肾虚的饮食
肾虚的饮食
猪肾粥
【原 料】猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
【制作工艺】将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。
【服 法】作早餐食之。
【功 效】补肾强腰。
【应 用】适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
炖猪腰
【原 料】猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。
【制作工艺】先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。
【服 法】用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。
【功 效】补肾助阳，强腰益气。
【应 用】肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。
金樱子膏
【原 料】金樱子100克，蜂蜜200克。
【制作工艺】先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。
【功 效】补肾益精。
【应 用】适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
肾阴虚的饮食
(一) 饮食调理原则
阴阳是对立制约的，偏于阴虚者，由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本，阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。
(二)饮食宜忌
宜清淡，远肥腻厚味及燥烈之品。常选择的食物如糯米、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等甘寒性凉之品以滋补机体阴气，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。应遵循“秋冬养阴”的原则，于秋冬季进补营养粥糜，如沙参粥、百合粥、山药粥等，还可于冬天适当服食温热之品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取阳生阴长之义。
(三)食疗举例
1.黄精炖猪瘦肉
【配料】黄精30~60克，猪瘦肉100~150克。
【制法】猪瘦肉洗净、切片，与黄精共入盅，加盖隔水炖。
【效用】滋肾补脾，益气降脂。
2.鳖鱼滋肾汤
【配料】鳖鱼1只(500克左右)，枸杞子30克，熟地黄15克。
【制法】将鳖鱼切块，加枸杞、地黄、料酒和清水适量，先用武火烧开后改用文火煨炖至肉熟透即可。
【效用】滋补肝肾，滋阴养血。
肾虚和肾病的区别 肾虚如何预防
肾虚要做到腰部保暖，避免受到风寒、风邪的入侵。即使是夏天，也要多注意，不能让湿气进入腰部，进而避免肾脏受损。
市面上养肾、避免肾虚的药物太多太多了，不宜过多服用，根据病情在医生的指导下，科学的用剂量，能减小肾脏损伤。点击蓝字了解更多肾虚饮食小常识：吃什么补肾？肾不好只因你这些食物吃的太少。
肾气和精神有关，精力充沛、肾脏健康，合理休息显得异常关键。充足的睡眠能让你精力足，进而肾脏健康，避免肾虚的出现。
肾病、肾虚需要多注意，两者不可同日而语，要学会正确的区分，才能更好的促进保健，希望你能多注意，了解两者的区别，更好的保健身体。
肾虚的饮食食谱
拔丝莲子
主要原料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
制作方法：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉;炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。
效用说明：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。
男人肾虚吃什么食物?山药枸杞子汤
主要原料 鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
制作方法 鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
效用说明：这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
栗子猪肉
主要原料 栗子(鲜)300克,猪肉(肥瘦)400克 大蒜(白皮)10克,姜5克,白砂糖15克,大葱25克,黄酒30克,生抽30克,老抽30克
制作方法 将猪肉洗净放水中煮15分钟，切块;将炒锅烧热，放入油4汤匙，下栗子、猪肉爆炒片刻;将炒锅烧热放入猪油、蒜、姜，爆香，放入栗子、猪肉，烹入酒，生抽、老抽、水300克，用火煮约40分钟，放入糖兜匀，再煮片刻，放入葱段，装盘即可。
肾虚的日常保健方法
肾虚患者除了在饮食方面可以进行调理之外，其他的一些保健方式也是效果也是不错的。这两种方法对于肾虚患者效果较为理想。切莫在饮食上以补为主，要温和调养，运动也是，做一些不是很剧烈的动作，下就肾虚的保健方式进行具体介绍：
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。肾虚的日常保健还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
肾虚的保健平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
肾虚的日常保健是饮食和运动相结合的，所以这两点都不能丢掉，当然饮食最重要，肾脏是否健康要看你的饮食是否营养合理。
在肾虚饮食调养方面有一个误区，大多数人认为凡是黑色食物均为补肾食品，但有些食物是寒性的，在炎热的时节可适当多吃，反之，寒冷的时候，要配合一些温热食物一起服用，要选择适当的方法补肾，不能一味的想当然，这样才能有预期的疗效。
肾虚饮食禁忌 忌经常吃辣
从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
女性肾虚饮食调理
一般的保健品都没有太多的功效，最好的都是通过食补来进行补肾。如果保健品的话可以多选择一些滋阴养肾的来吃。
平时多吃黑色的食物，还有自己多按揉腰部改善血液循环，如果怕冷就吃金贵肾气丸，如果阴虚盗汗可以吃一些补肾的药物。
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
女人补肾吃什么—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
肾阳虚的饮食
(一)饮食调理原则
肾阳为一身阳气之本。故云：“肾阳为根，脾阳为继”。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。
(二)饮食宜忌
常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等，少食过分油腻之品;另外，绿茶寒凉也要少饮。
肾虚饮食这些禁忌要知道
肾虚，饮食方面应该注意无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。肾虚建议使用壮腰健肾丸，它壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱。
肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外，还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年骨质增生等章节的宜忌食物。肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。
应当注意这样一个现象，很多男性朋友肾虚之后性欲明显下降，并且伴随阳痿早泄或者遗精滑精等诸多性功能问题，如果是女性朋友，容易出现月经不调，以及卵巢早衰或者闭经现象，所以说对于顺序千万不能马虎大意，在生活中积极采用饮食调理。
肾阴虚患者如何正确饮食
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。
枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
以上是肾阴虚饮食上较为有宜的食物，也有一些食物是要忌吃的，简单的介绍一下肾阴虚饮食上不宜吃什么?
肾阴虚忌吃或少吃——芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等。