怎么样能减肥要理智勿盲从

怎么样能减肥要理智勿盲从

减肥是每一位爱美女性谈论和关心最多的话题，春季到了，气温逐渐开始回升，换上淡薄的春装，身材肥胖女性都希望把自己变成窈窕淑女， “一年之计在于春”， 春天减肥的人群增多了，那么，什么是真正的肥胖?该不该减肥?该如何减肥?在减肥的选择上，希望大家能多一点理智，少一些盲从。

丰满≠肥胖

每一位年轻的女性都希望自己能拥有“万人迷”般窈窕的好身材，但有些女性将丰满与肥胖混淆，一旦感觉体重稍有增加，或是身体的某个部位略显丰腴，认为自己太胖了，便盲目加入了泱泱的减肥行列。有调查显示，一些自认为肥胖的女性，有50%以上不属于肥胖的范畴。例如13-18岁的清纯美少女其第二性征的发育非常迅速，常常是忽然之间发现自己乳房、胸部、背部、臀部、大腿等处“肉”多了，便认为自己该减肥了，其实这是少女时期特有的体征发育变化，属于正常的丰满而并非肥胖。我国人体正常标准体重计算公式为：标准体重(公斤)=身高厘米-105。这种算法简单，适合普通人群体重的自我评定，我们可以定期自我检测。如果您的体重超过了标准体重的20%，就属于肥胖范畴，否则您就无须为自己的体型烦恼了。

健壮≠肥胖

有的年轻女性由于长期进行锻炼、活动强度大而显得臀部及大腿的肌肉肌肉发达，体格健壮，这不属于肥胖。因此，爱美的女性减肥前首先要客观评价自己是否真的患上肥胖症，要知道，肥胖是体内脂肪过多蓄积导致的体重增加，而体重增加不一定就意味着肥胖。所以，健壮的年轻人，特别是那些健壮且爱美的女性朋友们，切不可片面地把自己的健壮认为肥胖，而忧心忡忡，从此加入减肥的“大军”，采取节食来减肥，这样做会严重伤害您的身心健康，把自己原本面色红润、精神饱满的美少女变成了面色饥黄、精神萎靡的病态。要知道，健康的时代和健康的人们是崇尚健壮、丰满、圆润之美的，壮实才是真正的美丽!

好孕汤有科学依据吗 女性不孕好孕汤并不能全部有效

女性患有不孕症或者备孕失败，并不能完全依靠好孕汤来解决，需要理智对待。如果是由于输卵管堵塞、盆腔感染等症状引起的不孕，依靠好孕汤是没有用的，应该到正规医院进行正规的检查治疗，早日治疗，早日怀孕。

老年人怎么减肥

制定合理的减肥方案很重要，很多人盲目选用减肥方法，认为只要控制饮食就能起到瘦身效果，实际上这是很不明智的做法。老年人减肥饮食可以选择吃低脂食物，并结合运动锻炼，来达到减肥效果。值得注意的是，结合运动减肥时，降低膳食中脂肪的摄入量很重要。

孕妈保胎要理智盲目保胎要不得

遗传基因缺陷

染色体异常包括染色体在有丝分裂时的易位、缺失、倒位等，夫妇中有一人是异常染色体携带者，即可有反复流产发生。研究证实，染色体异常的胚胎多数都发生流产，极少数可发育成胎儿，甚至在出生后成活。但这些胎儿的质量显然得不到保证，其中有各种先天畸形，如神经管发育异常所致的无脑儿、脊柱裂等。这种情况下发生的流产，其流产物表现为一空孕囊或结构异常的胚胎。在妊娠期间出现此种先兆流产的，为避免“劣生”，不但不宜保胎，而且应及时行人工流产，尽快终止妊娠。

