射精时间短怎么办

射精时间短怎么办

一、首先要有正缺的心态去面对生活，时间短，精液不多，也因为经常手淫的习惯导致。建议多休息，把不良的性生活习惯逐渐改掉。也可以药补，常多锻炼身体。

二、据分析一般性生活的时间在3-12分钟左右是正常的，3-7分钟时可以接受的时间长度，7-12分钟时最佳的时间长度。如果平时有手淫、烟酒等不良习惯，建议戒除，另外适当的运动，这些对性生活的和谐都是有帮助的。如果性生活时间短于2分钟，就要考虑早泄的可能了。还是应该说服老公来医院进行下检查。不要因为早泄而造成了男性不育。

三、早泄这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等.

四、可以多食一些具有补肾固精作用的食物

如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等.希望回答能帮助到，祝健康

五、考虑为早泄，自以为体虚、异性交往少性知识缺乏、有过度手淫史、夫妻关系不融洽、性交次数太少和由器质性病变引起如龟头敏感度过高、包皮过长、尿道炎、附睾炎、前列腺炎等都可以导致早泄。

病因不同治疗方法不同，建议去正规医院做检查，明确病因在进行针对性的治疗，平时多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。

六、这种情况考虑可能肾虚有关，建议饮食生活规律，

清淡饮食适量补锌，食用补肾食物，应用五子衍宗丸等药物

七、中医认为是肾虚导致的。

在药物上可服用如人参健脾丸、黄芪颗粒，玉屏风等均可辨证使用，平时，可多吃山药黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉等补脾益气的食物对病症都有很好的作用。

如何控制射精时间

控制方法：重视体位

在性生活中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制你的射精时间。

控制方法：身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟射精的时间，感受高潮的快感

控制方法：采用喉式呼吸法

男性可以通过调整呼吸来延长性生活时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

早泄不以时间来判断

早泄是射精障碍其中的一种。当男性射精过早，造成了病人情感上的不舒适，去医院就医，我们就把这样的病人称为早泄(患者)。如果把很多射精时间短于3分钟的男性，也划入到早泄患者的队伍里，这其实是不科学的。早泄应该跟射精过早区分开来，早泄是对疾病诊断的问题，射精过早是描述的问题，偶尔的一次射精过早，不能将之也归为早泄。

在从生理的角度而言，早泄可以分为轻度、中度和重度三个等级。以插入阴道到射精时间为准，轻度早泄的射精时间能坚持到1到3分钟;中度早泄则从插入不到1分钟开始射精;重度比较糟糕，可能还没插入就已经射精了。当一个男生和自己喜欢的女生做爱时射精过快，这不能算是早泄;第一次性交射精过快，也不算早泄。测量射精时间要以规律的性生活来衡量，射精的持续时间是要建立在有规律的性生活之上，这样才能测算精准。

从心理角度来看，早泄取决于性爱双方的满意度，即同房中男方和女方对射精时间的期望值。男方在经历过多次性交之后，了解多长时间才能让自己满足，当男方达不到自己“规定”的时间时，他们往往觉得在性生活中得不到满足，情感上产生不舒适，这种情况或可称为男性心理性早泄。另外一方面，男性的配偶，即女方的性满足时间也能判断男性是否早泄，如果女生能在短时间内就达到性满足，这样两个人性关系很和谐，则不能归入为男性早泄。不过，大多数女生对于时间少于3分钟的性交不会得到满足。

性生活不一定双方都要达到高潮，只要夫妻双方在性的方面同时得到满足就可以了。有时候不达到高潮也照样可以达到很满意的性生活。此外，男性还要多跟自己的妻子沟通，了解好双方达到性满足的时间，再考虑是不是需要就诊，而不应该因为自己射精过快就盲目地认为自己患上了早泄。

男人多长时间才不算是早泄

判断是否多久算早泄，我们先要了解什么是早泄。

什么叫早泄：一般说来，性交时勃起的阴头茎在未进去阴道之前，或刚插入即显现射精现象即为早泄，但禁忌称为病态。只有时时如此，重要禁忌前进性交时，才是病态，方能确诊为早泄。

多久算早泄?

正特定识射精时间的长短：早泄是指过早射精，其实这个时间定义很难下，性交时射精时间的长短，个体差异浩大，就算同一少数，每次射精时间亦不尽统一。有人将射精时间的长短，用以衡量早泄是不无误的，必须斟酌年岁、体质、正常音信、性生活经验、性交次数和女性性欲及情欲高峰显现快慢等个体的差异性，所以很难拟定一个详细射精时间标准。

据摸底，健康男子射精时间平常在1分钟以上至3分钟左右，有的人可在20分钟至30分钟以上，个别可达50-60分钟。至于1分钟以内射精者，亦要视如今男女两者是否能获得欣慰。如果两者合作默契，努力在女方已丰沛感激的音信下前进性交，射精后两者都察觉欣慰，则不应视为早泄。多久算早泄呢?有人提出的阴头茎进去阴道后不到1分钟，或者阴头茎在阴道内抽动缺欠15次即射精。

