减肥果效果怎么样

减肥果效果怎么样

1、减肥果效果怎么样

说到减肥,是现在很多女性朋友们热衷于谈论的话题,选择什么样的减肥方法,也是大伤脑筋。想要在不影响身体的情况下减肥,就需要选对减肥方法,一味的节食是不可取的,还有的人减肥过后还会反弹回来。

减肥果又名瘦身果,含有大量的营养物质,其中包括:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、尼克酸、核黄素、羟基柠檬酸(HCA)等,其中羟基柠檬酸成分可以很好的抑制脂肪的形成,防止脂肪在体内堆积,从而达到很好的减肥效果,有助于女性朋友们早日实现瘦身的愿望。

2、减肥果是什么

减肥果到底是什么呢?减肥果是一种原产于越南的水果,因它具有消食通便的功效,而被人们发掘成为减肥水果,市面上也叫瘦瘦果或者瘦身果,减肥果的名称都是围绕减肥来说的,因此它一上市就十分受欢迎,很多减肥的人群都尝试过。

减肥果是一种绿色的果实,我们在市场上所见到的减肥果都是晒干的减肥果片,买回去之后直接泡水喝就行了。减肥果中含有维生素、糖分和一些矿物质元素,还是一种比较健康的水果,具有保健功效!

3、减肥果的功效与作用

减肥果可以作消暑止渴之用,对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎也有非常明显疗效。减肥果还能利水明目、长时间食祛人脂、降低胆固醇,改善血液粘稠密度。经众多试验和饮用结果证明,能明显降低甘油三脂和胆固醇,长期饮用具有清热解毒,明清肝、益喉润肺,消炎利尿、通便、减肥降脂之功效。

减肥果的适宜人群

减肥果适合一般减肥人群，尤其是因为减肥造成营养不均衡的人，因为减肥果中含有比较丰富的营养成分，碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维和维生素C等都能帮助身体补充营养，尤其是减肥期间因为节食造成的营养不均衡，可以服用一些减肥果来改善。

减肥果也适合肠胃不太好的人，很多减肥药都是靠让人腹泻而产生减肥效果，这是很不健康的，而减肥果是可以通过调理肠胃来达到减肥功效，尤其是肠胃不好经常便秘的人，可以喝一些减肥果茶来通便润肠，还能达到一定的减肥功效。

减肥果还适合减肥后出现反弹的人，大家肯定试过在节食或者运动减肥后，如果停止这些活动，肥肉很快又回来了，这时候泡一些减肥果来喝，可以让体重更加稳定。一般只要身体激素没有什么变化，或者有一些不能减肥的疾病，都是可以喝减肥果茶的，如果你正在发愁身上的脂肪，不妨试试减肥果，看看对你有没有效吧。

减肥果和不同茶叶搭配减肥效果亦不同

减肥果和什么搭配能减肥减肥果有减肥效用，但如果减肥的时候，搭配一些茶叶喝减肥效果会更好。至于搭配什么茶叶比较好，没有固定的答案，因为不同的肥胖人群适合不同的茶叶，要根据自己的身体状况选择适合自己的茶：

1、减肥果+绿茶减肥果搭配绿茶适合因新陈代谢缓慢造成的肥胖，因为绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢具有重要作用。

怎么判断自己的新陈代谢是慢是快?

a.身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。

b.掉头发厉害，也反映出代谢快。

c.如果胃口非常很好，体重稳定，大便正常，这说明自己吃的饭被迅速利用了，既没有用来发胖，也没有因为肠胃不好没吸收，只能是新陈代谢速度快了。反之就是新陈代谢速度慢了。

d.甲亢患者处于代谢增快状态，食欲亢进、多食、潮热多汗、体重下降、心率增快等。

e.新陈代谢慢还有一个突出特征“怕冷”。因为新陈代谢慢时，体内产热不足，所以会有怕冷的表现。

tips：专家指出，新陈代谢的快慢与生活习惯以及个人体质有很大的联系，并不是单纯靠饮食或者运动就能改变的。但是不管新陈代谢是快还是慢，都有一定的正常范围，过快和过慢都是不好的。

2、减肥果+乌龙茶减肥果搭配乌龙茶适合因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用。属于半发酵茶，综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。最大效用就是助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

3、减肥果+荷叶茶减肥果搭配荷叶茶是最最普遍，也得到过不少减肥人士亲身试验过的方式。荷叶适合饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。因为荷叶乃清热之物，能抑制细菌，清楚肠道脂肪，还有荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。

4、减肥果+决明子茶减肥果搭配决明子适合湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群。决明子可明目排毒，润肠通便，是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，还有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

另外，减肥果还可和山楂片、冬瓜皮、苦瓜片、玫瑰花、金银花等一起泡茶喝，减肥效果也不错哦。只是，减肥果和这些茶叶都性寒，脾胃虚寒及孕妇尽量避免食用哦。

其实，减肥果单纯泡水更侧重于保健效用，比如上火等可喝点减肥果泡的水。但要说到减肥，减肥果搭配一些，比如荷叶泡茶喝减肥效果更好。那么，减肥果和什么搭配能减肥?减肥果减肥的时候和什么一起泡比较好呢?

