孕妇三个时期的睡眠特点

孕妇三个时期的睡眠特点

怀孕前期，准妈咪容易感到疲倦、想睡觉，睡眠时间增加，白天还需要睡个午觉，否则就会哈欠连连，不自觉地打嗑睡。医师表示，目前在妇产科的专业领域中，尚未找出造成孕妇嗜睡的原因，但可能是和怀孕体内荷尔蒙的变化有关。

怀孕中期，孕妇的睡眠逐渐恢复正常，准妈咪也能适应生理变化後的生活了。

而怀孕后期，孕妇因为体重增加，子宫压力愈重，造成心输出量多，容易气喘嘘嘘，感到疲倦想睡。

医师补充说道，生理性贫血也是孕妇嗜睡的原因之一，虽然怀孕期间心输出量增加，整体血液量也变得更多，但事实上血红素并没有随之增加，因而孕妇会有轻度贫血的症状，造成嗜睡的副作用。

但是准妈咪在怀孕後期，因为睡觉时容易惊醒，无法一觉到天亮，她的睡眠时间反而减少，甚至有睡眠障碍的烦恼。

新生儿的睡眠特点

安静睡眠状态:婴儿的面部肌肉放松,眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

活动睡眠状态:眼通常是闭合的,仅偶然短暂地睁一下,眼睑有时颤动,经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则,比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情,如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前,通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

瞌睡状态:通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞,反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时,要尽量保证他安静地睡觉,千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”,“需要喂奶了”而去打扰他。

宝宝的睡袋如何用更养生

1、0-8月：使用葫芦式信封式睡袋

宝宝睡眠特点：不会翻身，双脚会蹬被子。睡觉时双手上举，双腿膝盖向外弯曲，并需要频繁更换尿片。要是在手脚活动中受限制，则会醒来哭闹，影响宝宝睡眠。

建议：选用宽松型的睡袋，不要给宝宝束缚感。如葫芦式，信封式等。笨笨熊婴儿防蹬被很好的解决了这问题，也就是一条被子，多出一个压在宝宝身下的带子，既可以让宝宝手脚乱蹬乱挥，又保证被子不会掉。。

2、1-3岁：衣服式信封式睡袋

睡眠特点：睡眠中活动多，翻身多。一两次翻身，被子就压在身下面了。

建议：选用如衣服式，信封式等睡袋，防止宝宝睡梦中着凉。

3、3-7岁：培养使用被子习惯

睡眠特点：开始学会自己使用睡袋和被子，开始有意识控制睡眠时的身体活动。

建议：选用有束缚感的或袖被类接近被子感觉的产品。开始培养孩子睡眠习惯，为以后使用被子打好基础。

4、7岁以上：使用被子

睡眠特点：基本已经养成自己的睡眠习惯，不怎么会掉被子了。

建议：一般建议让孩子习惯使用被子，或可以使用袖被过度

女性什么时候不能拔牙 妊娠期

孕妇在怀孕的前三个月和后三个月不宜拔牙。因为孕妇若在这个时期受到刺激，容易造成流产或早产。对于有流产、早产史的孕妇，更应避免在这个时期拔牙。再者，拔牙后，可能需要服用抗菌药，而某些抗菌药可能对胎)造成不良影响。

老年人的睡眠特点

(1)睡眠浅而且容易惊醒，夜间有效睡眠时间减少;

(2)晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多;

(3)睡眠时间比较早，早睡早起;

(4)睡眠适应能力降低。

老年人睡眠不好应如何提高睡眠质量

(1)要选择对的床垫，这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。所以最简单的方法就是要睡具有一定硬度的床。当然，睡硬板床并不是说一定要睡在硬木板床上而不用铺任何床垫。例如有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。现在有一种"继万"玉石床垫，具有很好的保健效果，而且价格也不贵，可以上网看下。

(2)首先要有良好的生活习惯早睡早起，随着年龄的变化自己的生物钟也在改变，我们要适应他，如果觉得天刚刚晚的时候就困了那么就可以睡觉了，这样醒来的时候已经睡了几个小时了，这样就不用为自己的睡眠时间担忧了;

(3)要调节生物钟的变化，使睡眠的生物钟状态尽量与自然周期同步。由于太阳光是影响人体生物钟的重要因素，所以，调节生物钟应设法从改变光线的亮度入手。老年人每天应尽量在户外度过黄昏时光，在太阳还未下山时就去户外散步、培植花草等，使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉;而清晨则应避免光线的刺激，清晨外出散步应戴太阳镜，因为光线主要是靠眼睛来感受的。从而使老人的生物钟与自然周期尽可能地同步，使睡眠与夜晚同行。

