吃母乳能抗雾霾真的假的
吃母乳能抗雾霾真的假的
确切的说，母乳巨噬细胞在乳腺局部对抵抗乳腺炎、保持母乳清洁及对乳腺肿瘤的监视有一定的重要作用，也可以增强新生儿及婴儿抗感染的能力。但进入婴儿胃肠道后难免被胃酸破坏分解，能否继续保持活性、发挥功能，还是学界悬而未决的问题。所以，想要让宝宝从母乳中获得大量活性的巨噬细胞，并以此来增强自身的免疫力，功效相当有限。
巨噬细胞真能对抗雾霾吗?所以，单从第一层面来看，巨噬细胞并不能说是pm2.5的终极对手。既然巨噬细胞并非pm2.5的终极对手，母乳中的巨噬细胞对于婴儿抗感染的作用也相当有限，而且，寄希望于通过吸收母体的巨噬细胞来对抗pm2.5，则更是不可能。所以，母乳抗雾霾的想法虽然美好，并不科学。
现在每个行业都想抢得先机，就连母乳都能够被说成有效的抗雾霾，这样那些卖母乳奶粉的企业就会能从中牟利，但是事实上并非如此，母乳中的巨噬细胞虽然能对乳腺炎等乳房症状起到一定的监控作用，也能够对婴儿起到提高免疫力的作用，但是如果说对抗雾霾，这是没有科学依据的，所以大家不要轻信这些流言，虽然母乳对新生婴儿有很多的好处，大家可以尽量母乳喂养，但是有些未经科学证明的流言还是不要轻信的好。
雾霾天如何保护宝宝健康
一、雾霾天，尽量减少出行
在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者 哮喘的小朋友，更要注意。如果出去散步或必须要出行，爸爸妈妈尽量选择能见度相对比较好的时段，清晨时雾霾相对比较重，随着太阳的出来雾霾会有所缓解。
二、小宝宝最好戴纯棉口罩
虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的 小宝宝戴纯棉材质的 口罩。
三、在室内打开加湿器
加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。如果家中有过敏或者 哮喘宝宝，最好安装空气净化器。有过敏或者哮喘的宝宝，对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少 宝宝过敏的几率。
四、勤漱口
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。
五、注意宝宝营养的补充
1.多吃富含维生素的食物
维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如 维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使 呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是 补充维生素的首选。
2.多吃润肺食物
润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部 健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。
3.多吃排毒食物
排毒 食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
4.多吃菌类
菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给宝宝多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体 免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解 哮喘，鼻炎等过敏性症状。
5.多吃杀菌食物
雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。
6.多喝水
在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。
7.饮食清淡
在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡，少吃刺激性 食物，最大程度呵护宝宝 呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。
盘点宝宝抗霾的妙招
雾霾天护理宝宝：注意房间通风的时间
很多人知道要开窗通风，特别是很多家长晚上开空调带宝宝睡觉，更要注意通风，但雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风，而且要注意开窗的时间，不宜开窗时间过长，尽量避免开北面的窗子。
雾霾天护理宝宝：要注意卫生、保湿
要保证房间的卫生，雾霾天气下卫生很重要，否则极易引发呼吸道疾病，清理卫生不给病菌以滋生之地;其次要保 湿，保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。
雾霾天护理宝宝：宝宝要减少户外活动
