孕妇静脉曲张怎么办 避免长时间站或坐

孕妇静脉曲张怎么办 避免长时间站或坐

长时间的固定一个姿势坐或站立体位，血液瘀滞于下肢，流动缓慢，会加重静脉曲张。所以建议要适当活动活动身体，坐一会走一会、走一会歇一会，这样比较有利于下肢血液回流。

此外还要注意坐姿，坐着时，也不要翘二郎腿。

怎样预防患下肢静脉曲张

静脉曲张有几个特点，比如和一些先天的遗传因素有关系，先天因素是无法预防的，但是静脉曲张有一些后天因素是可以预防或者加以注意的。静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，轻微的静脉曲张，虽说无痛无害，但却有碍观瞻。夏天来临，当穿起短裤或泳衣，双脚肿起了弯弯曲曲、蓝蓝紫紫的青筋，简直大煞风景。

一些简单的小活动，可以舒缓静脉曲张，阻止病程恶化。得了静脉曲张的病人下肢的血液循环是不好的，目前还没有一种药物能够把静脉曲张治好，预防是很重要的。长期从事体力劳动或站立工作的人，最好能经常穿弹力袜保护。对有下肢静脉曲张家族史者，最好能在青少年时期就注意适当锻炼身体，以期增强全身体质，加强静脉管壁。

防止静脉曲张的措施包括：

①尽可能消除加大腹部压力的因素，如慢性咳嗽、便秘等;②改善劳动条件，减轻劳动强度;③治疗会令腹内压升高的疾病，例如便秘;④避免过度肥胖，增加双脚压力;⑤睡觉时将脚微微垫高，促进双腿血液流动，帮助血液流到心脏，舒缓静脉的压力;⑥坐下时把下肢稍为抬高，促进血液循环，⑦过去认为长时间站立是引起下肢静脉曲张的主要诱因，近几年的调查研究表明：小腿肌肉缺乏活动是引起静脉曲张的另一重要因素。因此从事长时间办公室工作的人应该定时活动下肢，锻炼小腿肌肉，避免长时间站立或长期呆坐，平常多散步舒展筋骨，促进静脉回流。

如何预防静脉曲张

孕期准妈妈常发生下肢静脉曲张。静脉曲张怎么预防?首先要坚持每天锻炼，孕期要适当控制体重，平时注意抬高下肢，还可以穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜来预防。

1、每天锻炼。即使只是绕着准妈妈住的小区散散步，也有助于促进身体的血液循环，预防静脉曲张。

2、控制体重。在怀孕的每个阶段，准妈妈都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。

3、抬高下肢。可能的话，随时举起准妈妈自身的腿和脚。在坐着的时候，可以用一个凳子或盒子垫起双腿;而躺着的时候，则可以用一个枕头垫高双脚。准妈妈在坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上，因为这样会让被压的腿/脚血液循环不良。准妈妈也不要一直长时间地坐着或站着，保持一个姿势一段时间后就要活动活动。

4、左侧卧位。睡觉的时候，准妈妈应采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。

5、穿着弹性袜。穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这种袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。这种长袜比普通裤袜厚2倍，这种袜子在脚踝处是紧绷的，顺着腿部向上变得越来越宽松，使得血液更容易向上回流入心脏。

因此，专门的孕妇静脉曲张弹性袜可以预防浮肿，并防止静脉曲张变得更严重。早晨起床前准妈妈还躺在床上的时候，就可以穿上这种长袜，可以防止血液在你的腿部淤积。要一整天都穿着这种弹力长袜，准妈妈可能会觉得麻烦，特别在天气热的时候，但是别忘了，严重的静脉曲张会让你感到更不舒服。

孕妇出现外阴疼痛怎么办

孕妇出现外阴疼痛怎么办?怀孕对于女性来说是一件很重要的事。那么，在日常生活中孕妇的注意事项有哪些?你了解吗?孕妇外阴疼痛怎么办?专家介绍：孕妇外阴疼痛，一般情况下是正常的，如果很严重的话，可考虑有可能是外阴炎，或是阴道炎引起的。

在孕期的中晚期，一些准妈妈会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在走动时，外阴有充血一样的疼痛感觉。这种现象被称为“外阴部静脉曲张”。

预防它的方法主要包括：避免长时间站立，不要用过热的水洗浴。如果已经发生外阴静脉曲张的现象，准妈妈可以用局部冷敷或用冷开水坐浴的方式，使外阴部的曲张静脉血管收缩。预防外阴静脉曲张主要在于避免妊娠后期长时间的站立;避免穿过紧的裤子和鞋袜;不要接近热源或用过热的水洗澡。

