狗鱼的适宜人群和禁忌人群 保护视力

狗鱼的适宜人群和禁忌人群 保护视力

核黄素又叫维生素B2，是狗鱼鱼肉中含量比较丰富的一种营养物质，当人体缺乏维生素B2时，会导致眼睛出现各种不适，从而引起患上各种眼部疾病，因此狗鱼鱼肉中的维生素B2可以缓解眼睛疲劳，从而达到保护视力的作用。

常见的保护视力食物：胡萝卜、蛋黄、橙子、动物肝脏等。

鳙鱼的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：由于鳙鱼具有性温，味甘的特点，能够温补脾胃，因此适合营养不良、脾胃虚寒的人群食用。

2、禁忌人群：患有瘙痒性皮肤病的患者及过敏人群忌食。

麻油的适宜人群和禁忌人群 保护嗓子

麻油具有一定的润滑作用，可以增强声带的弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎等症有一定的好处，另外，经常抽烟喝酒的人士食用麻油，可以有助于减轻烟酒中有害物质对牙齿、牙龈以及口腔黏膜的刺激和损伤，同时麻油对于尼古丁的吸收也有一定的抑制作用。

鸭肉粥的适宜人群和禁忌人群 保护心脏

鸭肉粥含有丰富的营养物质，富含蛋白质、维生素及不饱和脂肪酸、烟酸等成分，能增强心肌收缩能力，有保护心脏的作用，还能降低胆固醇，对预防心血管疾病有一定作用。

黄蜂鱼的适宜人群和禁忌人群 保护视力

黄蜂鱼中的一种不饱和脂肪酸DHA是组成视网膜的重要成分之一，这种物质能够缓解眼睛疲劳，并且保护视力。

常见的保护视力食物：胡萝卜、动物肝脏、刀豆、蛋黄、山药等。

鲋鱼的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：由于鲋鱼性温、味甘，并且具有美容养颜、健脾开胃和降低胆固醇的作用，因此适用于脾胃虚寒、营养不良及高血压、高血脂等人群，孕妇适量食用鲋鱼也有一定的催乳效果。

2、禁忌人群：由于鲋鱼属于中医中的发物，因此患有皮肤病、过敏性紫癜、痛风、痈及海鲜过敏人群不宜食用。

乌鳢的适宜人群和禁忌人群 保护视力

乌鳢中含有丰富的维生素B，而维生素A能够维持视网膜的正常功能，从而达到保护视力的作用。

常见的保护视力食物：橙子、西红柿、南瓜、瘦肉、豆类等。

百香果泡水的适宜人群和禁忌人群 保护视力

百香果中含有丰富的维生素A，维生素A是构成视觉细胞感光部分中的重要组成成分，在人体缺乏维生素A时，人体眼睛的光敏感度会出现一定的问题，从而导致眼睛视力下降，因此百香果适合干眼症和夜盲症等症状。

常见的保护视力食物：橙子、生蚝、草莓、核桃、鱼类等。

海瓜子的适宜人群和禁忌人群 保护肝脏

海瓜子中含有大量维生素和纤维素，能协调肝脏排出体内毒素，还能抑制胆固醇在肝脏中合成，加速胆固醇排泄，从而帮助保护肝脏，有很好的解酒保肝作用，适合脂肪肝患者食用。

蓝莓汁的适宜人群和禁忌人群 保护视力

蓝莓汁中含有丰富的维生素E，这种维生素能够抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，从而扩张眼睛周围的末梢血管，改善血液循环，达到保护视力的作用。

常见的保护视力食物：胡萝卜、刀豆、鸡蛋、山药等。