助孕的食物有哪些

助孕的食物有哪些

备孕期间饮食的营养对受孕有一定的影响，而且对以后宝宝的健康成长非常重要，所以想要好孕的女性来说掌握一些备孕饮食的技巧更有利于受孕，备孕期除了上述的这三样食物，这些食物也同样有助于怀孕。

1、豆浆女性连续喝豆浆一个月，每天500毫升有助于调节内分泌的作用，可以有效的调整女性的心态和身体素质。

2、鱼汤排卵时白带的透明度关系这女性受孕的机率，当女性白带透明度低而且少，这样非常不利于受孕，经常喝鱼汤有助于增加白带的透明度，对卵泡的发育非常有帮助，而且没有任何副作用。

3、核桃将核桃仁、芝麻磨成粉，食用时适量加入一些白糖，直接用开水冲调成糊状即可食用，这样有助于男性充养肾精。

防辐射服真的能防辐射吗?感冒了必须死扛着一定不能用药吗?唐筛这么可怕还要不要做?医生，我看到吃的想吐怎么办?孕前做了这些事情，孩子还能要吗?孕期可以***吗?如果你也有这些困惑，请继续关注养生文章。

哪些食物有助于怀孕

①豆芽。无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成。

②木耳。木耳营养丰富，含有较多的胶质，有润肺和清理胃肠功能，所以为棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品。

③畜禽血。鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人人体的烟尘发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中含丰富的铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等人体所必需的营养物质，特别适宜贫血及体弱者食用。

④春韭。春韭又叫起阳草，含丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。其粗纤维可以帮助饮酒、吸烟者排泄体内的毒素。

⑤海鱼。含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强免疫力。

有助孕妇睡眠的食物

1、牛奶:由于牛奶之中含有一种催眠的物质,这是一种色氨酸,类似于一种天然的吗啡,对于人体并没有伤害。如果能够在每天睡觉之前喝上一杯牛奶,那么晚上的睡眠质量就会更好,同行还可以适当的在牛奶之中加入一些糖分,这样有助于催眠物质作用在大脑之上。

2、小米粥:小米粥含有一种和牛奶中含有的色氨酸一样的物质,但是两种虽然效果是一样的,但是具体的物质是不一样的。小米粥中所含有的色氨酸并不能够通过添加糖分来促进吸收,这主要是由于服用小米粥之后身体会产生以后总饱腹感,这样体内的胰岛素机会加快分泌,自然而然然就令小米粥中所含有的色氨酸进入了大脑之中。建议,最好在每天睡觉之前半个小时服用一晚小米粥,这样能够有效的促进孕妇的睡眠质量。

3、富含VC果蔬:孕妇每天也可以适量的服用一些新鲜的果蔬,这样不仅能够有效的保障孕妇以及胎儿的健康,同时还能够令胎儿发育的更好,甚至于能够有效的预防先兆子痫的情况出现。

帮助快速怀孕的食物

民间有很多可以帮助受孕的食物秘方，其实说起来神秘，简单点看来，其实就是一些可以调理身体的食物，下面我们就来了解比较常见的助孕食物。

1、红糖生姜水

做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟即可。

吃法：分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

功效：暖宫，适合身寒体虚和宫寒的女性朋友。

2、当归金银花汤

原料：当归50克，金银花(俗称二花)15克，红枣10颗，黑豆1把，红糖2两，鸡蛋3至5颗。

做法：1、洗干净当归和金银花，然后用纱布包好，再将红枣黑豆洗净。

2、当归、金银花、红枣黑豆和红糖一起放锅中熬煮，直到最后汤汁够一碗。

3、鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可喝汤、吃红枣、黑豆、鸡蛋。

用法：在月经第一天服用

功效：可以暖子宫，非常适合宫寒或者痛经的女性姐妹们服用，姐妹们千万别偷懒，子宫是我们最好的姐妹，必须要用心呵护哦!