妊娠期骨肌肉关节综合征在孕妇中较常见。一旦症状出现，不少准妈妈极为惊慌、忧虑，只要在怀孕前无任何骨、肌肉及关节器质性病变，就算出现上述症状，亦不必过于担心，因为这些症状很大程度上是由于妊娠引起的身体生理变化所致。一旦分娩，大多可自愈。

孕妇出现外阴疼痛怎么办?但是，对于症状较严重的孕妇，在考虑到治疗不影响胎儿的健康及保证妊娠顺利。

教师长时间站着讲课要警惕静脉曲张

对于教师来说，长时间占着讲课是家常便饭。但是如果站的时间长了，会对腿部造成很大的伤害，长期下去，教师很容易患上静脉曲张这种疾病。因此，教师在讲课时最好走动下，这样有助于避免静脉曲张的发生。

静脉曲张这种疾病是十分常见的，它会给患者的生活和工作带来很大的影响，因此，人们都希望能远离这种疾病。其实在我国大约有一亿的人息有不同程度的静脉曲张，当然其中跟职业有着密切的关系，并且绝大多数人都属于下肢 静脉曲张。像交警、售货员、售票员等需要长时间站立工作的工作站立族，要尽量避免长久站立或坐着。

要记着每隔半个小时的时间就走动几步活动一下下肢的关节，促进腿部的血液循环或者坐下歇会儿。如果处在站立的时候你不妨尝试略微叉开两腿，这样可以避免肌肉的紧张，放松脆部的肌肉。而对于已经思了静脉曲张的女性来说，建议无论是上班还是休息最好不要再穿高级鞋，避免加重腿肌肉的过度劳累和紧张。

这种症状的出现是因为，工作者在长时间的站立之后，血管内的压力持续上升，对血管壁造成冲击。时间久了就会导致血管逐渐变粗、延长、扭曲，从而招表面皮肤“撑”了起来。所以对于工作中的站立族来说一定要多多注意下肢的血液循环以及肌肉的放松。

温馨提示：静脉曲张这种疾病是十分麻烦和痛苦的。教师需要长时间站着讲课很容易会导致静脉曲张。因此，教师应该要懂得如何防治这种疾病，以免这种疾病给自己带来很大的痛苦。

二十来岁腿上就有静脉曲张，怎么办

根据你描述的这种情况来看现在你的腿主要是出现了一些静脉曲张一般引起的最主要的因素就是长时间站立行走劳累等情况形成的这种现象的发生可以适当的进行一些调整和治疗防止这种情况加重。 给你的建议就是首先尽量的避免长时间的劳累过度并且嫉妒你也可以适当的通过一些理疗或者是穿一些经脉曲张袜或者是通过一些手术方法进行调整也都有一定的缓解作用。

​孕期患浮肿和静脉曲张怎么办

1、 不要提重物。

重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

2、 不要穿紧身的衣服。

腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

3、 不要长时间站或坐。

总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

4、 远离酒精。

饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。

5、最好采用左侧卧位。

在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

练瑜伽可以治疗静脉曲张吗

适当的练习是可以的，注意不要过度，静脉曲张要避免长时间站立或者从事重体力活动，加强下肢运动锻炼，而进行瑜伽能促进血液循环，有利于下肢静脉的回流，是可以适当练习瑜伽的。

准妈妈怀孕后期要防静脉曲张

孕中期和孕晚期，由于静脉曲张及浮肿，常使孕妇穿不进原来的鞋子。准妈妈最好不要提重物，也不要长时间站着或坐着。

准妈妈比较容易遭遇静脉曲张，这是因为怀孕后期，随着子宫增大，会压迫到身体右侧的大静脉，从而增加了对腿部静脉的压力;再加上怀孕后体内血量增加，静脉承受负担增大，腿部静脉的血液在回流过程中变得更加困难，所以，怀孕后期易出现下肢静脉曲张。

医生提醒，怀孕的准妈妈要预防静脉曲张，最好不要提重物，也不要长时间站着或坐着。

孕中期和孕晚期，由于静脉曲张及浮肿，常使孕妇穿不进原来的鞋子，这个阶段，准妈妈要注意避免两腿在坐着的时候交叠，以免阻碍静脉回流;睡觉时宜采取左侧卧位，利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。如果发现下肢有浮肿现象，可用枕头等把腿部垫高，以利静脉血的回流。

怀孕后期，孕妈妈身体超重，会增加身体负担，使静脉曲张加重，所以，适度坚持简单而有规律的锻炼，比如短途散步等，有助于促进下肢血液循环，改善下肢静脉曲张的症状。