快速通便的方法有哪些

快速通便的方法有哪些

水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油腻的食品一定要杜绝，坚持3天即可见到明显的效果，但需要有一定的毅力才能坚持下来。

2比较简单的方法就是坚持饮茶，百年畅清茶有通便排毒的作用，每天喝一到两次，长期坚持可根除便秘，适合毅力较差的人群使用。

3多喝水，每天谁的饮用量不要低于八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的症状自然也就消失了。

快速通便的食物 芋头香粥

材料：大米、芋头、猪瘦肉各50克；葱末、料酒各5克，盐3克，香油、味精、胡椒粉各适量。

做法：1.芋头去皮，洗净，焯水，捞出切块；猪瘦肉洗净，切小丁；大米淘洗干净，放入沸水中煮成稀粥。2.锅置火上，倒入香油烧热，下入猪瘦肉丁炒熟，烹入料酒。3.将猪瘦肉丁放入粥锅中，加入芋头块熬煮，待米粥黏稠，调入盐、味精，撒上葱末、胡椒粉即可。

功效解析：芋头富含膳食纤维，可促进肠道蠕动；猪瘦肉富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，能滋阴润燥、防治便秘。二者和大米煮食，能润肠通便、滋阴润燥。

快速通便的食物 煎红薯饼

材料：红薯500克，面粉100克；白糖10克。

做法：1.红薯洗净，切片，放沸水蒸锅中大火蒸20分钟至熟，取出趁热用汤匙压成泥，放入面粉、白糖、适量清水，充分揉匀。2.取适量薯泥用双手先搓成丸子，再用双掌拍打成饼状。3.锅置火上，倒油烧至八成热，放入红薯饼用中火炸8分钟，熄火后用铲子将每个饼在锅边压出油分，装盘即可。

快速通便的食疗方法

快速通便的食疗方法

1、胖大海：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

2、米醋：早上空腹用半杯温热水，加白米醋(陈醋也可)一勺，蜂蜜一勺调匀就好。(如果便秘严重可以适当加重分量)，很有效。米醋要用9度的。

3、槐角茶：购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。

4、冬瓜瓤：冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，主治便秘，老年性便秘。

5、酸奶：每天喝250克酸奶(饭后1小时至2小时之间喝)，酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢!

6、冰糖炖香蕉：这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。

7、韭菜汁：韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。

8、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油腻的食品一定要杜绝，坚持3天即可见到明显的效果，但需要有一定的毅力才能坚持下来。

9、比较简单的方法就是坚持饮茶，百年畅清茶有通便排毒的作用，每天喝一到两次，长期坚持可根除便秘，适合毅力较差的人群使用。

10、多喝水，每天谁的饮用量不要低于八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的症状自然也就消失了。

快速通便的常见方法

1早上空腹先吃一个苹果

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

2早餐喝咖啡

咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因,也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅。

3喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖,就有效了，加上喝下了足够的水分，就可以软便让其不干燥

快速通便的简单方法

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

饭后一杯百年畅清茶，有助消化不便秘，更有利于清除体内的毒素，清肠排毒最佳良品，坚持长久必有好处!

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

小孩便秘怎么办快速治疗呢

1、长期便秘怎么办快速治疗

如果经常性的，每周排便低于3次，而且排便很困难，就有可能是功能型便秘。想要快速通便有很多方法，可以吃一些药物如稀释性泻药：酚酞片、硫酸镁;润滑性的泻药，这类泻药可以软化粪便，润滑肠道，如：液体石蜡、甚至食用油以及外用的开塞露等。有的人早上空腹喝牛奶也可以迅速通便。可以选择一个最适合自己身体的方法来达到快速通便的效果。

2、宝宝便秘可以吃什么

宝宝便秘的原因很多的，可以先吃一些芝麻糊、水果粥来缓解一下，刺激肠道的蠕动。如吃了过多的肉食，导致肠道菌群发生改变，肠道发酵菌减少就会导致大便干燥，这时候可以多吃蔬菜水果，如：香蕉、火龙果、猕猴桃等，尤其是猕猴桃，不仅有丰富的维生素C，还有大量的乳酸菌，进而可以增加肠道乳酸菌的数量。如果是上火引起的可以喝蜂蜜加点香油，用开水冲服，早晚一次也能快速达到通便效果。

3、怎样预防小孩便秘

预防孩子便秘首先要注重饮食上的调理，孩子的肠胃功能还没有发育完全，蠕动迟缓，在平时如果经常吃乳制品的孩子，可适当加些蜂蜜在里面。日常不可让孩子挑食偏食，过多摄入肉类制品，要增加碳水化合物、蔬菜水果和粗粮的食用。像香蕉、白菜、猕猴桃等等。每天让孩子保证水份的补充，多喝水，有时甚至吃的过少也会使孩子便秘，所以培养宝宝良好的作息和排便习惯也很重要。

4、如何快速治疗孕妇便秘

由于怀孕胎儿的压迫、孕妇的肠胃蠕动减慢、骨盆底肌肉群张力减弱，都能造成孕妇便秘。首先可以多吃粗粮和蔬菜水果，如：梨、火龙果，饮用一些西梅汁也是可以的。每天早晨起来先喝一杯清理肠胃的温开水。平日也要多喝水、吃些香蕉或者喝蜂蜜水。常吃益生菌，改善肠道的菌群恢复肠胃蠕动能力，可以喝酸奶。也可以适当吃一些润肠通便刺激小的药，如麻子仁丸、孕妇清火丸等，而且最好到医院在医生的指导下服用。

宝宝6天没拉便便了怎么办 吃香蕉通便

一说到通便，大家肯定立马想到香蕉，确实，香蕉中含有的果胶和植物纤维素都能够帮助宝宝快速通便，建议宝妈们将香蕉捣成泥状喂给宝宝吃，如果宝宝大一些的话，可以搭配酸奶一起吃，更有助于通便。

黑咖啡的功效与作用 开胃助食

黑咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便。

喝咖啡有什么好处 通便

咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便。

小孩便秘怎么快速排便 应用芝麻油

材料：芝麻油或香油30毫升。

做法：小孩便秘时，可饮用芝麻油或香油30毫升，在早晨或睡前服用1次，连续服用3天。

功效：可以润肠滑壁、快速通便。

四款排毒食谱快速通便排肠毒

1.紫菜芝麻饭。

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老 师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

2.醋拌圆白菜。

做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成 汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

3.醋腌莲藕。

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

4.油焯海带豆。

将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的 食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

小孩便秘怎么办快速通便 开塞露通便

如果小孩便秘厉害，拉不出来，通过上述方法处理仍不见效的，可以在医生指导下，使用开塞露刺激排便。开塞露主要含有甘油和山梨醇，能刺激肠子起到通便作用。

使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，父母应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果就好。