准妈妈怀孕后增重过度怎么办
准妈妈怀孕后增重过度怎么办
怀孕后胎宝宝和你的体重都在迅猛增加，连走动都会让你觉得费力，也会感到憋气，这是因为肚中的胎宝宝也需要你吸入的氧气，同时把你们俩共同排出的二氧化碳呼出去。你的肚脐可能更加向外突出，这都是由于子宫牵拉的作用。别担心，生产完它就会自动回去的。
腰酸、背疼、腿抽筋是这个时期的通病，注意多休息，除了走路就不需要运动了。这时，你可能也有些健忘，这是正常的，因为除了宝宝，你已经装不下任何东西了。
避免体重增长过快
这个阶段，胎宝宝长得特别快，体重一般都是在这个时期增加的。因此，孕妈妈要注意合理饮食。如果营养摄入过多，就会使胎宝宝长得太大，分娩时就容易难产，所以要注意饮食安排。
孕妈妈增重过度怎么办
实际上，大部分孕妈妈的增重都超过理想水平，有的甚至能增加30千克左右。
已经肥胖的孕妈妈，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻体重。
1.戒零食，尤其是饼干、糖果、炸土豆片等热量比较高的零食。
2.控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物。
3.补充维生素和微量元素。有时候某种营养缺乏也会导致过量进食，所以要注意营养素的全面补充。
孕期水肿不必控制饮水量
90%以上的准妈妈，孕后期会发现自己一下“肿”了起来，脚丫也“胖”了一圈，甚至连以前的鞋也穿不进去，这正是孕期水肿现象。孕期水肿是不是和饮水有直接关系呢？准妈妈是不是需要限制饮水呢？
随着宝宝生长高峰的到来，许多准妈妈孕后期体重会大幅度增加，但究竟是增重还是水肿并不难判断。用大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，如果皮肤明显凹下去，不能很快恢复，则为水肿。此外，和发胖不一样，水肿非全身性，最容易发生水肿的要数准妈妈的下半身。引起水肿的原因主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻。随着怀孕周数增加，准妈妈的水肿还会日益明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。
一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心，无需限制饮水量。因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分所致，非喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。此外，喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎。但也要注意，饮食清淡，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等，进食足够量的优质蛋白质和加强新陈代谢的蔬菜、水果。同时，如果腿部水肿比较严重时，应卧床休息，并用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。
同时，如果水肿在试过多种方法后仍不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠中毒症，需立即检查，进行妥善的治疗，以免贻误病情。
准妈妈怀孕后期准备工作
一、精神准备
产妇应该要有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。
二、身体准备
(1)睡眠休息：分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。
(2)生活安排：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。
(3)性生活：临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。
(4)洗澡：孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。
女人孕期该怎么样增加营养
怀孕第1个月 孕期营养常识
第一个月：主打营养素：叶酸。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
怀孕第2个月
第二个月：主打营养素：维生素C、维生素。怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。
怀孕第3个月
第三个月：主打营养素：镁、维生素A。镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。
女人孕期该怎么样增加营养 准妈妈孕期该怎么样补充营养 怀孕了要怎么样增加营养
怀孕第4个月
孕4月：主打营养素：锌。这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。
怀孕第5个月
孕5月：主打营养素：维生素D、钙。孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不 可少的补钙饮品
怀孕第6个月
孕6月：主打营养素：铁。此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
怀孕第7个月
孕7月：主打营养素：“脑黄金”。DHA、 EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。
怀孕第8个月
孕8月：主打营养素：碳水化合物。第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄 入，如大米、面粉等。
怀孕第9个月
孕9月：主打营养素：膳食纤维。孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。
怀孕第10个月
孕10月：主打营养素：硫胺素(维生素B1)。最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。
妊娠高血压的五种症状表现
近年来，越来越多的产妇患有妊娠高血压，具权威数据显示，孕妇患妊娠高血压的概率已经达到了百分之五。患有高血压的准妈妈一般还同时患有蛋白尿和水肿等妊娠高血压综合症。患病后，准妈妈没有及时治疗，就可能引发子痫。