早泄发病时会有哪些症状出现

出现哪些情况属于早泄

不能以不能引起配偶性快感来判断早泄。男女性功能发挥，有一个“男快女慢”的特点，男子表现为勃起迅速，很快进入性高潮而射精。

相反，女子表现为性兴奋出现较慢，一般要经过十几分钟，甚至更长一些时间才姗姗来迟。所以男子射精发生而女方根本未达到性高潮，是很常见的事。对于此种情况，至多是配合上的性生活不和谐问题。

长期没有性生活之后突然发生早泄的情况。射精时间出现的快与慢，与性生活间隔时间的长短之间存在着一个反比关系。

也就是说，性生活频繁，每次性生活之间的间隔时间短，性生活时射精出现较慢。相反，性生活不多，在长久无性生活的“性饥饿”状况下，性兴奋骤增，一旦性生活就会较快出现射精。对于这种早泄，不能视作是疾病。

正常射精的方法和措施

正常射精时间

关于正常射精的射精时间是众多男士关心的问题，关系到房事中男女双方的幸福程度。但是具体怎样才是正常也没有明确规定，如果是确定疾病的话，只有房事时间持续不到三分钟的才算非正常，或者还未进入女性阴道就射精，就算非正常射精时间。还有如果长时间不进行房事，也会发生持续时间短的现象，可以通过房事前手淫的房事让自己提前进入状态，不过这种房事不提倡，可以和女方共同合作，一起适应才容易双方达到高潮。

正常射精的方法和措施

接下来给各位男士提供一些具体方式、措施正常射精。调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性的到来。捏挤时有射精紧迫感时立即将其抽出，由女方用食指和中指置于冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

男人治疗早泄千万不要出现误区

1、吃壮阳药壮阳药

只有阳亢兴奋的催情作用，绝无滋水制火，收摄精关的固本功能，这对早泄的治疗没有一点点的帮助。

2、性交时间长短

其实，射精时间出现的快与慢，与性交间隔时间的长短之间存在着一个反比关系。也就是说，性生活频繁，每次性生活之间的间隔时间短，性交时射精出现较慢。

3、勃起功能障碍

早泄与勃起功能障碍的发病机理不一样，但的确有些病人，在发生较长时间早泄后，又发生了勃起障碍，这是心理因素作怪。

4、意念控制射精

表面看延长了性爱时间，然而此法不但对早泄的治疗无任何帮助，反而使膨胀不泄的精液时时压迫前列腺。

男性早泄的症状

男性早泄的症状有很多，而在目前的生活状况和男性早泄的境遇中，我们所知道的射精时间并不能唯一作为判断男性早泄的症状的标准。那么男性早泄的症状是什么呢?其实对于早泄。男人们如果对早泄的症状能多了解一些的话，能避免很多不必发生的误会和不当的性措施。

1、早泄的症状表现和精神状态：严肃的说性交时勃起的阴茎在未进入阴道之前，或刚插入即出现射精现象即为早泄，但不能称为病态。只有经常如此，根本不能进行性交时，才是病态，方能确诊为早泄，或插入阴道抽动时间短暂，尚未达到性欲高潮即行射精，随后阴茎疲软。可伴随精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身性的早泄的症状。

2、男性在认识上要对早泄的症状科学：早泄是过早射精的表现，其实这个时间定义很难下，性交时射精时间的长短，个体差异很大，即使同一个人，每次射精时间亦不尽相同。有人将射精时间的长短用以判断早泄的症状是不恰当的，必须考虑年龄、体质、健康情况、性生活经验、性交次数和女性性欲及情欲高潮出现快慢等个体的差异性。

3、早泄的症状分类：(1)境遇性早泄 在更换性伴侣时，可改变早泄状况。(2)真性早泄 与不同的伴侣在不同的场合性交，均发生早泄，也称完全性早泄。(3)原发性早泄 从来没有获得过射精的良好控制，而身体其他方面均健康。常由精神因素引起。(4)继发性早泄曾有良好的射精控制能力可，而后来发生早泄，器质性因素是早泄的原因引起。

4、几种正常早泄的症状：(1)偶发性早泄;(2)过度疲劳时性交偶有一次过早射精;新婚或久别重逢第一次性交，男方过于激动，往往射精较快甚至早泄;(3)反复性交。

对正常的早泄的症状和一些认识上的误差等问题，上述介绍较为详细的阐述了男性早泄的症状，专家提醒发现早泄的症状要先行积极诊断。

如何延长射精时间

后入式体位

后入式现在也成为最为流行的性交方式之一了，它已渐渐融入每对夫妻的性生活中。后入式中女性会趴下来，将她的脚和手撑在床上，而男性会从后面进入女性女性身体。典型的方式是男性跪在女性的身后来采取此种性交方式。

停动结合

阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。

女上男下

性爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对阴茎和龟头的刺激。

怎么延迟射精时间

控制射精临界点的训练。

做美妙的性幻想，然后用手淫的方法刺激阴茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有射精的感觉时，立即停止手淫动作，并停止性幻想，努力收紧PC肌，控制不要射精!(一定不要射精，这很重要)待射精的感觉消失后，再次刺激阴茎，在即将要射精时再度收紧PC肌，不让射精!如此坚持下去，达到有3～5次欲射的经历后停止。

