为啥婚后男的会容易胖 生活习惯改变。

为啥婚后男的会容易胖 生活习惯改变。

饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。

肥胖有哪些因素

遗传因素

研究表明，父母均正常，子女肥胖的概率为10%;父母有一方为肥胖的，子女肥胖发生率为32%~40%;父母双方均为肥胖的，子女肥胖发生率上升为60%~75%。可以肯定的是，不正确的饮食习惯是会传给后代的，下一代也很容易继承父母错误的饮食习惯。虽然遗传因素对肥胖的影响很重要，但是并不是说遗传因素一定会致人肥胖。遗传因素好比是一粒种子，而社会环境、生活方式、饮食习惯如同土壤、阳光、湿度。仅有种子，没有适合生长的条件，这粒种子就难以开花结果。但是，如果给他创造适宜的环境条件就会促使肥胖发生。

能量代谢异常

在饮食条件相同的情况下，肥胖者的合成代谢比正常人亢进，特别是脂肪合成增加而分解减少，一般认为与胰岛素增加有关。很多肥胖的人都是因为身体新陈代代谢不畅，才导致了身体囤积很多的赘肉，以至于身体逐渐日益肥胖起来。所以身体新陈代谢是诱发肥胖的一重大因素。

精神因素

中枢神经系统通过影响下丘脑的食欲中枢从而调节食欲及营养物质的消化与吸收。当下丘脑病变或体内某些代谢改变时会影响食欲中枢，发生多食，从而导致肥胖。长期精神抑郁者，代谢较慢，也很容易发胖;也有些人经常会为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，用吃来发泄或者是终日闷闷不乐，久坐少动，这样是很容易导致肥胖的;同时我们还有另一种极端，精神好、吃得好、味口好、吃啥啥香，导致多食发生。

社会环境因素

现今社会上的食物种类繁多，各式各样的美味引诱人的食欲，吊人胃口，养眼悦目，充斥眼球，让人无法拒绝，很多人为了犒劳自己经常会大吃一顿，或者是应酬各种各样的聚会，这些都会让人不断长胖。

饮食习惯

生活方式及膳食结构的改变：一旦摄取过量的脂肪和糖类，如果不能被充分的消耗利用，就会造成能量过剩，收支失衡，这样一来就会促进脂肪累积;同时也可能摄取了过量的酒精或含糖饮料，或甜食过多等，造成能量过剩，入多出少，也会造成肥胖。

不良的饮食习惯主要有以下几点：

①进食速度过快 ②零食不断 ③晚餐不当 ④吃糖过多 ⑤偏食

运动量太少

运动可以消耗能量，增加脂肪分解，减轻体重。在日常生活中，随着交通工具的发达、工作的机械化、家务量的减轻，使人体消耗能量的机会减少，另一方面摄取的能量并未减少，而形成肥胖。人体更因为肥胖，导致日常的活动越趋越慢、懒惰，更再次减低能量的消耗，形成恶性循环，助长肥胖的发生

婚姻给男女带来的8大好处

婚姻让有情人终成眷属，同时也会对人的性格、健康以及生活方式带来诸多有益影响。无论男女，都能从婚姻生活中获益，其中一些好处超乎人们想象。

婚姻在8个方面对男女的不同影响，一起来看看在婚姻关系中，男人和女人谁得到的好处更多吧!

1、延长寿命：男性更受益

婚姻对健康的最大好处就是能延长寿命。不过，男人从中受益更多，未婚中年男性的死亡率要比已婚中年男性高出2倍，未婚女性和已婚女性差异则没有这么大。研究者认为，结婚有助于男性远离一些致命的意外事故、暴力犯罪和可避免的自然灾害。

2、抵御疾病：男性更受益

婚姻能大大降低人们患上多种疾病的可能，包括糖尿病、心脏病、老年痴呆、肺病等。其中，对男性心脏病的预防最为明显。研究发现：与已婚男性相比，未婚男性死于心脏病的可能性会高出3倍。

3、远离抑郁症：女性更受益

婚姻关系对男女的精神健康都有好处，但女性从中受益更大。女性更容易因为心情忧伤而患上抑郁症，但已婚女性患上抑郁症的可能性会明显降低。

4、克服不良习惯：男性更受益

结婚后，男性在改正不良习惯方面进步的空间更大。2006年的一项研究详细追踪记录了上千位年轻人结婚前后的生活习惯，结果发现，婚后男性饮酒、吸烟的量会有所减少，作息也更正常。

