酒、吸烟。

3.避免过度疲劳。

4.做简单紧压运动：起床或站立前以紧压伸缩的方式握手。

5.调整睡眠方式，将床头抬高20-30厘米。

6.做些较复杂的心算。

7.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

8.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

9洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

10.对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

11.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

12.适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提。

13.增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提。

14.加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对或低血压都有好处。

15.为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。

16.药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。

低血压症状

(1)疲乏、无力：尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力，经午睡或休息后可好转，但到下午或傍晚又感乏力，这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称，即这种乏力并非都是因疲劳过度所致。这种疲乏可能与神经系统功能紊乱导致过多的肌肉收缩不协调，而不恰当地消耗肌力所致。

(2)头痛、头晕：在低血压病的患者中，头痛可以是惟一的主诉，其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显，头痛性质和程度不一，多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。头晕轻重不一，轻者两眼发黑、眩晕;重者可以失神，甚至晕厥倒地，常在突然改变体位，尤其是由蹲位突然起立时最易发生。此外，静止而又负担过重的工作条件下也易发生。头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。医 学教育网搜集整理(3)心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，甚至引起心绞痛样发作，尤其多见于40岁以上患者，这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。

(4)神经功能障碍：可表现为精神萎靡不振、记忆力减退、睡眠障碍和失眠等。自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀，浑身忽冷忽热，时有蚁爬感，手脚麻木等。

(5)内分泌功能减退的现象：主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。

血压低有什么症状 无症状血压低

在部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但没有任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，对身体健康的影响不明显。多见于从事较大运动量的人群如体育运动员、重体力劳动者等，而体型瘦长的年轻妇女也较多见。

低血压症状 低血压有什么症状

低血压症状常表现为疲乏无力、精神萎靡、面色苍白、头晕头痛、月经失调、心前区隐痛不适、记忆力下降、失眠等，严重症状可出现眩晕、心悸、呼吸困难、共济失调、晕厥等。

如何预防低血压

多吃有利于调节血压，或高蛋白、高维生素的食品，如动物肝脏、蛋、奶等。还可适当喝些低度酒。

睡觉时可以抬高枕头15°～20°，这样可以降低肾动脉压，并增加血容量。

可适当提高生活情趣，多参加一些有益于身心健康的社团活动，如外出旅游、爬山等等，可以调节血压，促进身体的健康发展。

每天喝水至少要2～3升，喝水可增加体内的血容量，但在临睡前应减少饮水量。

洗热水浴时，要事先准备浴垫或是小椅子，在洗的时候可以坐在浴垫或椅子上，洗完后则要稍微躺一会儿再起立活动。夜间起床或早晨起床前，可以先活动一下四肢，或伸一下懒腰，这样经过活动之后再缓缓起床，切记在醒来时就猛然起床，以防止出现短暂性大脑缺血的现象。也可在站立前先闭合双眼，颈前屈到最大限度，然后缓慢站立，持续15秒钟左右后再走动，则可以达到预防直立性低血压的作用。

在站立时，要每隔几分钟就活动一下全身。此外，在弯腰时或长时间坐着以后不要突然站起，应该先扶墙或借助其他物体缓缓站起，以防意外发生。

低血压症状 低血压原因有哪些

低血压原因一般分为三类：

原发性低血压：又称体质性低血压，指无明显原因的低血压状态，常见于体质瘦弱者，中青年女性居多，常有家族遗传倾向；

体位性低血压：由于体位改变，如从卧位到坐位或直立位，或长时间站立而出现血压突然下降；

继发性低血压：为人体某器官或系统疾病所致的血压降低，如严重创伤、感染、营养不良、肿瘤等。

低血压有什么危害 运动预防低血压

（1）双脚分开站立，双手握拳向前伸出。从腹部深处发力，一边发出“哈！哈！哈！”的叫声，一边将双手的大拇指伸入拳头内，并用力紧握约15次。

（2）双腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次，动作不能太快，缓慢进行即可。

（3）坐在椅子上低头弯腰，双手握拳，用靠近小指一侧的拳部，敲打足三里穴（足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴），约30次左右。

（4）手臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。

（5）仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。

（6）仰卧，双臂放于体侧，两腿轮流屈膝上举。呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4—5次。

（7）身体直立。将双臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌侧敲打右臂，从手指部开始，直到肩部为止。换侧再做。

除了运动预防低血压外，还有食疗也可以预防低血压，下面一起来看看吧。

低血压症状

1、体质性低血压

一般认为这与遗传和体质瘦弱无关，多见于20-50岁的妇女和老人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲备、头晕、头痛、甚至昏厥。夏季气温较高时症状更为明显。

2、直立性低血压

直立性低血压是患者从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降超过20毫米汞柱，并伴有明显症状，如：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认知功能障碍、心悸、颈脊部疼痛等。多种疾病可用起直立性低血压，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏综合症，或其他情况如：久病卧床，体质虚弱的老年人。

3、继发性低血压

导致低血压的不仅仅是由某些疾病导致，还有可能是由于药物引起的。比如降压药、抗抑郁药等。

低血压有什么症状

如果长期低血压可以食补，吃一些有营养的汤，大骨头汤，鸡汤，最好放点大枣里，还有没事的时候多喝红糖水，多吃蔬菜，合理的搭配饮食，还有保证睡眠，加强锻炼，都能使血压回复正常。

低血压的症状：

头晕、头昏、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等。

严重症状:直立性眩晕、四肢厥冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至晕厥、抽搐、需长期卧床。

低血压可分为急性和慢性。平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压据统计发病率为4% 左右，老年人群中可高达10%。

慢性低血压分类

1、体质性低血压一般认为这与遗传和体质瘦弱无关，多见于20-50岁的妇女和老人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲备、头晕、头痛、甚至昏厥。夏季气温较高时症状更为明显。

2、直立性低血压直立性低血压是患者从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降超过20毫米汞柱，并伴有明显症状，如：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认知功能障碍、心悸、颈脊部疼痛等。多种疾病可用起直立性低血压，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏综合症，或其他情况如：久病卧床，体质虚弱的老年人。

3、继发性低血压由某些疾病或药物引起的低血压，如脊髓空洞症，风湿性心脏病，降压药，抗抑郁药，慢性营养不良和血液透析等。

4、餐后低血压餐后发生的低血压。

5、排尿性低血压排尿中或排尿后突然晕倒，神志不清，发作后2-3分钟恢复正常。多因夜间膀胱满后突然排空使腹腔压力骤减，静脉扩张，回心血量减少，血压下降所致。

6、药物性低血压老年因病服用降压药如甲基多巴，胍乙啶、优降宁、安定类、氯丙秦嗪、奋乃静，双氢克尿噻、速尿、抗心绞痛药如消心痛、硝酸甘油等也可引起低血压

现在普遍人都认为高血压患者比低血压患者多，其实都一样，甚至低血压比高血压还要危险，都很伤害身体，学生低血压表现在，头晕，记忆力不集中，等症状，老年人，健忘，食欲不佳，头晕，缺氧等症状。低血压患者应该补充大量的营养。