清肺的常识
清肺的常识
肺是人体的呼吸器官，其在不断地“工作”过程中，会吸入许些灰尘、细菌等有害物质，长期以后可能会引起肺部感染发炎，所以市面上的清肺润肺药如利肺片、清肺胶囊等，其原理主要是以杀菌消炎为主，但多次用药可能会引起口干、便秘等不良反应。因此建议通过食用，性质温和的清肺润肺营养补充剂如蜂蜜等来调理肺部微环境，蜂蜜中含有琥珀酸、乙酸等多种有机酸，可杀菌消炎预防感染，进而具有辅助清肺功效;而蜂蜜冲水后还可为肺部“工作”提供水分，进而可起到润肺的作用。
目前这种情况可以应用一些润肺化痰的药物，如肺宁颗粒或者氨溴索，或者十味龙胆花等进行调理治疗。同时也可以配合雾化吸入，可以促进痰液的排出。
如果是为了预防吸入粉尘，是没有药物的，这种情况，最好的方法就是做好自保护，比如戴口罩。其他一些清肺化痰的药物也是很多的，如羚羊清肺丸、清肺抑火、川贝枇杷露等等，但是都是针对的是有症状的情况，上述所需要的预防的情况是不合适的。
建议最好带上防毒面具就可以啦。关键是要多喝水，保持空气流通。如果出现了咳嗽，咳痰等症状。可以熬点梨水，口服带止咳化痰颗粒。甘草合剂或者是肺力咳合剂。
尽量不要使用药物了，如果一定要用，最好还是用些中药的化痰颗粒，另外，就是最好用食物疗法，清单的蔬菜水果等都是很不错的化痰止咳的药物。
孩子感冒容易引起肺热
儿童是纯阳之体，具有“阴常不足，阳常有余”的特殊体质，肺常不足的生理特点决定了肺热是本。当风寒或病毒等外界刺激比成人敏感，儿童体内的阳气过盛而易化实热，阴津不足易发虚热，肺常不足则热邪易于克肺脏，容易引发肺热。
八成儿童感冒会出现不同程度的发热、咳嗽典型症状
几轮的降温，使重庆儿童医院的内科、呼吸科和门诊就诊量直线上升，单日门诊量超过3000人次。并且大多数孩子，都因受凉引起感冒。专家指出，儿童感冒后约80%都会出现不同程度的发热、咳嗽等典型症状，各位家长千万不要手忙脚乱的盲目的给孩子服用抗生素、退烧药和止咳药，应仔细的观察孩子发病的特点，正确的采取治疗办法。
孩子感冒容易引发肺热
儿童是纯阳之体，具有“阴常不足，阳常有余”的特殊体质，肺常不足的生理特点决定了肺热是本。当风寒或病毒等外界刺激比成人敏感，儿童体内的阳气过盛而易化实热，阴津不足易发虚热，肺常不足则热邪易于克肺脏，容易引发肺热。
当小儿受到风寒或病毒等外界的刺激是就会与肺热相纠结，引发各种呼吸系统疾病，主要表现为咳嗽、发热、痰黄等症状。所以说孩子感冒容易引发肺热，要正确使用药物，治标更得治本。
治疗发烧咳嗽专家有妙招
许多家长当孩子出现发烧、咳嗽时就慌了手脚，要不选择抗生素治疗，要不就用对乙酰氨基酚等成分的西药退烧药治疗。其实这样不但不能针对孩子病情对症用药，还会不同程度损伤了孩子娇嫩的肝、肾等内脏器官，杀伤白细胞。
呼吸科张主任介绍，当孩子出现发热和咳嗽症状时，不能轻易服用退烧药，这样不但没有对症治疗，反而孩子还会形成药物依赖。而小儿肺热咳喘口服液，它具有很好的清肺热、止咳退热、抗病毒等功效。小儿肺热咳喘口服液组方由“麻杏石甘汤”合“白虎汤”加减为基础，其中 “白虎汤”成分有很好的平稳退烧效果，和祛肺热效果，“双黄连”成分可以有效治疗风热感冒，配合其中的板蓝根、鱼腥草等成分同时具备了广谱抗病毒和抗菌、消炎的作用。
临床试验证明，小儿肺热咳喘口服液能够有效平稳退热，治咳嗽，防止病毒的进一步感染，提高肌体自身的抵抗力，适合儿童体质使用，并且是中药制剂，副作用小，使用更安全。
如何购买中药材教你3常识
如何购买中药材 教你3个小常识
常识1
购买中药材应到正规的医院或中药店，一般我们服用的中药是将中药材炮制后成为中药饮片才能应用。有些中药炮制前后性味有区别，功效也不同。
常识2
购买中药材除要辨别真伪之外，还要注意药材的质量，不要买进生虫、变质、发霉、泛油、受潮及污染的中药材，如有这些情况，会影响疗效，有的就不能使用。
常识3
购买中药材要选干净，地道的药材，各种药材应具有各自的色、香、味。如人生有特殊的香气，口尝甘苦;枸杞子表面红色或暗红色，略有光泽，如暗褐色病友粘手感，质量就不好。
老年人的常识误区
老人们总人一些“常识”就是对的，可事实上并不是这样的，“常识”也不是都正确
“常识”1：每天饮用8杯以上的水有益健康
结论：该说法忽视了食物中所含有的水分，只单纯计算了人体需要的水量。日常喝的果汁、牛奶等完全可以满足需要。喝多了反而对健康不利。
“常识”2：我们只使用了大脑整体的10%
结论：有人认为该说法是“爱因斯坦提出的”。但根据大脑的图像分析和代谢研究等可以发现，我们的“大脑使用率”并不低。
“常识”3：人死后毛发和指甲会继续生长