5、保持正常体重：女性更受益

婚姻虽然有益健康，但却会影响人们的腰围。长期稳定的婚姻关系让男女的体重都会增加，不过男性更容易出现腹部肥胖，女性则胖得比较均匀健康。结婚后，男性体育锻炼量要比女性少很多。

6、降低压力：男性更受益

与传统的观点相反，男性比女性更容易受到压力的影响。研究显示：有配偶陪伴的男性体内压力激素水平会降低，面对压力调节能力也更强。

7、性生活状况：男性更受益

稳定的婚姻关系对性生活更有好处，特别是在婚后前10年。上世纪90年代进行的调查显示：有49%的已婚男性对性爱高度满意，女性只有42%感到高度满意。这可能是因为女性过多的从事了家务劳动。

8、财务状况的稳定程度：平局

与单身男女相比，已婚男女的财务状况更加稳定。虽然越来越多的女性在经济上更独立，但总体上仍然是女性从婚姻中获得的经济利益更多，而男性主要是从社会和心理因素中得到了满足。

胖男胖女结婚后容易不育

腰围越大精子越差

不久前，在西班牙巴塞罗那举行的欧洲人类生殖和胚胎学会议上公布的一项新的研究显示，肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。这意味着男人腰围越大，生殖能力越差，甚至会不育。

英国阿伯丁大学吉亚思·沙叶布的研究小组分析了苏格兰5000多名男人的精子，同时根据身体质量指数(BMI)，即体重(千克)除以身高(米)的平方，将这些男性分成不同的组别。BMI在20~25之间为正常体重，25~29为超重，30及以上为肥胖。

结果表明，BMI在20~25的男人拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少，而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥 有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男人的情况差不多。沙叶布等人在研究中排除了其他可能影响精子计数的 因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子计数和精子质量。

为什么肥胖会影响男人的精子数量和质量?现在有一些理论和假说，其中比较得到认同的是三种。一是脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子 的生成和精子质量。二是温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他 们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。

糖尿病患者精子损害多

另外，肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。对此，其他研究人员的研究予以了证明。贝尔法斯特王后 大学的科恩·马里迪斯对40名虽然不超重但却患糖尿病的男性进行治疗时发现，由于患糖尿病，患者血液中糖水平较高，由此损害了他们精子中的DNA。他们发 现，患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。

尽管如此，研究人员还是不能确认肥胖就一定造成不育，这还得看其他因素。例如，肥胖男子与正常女子结婚，肥胖男子的生育功能会得到对方补偿，因而并不一定会造成不育。但是，如果肥胖男子与肥胖女子结合，两人的肥胖就会叠加起来并形成放大效应，造成不育。

女人一生最易肥胖6个时刻

1.青春期发育

步入青春期，女性的身体开始发生一些微妙的变化。雌性激素增多，卵巢排卵合成孕激素，进而引发女性出现增高、脂肪增多、乳房发育等形体变化。这些变化也意味着女性的体重会攀升。

2.节日

比起男性朋友，女性朋友似乎更难以抵御美食的诱惑。重大节日的来临让女性们便有了胡塞海吃的“正当理由”。平日节食的人难免会趁机任性一回。年年逢节日都如此，一年年叠加，体重自然增加不少。

3.参加工作

参加工作后，人们可控制的“弹性时间”变少了，人也不像读书时候活泼，爱参加各种活动，运动就会变少。另外，参加工作后面对各种压力，熬夜加班、久坐不起已经成为一种生活的常态。不规律的生活，让人们难逃肥胖一劫。

4.结婚

有调查显示调查中13%的女性在婚后发胖。新婚几年生活甜蜜，心宽体胖。婚后，女性和丈夫一起生活，饮食习惯上会有所改变，不少女性跟随丈夫吃得更多了。如此一来，变胖也就在所难免了。