在雾霾天气时最好不要带宝宝进行户外活动，尤其早晨空气质量特别差，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好;另外也不要带宝宝到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。
雾霾天护理宝宝：多喝水
雾霾天我们要给多喝水，PM2.5通过呼吸进入人体，呼吸道首先受到影响。多喝水可以有效预防患上呼吸道疾病; 另外要给宝宝多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等等。
雾霾天护理宝宝：补充维生素D
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，要注意维生素D的补充。
雾霾天护理宝宝：外出戴口罩
雾霾天外出父母最好让宝宝戴上口罩。这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。要提醒父母的是，宝宝戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。
雾霾天护理宝宝：给宝宝选个好口罩
当有预报已经出现阴霾天气时，爸爸妈妈应减少宝宝的户外活动，以免吸入更多的大气污染物。在这种雾霾的天气里，的确不太适宜带着宝宝到外面做剧烈的活动，但是也总不能宅在家里不出门，所以在减少宝宝户外运动的同时，可以选择树木比较茂盛的地方，这些地方负氧离子发生量比较大，危害性相对要小。
雾霾天护理宝宝：口罩记得清洗
口罩如果使用不当，或者不及时清洁，不但起不到防护的作用，还容易滋生细菌，引发更多的疾病。因此父母在选择儿童口罩时，应尽量选择正规厂家生产且有生产批号的口罩，不要购买三无产品。棉质口罩防尘防污染效果更好，不过因重复使用，每次使用前最好进行消毒处理。
口罩不能两面轮流戴，因为朝外的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴，容易感染病菌。口罩还要经常清洗，一般外出使用后用开水烫后清洗即可，如和患有呼吸道传染病的人接触过，要将口罩煮沸消毒，放口罩用的小口袋或布口袋要经常换洗。
雾霾天护理宝宝：经常洗手
手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。所以，孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。
蔬果汁的营养真相 蔬果汁不促消化
1.蔬果汁富含营养：真
当你榨汁的时候，营养素损失不多。绿叶蔬菜做的汁富含镁，镁对能量代谢起着至关重要的作用。一杯浆果、柑橘，或者猕猴桃汁能为身体提供100%甚至以上的每日所需维生素C。维C是一种能保护肌肉在运动中免受损失的抗氧化物。一杯胡萝卜汁则能提供每日所需900%的维生素A(以β-胡萝卜素的形式)，它是一种橘黄色色素，能对抗氧化性损伤。
2.蔬果汁能解毒：假
喝果蔬汁不能清扫体内毒素，如农药。实际上，你的身体本身就能做自我排毒的工作。但是，果蔬汁能提供一些抗氧化物，随着这些物质的累积，或许能保护机体免受有害物质在体内长期积累而造成的伤害。
3.蔬果汁能补水：真
在运动前或运动后喝一杯水果汁能为你补充水分，同时还能让你摄入15~40g碳水化合物。但是注意，光一杯这样的果汁可能就会让你摄入160大卡的热量，这对正在减重的你来说不是件好事。蔬菜汁所含的热量会低一些，大概每杯50~90大卡。
4.蔬果汁能助消化：假
有些蔬果汁爱好者声称，用上几天光喝果蔬汁不吃别的东西能让消化系统休息一下。但是，你的胃肠、结肠都是肌肉，它们都需要通过运动来保持良好的状态。如果你不从全谷类食物中摄入一些纤维，那么你的消化系统实际上是会变得懒惰，并不利于身体健康。
5.蔬果汁能提高运动能力：真
在最近的一项研究中，自行车运动者连续六天喝甜菜汁或者安慰剂。在之后一天中，他们骑行1个小时，之后又进行了10公里的比赛。那些喝甜菜汁的运动员比服用安慰剂的人要骑得更快，实验中他们所消耗的氧气也更少。研究者称，运动员从甜菜汁里摄入的硝酸盐提高了他们的运动能力，因为硝酸盐能间接地增加血流量。
6.蔬果汁能加速恢复：真
石榴和酸樱桃汁含有花青素(这是一种能保护肌肉的抗氧化物)。在一项研究者，运动员在跑马拉松之前喝下一杯酸樱桃汁，在比赛当天及赛后，他们的炎症标记都会明显比服用安慰剂的运动员低。
7.蔬果汁能加速减重：半真半假
蔬果汁断食法总会被当成一种能快速减肥的办法。如果你选择低热量的蔬果汁，那么确实有效，但是如果你选择加糖的，或许你就会从因此摄入过多热量而使减肥工作功亏一篑。但是，蔬果汁断食法并不是一个健康、长远的减肥方法。因为蔬果汁所含蛋白质低，你会因此而丢失肌肉，防癌组织修复，更严重的甚至会损害免疫系统。另外，你会在恢复正常饮食之后体重反弹。
雾霾天吃猪血能清肺是真的么
猪血
伴随雾霾侵袭着大半个中国，多地出现持续雾霾，很多人期待通过吃一些食物来清除肺内的灰尘，防雾霾，于是民间广为流传的各种“清肺食物”开始在朋友圈刷屏了，很多人说吃猪血能清除肺内的灰尘，这真的靠谱吗?猪血真有这么神奇的功效吗?
