缩阴保养方法

缩阴保养方法

1.阴道包括阴道组织和阴道管腔，其中阴道组织是由阴道粘膜皱褶层(阴道上皮细胞)，阴道平滑肌层及阴道结缔组织组成。其中阴道平滑肌的收缩与骨骼肌的收缩不一样，是不受人的意愿控制的。

2.在没有性刺激兴奋的自然情况下，阴道如泄了气的扁平气球，阴道四周管壁可能褡裢在一起的，官腔很不明显，并非如普通男女想象中的存在着明显的有“洞洞”的空间犹如不变形的小钢“管”。

3.阴道平滑肌具有很强的舒张和收缩能力，当受刺激时，如性兴奋、性交、分娩等，阴道就会犹如气球，无论是放入一个手指，一个拳头，一个阴茎，或是一个正在通过的孩子， 它都会随之大小而扩张;当刺激消失后，阴道就会随之弹缩恢复回至自然状态。根据不同的个人体质和年龄，其所需要恢复的时间是不同的。对一般自然顺产的年轻妇女，尤其是中国目前的只产一胎的育龄女性，一般经过3个礼拜至三个月，都会恢复至原来的阴道状态;除非是多胎的、或胎儿过大伴随产伤的，可能需要恢复的时间更长或无法恢复到原前状;如果产妇年龄偏大，如40岁以上，尽管刚开始衰老，但由此引起的体内下降的雌激素水平可能已经导致阴道壁开始变薄，阴道肌力量减弱，收缩能力下降，由此阴道已无能力恢复至原前状态了。

4.分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的阴道松弛，并非是由于阴道管变宽所致，所以根本不需要任何所谓的“缩阴”产品来“恢复少女紧窄阴道”。其真正原因，是因为分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌(PC)等，从而影响了阴道的收缩能力。这个问题，可以通过持久的PC肌练习会很大程度地提高阴道收缩恢复能力，如果孕妇在孩子出生前就开始练习PC肌训练，如凯格尔、下蹲，那么就可能在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。

5.大多数所谓的“缩阴”产品，均自称为植物精华提取物，中草药天然成分，或古代中药配方等等。事实上，这些产品，有的可能根本就没有任何有效生物活性分子，配方不科学，加上可能因为生产质量达不到国家卫生标准，女性服用后，阴道很可能反而受感染;有的产品可能确实含有有效活性分子，但基本上此类产品都会含植物雌激素，或叫类雌激素样成分，有的可能直接被加入了雌激素。女性阴道及其它生殖性系统对于雌激素样成分非常敏感，对于年轻健康女性，如果没有被查出有雌激素水平低下等问题，如长期服用，可能会导致阴道壁增生、月经不规则、肥胖等问题，甚至发生阴道肿瘤、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺肿瘤等严重疾病。就算是中老年女性，也需要主动检测体内的雌激素和孕酮水平，如果都不是在正常值范围内，也必须谨慎使用此类产品，需要相关专业人员的指导。

私处变紧致怎么办呢

配合使用缩阴产品，彻底改变松弛现象

如果你的阴道松弛，那么赶紧行动起来，通过以上锻炼方法，改善因阴道松弛造成的性生活问题，使夫妻生活更加和谐。

但值得女性朋友注意的是，由于每位女性年龄、体质不同，生活习惯也不尽相同，或是由于多次生育以及不当、劳累的生活方式，就算通过锻炼，阴道的恢复仍然不尽人意，进而影响到性生活。这时候想要彻底改善阴道松弛现象，就必须配合使用养巢缩阴保养品来进行保养修复。

1、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

2、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

以上就是私处变紧致的具体处理方法，如果您想简化这样的方法可以通过手术的整形方法，当然在整形之后应该注意一些卫生习惯的养成，为了避免减少，手术给自身所带来的一些影响，应该去养成一个好的饮食习惯，保持一个好的心情。

阴道保养产品有哪些

随着生活水平的日益提高，女性朋友们都希望把自己收拾得漂漂亮亮的，购买各种保养品保养脸部、颈部、双手、双脚，甚至还会购买阴道保养产品来保养阴道。那么阴道保养产品有哪些呢?