减肥果泡茶减肥虽好但不宜长期喝虽说减肥果泡茶是很强的减肥饮品，但是，减肥果和大多茶叶都是寒性的食物，首先脾胃虚寒的人是不适合吃的，再者也不建议大家长期这样搭配来泡水喝哦!因为长期饮用这种较为寒性的饮品，会造成毒副作用，出现腹泻等不适症状。另外，经期和孕期更要避免喝它了。

减肥果泡茶减肥还需长期坚持减肥果泡茶喝想减肥，最关键是需要长期的坚持，它有一定较固定的疗程，一般至少要2个月才会有一定明显效果。

减肥果可以减肥有三点原因：一个是它的热量很低;其次有助消化，通便排泄;再一个就是减肥果它独特的苦涩口味，让食用它的人有饱腹感，能有效的减低食物，从而避免摄入过多的脂肪。正是这些因素让它成为减肥水果。而和一些茶叶一些泡，效果会更好，比如荷叶茶，荷叶也是清热之物，能够抑制细菌，清除肠道的脂肪。

但是，二者皆非能立竿见影瘦身之物，对减肥来说是比较漫长的一个过程，它所起到的作用不太显著，要长期的坚持。

减肥果怎么泡茶喝买回来的减肥果都是已经切好的片状果干，跟泡花茶的方法一样，用水冲泡就行了，不过干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌，不妨先取两片减肥果在杯中，倒入适量温水，泡制3分钟左右把水倒出，随后再在杯中注入开水，冲泡减肥果，再加入一些茶叶，如荷叶茶、金银花、菊花等，放凉后饮用即可。

减肥果怎么吃

减肥果味道苦涩，因此在冲泡时一般放1-2片，用沸水冲泡即可，稍凉后就可以饮用了。如果不能忍受减肥果的苦涩味道的，可以在冲泡时添加一点菊花或者金银花，这样就可以减少瘦瘦果本身的苦感。实在觉得难以入口可以加一些甜菊叶增加甜度，但是如果追求减肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。减肥者应当每日摄入3片减肥果左右。

减肥果怎么吃

减肥果味道苦涩，因此在冲泡时一般放1-2片，用沸水冲泡即可，稍凉后就可以饮用了。如果不能忍受减肥果的苦涩味道的，可以在冲泡时添加一点菊花或者金银花，这样就可以减少瘦瘦果本身的苦感。实在觉得难以入口可以加一些甜菊叶增加甜度，但是如果追求减肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。减肥者应当每日摄入3片减肥果左右。

减肥果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等能帮助消化食物和促进食欲的物质，又含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。还含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。减肥果的纤维含量也非常可观，因此在减肥之后才会具有如此卓越的功效。

瘦瘦果能减肥吗 瘦瘦果的功效与作用

减肥果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

减肥果中还含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。

减肥果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。

减肥果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

减肥果的功效有哪些

减肥果的功效与作用

1、清热解毒

虽然减肥果名字这么简单粗暴，但其实它最大好处不在于减肥，而是清热解毒等保健功效，减肥果的味道比较苦涩，能够有清热、消炎的功效，当做保健饮品喝也不错。

2、健脾消食，润肠通便

减肥果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

3、利咽消肿

减肥果中含柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。用减肥果泡水喝可以减轻喉咙肿痛，因为它可以帮助消炎消肿，效果不错。

4、减肥瘦身

比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，然而热量却很低。减肥果发挥卓越减肥功效的还在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲，且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

tips：减肥果具体的减肥成效是因人而异的，对有些人可能没什么效果。

5、降血脂，降血压

减肥果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎也有明显疗效。

6、补充营养

减肥果中含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。

7、防癌抗癌

减肥果未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化。

减肥果的食用方法

减肥果味道苦涩，因此在冲泡时一般放1-2片，用沸水冲泡即可，稍凉后就可以饮用了。如果不能忍受减肥果的苦涩味道的，可以在冲泡时添加一点菊花或者金银花，这样就可以减少瘦瘦果本身的苦感。实在觉得难以入口可以加一些甜菊叶增加甜度，但是如果追求减肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。减肥者应当每日摄入3片减肥果左右。

1、减肥果的果实一般不直接食用，因为它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用会觉得苦涩、酸涩，口感不好。所以减肥果大多经过采摘后，用人工加工的方式制成果干，再来进行冲泡饮用。这样既不会把营养成分丢失，也能减少新鲜果实的苦酸感。

2、冲泡减肥果的时候，切忌不要加糖和蜂蜜，这些含糖比较高的物质热量也高，会影响减肥的功效。

3、寒性体质不要多吃。

4、减肥果富含维C，因此不适合和牛奶、豆浆一起食用。

5、与减肥果相关的许多产品假冒的多，食用了假冒产品的出现头痛头晕、心悸、失眠、便秘，甚至出现精神失常、抑郁自杀的事件。也有人出现头晕、肌肉抽搐等多种症状，突然全身抽搐晕倒，出现了肾功能衰竭症状。所以与减肥果相关的产品不要饮用，单纯喝减肥果泡茶喝是无害的。

越南减肥果适合人群

1、营养不均衡者;

2、单纯性肥胖者;

3、想控制体重者;

4、减肥反弹者;

5、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者;

6、无法忍受减肥副作用的损害者;

7、想脸色红润、减少色斑者。

注意事项

减肥果就是用来减肥的。因此不需要控制体重的人，就不会需要减肥果，当然减肥果的另一个效果可以淡化色斑，促进营养均衡，这也是减肥果的功效与作用的一种体现。

减肥果的适用人群

减肥果虽然有减肥的功效，但并不是所有人群都适用的，儿童、孕妇、心脏病、高血压、糖尿病、肾病患者就不应该食用减肥果。那么哪些人适合减肥果呢?

1、营养不均衡者

减肥果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。

2、想控制体重身材苗条者、单纯性肥胖、服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥，针灸减肥之后又反弹者、无法忍受减肥药品毒副作用的损害者

减肥果含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。还含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

3、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者。

减肥果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等能帮助消化食物和促进食欲的物质，又含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

4、面色蜡黄，有色斑者。

减肥果能够帮助促使脸色红润，减少色斑。