5大水果宜流产后吃有助身体恢复
5大水果宜流产后吃有助身体恢复
1、红枣
女性都知道吃红枣是补血的,因此非常适合流产的女性食用。
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的流产女性食用。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。流产女性子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止流产后继续出血。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。
4、桂圆
桂圆补气补血,适合体质虚弱的女性食用,因此流产之后食用桂圆可帮助身体恢复。
中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的流产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
5、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。
流产后吃什么对恢复身体有帮助
需要女性摄入一定的蛋白质。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,人工流产后女性可多吃些猪瘦肉、鸡肉、奶类、蛋类和豆类、豆类制品等。人工流产手术后,由于女性的身体较虚弱,比较容易出汗。因此补充适量的水分的原则是应少量多次,减少水分蒸发量,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,人流后女性应多吃新鲜蔬菜、水果。下面是一些食疗补方:
1、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服,流产后女性可每日早空腹服食,具有调和脾胃,清热润燥作用,适用于女性人工流产后的饮食。
2、糖饯红枣:人工流产后可以怎样调养身体?干红枣50克,花生米100克,红糖50克,将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用,枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成,具有养血、理虚的作用。适用于女性人工流产后的饮食。
3、参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量,将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食,对流产后的女性具有益气补血的功效。
4、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可,具有补中益气,养血作用,适用于流产后女性的调养。
孕妇产后喝红酒有助于身体快速恢复
葡萄酒发源于法国,并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外,还对某些疾病有一定的预防、治疗作用,这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。
优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。”
可能有人会问,葡萄酒毕竟是酒,正处于哺乳期的妇女能喝吗?葡萄酒中的酒精含量并不高,只要不是酒精过敏体质的人,一天喝一小杯(大约50毫升)是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝,这样到下次哺乳时,体内的酒精已被大部分降解,对婴儿不会有很大影响。
除上述功效外,葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外,还有丰富的原花青素和白黎芦醇。原花青素是保卫心血管的标兵,白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手。目前已经有越来越多的研究显示,每天喝一定量葡萄酒,可以有效预防乳腺癌、胃癌等疾病。不过要提醒大家,购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成,味道甘酸、微甜,不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的葡萄酒(除特殊工艺发酵的甜酒外),都加入了很多糖,大家还是少喝为好。
下眼袋浮肿怎么办 排水消除浮肿
下眼袋的浮肿也有可能是水肿,因此我们可以通过排水,来帮助消除下眼袋浮肿。
多喝水、多吃蔬菜水果都能帮助身体排水,另外像绿豆、红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等食物,都具有祛湿排水的功效,可以多吃,有利于下眼袋的恢复。除此之外,运动出汗,也是帮助身体排水排毒的很好方法哦。
锻炼腹肌饮食需要注意什么 多吃水果蔬菜
锻炼腹肌的时候,可以多吃些水果蔬菜,不仅能补充维生素,还能够帮助身体恢复,增强腹肌锻炼效果。像菠萝、草莓、橙子、生菜、西兰花等等。
夜跑后吃什么水果 夜跑后吃水果能减肥吗
夜跑完吃低热量、低含糖量的水果,可以帮助身体恢复的同时,对于减肥也是有一定的帮助。但夜跑后如果是吃大量的高热量的水果,不仅不能帮助减肥,可能还会导致发胖。
吃完消炎药吃香蕉有什么好处
1.保护胃粘膜
香蕉可降低胃酸,缓和对胃黏膜的刺激,并且能促进胃黏膜细胞的生长,对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者,在吃完消炎药后适量吃一些香蕉,可以起到保护胃黏膜的作用。
2.帮助身体恢复
香蕉富含营养价值,对于生病的人来说,香蕉中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等都有助于帮助身体的恢复。
产后恢复 产后吃什么容易恢复身体
产后滋补:榴莲果壳骨头汤
榴莲的味道虽然不怎么好闻,但却被称为“水果之王”,主要是源自它的营养价值,其中蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质相当丰富,具有健脾补气的功效。榴莲可以给产妇补身子,榴莲肉吃了后,可以把壳用来煮骨头汤喝,是相当滋补的,榴莲的果核和内瓤也用来炖鸡汤,这个汤补气效果也非常好,还可去胃寒。
产后补血:糯米酒红糖煮鸡蛋
糯米酒是补血补气、去寒产品,任何体质的女性都适合。在喝红糖水时要注意,不要喝超过10天,这会增加恶露的排水量,夏天生产的,会增加出汗,造成体内盐份的损失。
产后饮食主要是围着两个方面转,一个是恢复妈妈的身体,帮助妈妈尽快的从生产时的大量损耗中恢复过来,另一个就是把小宝宝的粮食尽量充足,只要有了针对性的食补,也就更容易准备食物了。
产后缺乳:鲫鱼豆腐汤
鲫鱼也叫喜头鱼,也就是生子时吃。鲫鱼的催乳效果非常好,对妈妈的身体恢复也有很好的作用,一般鱼都是和豆腐一起煮,益气养血、健脾宽中,豆腐中的蛋白质含量也很高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
产后女性的身体还没有恢复,需要更多的滋补,不仅需要自身滋补的营养外,还要负担一个小宝宝的营养。小编在这说一句,真是辛苦了产后妈妈们。
产后妈妈吃什么是大多数妈妈一直关心的问题,即想补充充分的营养,又可以不影响宝宝的健康,那么,产后到底吃什么好呢?在下文中找答案吧!
