女性月经期要避免做哪些事

女性月经期要避免做哪些事

1、剧烈运动

许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯，但月经期间不宜进行剧烈运动。

月经期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动，不仅会增加经期的不适，而且会引起经量过多和经期延长。

2、穿紧身裤

女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可厚非。但在月经期间穿紧身裤，实为不可取。

月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，因此寄生有较多的细菌。

穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。

3、慷慨高歌

在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。

女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素影响下起变化外，声带也会发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。

如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。

4、捶打腰背

许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛得以暂时缓解，但这样却可能引来更大的麻烦。

例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常的生理现象，经期过后便会自动消失，一般无需治疗。

这时若是用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。

而且，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。

5、贸然拔牙

有些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。

女性在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第一天常会降低，直到第三、四天即可回升到原来的数目。另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。所以，在月经期拔牙(或手术)有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。

6、经期饮酒

医学研究表明：女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利于健康。

7、多吃咸食

有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯，但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。

盐，即氯化钠，在体内可分解为氯离子和钠离子，钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。

研究人员发现，要是经前大量吃咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。

8、多饮浓茶

不少女性有饮茶的习惯，饮茶有益健康，但当你正在月经期时，最好少饮或不饮茶。

茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。

经期如过多过浓地饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。另外，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。

9、情绪波动大

男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天，脾气古怪，情绪无常，动辄与人争吵。其实，这是由女人特有的“经期综合征”引起的。

受内分泌的影响，大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”)，因此容易被激怒或烦躁、好发脾气。

若是女人不注意克制自己，男人又不能给予抚慰和体贴，相互发生吵嘴，还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的紊乱，导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。

10、吃油炸食品

油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。

经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。而且，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。

11、吃生冷食品

有些女性平时(特别是在炎热的夏天)爱吃生冷食品，但在月经期间却不能这样做。

中医认为：血得热则行，得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

12、吃酸辣食物

一些女性对酸辣食物有特别的嗜好，但月经期还是管好自己的嘴，不吃这些食物为好。

研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

女人要怎么远离免疫性不孕症

01女性要避免一些衣原体感染疾病像尿路感染，盆腔炎，如果感染了这类疾病的话要及时的去治疗。衣原体的疾病也会引发女性免疫性的不孕症，女性要引起足够的重视。

02女性要有规律的饮食，一日三餐定点定量要做到不挑食，营养要均衡，多吃些高蛋白的鸡蛋牛奶，各种营养物质丰富的食物，不要因为营养的问题影响到女性排卵受精。

03女性要特别注意性生活的健康卫生。女性要洁身自好不要性滥交，性生活的次数要适度，不要过于频繁。对于早期发现的免疫性不孕要尽快的就医，治好为止。

光子嫩肤要做几次才有效果 哪些人不宜做光子嫩肤

1、妊娠女性，因为治疗有不同程度的疼痛，理论上不能完全排除影响胎儿发育的可能。

2、一周内接受过激光治疗、皮肤磨削术和果酸换肤者应该避免做光子嫩肤。

3、糖尿病患者、有出血倾向者也不适合做光子嫩肤，建议选择其他美容方式。

4、严重的心脏病、高血压患者做光子嫩肤一定要慎重，否则可能会产生严重的影响。

5、黄褐斑患者要慎重，大多数情况下光子嫩肤并不能解决黄褐斑，相反有时会使情况变得更糟。

6、光敏性皮肤及近期使用过光敏性药物的人群，也要避免做光子嫩肤。

7、一旦怀疑有皮肤癌的可能，绝对不能做光子嫩肤。

8、瘢痕体质和治疗部位皮肤有感染的患者，可能会发生局部瘢痕或者感染扩散，所以，应避免做光子嫩肤。

介绍玻尿酸注射隆鼻的注意事项

随着医学技术的发展，我们所使用的隆鼻手法也开始发生了变化，使我们的美容整形 变得更加的简单、方便了，其中以隆鼻为代表，出现了用玻尿酸注射隆鼻的方法，不过很多人都表示担心，为此，专家向我们介绍了玻尿酸注射隆鼻的注意事项。