假
关于猪血的各种传言
传言猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外，所以，吃猪血能排出体内的有害废物。
但是这种理论经得起推敲吗?吃进去的猪血在消化系统，而灰尘是直接吸进肺部的，这是两个独立的通道，互不相通，又怎能起到相互的作用。猪血当中的蛋白质进入人体后，在胃肠道内被分解成氨基酸，与其他含有富含蛋白质的食物一样，重新组合成蛋人体需要的蛋白质被人体吸收。而人体吸入的粉尘直接进入肺部，粉尘和猪血完全没有见面的机会，更别妄想可以清除肺内粉尘了。
猪血并不是一无是处
虽然猪血跟“清肺”没有关系，不过猪血是非常好的补铁食物，每100g猪血含有8.7mg的铁，且为2价血红素铁，有利于人体吸收，吸收率可以达到25%，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。
雾霾天气，还需从源头防范
严格来讲，任何一种食物都无法清除吸入肺内的灰尘，减轻对肺的伤害，所以“清肺”食物都可以理解为商业的噱头，更多的只是心里的安慰。真正有效的方法，还是从源头上防范，做好防护措施，减少雾霾的吸入。
雾霾天自我保健方法
多喝水抗雾霾 别在户外吃东西
即便微博上说的言辞凿凿，吃猪血、木耳、蔬菜抗雾霾都不太靠谱，最有效的办法是多喝水，喝水可以让分泌性免疫球蛋白和黏液纤毛更加强壮，增强人体对PM2.5颗粒的抵抗能力。
雾霾中的颗粒物，会随着空气流动四处飘散，暴露在外的食物有很大可能沾上雾霾里的脏东西，在户外吃东西，会导致“吃”进更多的颗粒物。尤其是早上赶着上班的白领女性，千万不要一边赶路一边吃东西，边走边吃本来就不利于健康，再加上雾霾伤害，其结果不言而喻。
此外，雾霾天要尽量少吃辛辣的东西，辛辣食品容易对消化道有很大刺激，雾霾本身对食道和胃也有着一定影响，吃太多辛辣食物很容易导致胃炎发作。
雾霾天要注意清洁 回家先洗脸
雾霾中的脏东西残留在皮肤上，容易导致毛孔堵塞，所以外出回家第一件事就是洗脸，最好使用带着卸妆作用的洁面产品，不要大力揉搓也不要洗太久，否则反而容易把脏东西再推回去。洗脸之后，顺便用温水清洗双手和鼻子，将粘附在皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒都彻底清除掉。
此外，内衣裤最好不要在室外晾晒。雾霾中的小颗粒会停留在内衣裤上，在严重的雾霾天气，将内衣裤晾晒在室外，很可能沾染上过多细菌或病毒，可能引发过敏或导致其他疾病。
雾霾天出门戴口罩 晨练不科学
雾霾天出门最好戴上防雾霾口罩。市面有很多防雾霾口罩，N99、N100等型号的口罩，防护颗粒物的效果更好，不过口罩的过滤效率越高，造成的呼吸阻力就越大，用于防雾霾没有太多必要。医生推荐使用N95口罩或活性炭滤网口罩，并且能防雾霾的口罩都是一次性不可清洗的，如号称能清洗则不应购买。
雾霾天应减少户外活动，如果要进行体育锻炼，也不宜安排在早间。最佳的晨练时间是上午10点太阳出来以后，空气开始上下对流，被灰霾污染的空气开始向高空扩散，对人体健康的影响会相对减小。
雾霾天宝宝如何增强免疫力
最近一刷微信朋友圈，说的都是柴静的《穹顶之下》。众所周知，雾霾对人体的健康是有害的，对于抵抗力差的婴幼儿来说防范生病更是有必要的，那么儿童在雾霾天时候如何增强自己的免疫力呢?
