搓脚板心的好处 搓脚心的禁忌

搓脚板心的好处 搓脚心的禁忌

1、在饭后一小时不建议搓脚心，因为进食之后，人体血糖含量会有所升高，血液循环速度较快，这时搓脚心会加快血液循环速度，对自身健康不利。

2、搓脚心不宜用力过大，以免搓伤脚部皮肤，出现疼痛感，严重者还有可能出现淤血情况，建议搓脚心用力适宜，保持一定的速度。

3、搓脚心之后，不要食用辛辣刺激食物，比如：油炸、烧烤、白酒等，建议饮用温开水，帮助消化，温暖身体。

搓脚心有什么好处 搓脚心辅疗高血压

高血压是现代人的通病，而日常如果常搓脚心的话，就可起到一个辅助治疗的作用。因为脚心是很多穴位的反射期，通过搓这些穴位，就可促进血液循环，更有利于降血压。因此对于有高血压问题的中老年人朋友日常在正常服用降压药的前提下，可适当的搓脚心。

搓脚心怎么搓

1、干搓，坐位，两脚分开也可盘腿坐，脚心朝内侧，用一只手固定脚趾，另一手沿着脚心前后搓到脚底发热即可，力度大小自己舒适即可。

2、湿搓，在搓脚之前先用温水泡脚10-20分钟，，然后再按照干搓法搓脚心即可。

3、酒搓，倒少量白酒于杯中，用搓脚的粥蘸取白酒按照干搓搓脚心，酒干了再蘸取即可。

搓脚心的好处 搓脚心缓解疲劳

搓脚心能刺激人体的中枢神经，更有助于缓解疲劳，因此对于那些疲劳过度，或者经常感到难以入睡的朋友，可以经常搓脚心，这样更有助于睡眠。

搓脚心有什么好处 搓脚心滋阴补肾

从中医的角度上说，脚心上有一个叫涌泉穴的穴位，经常刺激这个穴位就能促进足少阴肾经的保健，起到一个滋阴补肾的作用。

搓脚心对促进身体健康具有很大的帮助，因此日常可以适当的多搓脚心，这样更有利于身体健康。但是搓脚心也是有很多讲究的。

搓脚心坚持多久有效果 手干搓脚心的正确方法

1、干搓

将左手握住左脚背部，用右手手干沿着脚心，上下搓80-100次，使脚心发热后，再转右脚，中途出现了疼痛感，建议停止，也可先将脚在温水中浸泡8-10分钟，使脚部出现发红情况，再搓脚心，效果更加。

2、酒搓

在手干和脚心处倒入适量的酒，按照第一种方法搓脚心，搓5-8分钟，脚心有明显发热，换脚。

冬季要护脚

人的脚掌有丰富的血管和神经，与神经中枢和人体各部脏器相关联。由于双脚处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环方面的障碍。

民间积累了很多行之有效的护脚方法，主要有泡脚、搓脚、转脚等。

泡脚就是将脚泡在温度较热的水中，以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。

搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行10 分钟。

转脚就是用右手五指抓攥住左脚五趾，左手攥住左脚脖顺一个方向旋转(360度)连续进行2分钟，再向相反方向旋转，然后再转右脚共10分钟。

泡脚最好在临睡前，搓脚、转脚可同时做也可分开做，关键是坚持长久，形成习惯持之以恒。

搓脚板心的好处

搓脚心方法使用正确的话，能够使脚部毛细血管扩张，促进人体血液循环，给脚部供给较多的阳气，使腿部的新陈代谢较为旺盛，增加脚部活力。

脚部有许多穴位，正确的搓脚心能够刺激脚部神经，直通大脑，使大脑感到舒适轻松，起到缓解疲劳的作用，能够促进睡眠，提高人体睡眠质量，建议在睡前按摩效果较佳。

脚心上有一个涌泉穴，正确适量的按摩，能够起到滋阴补肾的作用，对于体内肝火有所排出，对爱生闷气、比较闷等肝火较旺人群有一定的好处。

搓脚心怎么搓 搓脚心能退烧吗

搓脚心退烧对小儿有一定的作用，但是对成人无明显效果。

小儿的皮肤和穴位都比较敏感，通过搓脚心刺激其足部穴位，可以起到一定的物理降温作用，同时还要配合小腿、手臂、手掌、背部等部位一起按摩，促使小儿出汗以达到退热的目的；而成人的皮肤和穴位都不那么敏感，且发病原因复杂，很难单纯通过搓脚心来达到出汗降温的目的，一般需要通过冷敷、服药等方式来退热。