玻尿酸注射隆鼻的注意事项：

1、玻尿酸隆鼻后不要在注射部位冰敷或热敷。

2、玻尿酸隆鼻后维持一般基础保养程序，不要特别在治疗部位按摩。

3、在玻尿酸隆鼻后24小时内，为了让形状固定，要避免接触注射区域。

4、玻尿酸隆鼻后一周要避免做桑拿。

5、玻尿酸隆鼻后短时间内要避免做剧烈运动。

注射泼尿酸注意事项

1、在打玻尿酸后的24小时内为了让形状固定要避免接触注射的区域。

2、不要在注射的部位冰敷或热敷。

3、注射后短时间之内要避免做剧烈运动。

4、注射后维持一般基础保养程序不要特别在治疗部位按摩。

5、注射后要暂时避免做三温暖。

6、如果有服用阿司匹林或其它类似药物可能会增加瘀青及流血的情形。

7、注射玻尿酸丰唇术后一周内进食尽量不要碰到嘴唇，避免因进食过冷或过热的食物使玻尿酸流失加快。

保护前列腺要避免做这6件事情

1、久坐给前列腺施压

男性坐着的时候，对前列腺会造成压迫，长时间保持坐姿会导致腺体充血，阻碍前列腺液的排泄，可能诱发无菌性炎症。因此，建议男性坐一个小时就站起来走一走，长时间开车或者坐车也要时不时改变一下坐姿，留给前列腺一定的放松时间。

2、酒精抑制性能力

要想保护前列腺健康，男性必须远离酒精。因为酒精会使毛细血管扩张，引起前列腺的充血和水肿。加上前列腺充血快、消退慢，所带来的不适会持续较长时间。此外，有研究发现，酒精会抑制男性的性能力，它会让神经系统从兴奋转为抑制，同时对性兴奋引起的反射传递路径造成干扰。还有研究指出，酒精会降低年轻男性血液循环中的睾丸酮水平，一定程度上也导致了性欲的下降。

3、憋尿是细菌最爱

尿液中存在很多毒素，排尿的过程，其实就是排毒的过程，因此，出现尿意时就要尽快上厕所，不能憋着。憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。一般情况下，男性尿道的下段存在细菌寄生，在小便的时候，这些细菌会被尿液冲刷。经常憋尿会让尿液的冲刷效果大打折扣，让细菌繁殖，并逆行至尿道，从而诱发前列腺炎。

4、辛辣食品加重炎症

吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺血管扩张，降低前列腺抵抗力。嗜好辣食还会让前列腺寄居菌群大量繁殖，诱发急性前列腺炎。

5、前列腺也怕受寒

从性能力角度看，寒冷会让交感神经兴奋度增强，使前列腺出现腺体收缩，诱发慢性充血，加重前列腺液淤积，引起前列腺疾病。要想保护前列腺健康，就要防寒保暖，同时少吃生冷的食物。

6、房事无规律不利腺液排出

性生活不规律会影响前列腺的健康。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎;过度压抑性欲则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。所以，建议夫妻要有规律的进行性生活。

保护前列腺的食物

1.坚果

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

2.绿茶

多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

3.西兰花

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

4.石榴

研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

5.蘑菇

研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

女性避免不孕应避免的几件事

1、畸形胎儿、多胎：由于形胎儿、多胎容易发生难产，从而危害子宫，因此孕期要注意检查，及早发现畸形胎儿、多胎，采取有效措施。

2、孕期性生活：怀孕前三个月要禁止性生活。此时胚胎附着在子宫还不稳固，性生活会导致子宫收缩流产，特别是对于有流产史、高龄产妇等影响更大。

3、忽略产前检查：孕前不做系统全面的检查，不能及时发现准妈妈自身的异常。

4、反复流产：女性一生流产最多最多不要超过三次，一年之内最多1次。短期内反复人流，是子宫受伤的最重要因素。通常医生做人流时是不能看见宫腔的。只能凭经验和感觉来操作，有时因手术器械进入方向与子宫曲度不一致，或者用力过猛等造成子宫损伤，甚至穿孔，都将导致继发性不孕。