结论：人死后，因为皮肤干燥、失去张力等原因造成了“生长”的视错觉。真正的生长需要荷尔蒙的运作维持，而死后这一切是不会发生的。
“常识”4：毛发越剃长得越浓密
结论：早在1928年，便有实证研究证明剃毛不会影响毛发的生长，最新的研究结果也支持该观点。不过，新剃的毛发前端看起来可能会比较粗、黑。
常识”5：在暗处读书会影响视力
结论：暗处看书可能会因为眼睛难以聚焦而造成暂时性的疲劳，但不会留下长期的影响——大多数的眼科大夫赞成这一观点。
“常识”6：吃了火鸡会有睡意
结论：火鸡肉中含有的氨基酸、色氨酸或许会造成“催眠”的效果，但若说这两种成分的含量，猪肉和奶酪更高。不过一般而言，进食之后脑部血流减少而发困——这倒是事实。
“常识”7：手机会干扰医疗仪器
结论：因为有报告称“仪器读数异常”，目前很多医院均禁止使用手机。不过英美的研究表明，其发生几率非常之低。反过来，有研究表明使用手机能改善医生之间的沟通，有效减少医疗事故。
妈妈必知儿童食品的5大常识
常识1 营养补过剩对健康不利
不少家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。专家指出，一定要到医院进行检查后，看孩子体内缺什么，再适当进行补充。
常识2 吃大量低脂食品易造成营养不良
如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品，成年后得心脏病的危险会减少，然而，让儿童长期大量吃低脂肪食品，可能会使他们患“营养不良综合征”，严重妨碍儿童的生长、发育。
常识3 饿了才吃饭易得胃炎
有些孩子不是按时就餐，而是不饿不吃饭，这些做法易损害胃，也会削弱人体对疾病的抵抗力。因为食物在胃内仅停留四五个小时左右，感到饥饿时胃内食物已排空，胃黏膜这时会被胃液进行 “自我消化”，容易引起胃炎和消化道溃疡。
常识4 易拉罐饮料对儿童有危害
倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝(AL)合金为材料制成的。
为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触，而使铝离子溶于饮料中。
有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍。若常饮易拉罐饮料，必然造成铝摄入过多。铝过多可能导致儿童智力下降、行为异常，不利于儿童骨骼及发育。
常识5 长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康
矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性，缺什么补什么最好。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。
反之，如果不缺锌，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。
认为，目前，矿泉水消费者普遍具有盲目性。一些家长没有搞清楚每种矿泉水的成分并不相同，其保健作用也不相同，而是将矿泉水当成普通解渴饮料让孩子喝，盲目认为矿泉水比自来水好，这是一种误解。儿童如果常年饮用，将会对健康造成不利影响。
而蒸馏水、纯净水、太空水等，多数产品在除去水中工业污染物时，也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分。长期饮用，必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，对身体造成不良影响，对正处于生长发育期的儿童影响更大。
推拿治疗小儿咳嗽的方法
咳嗽病因病机
中医认为小儿肺常不足，腠理疏薄，六淫之邪侵袭肌表，肺失宜肃，气逆痰动发为咳嗽;或脏腑内伤;痰浊内生，阻碍肺司肃降之职，导致咳嗽，即所谓“咳嗽不止于肺，亦不离乎肺”。
咳嗽见于多种疾病，如急慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病及胸膜炎等其他系统疾病。多由病毒与细菌混合感染引起。
推拿治疗
治疗原则
该病的治疗原则为：宣肺止咳。风寒咳嗽要辅助祛寒，化痰止咳为好。风热咳嗽就要辅助疏风解表，讲究去除内热来止咳。对于内伤咳嗽就应该讲究健脾益肺，看重化痰来止咳。
基本操作
患儿要仰卧：清肺经达300次，全运内八卦达到30次效果好。之后要按揉天突穴位达到50次，辅以揉膻中穴位100次。最后要按摩足三里和丰隆，每穴位大约半分钟即可。
患儿取俯卧位：双指揉双侧风门100次，揉双侧肺俞200次。从上而下轻摩脊柱5～10遍。