1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、苹果
味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。
3、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
4、橄榄
味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
5、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
流产后多久可以恢复身体健康
随着人们思想的开放,未婚同居现象的普遍而来的常见性问题。专家指出,虽然以现在的医疗技术来说,流产只是一个小手术,但对女性朋友还是有一定的影响,所以女性朋友一定要减少流产的次数,同时应好好休息以便能及早恢复,
专家介绍,一般情况下,人流手术后一个星期内要好好休息,最好是不要走动,多加的调理下,应该就能恢复差不多!但是如果想要真正的恢复,需得要一个月左右的时间,期间最好是不能从事较重耗费体力的活动,正常的行走上班是没有问题的!
另外,体质比较的女性可能恢复的要快点,同时如实选择了对女性伤害比较小的无痛人流,那么在流产后恢复就比较快,但如果女性朋友的体质较差同时选择的还是药流或一般流产,那么恢复的就比较慢。
专家提示,女性在流产后的恢复情况,还与流产后是否注意到相关事项有关,所以女性在流产后为了能尽快恢复,还应注意以下一些情况。
1、饮食营养调理:流产后要多吃一些营养丰富、清淡而且易消化的食物和水果,在刚流产的一个星期内应多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品,不要吃具有刺激性的食物如辣椒、烟酒,这些东西会刺激性器官充血,增加阴道血流量。同时对于那些体质较差的女性朋友还应保证补充足够的铁质。
2、避免过度劳累:注意休息,女性朋友在流产后应注意卧床休息,一般来说最好休息一个星期左右,实在没有条件的也应休息2—3天,然后逐渐增加活动时间,同时在流产一个星期内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。
3、留意出血情况:注意观察出血情况。流产后一般会有阴道出血的情况,但一般不会超过一个星期,如果超过一个星期同时还有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。
4、做好卫生保健:流产后由于有出血的情况,所以一定要保持外阴清洁以及在一个月内严禁同房。流产后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,流产术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早同房,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁同房。
5、不能有性生活:流产后要坚持做好避孕工作,流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕,所以流产后一定要做好避孕工作。
tips:流产后多久可以恢复其实是没有一个准确的答案的,其最主要的还是流产后的调理,主要跟女性朋友自己在流产后保养有关,所以女性朋友在流产后一定要注意好好保养!更多想要咨询的,可以直接电话联系我院妇科专家,一对一精心回答!更专业,更方便,更有效果!