玻尿酸隆鼻后的注意事项

玻尿酸隆鼻后注意事项

1、在注射后24小时内为了让形状固定，要避免接触注射区域。

2、不要在注射部位冰敷或热敷。

3、注射后短时间内要避免做剧烈运动。

4、注射后维持一般基础保养程序，不要特别在治疗部位按摩。

5、注射后一周要避免做桑拿。

6、注射后一周尽量避免服用阿司匹林或其他类似活血化淤药物。

玻尿酸隆鼻后应注意

1、注射后短时间之内要避免做剧烈运动。

2、在注射玻尿酸后的24小时内，为了让形状固定，要避免接触注射的区域。

3、大连外贸整形美容医院提醒如果有服用阿司匹林或其它类似药物，可能会增加瘀青及流血的情形。

4、避免玻尿酸隆鼻后遗症就要注意注射后维持一般基础保养程序，不要特别在治疗部位按摩。

5、不要在注射的部位冰敷或热敷就可以减少玻尿酸隆鼻后遗症。

孕妇睡觉不舒服怎么办 避免做剧烈的运动

女性在睡眠要避免做剧烈的运动，在午饭后可以适当的出去走走，放松一下神经，在睡前可以用热水洗脚，这可以很好的来改善睡眠。

孕妇做运动要注意的问题 避免剧烈运动

孕妇最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。不宜做跳高、跳远等跳跃性动作，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球、篮球、足球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇。患有心脏病、泌尿系统疾病、曾经有过流产史、前置胎盘、双胎妊娠者，均不宜运动。

女人会得阑尾炎吗

1 女性也会患有阑尾炎的，这是因为不论男女，身体中都是有阑尾的组织，所以。包括孕妇、老年人、小孩也可能获得阑尾炎。在发病时期，女性的右下腹会出现疼痛的现象，因此，还要考虑是妇科方面的疾病。

2 目前临床上，对于阑尾炎的疾病，主要还是以手术的方法进行治疗，一般手术后一个星期，病症便会恢复了，但是这时期患者还要避免做体力劳动，最好可以调理一个月，使病症彻底得到改善。

3 建议患者在治疗时期，一定要注意个人的清洁卫生，饮食方面则要避免食用辛辣刺激的食物，禁止饭后剧烈运动少食易产酸食物如土豆、地瓜、糖醋食物，过甜的点心。以免对病症的恢复带来影响。

女性如何防治痛经

1、防寒保暖

女性经期要做好防寒保暖工作，注意避免腹部受寒，避免淋雨，不要接触冷水，忌食生冷、刺激性食物。

2、适量运动

月经期间女性要避免做剧烈运动，太过剧烈的运动可能导致子宫急剧收缩，引起痛经;但也不能坐着不动，以免行经不畅而引起痛经，应该适量的多走动，做些轻缓的运动。

3、情绪稳定

月经来潮不要过分紧张，积极调整自己的情绪，也不能太过担忧和焦虑，保持愉悦的心情。可以听听舒缓的音乐，做些轻缓的运动，放松一下自己的身心。

4、合理膳食

平时注意饮食健康，痛经患者饮食应多样化，不可偏食，应多食具有理气活血作用的蔬菜水果，如荸荠、香菜、胡萝卜、橘子等。月经期间应多吃清淡食物，少食或不食寒凉食物。

5、中药调理

中医有很多治疗和调理痛经的方法，具体可以找中医咨询。中药治本，能从根本上治疗痛经。

6、西药缓解

对于痛经严重，难以忍耐时，可以服用西药来缓解或减轻疼痛。

女性避免颈椎病需要注意的事

常甩头发，单侧的颈椎运动

长发容易溜到面前挡住视线，因此，有的长发女性会快速地把头往后外侧轻抖，有的女性动作则更夸张，要先稍低头，然后用手向后理头发，同时，头还顺势向后外方转个圈。专家认为，这种甩头发的动作，是反复、长期，而且是单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

内衣过紧，颈椎部肌肉长期紧张

不少女性为了体现完美的胸型，让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速了肌肉的老化。结果，肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易造成颈椎疾病的发生。

穿高跟鞋，重心过度前移

人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。因此，高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累，最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

盲目按摩，容易发生意外损伤

对于颈椎病，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散淤、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。但不分类型地盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果。

坐软沙发，背肌被拉长

人们坐在软沙发上看书、看报时，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使背肌在颈部被拉长，而同一块肌肉，在骨盆背部已经被拉长，现在又在颈部再被拉长，时间一久，不仅容易眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。另外，已患有严重颈椎病的人，在软沙发上长时间低头看书后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。因此，坐软沙发虽舒服，但对颈椎的伤害很大。

玻尿酸丰唇后要注意什么

建议：1、注射玻尿酸丰唇后，嘴唇上会出现一小点的淤青，一般一、两天就会消失，千万不要用冷敷和热敷的办法去消淤，否则均会影响玻尿酸的充填效果。

2、在玻尿酸注射丰唇后24小时内，为了让形状固定，要避免接触玻尿酸注射区域。

3、短时间内要避免做剧烈运动。不要在丰唇部位冰敷或热敷，且一周要避免做桑拿，要维持一般基础保养程序，不要特别在治疗部位按摩。

4、在玻尿酸注射丰唇后一周，也进食尽量不要碰到嘴唇，避免因进食过冷或过热食物，使玻尿酸流失加快。