这些好习惯是美容好帮手
这些好习惯是美容好帮手
1.减少晒太阳的时间
尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。
所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。
2.每天至少睡7个小时
“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。
3.绝不要挤痘痘
长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。
如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。
4.少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。
5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。
6.喝水
喝水有助促进血液循环，使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定能防止皱纹长出，但是皮肤干燥的话，长出细纹和皱纹的机率很大。而且，2005年的一项研究表明，那些在15分钟内喝入大量水分的人，只会把大部分水分排出体外。而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。所以说，喝水不要猛灌，放慢节奏反而更起作用。
七个美容好习惯
现在生活条件好了，人们对“面子”自然的也就越来越看重，而美容不是光靠去美容院或者买几套化妆品就能解决的，主要是靠健康的生活习惯和饮食去保持，今天小编给大家介绍的是美丽女人最佳饮食模式，快来学习吧!
一个水果
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、 西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油
每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物
每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种”健美烹饪模式”。
六种少量调味品
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水
茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
温馨提示：美容起源于人类的祖先。自从有了人类，就有了美容。美容即是美化人们的容貌。随着社会的发展与科技的提升，美容从内容到形式上都有着不断的变化和提升。根据美容内涵的不同，现代美容可分为生活美容和医学美容两大部分。
夏季如何防晒斑 多吃美容的食物
许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
美容好习惯护肤健康更有效
1、化妆棉清洁化妆品
不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆 !我们唇膏、睫毛膏 、粉底 液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方，很快就能清洁干净啦。
2、醋水去油光
油性肌肤的人每天早上起来，脸上都会泛着油光，用洁面皂洗脸可以去掉多余油分，但很可能破坏角质层，造成内油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。同时别忘记使用合适的保湿 产品，防止内油外干现象。
3、纸面膜 发挥余热做颈膜
一张纸贴面膜在脸部敷15分钟以后，千万不要丢掉。将它整体移到颈部再敷上5分钟，就可以当成颈膜使用了。注意头部略往后仰一点，将面膜最上部敷在下巴下面的头颈连接处，这样才能让颈部肤色与面部保持一致。
4、每天加热涂抹护肤品
每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了?这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。
5、用颗粒物洁面
糖或者盐的颗粒放入手心少量，加水溶解一下，揉搓均匀，涂于鼻尖或者脸颊上，能有效收细毛孔，去黑油，还能够清洁消毒呢!
6、一物多用
用化妆棉涂抹化妆水，能够促进化妆水涂抹的十分均匀，同时还能防止用手涂抹而产生的细菌。同时，别忘记乳液也可以用化妆棉涂抹，不但节约，还能有效的防止肌肤过敏。
7、给香水2周试用期
不要冲动地杀到柜台就买下一款香水，哪怕广告让你按捺不住。混合着各种味道的香水柜台很容易让嗅觉迟钝，而且，即便是喷在手腕处，20分钟以后再去购买也不一定会百分百喜欢。想买到自己真正喜欢并适合的香水，可以先从柜台拿试用装回家，2周的试用后，你会收到朋友的反馈意见，更重要的是，这时你才会真正确定你是否喜欢这款香氛 。
教你几招让你的黄皮肤变白
大家都知道鸡蛋是美容的好帮手，蛋清对于溶解肌肤中的死皮是利器，天生黄皮肤的人可以把蛋清敷在脸上，软化死皮，用温水再洗干净，美白的效果是非常棒的。
蜂蜜是个宝，每天洗完脸取适量的蜂蜜对脸部进行按摩，在掌心搓匀后在脸上打圈涂抹按摩，每天一分钟就可以搞定，是滋润肌肤，美白肌肤的好帮手。
吃完香蕉不要皮浪费了，用搅碎机，把香蕉皮绞碎，再加入牛奶，给脸部做一个DIY美白面膜，最后用清水冲洗干净。一个星期做一次就OK，软化角质，净白肌肤，是不错的选择。
平时可以多吃些美白的食物，比如番茄，柠檬，橙子之类的大量含有维生素C。美白养颜不要错过嘛，另外一些豆类也是可以美白肌肤的。
肝火旺多吃什么水果好 西红柿
西红柿不仅是美容好的食物，同时，它也有着非常好的清热解毒作用，可以平肝去火，其中的大量的维生素C，还能防止口腔溃疡的发生。