流产很伤身要记得补身体
1、吃些水果
A、比如说橘子,女人流产之后,往往会有很大的不适,甚至还会出现流血量大情况。等休息一段时间之后,不妨吃些橘子,因为橘子含有不少的维C,这种元素有助防止子宫内膜出现创伤后引起的流血问题。但是,千万不要一流产就吃,一定要休息一段时间之后再吃。
B、比如说山楂,这种水果有活血散淤的效果,流产后适量吃一点,有助子宫更快排出淤血,让身体更快地恢复。但是,切忌吃太多,因为凡事过犹不及。
C、比如说香蕉,其营养很丰富(如有纤维素和铁质),吃它既能够通便又补血,流产的女人们可以适量吃一些。因为流产后的女人,身体都比较弱,肠胃消化能力差,时而出现便秘的问题。再者,流产后女人们也会流失不少的血液,因此也需要补血。所以说,流产后的女人们可以选购一些香蕉吃,当然,同样不能吃太多。
2、吃些蔬菜
A、黄豆芽,这种蔬菜虽然很便宜,但是营养却很丰富,流产后的女人可以适当吃它,因为其含有不少的纤维素,吃它有助通。而女人流产后肠胃功能比较差,因此比较容易出现便秘。因此,可以适当吃些通便的黄豆芽,防止便秘的出现。
B、小白菜,女人流产之后,往往内心都会处于紧张和害怕的状态。要知道一直这样不利于身体恢复的,所以建议女人们吃些富含维生素B1、B6等成分的小白菜,有一定缓解精神紧张的效果。
C、莴笋,这种蔬菜估计大多数人都吃过,流产的女人们,可以适当吃一吃。因为其含有不少的钾元素,有助女人排尿,从而帮助身体更好地排毒。再者其铁元素含量也不少,而且吃进去后易吸收,吃它有助预防流产女人出现贫血的问题。
女人流产后吃什么有利身体恢复
流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,不仅流失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量。
人流后吃什么对身体好呢——饮食原则
人工流产后应对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上做出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。这样可以增强身体的抵抗力,加速身体的恢复,而且还可以在一定程度上改变原来的基体组织,体质弱的人可以趁机改变原来的体制。
为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:
(1)术后身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
(2)蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。术后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5-2克,每日量约100-150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(3)在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
(4)还要适当补充矿物质钙铁等。要保证充足的钙铁,因为他们会在一定程度上影响人的软组织和血液浓度,对于刚做完手术的人来说,精神紧绷、肉体疼痛,身体处于比较虚弱的状态下,不利于病人的恢复,所以,保证充足吸收量,可以提高身体的强度。更利于身体修复。含钙的食物有:牛奶、豆制品、贝壳类、沙丁鱼、虾、油菜、芹菜等。含铁的食物有:动物血、猪肝、蛋黄、乌鱼、虾子、淡菜、紫菜、海带、芝麻、黑木耳等。
21天计划 助产后新妈身体恢复
孕妇产后如何快速恢复身材
产后调理的21天计划 助新妈身体恢复
产后第1天:
由于分娩,体力被大量消耗,无法站立,所以这个时候是充分休息的时间。如果你用手摸小肚子,在肚脐下面,可以感觉到有婴儿头大小的子宫。因为子宫收缩,小腹会疼痛,并且会流出比生理期还多的红色恶露。为了排除恶露及促进子宫收缩,一定要在产后6小时内排尿,做一些如变换躺卧体位等较轻便简单的运动。分娩12小时后为了清洁会阴部最好采用坐浴。
产后第2天:
还是会有较多量的红色恶露流出。从第二天开始,可以在病房或走廊里来回走动,做一些轻便的行走运动。这一天也是正式开始进入哺乳时期,虽然初乳量少,但为了让婴儿练习吃奶也一定要哺乳。哺乳即可以让母亲练习哺乳的正确姿势,也是增进与婴儿之间的感情交流的纽带。如果会阴部很疼痛,一天要进行3次以上的坐浴。虽然均衡摄取营养是正确的,但是裙带菜汤却是必需的。 剖腹产的产妇,需要排除体内气体后,从米汤等一些流食开始进食。
产后第3天:
顺产的产妇可以出院。随着初乳的分泌,产妇容易患乳疮,此时哺乳更需努力。红色恶露排出量和生理期量差不多,但此时会阴部还会有疼痛感,所以每天依然要进行3-4次坐浴。由于可能会出现乳头胀痛,应对乳房进行按摩并开始补充含铁制剂。
产后4-5天:
恶露变成暗红色,量也逐渐减少。由于乳房胀痛,产妇会变得忧郁或者烦躁,可以用冲澡等方式来转换一下心情。初乳时一天哺乳6-8次以上比较好。如果便秘很厉害(如无论如何都无法大便的情况下)可以进行一次灌肠。因为要哺乳还要照看婴儿,体力消耗很大,所以当婴儿入睡时,产妇也要一起休息。
产后6-7天:
剖腹产产妇可以出院。浮肿大部分都消失了,像黑色渣滓的恶露排出量逐渐减少。随着哺乳量增加,乳疮症状逐渐减轻。这个时期产妇可以做些如给奶瓶消毒,给婴儿洗澡等简单的家务。
产后两周:
恶露变成黄色。会阴切口部位,几乎愈合并且疼痛减轻。坚持一天坐浴1~2次。确定每天哺乳量,可以开始进行腰部运动或者腹部按摩等。
产后三周:
恶露基本消失。这个时期,不进行坐浴也可以。身体恢复到可以独自照看婴儿。可以开始独自使用洗衣机洗衣服,或者做饭等一些家务事。避免手洗衣服等一些过度劳累的事情。禁止提重物或者长时间行走。