一般来说阴道保养产品包括两大类，分别是清洁类阴道保养品、功效类阴道保养品。这两大类阴道保养品功效不同，使用方法也不相同，今日小编就为大家介绍一下这两大类阴道保养品。

一、清洁类阴道保养品

清洁类阴道保养品顾名思义就是主打清洁效果的阴道保养产品，一般包括各种洁阴液、清洁洗剂。很多女性为了能够保持阴道清洁，每天都使用清洁类阴道产品来清洗阴道，但医生却表示频繁使用清洁洗剂来清洗阴道是具有危害的。医生表示阴道本身就能够分泌清洁阴道的分泌物，频繁使用清洁洗剂来清洁阴道反而会破坏阴道的酸碱平衡，引发阴道炎。因此女性你朋友切勿过于依赖清洁类阴道保养品，以免造成阴道过度清洁反而带来危害。

二、功效类阴道保养品

功效类阴道保养品是指各种具有特殊功效的阴道保养品，市面上常见的就是“缩阴保养品”、美阴保养品”等。这些产品都宣称具有极好的功效，有些产品甚至还涵盖好几种功效，不过实际上功效是否属实就不得而知了。

女性无论是选择清洁类阴道保养品还是功效类阴道保养品，都应该要选择正规厂家生产的产品，切忌看到一个吹得天花乱坠的广告就立刻下手买入，避免因为使用了不合格的产品导致身体受到伤害。

阴道保养产品有哪些?其实女性朋友如果想要保养阴道，除了可以选择上述介绍的这两大类阴道保养品之外，还应该从改善生活习惯，注重腹部保暖等方面入手!

女性缩阴棒的注意事项

女自分娩过后，生殖系统会有一定的变化，其中阴道松弛是最常见的情况。这么一来，会影响夫妻生活质量，令彼此都感到无趣、乏味。这种情况，女性就需要缩阴，缩阴棒是不错的选择。缩阴棒就是帮助女性阴道恢复紧致的保健用品，但并非所有女性都需要，而且必须在正确使用的情况下才有效果。在此就介绍一下缩阴棒的相关事项。

第一：使用群体

1、生育后阴道松弛，明显影响生活质量的女性;

2、生育后乳房平坦，松弛，下垂的女性;

3、活跃，需要经常保养和呵护的女性;

4、阴道干涩，引发性生活疼痛,进而影响夫妻感情的女性;

5、崇尚生活品质，为预防阴道松弛和炎症的反复出现，希望提前进行保养的时尚的女性。

第二：缩阴棒的正确用法

在房事前30分钟到1小时前使用。首先把3/4将棒身大约一半慢慢放入阴道，1～2分钟后才拿出来。取出后把棒棒冲洗干净，晾干后收起来以备下次使用，这个过程可以每天重复使用。

第三：使用缩阴棒出现的现象及应对

1、平时保健有白色厚膜(毒素)排出

应对方式：1～2天会主动排出体外可温水洗净。

2、赤白带多有棉花状物排出

应对方法：2天后会主动消散，可温水洗净。

3、月经再现(非出血)

应对办法：1～2天后即可恢复正常。

4、滴虫感到奇痒

应对办法：缩阴棒 有杀菌作用，可以用温水洗净。

5、避孕器

​缩阴穴位按摩方法

缩阴按摩的方法具体做法是仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

缩阴手术之后可以不住院，但手术后要躺在床上12到24个小时，要和医生保持一定的联系。手术结束时要在阴道内塞纱布，防止形成血肿，第2天可以拿掉。尽量在床上休息，不要随意活动。小便后用高锰酸钾液清洗，注意保持外阴部干燥和清洁，差不多要7到10天左右的时间。一个月里不能骑自行车，避免大便太干燥，不要进行剧烈运动。

护理方法：

首先我们缩阴按摩是通过按摩的手法，通过身体穴道的疏通来达到紧致缩小阴道的按摩方式。产生的效果首先会使阴道壁肌肉产生一定的痉挛作用。

其次我们按摩的时候要仰卧屈腿床上，两膝分开后足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感，日复一日，你会发现你的阴道越来越紧。

最后我们做缩阴按摩可以请美容师为你进行按摩缩阴，保养皮肤，还可以学习了动作之后回到家教给老公，请老公来为你缩阴按摩，不但有了缩阴效果还增添了夫妻间的情趣哦。

最有效最快的缩阴方法

想做到最快最有效，那么就必须解决阴道松弛根源，只有这样不但可以准确的解决阴道松弛问题，恢复阴道紧致还可以大大的提高缩阴的效率，避免走冤枉路。

阴道松弛根源解析：

1、由于年龄增长，阴道细胞自然老化，萎缩，弹性减弱。

2、性生活频繁、生育甚至是多次生育导致影响阴道紧致度的弹性纤维产生断裂、受损。

女人如果想要最有效最快的缩阴就必须解决这些问题才行，针对第一点其实主要在于阴道的保养，因为每一个女人都无法抗拒年龄，也就意味着这种原因是公共性的，所以下面这些方法不可或缺。