准妈妈要如何判断自己是否患有妊娠高血压呢?专家指出，妊娠高血压是一种较为复杂且变化迅速的疾病，一般出现在妊娠20周和产后两周左右，准妈妈可以通过做基本检查、孕妇和胎儿的特殊检查来判断自己是否患有妊娠高血压。检查的项目包括：了解孕妇的自觉症状(头痛、眼花、胸闷、上腹部疼痛等)，对孕妇的各项常规检查(眼底检查、体重、血压、尿量、凝血功能、尿常规、心肝肾功能等)，对胎儿的各项常规检查(胎心、胎儿发育情况、胎动、B超监测胎儿宫内状况、胎心监护和脐动脉血流等)，准妈妈一旦发现自身患有高血压症状，一定要及时治疗。
除了到医院做检查外，妊娠高血压患者多数还同时患有蛋白尿、高血压和水肿三大症状，并且会有以下5种症状表现，准妈妈也可以通过这些来判断自己是否患有高血压。
表现一：血压升高。
女性怀孕五个月内，血压会比孕前稍低，而怀孕五个月后，血压就开始逐渐升高。这个阶段，正常孕妇的血压在110/175mmHg左右，如果准妈妈发现自己的血压比这个数值高出30/15mmHg及以上则有可能患有高血压了。
表现二：水肿。
怀孕后，准妈妈一个月平均会增重2KG，如果是肥胖的女性，在孕期增重会略低。而有些孕妇由于出现了隐性水肿，怀孕了之后就快速增重，一周可以增重超过1KG甚至更多。如果孕妇发现自己的体重增重过快，那么要先检查自己的踝部和小腿是否有出现了凹陷性水肿，如果有的话很大可能是下腔静脉被子宫压迫到了，回流受阻引发了妊娠高血压。
孕期最烦4问题这么做就OK
1.腰腹部酸痛，准妈妈可以进行适当的运动。
怀孕期间，准妈妈的体重会逐渐增大且身体重心发生变化，腰部腹部的承受也会随之加重。因此，准妈妈自然也会感受到腰腹部酸痛。这时候，准妈妈可以通过参加一些运动锻炼来缓解。常见的有孕妇瑜伽，这种运动柔和且有利于经骨的伸展，是为怀孕的妈妈所设计。它在一定的程度上可以缓解准妈妈的腰腹部疼痛。
2.眼睛水肿胀痛，准妈妈要注意多休息。
准妈妈在怀孕期间，身体的循环能力减弱。由于眼角膜的厚度随之增大，眼睛会自然的感受到干涩甚至出现水肿的现象。面对这种情况，准妈妈不要过度操劳，应当多加休息。多出去散步看风景，缓解眼睛的疲劳。此外，准妈妈注意不能用手去揉眼睛，否则眼睛容易受到手中携带的细菌所感染加重胀痛症状。
3.脸上出现斑点，准妈妈可以通过饮食按摩缓解。
爱美的准妈妈常常会为孕期脸上所出现的斑点所困扰着。其实，准妈妈脸上出现斑点是正常的症状，过了孕期，脸上的斑点会自然得到缓解。当然，准妈妈可以在怀孕期间吃多点水果增加维生素A的摄入达到减少斑点的作用。另一方面，准妈妈可以定时为肌肤按摩，增加脸部的放松，以此达到美容的效果。
4.准妈妈恶心呕吐，远离油腻食物。
很多准妈妈在怀孕期间，经常出现恶心呕吐的症状。这样的症状使得准妈妈食欲不好营养跟不上。这个时候，准妈妈就要远离油腻的食物了，并且减少辛辣等刺激性食物的摄入。另一方面，准妈妈可以多喝点清淡的骨头汤，以此增加食欲补充营养的需要。另外，准妈妈可以备一些话梅干果等在身边，含在嘴里减轻呕吐症状。
从受孕到分娩女人子宫的变化
一、孕早期：子宫看起来像个柚子
怀孕4周：在最初的怀孕1个月时，准妈妈的子宫大小、形状跟怀孕前相比，基本没有特别的变化。但子宫壁开始变得柔软、增厚，看起来大概鸡蛋的大小。这个时候开始，准妈妈体内激素分泌失衡，比较敏感的准妈妈也相继出现恶心、呕吐等早孕症状，有部分准妈咪还会身体疲乏无力、发热、畏寒等。
怀孕8周：随着孕周的增加，准妈妈的子宫壁逐渐变软，宫颈变厚，以保护子宫。一般怀孕8周-12周时要进行第一次产检，项目通常包括问诊、测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。
怀孕12周：在怀孕3个月的时候，准妈妈的子宫看起来就像个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合之上触及到，增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，出现尿频，总有排不净尿的感觉。
准妈妈怀孕后期准备工作
一、精神准备
产妇应该要有信心，在精神上和身体上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。
实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率越低。
二、身体准备
（1）睡眠休息：
分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。
（2）生活安排：
接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。
（3）性生活：
临产前绝对禁忌性生活，免得引起胎膜早破和产时感染。
（4）洗澡：
孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。
妊娠高血压的五种症状表现
除了到医院做检查外，妊娠高血压患者多数还同时患有蛋白尿、高血压和水肿三大症状，并且会有以下5种症状表现，准妈妈也可以通过这些来判断自己是否患有高血压。
表现一：血压升高。
女性怀孕五个月内，血压会比孕前稍低，而怀孕五个月后，血压就开始逐渐升高。这个阶段，正常孕妇的血压在110/175mmHg左右，如果准妈妈发现自己的血压比这个数值高出30/15mmHg及以上则有可能患有高血压了。
表现二：水肿。
怀孕后，准妈妈一个月平均会增重2KG，如果是肥胖的女性，在孕期增重会略低。而有些孕妇由于出现了隐性水肿，怀孕了之后就快速增重，一周可以增重超过1KG甚至更多。如果孕妇发现自己的体重增重过快，那么要先检查自己的踝部和小腿是否有出现了凹陷性水肿，如果有的话很大可能是下腔静脉被子宫压迫到了，回流受阻引发了妊娠高血压。
表现三：蛋白尿。
有些孕妇出现了血压升高、水肿等妊娠高血压症状后没有及时治疗，就会出现蛋白尿，这时候肾小球就会增加通透性。准妈妈可以通过检测尿蛋白含量来判断自己是否出现了蛋白尿。
表现四：眼底发生变化。
准妈妈如果患有重度的妊娠高血压眼底就会发生变化，视网膜小动脉可以反映体内器官小动脉是否发生变化。患有妊娠高血压的准妈妈，眼底会发生三个阶段的变化：血管痉挛期、血管硬化期和视网膜病变期。因此，准妈妈发现自觉的眼底发生变化后一定要第一时间到医院做专业的检查。
表现五：抽搐，甚至昏迷。
分娩前后，准妈妈如果出现了抽搐昏迷症状，那么很可能是患有严重妊娠高血压的表现。接生的医生如果发现准妈妈在分娩的时候牙关紧闭、咬肌僵硬、两眼直视前方、丧失意识或者昏迷了，那么很可能就是患了重症高血压了，这样的情况是非常危险的，孕妇死亡的概率很高。