正常性心理强化。

主要采取自我暗示的方法来解决。①、增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变!②、分散注意力，做爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……③、女友的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!“没事!我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的!”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。

PC肌的锻炼。

PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。

对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。

早泄有哪些误区

1、以不能引起女方性交快感视作早泄：男女性功能发挥，有一个“男快女慢”的特点，男子表现为勃起迅速，很快进入性高潮而射精;相反，女子表现为性兴奋出现较慢，一般要经过十几分钟，甚至更长一些时间才姗姗来迟。

这是天生的差别，所以男子射精发生而女方根本未达到性高潮，这是司空见惯的事。对于此种情况，至多是一个性交配合上的性生活不和谐问题。

有的男性很怕自己患上早泄，因此总是患得患失，有一点不对劲，就紧张的认为自己患上了早泄，这样反而会对性生活产生负面影响。其实，我们不要盲目的误解早泄。

2、新婚早泄就会一辈子早泄：新婚阶段容易发生早泄，这里有几个原因：第一，新婚阶段性兴奋会特别高涨，对性生活充满憧憬与向往，既新鲜又好奇，很容易激发射精;第二，未婚阶段性 器官中精液积蓄，可以产生饱胀性刺激，新婚恰逢性生活，容易较快射精;第三，刚开始性生活，夫妻之间尚未达到满意配合的境界，性功能的发挥也没有完全进入正常状态，易出现射精过早;第四，毕竟刚开始性生活，精神与心理上多少有些想法，例如不知道自己行不行?是不是这样进行?女方究竟是否满意?过去有自慰会不会碍事?等等。这种精神因素会干扰性功能发挥，引起早泄也就情有可原了。

3、久未性交后一旦性交发生早泄，担心自己性功能有了问题：其实，射精时间出现的快与慢，与性交间隔时间的长短之间存在着一个反比关系。也就是说，性生活频繁，每次性生活之间的间隔时间短，性交时射精出现较慢。相反，性生活不多，在长久无性生活的“性饥饿”状况下，性兴奋骤增，一旦性交就会较快出现射精。所以对于这种偶尔因久未性生活，一旦性交出现的早泄，不能视作是性功能有障碍。

4、早泄是指过早射精，其实这个时间定义很难下，性交时射精时间的长短，个体差异很大，即使同一个人，每次射精时间亦不尽相同。有人将射精时间的长短，用以衡量早泄是不恰当的，必须考虑年龄、体质、健康情况、性生活经验、性交次数和女性性欲及情欲高潮出现快慢等个体的差异性，所以很难制定一个具体射精时间标准。据调查，正常男子射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右，有的人可在20分钟至30分钟以上，个别可达50-60分钟。至于1分钟以内射精者，亦要视这时男女双方是否能得到满足。如果双方配合默契，尽量在女方已充分激动的情况下进行性交，射精后双方都感到满足，则不应视为早泄。因此，有人提出的阴茎进入阴道后不到1分钟，或者阴茎在阴道内抽动不足15次即射精者，亦称为早泄。这种意见目前尚有争论。

性时间不是衡量性能力的标准

性时间不是衡量性能力的标准 增加性欲的食物有哪些

性爱时间不是衡量一个男性性功能的标准

临床上，常有一些男性因为勃起时间短而忧心忡忡，四处求医。还有些人胡乱进补，最终让性能力受损。谨记莫以勃起时间论“英雄”。

莫以勃起时间论“英雄”

要想正确判断男性性能力，首先应该清楚正常男性的性反应过程。这个过程是指男性受到性刺激后，从性欲的唤起、阴茎充血勃起、高潮到来、性紧张度的积聚到射精，再恢复到平静状态这样一个复杂、连续而完整的生理过程。男性性功能中阴茎勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的时间也可以理解为射精时间，国外的一项性调查结果表明，随机抽样的491名男子的阴道内射精时间：大多数人(70%)在7分钟之内，只有约1/4的人能够超过10分钟。

很多人为勃起时间短、射精快而忧愁，这确实是一个实际问题。对于已进入阴道并开始抽动者，究竟应坚持多长时间后射精才属于正常呢?过去有一些错误观念，认为时间长是“猛男”的标准，勃起时间越长就“越猛”。殊不知，长时间的勃起不仅会因为前列腺和会阴长时间的充血导致局部不适，还会导致前列腺炎等，甚至能损害勃起功能;另一方面，性生活是夫妻双方的事情，如果女伴对过长的勃起时间不适应，久而久之可能导致女伴的反感，引发性冷淡等。所以过长的勃起时间实质上有百害而无一利。

一句话，莫以勃起时间当做判断男人性能力的唯一标准。

那么，多长的勃起时间才是适当的呢?不同个体差异非常大，从2分钟到1小时不等。现在有明确规定，如果能够射精的话，勃起时间超过1分钟就算正常。一般来讲，恰当的勃起时间应能够使夫妻双方都达到满意的性生活，而一旦持续勃起超过4个小时，就该及时就诊，以防阴茎异常勃起引起器质性的不可逆损害。