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治疗产后抑郁的方法 合理期望

治疗产后抑郁的方法 合理期望

及时的改变自己和家人的期望,放掉那所谓的完美主义,现实往往是不尽人意的。不要期望自己要从前一样把所有的事情都能打理的井井有条。也不要强迫自己做所有的事,把所有的事都做好。新生命的到来会给能增加很多你意想不到的事情,会占用你很多的时间和精力。在自己不感到疲惫的前提下尽自己所能,其他的就交由别人去处理。

治疗产后抑郁的水果

1、香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

2、葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

3、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

​产后抑郁症治疗 如何治疗产后抑郁症

1、药物治疗

目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗产后抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下,临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和产后抑郁症患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱,适用于精神运动性迟滞的产后抑郁症患者。

因考虑抗抑郁药物对胎儿生长发育的不良影响,很多人认为抑郁症患者怀孕期间应立即停药,殊不知孕妇的抑郁障碍病症如得不到良好治疗,其危害也是不容小觑的,千万不可突然停止药物治疗。已使用抗抑郁药的女性在孕期一旦突然停药,不仅可引发病情反复发作,甚至可导致产后抑郁症患者病情加重而出现自伤自杀行为,且产后抑郁症也会较为明显。

2、物理治疗

经颅微电流刺激疗法,能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素,从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。

3、运动治疗

产后抑郁症患者的自我运动治疗方法主要以有氧运动为主,如踩脚踏车、跑步等,根据患者的病情,在体力允许范围内逐渐增加运动量,直至达到产后抑郁症患者所能承受最大运动负荷的百分之80左右,且每周运动3次-5次即可,每次运动60分钟-90分钟,同时配合抗阻训练和平衡训练。

大家都知道产后抑郁症的严重后果吧,那就一定要重视起来,一旦患病就要到正规专业的医院去治。

产后抑郁症的治疗方式具体有哪几种

1、物理治疗产后抑郁症

患者可以通过颅微电流的刺激疗法来治疗,能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素,从而起到一个缓解个体抑郁情绪的治疗效果和目的。

2、药物可以有效治疗产后抑郁症

目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗产后抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下,临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和产后抑郁症患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱,适用于精神运动性迟滞的产后抑郁症患者。

因考虑抗抑郁药物对胎儿生长发育的不良影响,很多人认为抑郁症患者怀孕期间应立即停药,殊不知孕妇的抑郁障碍病症如得不到良好治疗,其危害也是不容小觑的,千万不可突然停止药物治疗。已使用抗抑郁药的女性在孕期一旦突然停药,不仅可引发病情反复发作,甚至可导致产后抑郁症患者病情加重而出现自伤自杀行为,且产后抑郁症也会较为明显。

3、运动治疗产后抑郁症

产后抑郁症患者的自我运动治疗方法主要以有氧运动为主,如踩脚踏车、跑步等,根据患者的病情,在体力允许范围内逐渐增加运动量,直至达到产后抑郁症患者所能承受最大运动负荷的80%左右,且每周运动3次-5次即可,每次运动60分钟-90分钟,同时配合抗阻训练和平衡训练。

调理产后抑郁症比较好的方法有哪些

心理疗法治疗产后抑郁症:

心理治疗是产后抑郁症常见的抑郁症治疗方法之一,一般来说,产后抑郁症患者在情绪和行为上一定会有不良的症状。往往情绪差、悲观自责,但是他们非常希望获得他人的理解和支持。因此,在护理患者时应多于其接触交谈、给予鼓励支持,帮助他们树立信心。

1、倾听认知治疗产后抑郁症,产后抑郁症患者通常认为自己是不称职的母亲,没有能力照顾孩子,此时产后抑郁症患者应该充分倾述心声,改变自己的错误认知,学会用两种观点辩证的看问题,不要一概而论的去肯定那些扭曲的观点。

2、专业心理干预,对产后抑郁症怎么治疗,最有发言权的应该就是接受过专业培训,拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了。如果产妇在家中自我调节效果不明显,为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展,最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

针灸调理产后抑郁症:

针灸是扎在人体穴位上的,起到调节脑神钱氏鬼门十三针是一种针灸的名称,采用平顶法、中通法、下沉法,根据产后抑郁症病者的情况采用不同的扎针法和不同的穴位进行扎针,起到舒经通络、醒脑安神、平衡阴阳之功效。

中药调理产后抑郁症:

这是很常见的一种中医调理产后抑郁症的方法之一,即患者要根据实际的情况服用一些改善产后抑郁症病情的药物。当然了,这些药物的类型、服用剂量和次数等方面也要严格遵守医生的叮嘱,不能擅自用药或是凭借感觉增减药物。

产后抑郁症患者用吃药吗

产后抑郁症患者一定要积极进行治疗,很多人甚至一些医生都认为产后抑郁只是心理疾病,只需要心理治疗就行。实际上,产后抑郁患者的大脑神经递质5-羟色胺浓度已经失调,从而出现情绪障碍,仅仅通过个人或社会心理干预有时很难调整,要用药物治疗才能真正解决问题。

产后抑郁症患者用吃药吗?“失眠、早醒、身体有各种不舒服,但检查又没有躯体疾病,经常闷闷不乐发脾气,想事情都往不好方面去想,初步可以识别有产后抑郁。产妇要有这方面意识,及时就医。不要把产后抑郁症跟精神病画等号,它跟治疗伤风感冒一样很简单,通过心理咨询,必要时采取合适的药物治疗,预后通常是很好的。”龚梅恩说。

治疗产后抑郁要多注意心理保健

1.治疗产后抑郁症要从放松心情做起,放松情绪,做一些自己喜欢的事情如简单家务和锻炼,别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。

2.治疗产后抑郁要多注意心理保健,积极沟通,学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,享受被亲人照顾的亲情。

3.想要治疗产后抑郁症,一定要有个好的睡眠,保证睡眠时间充足,让身体尽量保持在最佳状态。

以上是对产后抑郁症患者用吃药吗这个问题的简述,看过上面的介绍,相信大家对于这个问题已经有了答案,专家指出,产后抑郁症治疗用不用吃药要看病情严重程度,患者可以具体针对自身情况详细咨询一下专家医生。

治疗产后抑郁症效果好的方法有几种

音乐疗法:产后抑郁症心理治疗方法中最受产后抑郁症患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

一般疗法:治疗产后抑郁症还要注意睡眠的情况,一般来说,子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间,即此时胆经气血最旺,是人体进行大修的时间,这个时间人体最好进入睡眠休息状态。心理专家建议产后抑郁症患者无论有什么工作、心事,都不要影响正常睡眠。睡眠好,精神足,抑郁症状自然可以得到有效的缓解。

支持性心理治疗:支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对产后抑郁症患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,可有效消除产后抑郁症患者的不良情绪,使其处于接受治疗的最佳心理状态,从而保证治疗的顺利进行,使疾病早日康复。

物理治疗:还可以采用物理治疗的方法进行治疗产后抑郁症,专家介绍对于有严重消极自杀言行及抑郁型木僵的患者,物理治疗产后抑郁症是首选方法。对用药无效者亦可采用物理治疗。其方法主要包括电抽搐治疗及重复经颅磁刺激治疗,其特点是见效快、疗效好。

中医治疗产后抑郁症的效果好不好

1、联合柴胡疏肝散治疗产后抑郁症:

柴胡疏肝散由柴胡、枳壳、香附、陈皮、白芍、川芎、甘草组成,肝气郁结型产后抑郁症加郁金、青皮,气郁化火者加黄连、龙胆草,气滞痰郁者加半夏、厚朴、茯苓,忧郁伤神加浮小麦、茯神,心脾两虚者加党参、茯神、当归、远志,阴虚火旺型产后抑郁症加熟地、山茱萸、黄柏,每日1剂,水煎服,早晚各1次,连服4周。

2、针灸治疗产后抑郁症:

针灸是扎在人体穴位上的,起到调节脑神钱氏鬼门十三针是一种针灸的名称,采用平顶法、中通法、下沉法,根据产后抑郁症病者的情况采用不同的扎针法和不同的穴位进行扎针,起到舒经通络、醒脑安神、平衡阴阳之功效。