新妈产后自测疲劳指数 疲劳消解4法则
注重产后身体调养
安心休养,不宜操劳
经历分娩,新妈咪的身体非常虚弱,必须通过精心调理、保养,才能渐渐复原。产后需注意营养的调配,避免繁重的家务,尽量让新妈咪疲累的身体得到休息。
松弛有度,调整作息
分娩后,尤其是需要给宝宝哺乳的新妈咪,睡眠往往会不充分。宝宝日夜颠倒的生活状态,常常搞得妈咪疲惫不堪。和宝宝同步睡眠,可以有效解决新妈咪睡眠不足的问题。建议妈咪在宝宝白天睡觉的时候,让自己的身体也得到充分休息,散步、听音乐都可以放松紧绷的神经,中午小睡可以补充晚上不足的睡眠。这样新妈咪才有充足的精力照顾晚上哭闹的宝宝。
产后塑身,重拾自信
所谓的塑身并不是通俗意义上的减肥,而是通过科学的生活方式和饮食习惯,令新妈咪保持身材,重拾自信。新妈咪产后需要的是优质的蛋白质,而不是过多的热量,因此产后一味进补对新妈咪的身体并非好事。
为自己找一个帮手
有了宝宝之后,新妈咪千万别为自己什么都能干,为自己找一个好帮手,将家里的家务和照顾宝宝的责任分摊给其他家庭成员或者月嫂,可以减轻新妈咪肩头的担子,有利于产后恢复。
一号帮手:新爸爸
不要以为新爸爸笨手笨脚什么都不会干,其实新爸爸在照顾宝宝时有时比新妈咪更细心哦。若是在孕期爸爸能够经常参与胎教,此时哭闹中的宝宝听到新爸爸如此熟悉的声音往往更容易安抚。
二号帮手:父母长辈
宝宝的爷爷、奶奶、外公、外婆都是极具育儿经验的好帮手,也许有的新妈咪会觉得家中老人带宝宝的方式太老套了,那你可以将更科学的育儿方式告诉他们,相信只要对宝宝有利,老观念也是可以改变的。
三号帮手:月嫂
如果家里条件允许,请月嫂来帮忙带宝宝是个不错的选择哦。
陷进产后进补3大误区 身子越补越弱
误区1 :产后新妈妈出血多,吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血
桂圆又名龙眼,它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人,更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。
解读:
赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间,很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多,所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血,但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血,反而增加了出血量。此外,这些都是高糖食物,有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大,在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙。
误区2 :为了早产奶,产后马上多喝汤
很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿,所以总希望自己能够尽早产奶,来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎。
解读:
要想产后早产奶,一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头,促进妈妈乳腺管的畅通,然后再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鲫鱼,对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。
误区3:产后体虚多吃老母鸡
我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源,优质蛋白有助于肌肉代谢与增长,而用鸡炖汤食用效果更好,鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌,这种激素链振奋精神,使坏情绪和疲倦感一扫而光,特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后,身体感到尤其虚弱时,觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品,所以多吃老母鸡,觉得是个不错的选择,事实上这种做法并不可取。
解读:
因为宝宝的出生,新妈妈肠胃道功能还未恢复,在这个时候,是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高,不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的。在这个时候,可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。
坐月子期间适合吃什么水果呢
第一种适合产后吃的水果是木瓜。木瓜里面含有蛋白分解素,可以有效的分解蛋白质和淀粉,有助于消化吸收。此外,木瓜还能促进乳汁的分泌,有助于塑胸、美颜。而且木瓜属性平,非常适合产后吃
第二种适合产后吃的水果是苹果。苹果里面富含膳食纤维,既能帮助清肠通便,又可以缓解腹泻,适合产后坐月子时吃。
第三种适合产后吃的水果是龙眼。龙眼可以对产妇产后虚弱的体质补充营养,帮助身体恢复,并且还可以安神、补脑。龙眼除了生吃,还可以拿来炖汤。把龙眼跟鸡蛋花一起煮了之后拿来喝。对产后的调养很有帮助。