方法一、平时多吃一些滋阴养阴的食物，可以保持阴道细胞活性，滋养阴道。

建议多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以缓解阴道干涩问题，还可以促进阴道恢复。

方法二、选择专业的阴道养护品，也可以称为私护产品，这类缩阴产品除了可以帮助女性缩阴以外，其实还可以保养阴道

建议，现在私护产品很多，不能盲目选择，一定要注意选择效果好的正规缩阴产品，比如国家认可的千黛斯，只要这样才能够安全健康的保养阴道。

当然找到了应对年龄导致的阴道松弛问题之后接下来就可以着重的看看导致阴道变松的最明显的原因就是频繁的性生活和生育了，这些问题虽然每一个女人也都会遇到，但是还是有一些区别的。不过根据对成功缩阴的女人就最有效最快的缩阴方法调查发现，主要的方法也就是缩阴运动和缩阴产品了，这两种缩阴方法是目前最为常用的。

方法一：缩阴运动通过改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。

建议，平时可以学学怎么运动缩阴，比如提肛运动、收缩运动、憋尿运动、凯格尔运动等等缩阴运动方法，虽然不会马上见效，但是长期坚持不但可以缩阴，还可以预防阴道变松，提高性生活质量。不过想要做到最快还需要配合缩阴产品。

方法二：缩阴产品利用科学的缩阴原理结合女性阴道松弛根源专业缩阴。

缩阴产品是专业针对阴道松弛问题而研发的。虽然现在缩阴产品很多，但是最受消费者欢迎的却是问世10年的绿色缩阴品牌千黛斯，它除了具备保养阴道的效果以外，在缩阴方面也备受肯定，九成以上使用者都表示千黛斯安全缩阴不反弹。

据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，结合女性阴道松弛根源独创了“养护结合”这一科学缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

中药也能帮助缩阴

中药缩阴方法1

生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。

中药缩阴方法2

首先，将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热，然后敷在气海穴，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持阴道紧致的作用。

中药缩阴方法3

中药成分： 石榴皮 、菊花各等。

制法、用法： 上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

专家提醒，女性采取有效的缩阴方法，要选择适合自己安全的方法，不要乱来，多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时，多加强体育运动，私密处清洁除了每天勤换内衣之外，还可以进行私密处的清洗和中药成分千黛斯做保养，是可以帮助恢复少女般的紧致的。

女性专业缩阴养护品——千黛斯。相较于缩阴手术而言，它的使用更为简便快捷，安全无痛苦，在缩阴的同时还能有效排出阴道内的毒素，有效杜绝了妇科疾病的诱发，可以帮助女性恢复正常的紧致生活。

让私处自然变紧的妙招

自然缩阴法1、饮食调理，多补充维生素B2

女人吃什么可以缩阴，一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。

女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用千黛斯不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!不用再担心阴道松弛干涩什么，女人的美是由内而外的，希望女人要注意保养!

自然缩阴法2、坚持缩阴锻炼，缩阴在眼前

缩阴锻炼是怎样才能让阴道变紧中最好的选择之一。关于缩阴运动的方法有很多，下面给你介绍集中锻炼缩阴的方法。

瑜伽缩阴：盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

对于缩阴运动无论是在哪个地点，哪个时间段都是可以去做的，就连女性朋友们躺在床上都是可以去做缩阴的运动，直接平躺在床上即可，但是一定要让学会去缩紧自己的臀部，这样间接的就会让自己的尿道口慢慢的收缩，从而让自己阴道周围的肌肉变得更加的紧实，不会再像以前那般的松弛。

自然缩阴法3、专业科学缩阴，让自己成为“紧”女人

不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。

千黛斯遵循“绿色”缩阴的原则，“养护结合”的缩阴原理，缩阴成功后不反弹。可以深层激活阴道细胞活性，清除体内病菌，缩阴、养阴、护阴、洁阴四效一体，是不可多得的女性保养品。特别对于产后阴道松弛、阴道干涩等问题。

特别强调缩阴一定要绿色缩阴，这在缩阴的时候千万要注意。还有一点就是需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要有一些恒心。只有懒女人，没有丑女人。不管是生育过还是没有生育过的女性，每个人都可以保证缩阴成功!

自然缩阴方法每个女人都需要

1、练习缩阴运动不止可以预防阴松弛问题还可以加速阴道恢复，尤其是产后女性如果可以及早的做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。缩阴运动该如何做呢?

① 站式锻炼

双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。

② 屏住小便或者提肛

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

③ 卧式锻炼

身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。

2、现代女性只注重外部的肌肤保养是远远不够的，女人的阴道更需要保养。“十女九炎”不止是说说而已，所以为了自身的幸福和健康保养阴道必须要全面。

① 饮食方面多吃一些滋阴养阴的食物，比如银耳、阿胶等等可以滋养阴道，多吃一些含有维生素B2丰富的食物不止可以缓解阴道干涩的问题，还可以增加私密处的含水量，有助于女性缩阴。

② 利用专业的缩阴产品一方面滋养阴道，另一方面可以快速有效的恢复紧致，不过现在缩阴产品有很多，所以不能盲目选择，要想缩阴效果好就找口碑最好的缩阴品牌千黛斯。

缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，另外清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。如果和缩阴运动相互结合还可以达到事半功倍的效果。