3、辩证治疗产后抑郁症:

(1)火上扰证型产后抑郁症:

产后抑郁症治法:清热化痰,宁心安神。

产后抑郁症方药:生铁落饮加郁金、川黄连。

产后抑郁症常用药:生铁落重镇降逆,胆星、贝母、橘红清热涤痰,菖蒲、远志、辰砂宣窍安神,二冬、玄参、连翘、钩藤、川黄连养阴清热,郁金疏肝理气。

(2)气郁结型产后抑郁症:

产后抑郁症治法:疏肝解郁,养血调经。

产后抑郁症方药:逍遥散加减。

产后抑郁症常用药:柴胡疏肝解郁,薄荷助柴胡疏肝;当归、白芍养血调经;白术、茯苓、甘草健脾和中;煨姜温胃行气。

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产后抑郁症的原因

1、完美主义的性格 完美主义性格的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈,就会觉得有巨大的压力。 2、怀孕期间有过情绪波动的 怀孕期间有过严重的情绪波动,如搬家,有亲朋离逝,或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。 3、内分泌变化 在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。 4、遗传 有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高,说

如何预防产后抑郁

引起产后抑郁的原因是多方面的。诸如,分娩前产妇体内雌激素水平较高,分娩后大幅度的下降,造成短时期的植物神经功能紊乱,使产妇的情绪烦躁等。又如,分娩时子宫收缩,胎儿娩出的生理过程,都是对产妇的一个极大心身应激,产生恐惧、焦虑、不安等等。再如,产后产妇的兴奋性转移到婴儿身上,过分的关注婴儿,时时都看着婴儿,影响了自身的正常睡眠;或者由于意外婴儿夭折、死胎、畸胎等等,使产妇遭受悲伤、打击。 尽管分娩能引发产后抑郁症,但并不是每一位产妇都会发生产后抑郁症的,所以产后抑郁症的发生与产妇个体的性格和健康状况、环境因素

独生女更易患产后抑郁

特别提示:独生女更易患产后抑郁 目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势,一是因为当前社会竞争激烈,工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女,当妈妈的对孩子的期望值自然很高,抚养压力增大。 目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成,新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为,独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育,她们几乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上,产妇多少会有失落的心理。

产后抑郁症对孩子的影响

产后抑郁症一般在产后6周内发病,疲乏、易怒、焦虑、恐怖和抑郁是产后抑郁的主要特征,如不治疗产后抑郁症状可持续数周。约有10%到20%的产妇在生产后会发生产后抑郁,发生抑郁前产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等情况出现。 产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带,它取决于一些因素,包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明,母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿,令婴儿发生损伤,并妨碍婴儿的正常发育生长。据报道,孩

产后抑郁症会不会复发 如何防止产后抑郁症复发

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为什么会得产后抑郁

1.完美主义的性格 由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话,她们就会觉得有巨大的压力。 2.怀孕期间有过情绪波动的 怀孕期间有过严重的情绪波动,如搬家,有亲朋离逝,或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示,大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆,其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。 3.内分泌 在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境

产后抑郁症的病因

第一、心理因素(30%): 1、因为过于追求完美的女性朋友们对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话,她们就会觉得有巨大的压力。 2、怀孕期间有过严重的情绪波动,如搬家,有亲朋离逝,或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示,大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆,其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。 第二、内分泌(25%): 在妊娠分娩的过程中,体

产后抑郁如何进行心理调适

产后激素水平的变化是无法更改的生理因素,其他诱因可通过调适提早预防。 一是合理定位身份,产后快治“公主病”,带娃的重担你应该挑得最多。累和苦是正常的,生娃既然无悔,带娃也别怨。 二是合理期待家人。有山靠山,没山独立,没人帮,就自己打理一切。毕竟生孩子是满足自己的需要,你是最大的受益者。 三是合理期待他人。产假歇完了,哺乳假继续享受着,同事和领导谁也不欠咱的。没有额外的照顾是理所应当。需要这份工作就打起百倍精神干活,否则易被边缘化。 四是合理分配精力。做个足够好的妈妈,及格就行。不爱自己是懒也是自私,管理好

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