如何食补让宝宝睡得更香
如何食补让宝宝睡得更香
一、温牛奶
睡前喝温牛奶有促进睡眠的作用。这是因为牛奶中含有两种催眠物质：酪蛋白和色氨酸，能够帮助放松神经，令人体感到舒适，从而促进睡眠。并且牛奶中的钙含量不仅高，还更利于孩子吸收，对长高大有好处。
二、小米
色氨酸具有安定神经的作用，在谷类中，小米中的色氨酸含量最高，并且易消化，不会导致睡后消化不良。
三、蜂蜜
蜂蜜可以调理肠胃，有安五脏、补中益气的功效，能够缓解疲劳，促进睡眠。可以单独给孩子喝蜂蜜水，也可以与香蕉等水果混合。不过一定要注意，一岁之内的宝宝禁止食用蜂蜜。
四、核桃
核桃已经被证实具有改善睡眠质量的功效，其中含相当多的褪黑激素，能够帮助孩子入眠。不过核桃中含脂肪量太高，一次吃一把就可以。最好用芝麻糊来调配核桃粉喝，效果显著
宝宝冬天睡觉要戴帽子吗 根据宝宝的习惯决定
宝宝一开始过冬或是之前过冬天就有戴帽子睡觉的习惯的，建议家长们给宝宝戴着帽子睡觉，这样宝宝睡觉会更安稳，入睡更快，更有安全感，因为宝宝已经习惯了，若摘取帽子的话，反而影响睡眠质量。
要是宝宝以前冬天睡觉就习惯了不戴帽子睡的话，那么家长们可放心，宝宝头部已经习惯了不戴帽子睡，不容易着凉感冒，反而这种情况下，再给宝宝戴帽子睡觉的话会让宝宝很难入睡。
怎么给宝宝做抚触 给宝宝做抚触按摩的好处
1、抚触可以加深亲子感情，给宝宝更多安全感。
2、抚触还可以增强宝宝抵抗力等。
3、抚触可以改善宝宝的睡眠质量，建立睡眠周期，调节日夜周期韵律，让宝宝睡得更香。
4、抚触可以刺激宝宝的感官发育，有助于宝宝的肠胃蠕动，减轻腹胀和打嗝的现象，促进食物的消化、吸收和排泄。
让宝宝睡得好的7种方法
一、让宝宝感受到睡觉的氛围
每个人在打瞌睡时就很难保持清醒，所以与其等到让宝宝自己想睡觉，还不如提前把宝宝放在床上，给宝宝营造出昏昏欲睡的氛围，比如比较安静的周围环境，让宝宝对人和玩具逐渐失去兴趣，并且懒得发“牢骚”，然后妈妈引导宝宝去睡觉。如果妈妈失去给宝宝营造良好睡眠氛围的好机会，宝宝脾气很容易变得暴躁，让家长觉得哄宝宝睡觉是一件艰难的任务。
二、给宝宝安全感
宝宝年纪小，对世界很无知也很容易被吓到甚至被一些睡觉的自然反应也会惊吓，因此，要让宝宝感受到足够的安全感，比如夏天可以把宝宝裹在面部或者纱布中，冬天则可以把宝宝裹在柔软的围巾中，让宝宝有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。随着宝宝年龄增长，惊吓反应消失后就可以把襁褓放松一些直至抛弃，这样的过程大概需要三个月。
三、给宝宝安排睡前例行公事
很多人再睡觉前都有例行的公事，比如睡前刷牙、敷面膜、泡脚等等，让宝宝感受到这些睡前例行公事，可以让宝宝有睡觉的感觉，然后平静下来很快的入睡。宝宝早期成长中，妈妈可以每天给宝宝一个睡前“放松浴”，让宝宝身心都放松，提前进入睡眠状态，睡得更香。
四、给宝宝一次魔力按摩
妈妈温柔的指尖是对婴儿最好的抚触，给宝宝创造一个寂静安详的夜晚。迈阿密大学曾研究表明，幼儿进行睡前按摩入睡更容易哦。
五、给宝宝唱首安眠曲
宝宝在妈妈肚子里的美好回忆可以通过妈妈重复的哼唱摇篮曲唤醒，婴儿音乐就像含有母体旋律的心跳一样，让宝宝倍感安全，很快的进入睡眠状态。所以妈妈如果晚上给宝宝哼唱安眠曲的话，效果很不错哦。
六、减少摄入咖啡因
婴儿大多是母乳喂养，因此妈妈应尽量减少或者禁止摄入咖啡因。倘若母体经常喝咖啡、可乐或者是茶，那么宝宝吃母乳的时候也间接的吸收了这些咖啡因，起作用后宝宝精神自然就变得兴奋而难以入睡了。
七、摇一摇宝宝
把小婴儿放在摇篮里或者婴儿吊床里摇一摇，宝宝很容易安静下来然后睡觉，因为婴儿吊床让宝宝觉得自己整夜都在摇摆中，宝宝随着吊床左右摇晃直至觉得疲倦了就睡着了。很多父母都会在卧室里另外摆一张婴儿吊床，这样也方便夜间起床照顾宝宝，比让婴儿同大人一起睡的做法好多了。不过爸妈得注意摇婴儿吊床的力度不能太大，不然宝宝反而举得害怕。
让宝宝自己睡安全吗
相信现在父母跟宝宝一起睡的现象并不罕见，但是陪宝宝睡觉这种做法确实引起了很多的争议。支持者认为婴儿应该跟父母一起睡，但是这样安全吗?