秋季养肺小常识
1、养肺先要宁心神
养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。
2、起居有度适秋凉
秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。
3、秋补宜滋阴润燥
中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。
秋季是开展各种运动锻炼的大好时机。但注意不能超量运动，且尽量减少剧烈运动，要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
4、饮食应少辛增酸
秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。
目前南方不少地区仍然是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。这时如果吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，对健脾胃、补中气均有极好的功效。药典古籍，如《本草经疏》、《随息居饮食谱》及《金匮要略》等，均对此论有记载，并且对其功效赞誉有加。
5、饮食平衡防秋燥
传统养生文化认为：以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺，但肺的功能太强，就很容易伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节，如果再过补，身体的平衡就会被破坏。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”为缓解“秋燥”，饮食方面应以滋阴润肺为宜。更有人主张入秋应当食用糯米阿胶粥(阿胶搭配糯米)以滋阴润燥。
总之，秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。
6、静坐吐纳利身心
在此介绍一种秋季养生功——秋季吐纳健身法(与上述吞津液的方法差不多)。首先，清晨洗漱后，在室内闭目静坐，牙齿闭合36次，再用舌在口中搅动，待口中津液充满后，将津液分三次咽下。然后稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸。吸气时，舌头顶住上腭，用鼻子吸气。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念“口四”字，但不要出声，如此反复做36次。坚持做此养生功，有保肺健身的功效。
还可将两手搓热，敷在眼部3秒，反复做8次。坚持此功，不仅可以明目，且对肝、肺、心都有益处。
经络养生与运动养生的核心是相同的。但经络养生的目的在于保持经络的通畅，纠正脏腑经络功能的失衡，长期坚持，必有益处。具体做法：将脚浸入温水中9分钟;之后，按太渊穴(太渊穴穴位图)、膻中穴(膻中穴穴位图)各36次;最后，作6次深呼吸、6次漱津吞咽。
面部清洁4个常识
一、洁面皂可能会使肌肤“脱水”
有些洁面皂为了增加润滑的效果，加入了不少油脂成分，酸碱度仍然为中性乃至碱性，虽然用后感觉滑滑的，实际上，却抑制了皮肤的天然保湿因子的活性。这些问题未必会在一次清洁后就能反应出来，但很可能让你的皮肤处于脱水状态。
二、皮肤到底哪里脏
很多干性肌肤的MM都有这样的疑惑，皮肤不出油，看上去干干净净的，到底哪里脏了?皮肤上的污垢，可分为三种类型：油溶性、水溶性、不溶性。油溶性的污垢主要包括皮脂、润肤剂残余，防水化妆品;水溶性污垢来源于化妆品、亲水型润肤肌、可溶性皮肤分泌物;不溶性污垢则包括死皮细胞、硬水中的某些金属离子沉淀物等。晚上不爱洗脸的MM小心了，你的脸上每天有那么多的脏东西，你真的能带着它们过夜吗?
三、脸洗到干绷感，恐怕你的清洁过度了
为什么洗后会觉得干和绷?因为皮肤外面的屏障被洗去了。洁肤品多多少少会对皮肤的天然屏障产生影响，自然修复时间通常要在一小时左右。很多油性皮肤的人，喜欢清洁后干爽的感觉，甚至认为“绷”都比“油”好。殊不知，皮脂并不会因为被强行洗去后就停止分泌，水分却会因此大量流失，久而久之，可能出现“外油内干”的问题。
四、喜欢用泡沫洗脸小心清洁不足
不少人误以为只要往脸上泼点水，把看得见的白色细末冲掉，脸就算洗干净了。其实，这时脸上很有可能依然留有清洁后的残余，甚至是未能充分发泡的清洁品本身。即使是一款非常容易气泡的清洁品，也一定要放在手中充分揉开再轻轻涂于面部，最后用活水拍脸20次左右。