3、学习了自然缩阴的方法，但是也仅仅是帮助你恢复了阴道紧致，解决了阴道松弛的问题，但是如果想让缩阴的效果更为持久有效，那么就必须在平时的生活中注意避免性生活过于频繁，掌握正确的阴道保养技巧才行。

看了上述的内容，你是否学会了如何缩阴了呢?不过知道了这些还不够，如果没有耐心和信心还是很难缩阴成功的。想缩阴吗?那么学习了缩阴，找到了自然缩阴的方法就赶快行动吧!紧致如处就看你的了。

缩阴针对人群

Stella M专业修复型适用人群

阴道较宽松的女性

性经验2年以上阴道老化的女性

顺产的女性

运动或者打喷嚏时会出现漏尿等情况

喜欢用比较大的异物放置阴道的女性

Stella S紧致养护型适用人群

未生育女性

剖宫产女性

性生活不多的女性

阴道不是特别宽松的女性

有使用缩阴球(直径≥33mm)锻炼经验的女性

久坐少运动的女性

需要滋阴保养、预防妇科病的女性

缩阴产品特点

提升女性缩阴锻炼的私密性和高效性，时刻带来愉悦体验。

紧实松弛阴道成风

经就有那么一个调查显示，日本女人在月经期间每天平均更换卫生巾高达6次，而中国女人仅为3次。我们不禁要问，同为亚洲人，差不多的体质，经血量难道就差那么多?当然不是，那是因为日本女人比我们更注重私处的护理工作。

日本权威读物《读卖新闻》早就有报道，近年来，如本女星在性方面的开放程度处于亚洲领先地位，韩国女性位居第二。无论在哪个年代，女性都会受到各种妇科疾病的困扰，有些可以有效预防，有些却是难以避免的。如随着年龄的增高，女性的私处注定会老化，出现阴道松弛、阴道干涩等问题，都令无数女性为之困扰。在日本，时下最流行不再是以往的缩阴手术，而是新兴的药物缩阴保养护理。

根据调查显示，80%的日本女性在阴道出现问题后都会通过私处保健品保养生殖系统，提升性生活的质量。由于药物缩阴不用打针、不用手术，不会影响分娩而且十分方便等，日本女性对私处保健趋之若鹜。

其实，日本早在江户年代，就开始私处的保养了。据相关记载，日本历史上的宫廷长期过度荒淫，不但使社会难以进步，一直处在半奴隶半封建的割据状态，极大的损害了几代青春少女的健康。当时日本宫女普遍患有阴道崩漏和子宫脱垂，严重影响皇宫贵族的性乐趣，以至于每年都要从民间选进宫中几千美少女供玩乐，至此引起社会强烈不满。甚至在 1835 年 6 月引发了 “ 浅草堂 ” 骚乱。

直到1886 年，日本宫廷妇科医道专家井上花依照汉方医学中提到的“下提女性下陷之中气，盈补女性气血之双亏”，在汉方百味中精挑细选，上千次的实验，研制成的药丸效果最好，才被广大日本宫女所用。直到今天，日本女性钟爱的私处保健品，就有这些成分。可以有效治疗阴道松弛、阴道干涩等妇科症状，对卵巢、子宫进行深层保养，最大程度的保障了女性私处的健康。

美容院阴道保养是怎么回事

很多人都觉得美容院阴道保养是非常神秘的，但其实其原理和过程都并不神秘，美容院阴道保养主要是三个步骤，分别是清洁、滋养、缩阴运动。

一、清洁

做清洁工作是美容院阴道保养的第一步，一般就是用无色无味的洗液对女性外阴进行清洗，使女性外阴保持清洁。值得注意的是美容院做外阴清洁工作时，并不会对女性的阴道进行清洁，因为女性阴道具有自我清洁的能力，人为对阴道进行清洗反而会影响阴道健康。

二、滋养

滋养是美容院阴道保养工作的关键一步，具备专业资质的美容师会把美容保养品放入女性阴道里，然后通过一些专业手法来进行护理保养。这能够有效改善女性阴道干涩松弛的症状，使女性阴道保持湿润健康。

三、缩阴运动

美容院阴道保养的最后一个环节是，女性在专业美容师的指导下做缩阴运动，以求达到缩阴的效果。一般来说缩阴运动分为四个步骤，分别的提肛、锻炼PC肌、做收缩运动以及走路练习。

其中走路练习是最为简单的，只需要在走路的时候慢慢收缩阴道，然后放松，循环练习几次即可。女性朋友在家里也可以自行进行走路练习。

那么美容院阴道保养是怎么回事呢？美容院阴道保养一般包括三个环节，分别是外阴清洁、阴道滋养、缩阴运动，女性朋友们想要达到更好的阴部保养效果的话，不妨可以到美容院寻求帮助。