日常预防乳腺癌的20个妙招

日常预防乳腺癌的20个妙招

1、让身体动起来

运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

2、了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

3、戒烟戒酒

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此，戒烟戒酒是很重要的。

4、每晚睡眠时间至少保证6小时以上

美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

5、做做家务

在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。

6、不乱吃减肥药

大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水，长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生，增加癌变的风险。

7、每天步行1小时

养生学上讲，每天运动一小时，健康长寿一辈子。这样讲是有道理的，就拿乳腺癌来说的，养生专家建议大家，不妨每天到户外步行1小时。体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行!

8、吃菜花

哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

9、生育别太晚

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。

10、多吃鱼

据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

11、学会乳房自检

乳房自检的重点就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都应该及时到医院去检查，另外，还要注意乳房自检时的体位及手法力度，还要避免月经周期对结果的影响。

12、饮食营养

粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质，所以女性要多食用这些东西。

13、选择合适的内衣

女性在平时也应注意内衣应合适，以棉质为宜，否则也容易引发一些乳腺疾病。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质等内衣容易致使乳房皮肤过敏，而且其脱落的小线头可能会进入乳头提起，进而便可能造成乳腺炎;而如过紧的内衣则可能会导致乳房血运不畅及压迫性疼痛，进而也容易引发一些乳腺疾病。

14、学会放松和减压

中医认为，平素情志抑郁，气滞不舒，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛;痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。

15、少喝咖啡

咖啡、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。

16、服用维生素D

最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。

17、控脂体重

肥胖女性是乳腺癌高发人群之一，这是因为长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。

18、经常洗热水澡

泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。养生学家解释，在摄氏40度的热水里泡澡20分钟，就可以帮助女人有效排毒，并且还可以消耗约200卡路里热量。而且水的浮力还可以帮助女人有效缓解压力、放松肌肉。

19、太阳是保护伞

与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

20、乳房卫生

乳房清洗很重要，妇女要常用温水清洗胸部，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。

乳腺癌吃什么好

一、预防乳腺癌多吃这些水果：多吃新鲜水果对于预防乳腺癌很有帮助，但是，大部分人并不知道预防乳腺癌的水果有哪些。专家指出，芒果、橙、橘、苹果等均含有预防乳腺癌的某些物质，常常食用它们，可以降低乳腺癌发病风险。

1、芒果：科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

2、柑橘类水果：如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

3、山楂：常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大枣：补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

预防乳腺癌的食物水果

预防乳腺癌的食物水果——柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

预防乳腺癌的食物水果——山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

预防乳腺癌的食物水果——大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

预防乳腺癌的食物水果——红苹果、葡萄

研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

预防乳腺癌的食物水果——猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

什么水果预防乳腺癌

什么水果预防乳腺癌：柑橘。柑橘这种水果中含有大量的维生素，其中多以维生素C为主，维生素C可以有效的减少亚硝胺的生成，所以多吃柑橘可对乳腺癌等疾病起到很好的预防作用。

什么水果预防乳腺癌：山楂。山楂口感极佳，酸甜可口，一直都是朋友们比较喜欢的一种水果。山楂除了口感好之外，还具有开胃消食，活血化瘀的功效，同时还可以有效的抑制癌细胞的生长，所以也非常适宜乳腺癌患者食用。

什么水果预防乳腺癌：猕猴桃。猕猴桃的营养价值是非常高的，它的维生素C含量是苹果的3倍，由此可见，猕猴桃是富含维生素C的一种水果，维生素C除了可以满足人体对维生素的需求，还可以起到预防癌症的作用，所以要想预防乳腺癌可以多吃猕猴桃。

女性朋友一定要树立起预防乳腺癌的意识，只有对乳腺癌进行预防，再能有效的减少乳腺癌的发病率。我们平时除了多吃山楂，柑橘，猕猴桃等水果外，也需要定期的到医院做常规检查。发现乳房不适症状，及早检查，及早治疗。我们平时牙需要保持心情的愉悦，好的心情也能较少疾病的发生。

纤维肉瘤吃哪些食物好

1.核桃

美国西弗吉尼亚州马歇尔大学科学家通过实验鼠实验研究了核桃的抗癌作用。研究人员通过给怀孕母鼠吃核桃探索了核桃对子宫中小鼠的影响，另外还研究了实验鼠从出生到成年期各个阶段吃核桃与肿瘤发生危险之间的关联性。新研究负责人伊莱恩·哈德曼博士表示，研究结果表明，喂食核桃的实验鼠不仅癌症危险降低，而且即使发生了肿瘤，其数量更少，形态更小。

2.海带

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

3.大豆食品

研究指出，每天大豆蛋白的摄入量达到11克时，其防癌功效最强。超过这个量，效果不但没有增加，反而可能会降低。研究还同时指出，摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

4.猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

5、芒果

研究发现，芒果有预防乳腺癌的功效，因为芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁(多酚的一种)可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