三个时期痔疮症状的各自特点

痔疮的症状出现频率是极高的，古人云“十人九痔”，虽然夸张了点，但也可见痔疮发病率之高。痔疮的症状会随着病情的发展不断变化，也是医学上将痔疮分期的依据之一。

1期：痔核较小，质柔软，痔面鲜红色，常因大便擦破痔核而出血，所下之血，或一线如箭，或点滴不已，无疼痛，不脱出，以便血为痔疮的症状特征。

2期：痔核较大隆起，质柔软，痔面鲜红色或青紫色，便时痔核脱出肛外，便毕自行回纳，这个时期痔疮的症状多表现为便后出血或多或少。

3期：痔核更大，质地较硬，表面微带灰白色(即纤维型内痔)，便时痔核脱出肛外，甚至行走、咳嗽、喷嚏、或站立时也会脱出，不能自行回纳，须用手推回，或平卧、热敷后才能回纳，便血不多或不再出血。

孕妇孕期按摩的三大特点

按摩可以使孕期的不适得到缓解，尤其可以通过按摩穴位来缓解孕妇在妊娠期的一些不适症状。由于孕妇在生理方面的特殊性，所以，孕妇保健按摩应具有以下特点：

(1)手法要柔，人体在疼痛的耐受能力上表现出不同的情况。男女相比较而言，男性对疼痛的耐受力远远大于女性，所以孕妇保健按摩的时候，一定要注意按摩的手法应尽量温柔平和，力量要轻重适宜，最重要的是要让孕妇感到舒服。如果按摩的时候用力过猛、刺激太强，很容易引起孕妇疼痛，甚至很可能造成流产等严重的负面效果。

(2)孕妇保健按摩分部分进行之前应该对要按摩的各个部位进行充分的了解，因为妇女妊娠期间生理上发生了很多变化，有些穴位与怀孕之前的状况有 明显的不同，孕妇保健按摩时，一些特殊部位的穴位应尽量不要触碰。比如，随着胎儿的逐渐发育，腹部穴位尽量不要去按摩刺激，可以采用热敷的方法。乳房、大 腿内侧等敏感部位在按摩时也要加以慎重，以免刺激过度。而手部、足部和耳部等穴位就可以进行适度的按摩。

(3)孕妇身体状况不同于正常人，所以孕妇保健按摩时的注意事项也很多。比如，在妊娠早期及临产期对孕妇进行按摩的时候就要尽量避免按摩合谷 穴、肩井穴两个穴位，因为按压合谷穴会促进催产素的分泌，容易造成早产;对肩井穴刺激太强容易使孕妇发生休克，并且对胎儿的发育不利。

女性拔牙注意事项 妊娠期

孕妇在怀孕的前三个月和后三个月不宜拔牙。因为孕妇若在这个时期受到刺激，容易造成流产或早产。对于有流产、早产史的孕妇，更应避免在这个时期拔牙。再者，拔牙后，可能需要服用抗菌药，而某些抗菌药可能对胎儿造成不良影响。

新生儿睡眠特点

(1)安静睡眠状态：宝宝的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小宝宝处于完全休息状态。

(2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

(3)瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小宝宝处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“宝宝醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。 夜不安眠的外在因素

有很多宝宝夜间不但睡得少，而且白天精神萎靡，不爱活动，那么做家长的就应好好找找原因，细心观察，到底是生理原因，还是病理原因。引起小儿夜间睡眠不好的原因多是非病理性的。

1、饥饿

多见于新生儿和3个月之内的宝宝，这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。最好到医院做个血钙检查，解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙：每日元素钙300—500mg B、补VD：每日400—800IU

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿布湿了、想尿尿

尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去睡不安稳。细心的妈妈观察一下，对症处理，就会解决。

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

小儿的大脑神经发育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3—4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2—3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而小宝宝无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个?在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些睡眠现象总归会解决的。

新生儿睡眠特点

1、安静睡眠状态。婴儿的面部肌肉放松,眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

2、活动睡眠状态。眼通常是闭合的,仅偶然短暂地睁一下,眼睑有时颤动,经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则,比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情,如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前,通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

3、瞌睡状态。通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞,反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时,要尽量保证他安静地睡觉,千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”,“需要喂奶了”而去打扰他。

孕妇厌食症的症状

孕妇厌食症一般都出现在怀孕前三个月期间，这个时期是早孕反应最严重的时期，同时也是胚胎的各个器官形成的关键时期。但是恰好是这个时候，孕妇和肚子的宝宝对于营养的需求量并不是很大，所以孕妇就可能出现厌食油腻、呕吐、恶心等早孕反应。孕妇厌食症的症状也主要是这些，但一般人呕吐或者是厌食的反应都并不是太强烈，过了这个时期之后，这些不适的症状都会渐渐消失。

通常孕妇在这个时期可能会因为常常有呕吐的感觉而导致食欲大减，不想吃东西，进而发展成厌食症。一般这种情况下常常都伴随着性格和情绪上的一些反应。孕妇在孕早期容易出现抑郁、焦虑、喜怒无常，甚至是强迫或者反复做某件事的行为。孕早期厌食症同时也是一种心理上的不适应，这个时候孕妇大多都会有一定的思想顾虑。所以家人在孕妇出现厌食症的时候一定要给予安慰和支持，让孕妇有一个心情舒畅和安静的环境，保证其有充分的休息和睡眠。