助孕食谱

1、乌鸡煮益母草

乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。

2、虾仁糜

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20?6%、脂肪占0?7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾*温，味甘，能bszy，适用于*虚yw，腰膝酸软，倦怠无力，妇女yj量少，乳少等。食用方法甚多。

炖大虾：鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可bs虚。

虾仁糜：把虾仁斩成酱，加少量黄酒，炖服，并服猪脚汤，1日3次，能助乳汁醉虾：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精bs。

藜麦小米粥的做法 功效

养胃、助孕、改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管。

助孕食物有哪些 冬南瓜

冬南瓜作为最营养、最健康的食物之一，富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维。其富含的β-葫萝卜素有助于孕酮荷尔蒙的分泌。冬南瓜还增加男性精子质量和数量。

助孕食物有哪些 石榴

研究显示女性怀孕期间喝石榴汁可预防婴儿脑损伤。石榴也富含多种营养物质，例如维生素C、维生素K、叶酸以及其他的维生素和矿物质等。其中的抗老化物质和抗癌物质有助于心血管系统和骨头的健康，而抗炎症物质有利于改善血液循环。

女人吃什么食物可以助孕

身体营养元素补给的助孕食物

怀孕与女性身体营养营养不足有很多的关系，所以女性在备孕期间如果有缺铁、缺锌、缺钙等情形等要注意服用相关的食物。比如菠菜煎豆腐、胡萝卜鸡蛋外，黄金饼冬瓜瘦肉、汤木耳虾皮蛋、木瓜猪肚汤、菠菜丸子汤、潮州蚝仔烙。

身体有保健需求的助孕食物

这种滋补对象主要是内分泌失调、宫寒、气血不足、雌激素不足的女性。而这类在食物方面主要是指具有调节内分泌、补气血、调理宫寒功效和作用。比如气血不足可以喝乌鸡人参汤，当归鸡汤，当归红枣排骨汤，银耳红枣汤。

备孕期间女人吃什么一、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物

高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，其实说到这点，大家也许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。

备孕期间女人吃什么二、富含叶酸的食物

备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了，叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，作为一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。

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羊肾补精血

众所周知，动物的肝脏、肾脏中都含有非常丰富的蛋白质、维生素以及人体必需的各种微量元素。

羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。

其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、大蒜同炒，则其强壮作用更甚。

鹿茸助壮阳

鹿茸具有强效的壮阳的效果，这是人人皆知的常识，但是什么是鹿茸呢?其实鹿茸就是鹿头上所生长出来的还没有老化的角，它具有非常明显的强壮和固精的效果。

有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许，所生鸡蛋其味特佳，且有助精壮阳作用。

鹿茸，可将其磨粉，1日服2次，每次0.2~1克，用以强健筋骨。也可将它泡于酒中，浸24小时，每天少量稍稍饮之。必须强调指出，鹿茸是辛热壮阳之品，能温补命门，壮督温阳，阴虚之体是不宜食用的。泡酒而欲助兴，则不宜过量，只可酌情饮用，尤其不可醉后入房。

鱼鳔滋肾精

鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。

从食物营养学家的角度来分析，上面所述的食物都是含有非常丰富的胶原蛋白、大量氨基酸、各种维生素以及人体必需的微量元素等营养物质构成。

孕前吃什么调理身体三食谱最有帮助

备孕期间的饮食很重要，对以后宝宝的健康成长有着很大的影响。所以一定要适当的补充各种营养，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充哪些维生素。补叶酸叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。补钙钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

补铁身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。补锌

锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。补维生素富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，孕期维生素D的摄入量为10μg/日，维生素E的摄入量为14mg/日，维生素B1的摄入量为1.5mg/日，维生素B2的摄入量为1.7mg/日，维生素B12摄入量为2.6ug/日，维生素C的摄入量为130mg/日，维生素A的摄入量为900μg/日。

备孕食谱有哪些?温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。

1、温补鹌鹑汤

食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

2、黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

3、杞子二肚汤

食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。