6、山楂

山楂可以开胃、降低血脂，还可以抑制癌细胞生长，还富含维生素c，可以有效预防女性乳腺癌的出现。

7、红皮果蔬

专家经过研究，发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为，其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。因此，红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。

8、柑橘

柑橘类的水果如橘子、柚子。

预防乳腺癌常吃这些水果

预防乳腺癌的水果有哪些?——芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

预防乳腺癌的水果有哪些?——柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

预防乳腺癌的水果有哪些?——山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

预防乳腺癌的水果有哪些?——大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

预防乳腺癌的水果有哪些?——红苹果、葡萄

研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

预防乳腺癌的水果有哪些?——猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

女人该怎样远离乳腺炎威胁

远离乳腺炎的有效妙招一、乳房清洁

早期注射休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促使乳汁排出(用吸乳器或吸吮)，凡需切开引流者应终止哺乳。

远离乳腺炎的有效妙招二、使用回乳药

停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可在医生的叮嘱下适当使用回乳药，口服乙烯雌酚一次l毫克，一日3次，或溴隐亭一次2。5毫克，一日3次。

远离乳腺炎的有效妙招三、抗生素

可在医生的叮嘱下，全身应用抗生素。为防治严重感染及败血症，根据细菌培养及药敏选用抗生素，必要时静脉滴注抗生素。

远离乳腺炎的有效妙招四、中药治疗

清热解毒剂。早期乳腺炎的治疗，初起阶段主要表现为乳汁淤积，热毒内盛，其治疗原则为解毒清热、通乳消肿。

内服药：可服瓜蒌牛蒡汤(瓜蒌、牛蒡子、天花粉、黄芩、陈皮、栀子、金银花、柴胡、连翘、穿山甲漏芦、气郁加橘叶、川子)。肿胀痛者加乳香、没药、赤勺。

远离乳腺炎的有效妙招五、热敷

局部热敷，或用鲜蒲公英、银花叶各60克洗净加醋或酒少许，捣烂外敷。用宽布带或乳罩托起乳房。

远离乳腺炎的有效妙招六、排脓

已形成脓肿，应切开排脓。切口应与乳头成放射方向，避开乳晕。乳腺后脓肿或乳房下侧深部脓肿，可在乳房下胸乳折处作弧形切口。

由于乳腺炎对女性健康的影响很大，如果不及时治疗甚至还会转为乳腺癌，因此，女性朋友在平时必须注意预防，如果发现自己已经患上乳腺炎，要及时到专业的妇科医院进行检查，以免错过了治疗良机，影响今后的生活。

为什么抽烟会导致乳腺癌

许多人可能对乳腺癌的预防方法说出一大堆，比如说注意看自身月经初潮的年龄，比如说生育次数要多、比如说母乳喂养，比如说要看自身是否有乳腺癌家族病史，提早做乳腺癌的筛查，但以上这些虽然是乳腺癌的预防方法，但对于既没有乳腺癌家族病史、又已经过了月经初潮的未婚女性来说，或者说是已经过了生育年龄的女性来说，这些都不能算一个有效地预防乳腺癌的方法，那么如何预防乳腺癌就成为一个重要的问题，但一项调查显示，戒烟能够很好的帮助预防乳腺癌的发生。

已经达成所有学者的共识，而加拿大学者更是指出，在女性一生中，尤其是对于青春期妇女而言，吸烟或是不吸烟可能对乳腺癌的发生带来不同的局面，研究发现，青春期吸烟女性，患乳腺癌的风险非常高，其乳腺癌的发生率高出不吸烟女性的2/3。

吸烟可导致乳腺癌是一个不容忽视的问题，虽然在现实生活中，男性吸烟者人数要远远大于女性吸烟者人数，但戒烟仍不失一个有效地乳腺癌的预防方法，值得注意的是，乳腺癌并不是女性的专利，少部分男性也会导致乳腺癌的发生，且年龄多偏大，因此，无论是男女，戒烟可预防乳腺癌这一常识是大家必须要有所了解的。

如何预防乳腺癌?总是被人所提及，其实生活中的许多细节都可帮助大家起到乳腺癌的预防作用，但多数人对香烟总是情有独钟，无法戒除，那么就必须有承担乳腺癌发生的心态，而往往这一结局也是患者本身及其家属所不愿见到的，临床上，乳腺癌多发40岁以上女性，而50～70岁以上男性也有乳腺癌的报道。因此，乳腺癌的预防一定要早点进行才行。

坚持锻炼远离乳腺癌

生命在于运动，一提起运动人们都会想到它有利于身体健康，的确，但运动除了可以帮助人们保持身体健康之外，还有预防疾病的功效，例如预防乳腺癌。

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。那么如何预防乳腺癌?专家表示，多运动有助预防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。