为什么有人选择陪睡?
有的父母选择陪睡，是因为：
·陪宝宝睡可让父母在半夜给宝宝喂奶更加方便
·喂哺母乳的妈妈能够与宝宝同时入睡
·有助于宝宝更容易入睡，特别是刚出生几个月的宝宝半夜醒来的时候
·能够给宝宝更多的睡眠时间
·有助于白天不在家里的父母晚上能够重享与宝宝的亲子时间
陪宝宝睡安全吗?
婴儿宝宝睡在成年人床上可能引起的危险有：
·婴儿可能会在床垫与床头板、墙壁或其他物体之间的位置被陷下去，从而引起窒息
·宝宝可能会头部朝下向着床垫或者枕头等物体睡着从而引起窒息
·床架可能会使宝宝的头部卡住除了以上的危险之外，陪宝宝睡觉还可能会影响父母的睡眠质量。
除此之外，还要尽量避免让宝宝跟以下的人群一起睡：
·其他的小宝宝，特别是出学步的小孩，因为他们可能注意不到旁边的宝宝
·进食过药物或者喝过酒的父母
·吸烟的父母
让陪睡更加安全
如果你是选择跟宝宝一起睡的话，一定要多加留意，做好安全措施：
·尽量让宝宝保持平躺并且头朝上的姿势睡觉，减少出现婴儿猝死综合症的危险
·宝宝睡觉的时候要保持头部不要被其他东西覆盖
·保证床架、床头板和床垫间不要有空隙，以防宝宝卡住
·不要让宝宝在成年人床上独睡
·不要将枕头、围巾、棉被等柔软的绒毛物件放在床上
·在宝宝旁边不要放置一些布料等的东西因为这样会增加宝宝被扼死的危险
让宝宝顺利过渡
许多儿科专家都认为宝宝睡觉最安全的地方就是符合安全规格的婴儿床，并且里面不能放置柔软的被褥。在宝宝六个月大之前过渡到自己独睡会比较容易，这样能够防止养成陪睡的习惯。以下的措施能够让你的宝宝仍保持与父母的贴近：将摇篮、婴儿床等放在你的床边，这样既能够让你靠近宝宝，方便你喂哺母乳，同时又能够减少宝宝出现窒息的危险，你还可以购买一种特别的设置以防父母压到宝宝。
当然选择是否跟宝宝一起睡觉是你的选择，你可以先向儿科医生咨询意见，衡量其利弊，并且做好宝宝睡觉的安排和准备。
宝宝睡觉为什么半睁眼 宝宝做梦引起
宝宝也会做梦，特别是会在梦里无意识的笑、哭亦、翻白眼、眼睛半睁半闭。夜晚宝宝做梦的时候，大脑神经受到白天的记忆干扰，在梦中可以简单的进行回忆，在做梦的时候处于半睡半醒的状态下，眼睛就可能闭不严。
tips：宝宝入睡前，尽量轻柔安抚，保持平静，能让宝宝睡的更香甜，少做梦。
宝宝睡姿调整好睡姿睡出高颜值
一、睡眠姿势的重要性
宝宝睡眠姿势的调整，能够让宝宝睡得更香，更舒适。有些宝宝长期都是使用同一种姿势，这种睡眠姿势要是存在一些错误，那么很可能会直接影响到宝宝的健康。因此，宝宝睡得好，身体发育状态会更好，自然就影响到了宝宝的颜值问题了。宝宝睡姿的调整也是和孩子在该时期的身体状态有关系的。看看不同睡姿有哪些作用?
二、仰睡
当我们仔细观察宝宝的睡眠姿势时，很多宝宝都是选择仰睡。仰睡更省事，舒适。当宝宝还没有学会翻身的时候，自然都会选择仰睡。为了更方便观察宝宝的睡眠状态，爸爸妈妈们也会选择让宝宝仰睡。宝宝仰睡还有哪些好处呢?