5.生育

怀孕生产是女性最容易变胖的时候。怀孕时候，为了给胎儿充分营养，准妈妈们会大量进补。而生产后，身体还没恢复，运动不便，并且饮食上也会进补。吃多动少，因此容易发胖。

6.中年

不管是男性还是女性，在步入中年后都极容易肥胖。这主要是因为在中年后人的身体机能衰退，代谢率下降，摄入热量难以被消耗，容易造成热量剩余。

儿童肥胖怎么减肥 生活习惯的改变

由于儿童正处于生长发育阶段，因为不宜采用成人减肥的饥饿疗法、药物、手术、短期快读减肥等方法，而是在适当饮食控制前提下，主要靠运动治疗，并改变不良生活习惯。

1、把食品放在孩子不容易看到的地方，减少视觉刺激；孩子总是想吃时，以一些有趣的游戏转移注意力。

2、每天看电视的时间一定要控制，以20分钟，每日两次为宜，对不喜欢去户外运动的孩子，应注意观察兴趣，巧妙安排并吸引他们乐于出去活动。

3、纠正孩子经常吃甜点、糖块、干果、奶油类食品等高热量零食的习惯，特别是晚餐后不要再吃零食。改变餐后立即睡觉的习惯。

4、拒绝滋补保健品，有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。

通过3-6个月的行为治疗，肥胖度即可明显降低。

现代人为啥会容易胖肚子

原因通俗的说：

1、生活中摄“油”过多，喝酒太多，爱吃零食和甜品，压力过大，心情郁闷，上班族久坐等原因。

2、摄入的总热量大于基础代谢和运动代谢的总和，就容易产生脂肪，然后存放在离重心比较近的地方，大腿、屁股、腹部就是个仓库，不是生产脂肪的车间。而和身体的其他部位相比，腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。

3、代谢率下降，现实很多人出现肥胖问题主要是从中年时期开始的。这主要是因为随着年龄的增长或者运动量的减少，人的代谢能量会有所下降。代谢率一下降，人就容易胖起来。而人体最容易肥胖起来的部位就是腹部。

腹部肥胖比全身肥胖更可怕!

俗话说皮带越长，寿命越短。腹型肥胖也可以说成腹腔内肥胖，腹腔内的脂肪与皮下脂肪有很大区别，其有害性及所释放出的有害因子都比皮下脂肪更多，更易使人罹患高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等疾病，因此危害更加严重。

腹型肥胖为何更加危险?

瑞典学者首次提出了腹型肥胖的概念，并且认为腹部脂肪积聚比臀部脂肪积聚与心脑血管疾病、高血糖等其它相关并发症更加相关。近年来在肥胖机制研究领域最卓越的成就是发现了与脂肪组织内分泌功能相关的一系列细胞因子，如瘦素、脂联素、抵抗素、肿瘤坏死因子等，它们参与和介导机体能量代谢、炎性反应、凝血、调节血管内皮功能等各种机体活动，与2型糖尿病、血脂异常症、高血压、心脑血管疾病、高尿酸血症等代谢性疾病的发生密切相关。

所以，肚子胖一族们，千万别把腹部肥胖当做一件小事了。日渐隆起的肚子是暗示你潜在的危险，如果你忽视它不存在，不当回事，那么不久的将来，这些慢性病要找上门了!

改变生活习惯战胜过敏

不让嘴再惹祸

尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。

确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏几率的下列营养素：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)，成人一天可摄取400国际单位的维生素E。

过敏的人不要喝冰水

中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

喝进足够的水

当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。

训练适应冷热环境

适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度;也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。准妈妈责任大

有过敏家族病史的准妈妈，应该避吃花生、松子等核果类，因为这些是常见的过敏原，小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。

孕前远离不良生活习惯 改变不良饮食习惯

有些女性平时为了减肥，猛吃水果、蔬菜，一点主食都不吃，这样会导致身体营养不良。在孕前一定要补充营养，不要挑食、偏食，好好调理自己的身体。另外大量饮用咖啡、浓茶、可乐等饮料，无益于女性受孕。

为了要一个聪明、健康的宝宝，女性最好从孕前改变各种不良生活习惯，培养健康的饮食习惯和生活方式。

男人结婚后为什么会胖 自己的生活习惯被改变

以前是一个人生活，想吃就吃，不想吃就不吃，想吃什么吃什么，凑合着过，但是现在是两个人了，不能像之前那么任性，而且之前会为了自己的身材节食，或者有意减少食量，但是现在不一样了，结婚之后，很多事情都会发生变化，你的另一半的生活重心现在转移到你的身上，你不再是一个人，你多了一个人对你好，而且有你的妻子负责你的一日三餐，生活安逸而稳定，不再是衣食随性的日子，所以你自然而然就会“发福”了。

产后肥胖是怎么回事 生活习惯的改变导致肥胖

怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循「一人吃，二人补」的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃补的食物，希望让胎儿获取足够的营养，可是这样往往不能把握一个很好的度，补多了的就只能妈妈帮着储存起来，10个月的怀胎，妈妈想不胖都难。

为了达到产后补身的目的，传统坐月子的方式，就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物，现代人必须修正坐月子时吃太油的观念;因为过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象，再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，造成身体的虚弱，因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但它主要在于提供热量，并非营养素的摄取。

而现代人的通病是热量过剩，但缺乏营养，因此在产后坐月子时，反而要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘，和恢复窈窕的身材。