男性小便常识与健康

男性小便常识与健康

男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。

老年男性小便可蹲下

有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

一小时排一次尿

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。

建议不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

小便完挤压会阴

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排净呢?杨裕树介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

排尿后别立即坐下

对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

小便刺痛瘙痒的原因分析

1、小便刺痛瘙痒常见于尿道炎、前列腺炎、膀胱结石、膀胱结核、异物、晚期膀胱癌等。小便刺痛为灼痛或刺痛。尿道炎多在排尿开始时出现疼痛;膀胱炎常在排尿终末时疼痛加重。

2、尿路结石也是导致男性小便刺痛瘙痒的病因之一。尿路结石是最常见的泌尿外科疾病之一。男性多于女性，约4～5∶1。形成机制未完全阐明，有多种学说，复发率高。如果是尿路结石造成的小便刺痛，可以采用微创疗法治疗好结石，小便刺痛瘙痒就会得到解决。

3、导致男性小便刺痛瘙痒的原因主要就是严重炎症，主要是通过与衣原体和支原体感染者的性接触所引起。在临床上男性小便刺痛瘙痒最可能就是非淋菌性尿道炎，是男性生殖系统的感染疾病，主要就是患者在日常的生活中没有注意卫生。

4、导致男性小便刺痛瘙痒的原因也可能与尿路感染有关，比如一些炎症。也可能与尿路结石有关，需要到医院检查以后才能确定。尿路感染可有尿频、尿急、尿痛、尿道骚痒等症状。引起尿路感染的原因很多，是需要明确病因，才能对症治疗。

更多地了解这些常识以及原因，才可以有效的帮助我们，减少一些生殖疾病带来的危害，所以在平时的生活当中，希望大家可以更加的重视，一定要对自己的生殖健康问题负责，这样才可以减少更多不利的影响和伤害。

男性健身小常识

第一、大汗淋漓的时候，注意脱水。有人说，女人是水做的男人是泥做的，看起来女人比男人更需要水，可是实际情况真的如此吗?实际上，男人比女人拥有更多的水分，对男人来说，肌肉中所需要的水分远比他自身的脂肪要高出将近三倍，而对于性来说只有一半左右。同时水还是人体很好的溶剂和润滑剂，可以有效的润滑关节，调节体温，运送营养物质。所以男性在运动的时候千万要注意补充水分。

第二、注意运动中要及时补充铬。说到铬也许大家不是很了解，铬是一种维持生命所必须的矿物质，它能够有效的降低人体的胆固醇，帮助氧化脂肪。男性在健身过程中极容易造成铬的流失，而葡萄中含有丰富的铬元素，男性在运动完后最好马上吃一串葡萄以弥补铬。

第三、注意及时补充维生素K。有许多男性患者都有这样的经历，在锻炼中自己稍稍被健身器具磕碰，身上立马就会青肿或淤血久久不消。这是身体发出的信号，告诉你体内的K元素减少了，需要及时补充。K元素具有止血的功能，是人体不可或缺的元素。缺少这一类元素，男性健身者可以吃些花椰菜，可以弥补K元素。

第四、注意及时补充钙镁离子。许多经常锻炼的男性都会遇到腿抽筋的状况，很多人都认为自己的腿会抽筋完全是因为自己的运动量太大了造成的。实际上这是错误的，这种状况产生的原因主要是由于体内缺少了钙镁离子，钙镁离子具有参与神经肌肉传导的作用。成人每日的钙需求量约为1700毫克，而镁的每日需求量为350毫克，所以男性健身者应当及时补充钙镁离子。

男性容易忽略的小便常识

男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。专家建议男性试试以下技巧。

老年男性小便可蹲下

有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

一小时排一次尿

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。

专家建议，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

小便完挤压会阴

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排净呢?杨裕树介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

排尿后别立即坐下

对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

男性尿刺痛怎么回事

现在正是夏季，所以很容易细菌感染的，因此，在夏季男人们在排尿的时候，也会出现一些不良的症状，男性小便刺痛就是比较常见的，那么男性小便刺痛是怎么回事?如果经常的出现这种现象，那么就是一种疾病，会严重的影响男性健康，所以不容忽视。