1.调整头型。孩子还小的时候，头型都是睡出来的。为了不让宝宝的头型太扁或者是太圆，还是可以用仰睡的方式，调整孩子的头型。
2.方便照顾宝宝。孩子仰睡之后，爸爸妈妈们能够更快观察孩子的面部表情变化，照顾宝宝也变得更加方便。
仰睡有很多好处，不过当宝宝存在感冒咳嗽问题的时候，我们就不建议宝宝再选择仰睡了。仰睡的时候，孩子们喉咙有痰液，很可能会引发呼吸不顺畅的情况。
三、趴着睡
有时候趴着睡也是一种很舒适的睡眠姿势。趴着睡能够让我们更加放松。对于宝宝来说，当宝宝存在腹痛或者是肠绞痛的情况，爸爸妈妈们可以让宝宝趴着睡，这样孩子的腹部就能够处于一个更放松的状态，会缓解宝宝的腹痛痛苦。
不过，当孩子趴着睡的时候，可能会导致宝宝的脸部颧骨过于突出，为了宝宝的高颜值，不宜长期让宝宝趴着睡。宝宝长期趴着睡除了会影响到颜值，宝宝的呼吸也会受到影响的。有些孩子还喜欢将小手枕在自己的额头下，趴着睡觉，这样也会影响到手部的血液循环，因此，当宝宝不存在腹痛的情况下，不建议宝宝趴着睡。
让宝宝自己睡安全吗
为什么有人选择陪睡?
有的父母选择陪睡，是因为：
·陪宝宝睡可让父母在半夜给宝宝喂奶更加方便
·喂哺母乳的妈妈能够与宝宝同时入睡
·有助于宝宝更容易入睡，特别是刚出生几个月的宝宝半夜醒来的时候
·能够给宝宝更多的睡眠时间
·有助于白天不在家里的父母晚上能够重享与宝宝的亲子时间
陪宝宝睡安全吗?
婴儿宝宝睡在成年人床上可能引起的危险有：
·婴儿可能会在床垫与床头板、墙壁或其他物体之间的位置被陷下去，从而引起窒息
·宝宝可能会头部朝下向着床垫或者枕头等物体睡着从而引起窒息
·床架可能会使宝宝的头部卡住除了以上的危险之外，陪宝宝睡觉还可能会影响父母的睡眠质量。
除此之外，还要尽量避免让宝宝跟以下的人群一起睡：
·其他的小宝宝，特别是出学步的小孩，因为他们可能注意不到旁边的宝宝
·进食过药物或者喝过酒的父母
·吸烟的父母
让陪睡更加安全
如果你是选择跟宝宝一起睡的话，一定要多加留意，做好安全措施：
·尽量让宝宝保持平躺并且头朝上的姿势睡觉，减少出现婴儿猝死综合症的危险
·宝宝睡觉的时候要保持头部不要被其他东西覆盖
·保证床架、床头板和床垫间不要有空隙，以防宝宝卡住
·不要让宝宝在成年人床上独睡
·不要将枕头、围巾、棉被等柔软的绒毛物件放在床上
·在宝宝旁边不要放置一些布料等的东西因为这样会增加宝宝被扼死的危险
让宝宝顺利过渡
许多儿科专家都认为宝宝睡觉最安全的地方就是符合安全规格的婴儿床，并且里面不能放置柔软的被褥。在宝宝六个月大之前过渡到自己独睡会比较容易，这样能够防止养成陪睡的习惯。以下的措施能够让你的宝宝仍保持与父母的贴近：将摇篮、婴儿床等放在你的床边，这样既能够让你靠近宝宝，方便你喂哺母乳，同时又能够减少宝宝出现窒息的危险，你还可以购买一种特别的设置以防父母压到宝宝。
当然选择是否跟宝宝一起睡觉是你的选择，你可以先向儿科医生咨询意见，衡量其利弊，并且做好宝宝睡觉的安排和准备。
宝宝睡眠曲的好处
宝宝睡眠曲的好处有什么?美国《小儿科》杂志刊登一项新研究发现，给早产儿弹奏音乐或唱歌有助于降低其心率，使其呼吸更顺畅，睡眠更香甜。
哈佛大学医学院附属贝斯以色列医院音乐疗法专家对美国11家医院的272名早产儿及其妈妈进行了为期两周的跟踪调查。一些宝宝听两种乐器中的一种，一些宝宝听妈妈唱歌，其余宝宝不听音乐。给宝宝唱歌或弹奏音乐的时候，节奏会自然放慢，听上去更接近摇篮曲。结果发现，演奏音乐能够缓解新生儿呼吸节奏，改善睡眠质量。妈妈唱歌最能降低宝宝心率，提高宝宝注意力。
新研究负责人乔安妮·洛伊博士表示，研究结果显示，音乐或妈妈的歌声可以让宝宝睡得更好，让宝宝进入更安静的专注状态。音乐还有助于改善一些早产儿的吮吸行为，更有助于改善进食状况。研究人员还发现，无论演奏何种音乐或唱什么歌，都会对早产儿起到安慰作用。洛伊博士分析指出，音乐对新生儿有益的一大关键原因是，这些音乐可模仿宝宝在子宫中听到的各种声音。