母体体质较差或患有严重疾病

全身性疾病不但是不孕症的原因之一，也是妊娠后发生流产的原因之一。母体患严重心脏病、肝病时，可影响胎盘的功能，使胎盘附着不稳固而发生流产。此时若盲目保胎，无疑加重母体负担，进而危及母婴生命。即使采用现代医学严密监护，胎儿得以分娩下来，也多不健全，不符合“优生”的目的。

母体孕期感染

许多准妈妈以为，在吃消炎药、打预防针的前提下，便可要求医生采取保胎措施。殊不知，孕期感染某些病毒(如风疹病毒)后，再打预防针对孕妇腹中已感染病毒的胎儿的正常发育也无济于事，尤其是妊娠3个月内的胎儿。因为此时胚胎分化活跃，最容易受各种病理因素的影响而导致先天畸形。而不少疫苗本身即是可对胎儿造成损害的活菌制剂，如果此时一味要求保胎，就会出现难以预料的后果。

父方因素

医学专家发现，人群中有5%～15%的男性患有泌尿生殖系统感染，致使这部分男性的精液中含有致病菌，形成菌精症。此种病理状态下孕育的胎儿，也易发生先天发育不良而致先兆流产。再则，胎盘感染又使胚胎种植不稳固，若继续妊娠直至分娩，胎儿也多存在先天感染或发育畸形等不足。所以当其发生先兆流产时，也不宜盲目保胎。

母儿血型不合

部分胎儿从父方遗传而获得的血型抗原恰恰为母亲所缺少的，在分娩或流产过程中，胎盘绒毛有小破损，胎儿红细胞即可有机会进入母体，刺激母体产生相应免疫抗体。在孕育第二胎时，此抗体又通过胎盘进入胎儿体内，抗原与抗体结合使胎儿红细胞凝集破坏，发生溶血，对胎儿造成病理损窨，并影响到胎盘功能，轻者只在出生后出现病理性黄疸，重者可致流产、死胎。孕妇血中抗体效价测定，可提示溶血轻重，应视其对胎儿造成危害的不同程度，决定是否保胎。

外界不良因素

外界不良因素影响母体及胎儿的事实，已被医学界所公认。环境中的有害物质，可直接作用于胎儿体细胞，也可通过胎盘再对胎儿造成损害，如放射性物质、病毒、己烯雌酚等。或准妈妈孕期发生严重情绪波动，如悲伤、难过等都可使胎儿发生畸形、死胎或先兆流产。

是否保胎要多方权衡

总之，发生先兆流产是否需要保胎，不能仅凭准妈妈的主观意愿，盲目一概而论，须先查清原因。如果是由以上病理因素所致，则应视具体情况，参考医生建议，决定人工流产或在未足月时提前终止妊娠，以免生出畸形儿、病儿或其他健康质量不高的婴儿，给社会和家庭带来负担。但是，准妈妈们也不可轻易放弃胎儿，每个宝宝都是一条生命，如果情况不严重，可以通过后天弥补的，准妈妈也不要轻易放弃。究竟保胎还是放弃，准妈妈都要权衡利弊再决定。

老年人减肥注意事项

(1)饮食减肥，不要采用快速减肥法，应当遵循循序渐进的方法，不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选 择适宜的减肥食谱。

(2)运动减肥开始时，运动量不要过大，应当从散步开始，逐渐进行小跑，适应以后，再选择其他减肥方法。

(3)老年减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行，要建立一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。