其实男性小便刺痛，不仅仅这一种症状的，还会伴有其他的不舒适，可能会出现尿频，尿急等症状，专家介绍说，一般男性小便刺痛就是尿道炎导致的，当出现这种现象之后，最好不要进行性生活，避免传染，除此之外，还要注意经常的清洗私密处，这样才可以保证男性的生殖健康。

男性小便刺痛

对于男性小便刺痛是比较常见的一种症状了，这可能就是尿道炎疾病，除了小便刺痛的现象，还会出现尿急。尿白。尿道刺痛、血尿、排尿困难，尿道灼热等等，如果不及时的治疗，这种疾病也会导致很多的并发症，出现附睾炎、前列腺炎、睾丸炎、精囊炎等，严重的影响男性的健康和生活。

经常出现这种现象的危害是很大的，不仅严重的影响了正常的工作和生活，并且也严重的影响了男性的健康，所以及时的了解男性小便刺痛是怎么回事是比较好的，这样才可以更好的去预防和治疗，减少危害的发生。

对于小便刺痛的这种现象是不可以忽视的，当出现男性小便刺痛的时候需要注意不要盲目的去用药，避免病情加重，并且也不要经常的吃辛辣食物，更不要进行性生活，以免传染，最好是不要喝酒，饮食清淡为好，经常饿喝水，经常的清洗私密处，经常的换洗内裤等等。

健康小常识

1、科学地洗脸

每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事，最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去。

2、食盐为肌肤排毒

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

3、两次轻度防晒

办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。

4、房间里放种适合你的植物

色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

5、每周2天吃素

现在很多人们都讲究吃饭的营养，盲目的认为吃些大鱼大肉肯定就会对身体好，其实这说法太片面了。吃些营养价值高的食物对身体当然好，可是如果一直吃，就会给身体肠胃带来巨大的负担。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜，让肠胃休息休息。

女性健康小常识大揭密

1.在干净的床上裸睡。

2.生理期不吃巧克力因为会加重痛经。

3.经期只穿无钢圈内衣。

4.养成记录生理周期的习惯。

5.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。

6.不翘二郞腿，以免压迫神经。

7.ML后去一次洗手间。

8.贴身衣物要干洗。

9.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。

10.不穿标有“免烫”标识的衣服。

11.丝巾扎得过紧会导致头晕。

12.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。

13.如非必要，不使用卫生护垫。

14.定期检查化妆品的保质期。

15.洗浴后一小时再化妆。

16.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位。

17.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。

18.染发频率控制在半年一次。

19.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。

20.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。

男性健康小常识

一、首先是健康男性必不可缺的水

尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。

中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。

二、微量金属元素是男性健康必不可少的

微量元素对于男性的健康有着非常大的影响，是男性健康生活的一个基础。首先不得不提及的就是锌元素。这种元素对于男性的健康有着很大的影响，如果锌元素不足就会直接影响到男性的生活。所以一定要多多补充锌元素。

除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。

当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险。

铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。

男性小便出血

男性小便出血在临床上的发病率很高，且发病原因比较复杂。对于男性尿血的原因北京男科医院的专家向大家做了分析。 推荐阅读：尿结石怎么办 一、尿道损伤：男性尿道损伤时，由于尿道破裂会导致男性小便时出现血尿的现象。 二、泌尿结石：常见结石肾、输尿管、膀胱结石可引起机械性损伤造成血尿，但往往伴随有相应部位的钝痛、绞痛和放射性疼痛。

男性有哪些健康小常识呢

强健的体魄：你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象，如果你是一副弱不禁风 的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来

勇敢无畏的心：不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力

拥抱：经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种“催产素”的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力。