专家提醒，适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。

预防乳腺癌每周最好运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。

怎样防止乳腺癌复发

预防乳腺癌复发1、增强机体免疫力 手术后要保持愉悦的心情，良好的心态适当运动增强机体免疫力，对预防乳腺癌复发有很大帮助。

预防乳腺癌复发2、调整自己的生活习惯，避免促发因素 合理饮食，不抽烟喝酒和长时间熬夜等，生活起居要有规律适当运动，预防乳腺癌复发。

预防乳腺癌复发3、乳腺癌手术后，坚持定期复查 手术后一定要定期复查，让医生及时了解您的病体状况，一旦发现有复发迹象好再进行及时的治疗。

预防乳腺癌复发4、不要被“癌”吓到 乳腺癌手术后按照医生的指示进行规范化的综合治疗，提高生存几率，正确认识乳腺癌也仅仅是一种乳腺疾病，没什么好怕的，相信自己可以打败。

以上介绍的是怎样才能预防乳腺癌复发的文章。希望对朋友们有帮助，乳腺疾病好得不好治，朋友们一定要做好乳腺疾病预防。

日常中预防女性卵巢癌的六大妙招

卵巢是一个比较脆弱的器官，它很容易受到疾病的的侵袭，而且一旦受到疾病的侵袭，会给女性朋友带来无比的伤痛。其中卵巢癌更是对女性的生活和工作都造成不小的影响。那么日常中女性应该怎样预防卵巢癌?

  妙招一、多运动

  日常生活中，适当的进行锻炼能够保证身体体质的健康，而且还能够舒缓生活中带来的压力。很多人们由于工作的忙碌，常常忽视了对身体的保护，而运动也是非常少的。在临床上，根据调查显示，卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的，所以，运动对疾病的预防还是非常有效的。这些都是日常预防卵巢癌发病的措施。

  妙招二、遗传因素可实施卵巢切除术

  主要是一些有家族卵巢癌历史的人，比别人更容易患上此症。如果是卵巢癌的高危人群，生育后，达到一定年龄，便可实施卵巢切除术，以防卵巢癌的发生。

  妙招三、保持碱性体质

  我们都知道，能够保证一个健康的碱性体质能够对各种癌症进行有效的预防，一旦出现癌症的现象，身体就会处于酸性体质，造成的危害是非常严重的。规律的作息时间，均衡的膳食计划，以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性，并且能够对疾病进行有效的预防。

  妙招四、沐浴阳光有助防卵巢癌

  研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度相比，卵巢癌发病的危险较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

  妙招五、定期检查

  遇有可疑症状时，要定期做盆腔检查，尤其是绝经后的妇女，每年必须进行一次妇科普查。对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超，且以阴道B超为好，因阴道B超比腹部B超更易发现增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检查明确诊断。

  妙招六、调整饮食结构

  要减少高脂肪量、高胆固醇的食物摄入，多摄取蛋白质和维生素，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，维持人体正常的营养代谢。此外，女性预防卵巢癌在饮食方面需要遵循以下四大原则：

  1、控制体重

  避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

  2、多吃蔬菜水果

  坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

  3、不吃烧焦的食物

  烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

  4、多吃淀粉类食物

  每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

少吃红肉预防乳腺癌

少吃红肉预防乳腺癌。红肉是指在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。最近美国乳腺疾病研究人员发现少吃红肉预防乳腺癌，下面为朋友介绍少吃红肉预防乳腺癌。

该研究数据来自一项对美国9万多名护士的健康状况所进行的多年调查，调查结果显示，对相对较年轻的女性而言，特别是绝经前女性，其红肉的摄入量与患雌激素受体阳性乳腺癌的危险大小有关联。

研究发现，对年轻女性来说，如果她们食用较多的红肉，可能就会增加患上某种乳腺癌的危险，其原因可能是包括牛肉在内的红肉中所残留的激素以及其他因素。

已经有研究结果显示，煮熟或者用其他方式处理的红肉会增加实验动物患乳腺癌的危险。对此，研究人员怀疑，这样同样会导致人类患乳腺癌的危险增加。

以上是介绍少吃红肉预防乳腺癌的文章，朋友们看了少吃红肉预防乳腺癌后要合理安排饮食。预防乳腺癌要从病因着手，才会更有效果。

平时多吃白菜能防乳腺癌

吃白菜能预防乳腺癌吗?答案是肯定的，日常生活中白菜随处可见，白菜作为一种蔬菜在预防乳腺癌上夜有很大的功效，白菜中有一种化合物，它能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，女性每天吃450克白菜可以起到预防乳腺癌的作用。

大白菜在古时就有“菜中之王”的美名，这是因为大白菜营养价值非常高，大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。更重要的是，大白菜能预防乳腺癌的发生。

吃白菜能预防乳腺癌吗?科学家发现，白菜中有一种化合物，它能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，这种化合物叫吲哚-3-甲醇，约占干白菜重量的1%。妇女每天吃450克的白菜就能吸收500毫克的这种化合物，从而使体内一种重要的酶数量增加，这种酶能帮助分解雌激素。

中医认为，大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用。绝大部分人群都可食用，尤其适合偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人。这对促进乳腺分泌正常的激素有关，所以有预防乳腺癌的作用，对女性的健康有利。