孕期这些好习惯少不了
【习惯一、与宝宝交流不可少】
现在国内流行新生儿抚触，可实际上，根据医生的说法，胎宝宝还没有出世的时候也需要抚触，这是做母亲的与宝宝交流的途径中很重要的一环。无论是新生儿还是胎宝宝，早期的大脑、神经发育需要宝宝生活在一个平和的环境中，不知道准妈妈有没有这样的经验，当胎宝宝躁动不安时，妈妈用手轻抚自己的腹部，如同抚摸新生儿的背部一样，能够让宝宝逐渐安静下来。不仅妈妈的抚摸有用，爸爸也可以哦，爸爸轻轻地用手抚触准妈的腹部，不仅会安抚烦躁不安的宝宝，有时也会感受到胎宝宝淘气胎动，就如同新生儿开心时地手舞足蹈。空闲时，准爸准妈都可以这样和宝贝交流，让小宝宝感知父母的爱意，出生后也更容易找出和父母亲密交流的方式，一举数得哦。
【习惯二、保持好心态，满满正能量】
受孕期荷尔蒙的影响，准妈通常情绪变化比较激烈，都有一些喜怒无常。根据美国科学家的报道，胎宝宝是可以感受到母亲的情绪变化的，太过情绪化的母亲，会造成胎宝宝焦虑不安，影响大脑、神经发育;所以，要想有一个智商高的宝宝，准妈孕期需要保持一个好的心态，不仅可以让准妈少经历一些孕期不良反应，更重要的是让胎宝宝有一个优质的发育环境。
基于这个因素，准妈不妨在孕期多接触正能量，远离烦心事。多和开朗、善良的朋友交往，远离小气、嫉妒人群，要知道每天满满正能量的准妈也会有一个笑口常开的聪明宝宝哦。
【习惯三、孕期来一点音乐熏陶】
虽说美国不流行音乐胎教，可是医生确实鼓励准妈多听一些舒缓愉快的音乐，与上面的正能量功效一致，都是为了准妈保持好心情。所以有时间时，准妈不妨打开音乐，在音乐中放松自己，解除一天工作的紧张与压力。而且，这音乐可不仅仅是给准妈放松的哦，轻松愉快的准妈能够控制令自己肾上腺素的分泌，对孩子来说也能起到放松的作用。另根据科学家的研究，胎宝宝也能够听到音乐，轻松的乐曲同样能够让胎宝宝放松，保证大脑的健康发育，要不要试试?反正没有什么坏处哦。
宝贝妈咪认为，虽说在妈妈肚子里的孩子是否能够分辨音乐我们不好确定，但确实很多新生宝宝能够在舒缓的音乐中安然入睡，我认为这至少是一种间接的证明，说明音乐对宝贝的安抚作用，同时科学家们已经证明，新生儿阶段是宝宝大脑出生后发育最快的阶段，而充足的睡眠则是宝宝快速发育的最佳保证。以此类推，胎儿在母腹中的时光可以由一枚受精卵发育成一个完美的小人，这个阶段好好休息对宝宝来说应该更重要，所以，准妈一定要保持平和心境，给孩子最好的发育环境才能让自己的宝宝聪明伶俐哦!
【习惯四、养成随时读书好习惯】
这一条我想已经被很多准妈所接受，让宝宝从母亲的腹内就开始感受阅读那安抚人心的力量不失为最好的阅读启蒙。宝贝妈咪一直认为身教重于言教，榜样的力量对孩子来说更具有说服力。所以闲暇时，睡觉前，不妨用一本书来安抚自己，放松心情，释放压力，给自己一个好眠，给宝宝一个轻松舒适的发育环境，让宝宝在长大的同时不知不觉的接受书本，是不是个好主意呢?
更何况对于准妈来说，特别是第一次做妈妈的女性，还是需要补充很多孕期知识，既要保证自己的健康，又要对潜在的危险保持警惕，获得这些知识最有效的途径不是女人之间的口口相传，而是书本，为了孩子，母亲也需要多读一点书哦。
【习惯五、多晒太阳不缺钙】
维生素D和钙质对宝贝骨骼发育至关重要，对准妈来说也是保证年纪大了以后远离骨质疏松的保证。其实补钙有一个非常简单不花钱的办法----晒太阳!在没有雾霾的天气里，准妈不妨每天在户外阳光下散步半小时，既放松精神，又可以补钙，何乐而不为?
【习惯六、均衡饮食保健康】
其实孕期不仅对宝宝发育很重要，对母亲来说也是一次改善饮食习惯不可多得的好时机。均衡的饮食不仅对母亲的健康重要，对宝宝的大脑发育也很重要，毕竟宝贝所需要的所有营养成分都要从母亲的饮食中获得。所以准妈不仅是为了孩子，更为了自己，也要均衡饮食，多摄取对母子有益的营养成分。
宝贝妈咪觉得，总结起来就是孩子的智商高低，首先要决定于孕期的发育情况，宝贝大脑的发育需要一个安静平和的环境和充足的养分，对准妈来说孕期的尽量情绪平稳，心情愉快，均衡饮食，有了这些好习惯，宝宝的大脑发育完善，你的宝宝就已经赢在了起跑线上。
男性护肤小常识 啤酒敷脸缩小毛孔
很多男人喜欢喝啤酒，但很少有人知道啤酒除了是受大众喜爱的饮品以外，还是美容护肤的好帮手，将药用面纱在啤酒里浸泡三分钟后取出来，微微拧干敷在毛孔粗大部位，能让脸部肌肤得到彻底放松，大约半个小时后，将面纱再次浸泡后重复使用，坚持一段时间，你会惊喜的发现皮肤变得紧致了，脸上毛孔也渐渐缩小了。
吃什么水果可以润肺止咳 葡萄
葡萄含有人体需要的多种营养成分和多种维生素，其中的葡萄籽还具有抗氧化的功效，不仅是美容养颜的好帮手，对于咳嗽、润肺也是十分的有疗效。但是葡萄每天饮食的量不宜过多，尤其是血糖偏高的人群，更加要注意饮食的适量。
聪明女人的美容好习惯有哪些
1 醋水去油光
油性肌肤的人每天早上起来，脸上都会泛着油光，用洁面皂洗脸可以去掉多余油分，但很可能破坏角质层，造成内油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。同时别忘记使用合适的保湿产品，防止内油外干现象。
2 化妆棉清洁化妆品
不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆!我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方，很快就能清洁干净啦。
3 纸面膜发挥余热做颈膜
一张纸贴面膜在脸部敷15分钟以后，千万不要丢掉。将它整体移到颈部再敷上5分钟，就可以当成颈膜使用了。注意头部略往后仰一点，将面膜最上部敷在下巴下面的头颈连接处，这样才能让颈部肤色与面部保持一致。
4 每天加热涂抹护肤品
每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了?这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。