健康咨询：身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。

运动：尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

饮食：营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。

仪态：仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。

亲密行为：男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。

旅行：不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康。

男性小便疼痛

男性小便时尿道刺痛前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化，导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。通过比较初始尿液、中段尿液、前列腺按摩液、前列腺按摩后尿液标本中白细胞数量和细菌培养结果将前列腺炎分为：急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎、前列腺痛。

【男性小便刺痛的原因】

男性小便刺痛主要症状就是炎症，是通过与衣原体和支原体感染者的性接触引起。

如果在前尿道部分有轻度的热感肠道内流出异常分泌物,或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难以及血尿等症状。

①淋病

如尿道口见大量稠厚脓性分泌物可能是淋病。

②非淋球菌性尿道炎

只有白色稀薄粘液可能是非淋球菌性尿道炎。

③前列腺炎

仅清晨或排尿后有少量分泌物,甚至挤压尿道时才见到少量灰白色粘液或脓性分泌物者，可能是前列腺炎[1]。

④急性淋病

出现尿频、尿急、排尿时剧痛及尿道口有灼热感,甚至阴茎异常或持续勃起,可能是急性淋病。

⑤亚急性淋病

尿道口有炎性粘连而出现尿流分叉如喷泉状,则可能是亚急性淋病。

健康小常识

1.绿苹果可以缓解焦虑

现在越来越多的人喜欢吃红苹果，对于绿苹果你可能第一感觉是会很酸，但如果你患有幽闭恐怖症，在些小地方如，地铁、衣柜和电梯时可以闻闻绿苹果，可有效帮你缓解焦虑情绪，对身体健康十分有益，除此之外你在家里放一篮子绿苹果，那会让感觉房子变得更大了。

2.改名字

据调查，名字含义积极的人会多活4.5岁，有一般名字的人只会多活3岁，而消极的名字则会缩短寿命。

3.去卫生间时选择第一个位置

专家经过对51个公共卫生间进行调查后发现，离卫生间门最近的第一个位置细菌最少，而且纸巾也却最多。而且使用第一个位置的人不多，因为人们考虑到自己的隐私。冲水的时候一定要站直，因为水溅起来的时候会含有有毒细菌，使人感染肠菌和肝炎。

男性小便分叉这是为什么

有些男性说经常的会出现小便分叉的现象，并且有的时候存在这种现象，尿尿的时候还会尿道裤子上的，偶尔的出现这的现象并没有引起重视，可是经常的出现男性小便分叉则就会十分的担忧了，那么男性小便分叉这是为什么?是不是跟什么疾病有关系呢?

对于男性小便分叉是很常见的一种现象，这也是一些疾病的症状表现，所以不可忽视，一般情况下，对于男性小便分叉会分为两种原因的：

一个是偶尔的出现小便分叉，或者是一时的出现小便分叉的现象，则多是跟疾病没有关系的，这种情况不必过于的担心。

另一个男性小便分叉的情况及时长期的出现，这种情况多是男性患有了一些疾病，出现了这种现象常常是由于男性的尿道口处狭窄，并且后尿道也是很狭窄的，也可能是因为患有了慢性疾病，然后形成了瘢痕，这样就会导致尿液不能正常的排出来。那么男性小便分叉这是为什么?跟什么疾病有关系呢?可能是和前列腺炎，急性尿道炎等疾病有关系的，经常的会由于尿道充血，分泌物增多，肿胀等，就会影响尿液的流出，从而出现的小便分叉的现象。

对于男性小便分叉病理的原因还可能是与一些生理的现象有关系的，如果男性存在包皮过长，或者是有包茎，则就很容易出现小便分叉的现象，这是因为存在包皮包茎的现象，就会导致尿道外口的部分非常的狭窄，这时候就会出现小便分叉的现象了。

由此看来，男性小便分叉对于我们的影响还是很大的，不管是包皮过长，包茎，还是前列腺炎，尿道炎，这些疾病都会给我们的健康造成严重的影响，所以对于男性小便分叉这是为什么一定要及时的了解，偶尔的出现这样的现象，则不用担心，如果长期的出现这样的现象，那么就需要及时的去就医了