1、食物搭配，饥饱合理。母乳作为新生宝宝最直接的食物来源，其中所含的免疫活性物质是提高宝宝机体抵抗力所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴细胞、低聚糖等，都能够为宝宝建起一座免疫的屏障。在宝宝的辅食上，各种食物应合理搭配，没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以要谨和五味，注意各类食物搭配，让孩子吃多种多样的食物。按时节量，食有规律。不挑食、不偏食，不过饥，不过饱。防止长期偏嗜某种饮食物，以免营养不全。
2、增强锻炼，加强体质。利用空气、水和阳光，让孩子经常锻炼，以增强体质，提高抗病能力，促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处，动作千变万化，也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。
3、坚持运动，可促进心脏功能，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。加强营养，经常运动，可增强幼儿的非特异性免疫，恰好可以弥补疫苗的不足。
4、营养均衡，善于补充。要保证宝宝良好的免疫力，还要增加必需营养素的摄入。母乳喂养的妈妈要注意食用多样化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂养的宝宝和断奶后的宝宝也要摄入多种营养成分，这样才有利于免疫系统的完善和提高。
在严重的雾霾天气，家长要为孩子增强免疫力预防疾病哦。
雾霾吃什么水果 葡萄
吃葡萄，可以在雾霾天气补充维生素与矿物质元素，营业成分非常的高。同时，大家在雾霾天气里都心情比较郁闷，胃口不是很好，葡萄还有开胃消食的效果，同时健脾和胃，有助于食物的消化，更有利于抵抗雾霾。
七度空间如何辨真假 防伪喷码
真
在每一包卫生巾出厂前都会有严格的审查，在包装上有20位防伪喷码，每一包的喷码不同，正规的七度空间卫生巾上面的喷码在恒安公司的官方网站上是可查的。
假
喷码放在官网上不可查。
揭秘大豆营养的4个真假说法
食用大豆会导致乳腺癌扩散?假。美国癌症协会营养流行病学部门总监马乔里?麦卡洛认为：大豆有害的观点来自于动物的实验研究。但是针对女性参与者的研究表明：它不仅不会导致乳腺癌，反而对女性健康有一定益处。每天食用1~2份大豆制品(如豆腐、毛豆)是安全的，也不会导致男性长出乳房。
食用大豆对甲状腺功能低的人群有影响?真。研究发现：大豆中含有的异黄酮会抑制甲状腺的活性，从而导致甲状腺肿或其他甲状腺功能异常。进一步的研究证实，食用大豆会导致已经紊乱的甲状腺功能恶化。
食用大量精加工大豆制品对健康不利?真。美国布莱根女子医院的营养部门主任凯瑟琳?麦克玛纳斯认为：无论甲状腺功能如何，每个人都应当避免食用大量高浓度的大豆营养补充品，如用大豆制成的蛋白质粉或蛋白质棒，还有用于包装食品的大豆软磷脂。她认为食用的最佳形式是毛豆、豆腐、豆豉和未加糖的豆浆、豆瓣酱。食用大豆能降低患心脏病风险?有一定道理。《预防》杂志的营养顾问温迪?巴兹莲认为：食用大豆本身并不会显著降低人们患上心脏病的风险，然而，由于它膳食纤维含量较高，能很好地替代饱和脂肪含量高的其他不健康食物，所以，它有助于降低体内胆固醇含量，调节血压，对心脏健康有益。
减少雾霾我们能做什么
一、环保部门态度应明确
“逃离”雾霾并不是一个玩笑，面对“十面霾伏”，几乎在每个人内心都有这样的“小冲动”。比如每到节假日，北京市民首先想的就是，到空气新鲜的氧吧去度假。但囿于生活实际，基于工作平台和就业环境的考量，尽管少数人把“逃离”雾霾这个“小冲动”付诸为大行动，但更多人却没有这份洒脱与决绝，选择在雾霾中继续坚守。而这，也寄托着公众对政府防治雾霾的无限期待。环保部门必须拿出铁腕治污的态度、壮士断腕的决心、雷厉风行的作风，严惩污染、整治雾霾。
二、 改变“生活”
据统计，如果对城市中雾霾的产生的“元凶”进行解析，机动车的“贡献率”占22.2%，燃煤占16.7%，扬尘占16.3%，工业占15.7%。可见人口密集、工业发展等的城市生活方式是雾霾天产生的主要原因。“如果有一天，本是人们赖以生存的基本条件，竟成了可望而不可即的奢望时，我们对人类在享受工业化文明付出的惨重代价的惊叹，就已经太迟了，因此，让我们尽快考虑一下我们该如何在这样的大环境下归正自己的生活吧。”
三、从我做起 从现在做起
面对越来越严重的雾霾天气，我们每个人都该反思，因为我们每个人都不可避免地是颗粒污染物的制造者，同时也是它的“享用者”。
“雾霾问题已经不仅仅是与国家产业结构调整、节能减排所谓‘大问题’相关的政策指向问题，也是我们每个人的生活小细节相关的生活方式问题。” “当我们以为可以在家关紧门窗，打开空气净化器‘自救’时，当我们以为可以出外戴着口罩，进行自我防卫时，一定要想想我们的天人合一的祖训，因为，最终你无法离开这个环境而独善其身。”她说。
“从我做起，从现在做起”，希望横扫大半个中国的恶劣天气，能让这句每年环保话题的老生常谈式的终结词，不再是一句挂在嘴边的口号，更是每个人真正的生活实践。