(4)老年减肥要以中药为主，不应为了减肥，以牺牲睡眠为代价，要保持一个健康的体魄。

(5)老年肥胖合并疾病较多时，应以治疗疾病为主，减肥的目的，在于更好地控制疾病。

虽然是老年人的减肥更加的有利于老年人的身体健康的，但是对于很多的老年人而言，老年人的减肥方法还是按照我们上面的建议去做比较好的。

22岁能吃木瓜粉和葛根粉丰胸不 吃木瓜粉葛根粉丰胸要注意什么

木瓜粉和葛根粉确实具有一定的丰胸作用，但是因为每个人的体质不同，并不是对于所有人都能起到丰胸效果，所有用药需要理智。

如：酒、葱、大蒜、生姜等，食用木瓜粉和葛根粉后再食用这类刺激性食物可能会影响木瓜粉及葛根粉的效果，不利于其药效的吸收。

急性肠胃炎怎么缓解疼痛 清淡饮食

治疗期间，一定要吃清淡的食物，要管住自己的嘴，无论要吃美食的欲望多么强烈，也要理智地控制自己；

自己可以熬点青菜粥，吃点烂面条，这些食物容易消化，不会给已经受伤的肠胃带来刺激和负担；

还要多喝点温开水，适当喝些淡盐水，以补充腹泻导致的水、电解质失调。

无论如何都不该减肥的7个时刻

1、孕期

怀孕时的女人最不应该考虑减肥的问题，因为宝宝需要从母体获取充足的营养，节食会大大增加婴儿出生后不健康的风险。

2、哺乳期

母乳喂养的新手妈妈需要高热量的饮食以保障奶水的充足。因此这个时期要坚持健康饮食的习惯，而不是降低卡路里的消耗。

3、盲目跟风

女人要明白，“以瘦为美”更多地是被媒体鼓吹出来的理念，只要你身体的各项指数保持在健康的范围内，盲目追求像明星或模特一样的消瘦身形并不是明智之举。

4、健康出现问题时

如果你有健康问题，要小心处理减肥这件事，最好能向医生咨询专业、合理的减肥计划。

5、为别人而减

为什么要活在别人看待你的眼光里?连塑造身形这件事都要依赖别人?减肥是一种控制自我的方式，如果你自己都无法正确面对，就不会有足够的动力进行下去。

6、过度沉迷于减肥这件事

生活中不只有减肥这一件事，别让小心翼翼地计算着卡路里威胁你的生命。

7、你有抵触情绪时

减肥应该是一种自发的行为，如果你一想到它就觉得是极大的痛苦，那就不会顺利地进行下去。

好孕汤要什么时候喝才好 理智看待好孕汤

女性患有不孕症或者备孕失败，并不能完全依靠好孕汤来解决，需要理智对待。好孕汤是通过调理女性身体和生殖系统来达到助孕的目的，如果是由于输卵管堵塞、盆腔感染等症状引起的不孕，依靠好孕汤是没有用的，应该到正规医院进行正规的检查治疗。

保持站立可以减肥吗

站立是可以减肥的。

不过站立减肥要注意方法，如果站的太久或者是站姿不对不仅不能减肥，反而还有可能导致腿部变粗。

喝牛奶不吃饭可以减肥吗 喝牛奶减肥要注意什么

1、但是只喝牛奶不吃饭的减肥方式并不健康，如果长期只喝牛奶不吃饭，不仅不能减肥，而且对身体有害，可能引起营养不良，甚至腹泻等副作用。

2、要想减肥，最重要的是养成良好的生活习惯，多运动，晚餐适当少吃。

3、对减肥要有个正确的态度，急不得，得满慢来。要注意营养，不能因为减肥而片面的节食。

4、要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等。

大雪节气养生 闭目降气

凡遇愤愤不平或遭受屈辱、暴躁难耐时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目掂量后果。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，燥怒平息，心情和缓。

减肥要多喝水可以减肥吗

减肥要多喝水，少喝水是不能减肥的，每天八杯水还能帮助缓解便秘症状。

少喝水是不能起到减肥的作用的，这样即使体重降下来了，减掉的只是你体内的水分，而不是你的脂肪，所以没有办法真正的减肥，而且如果每天喝的水不够多的话，会导致细胞严重的缺水，对于人体的新陈代谢会造成很不好的影响，反而不利于减肥。

水果减肥的5个注意事项

晚餐水果减肥要点1

晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。当然也可以选择一些蔬菜。

晚餐水果减肥要点2

这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持下去，保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。

晚餐水果减肥要点3

采用这个方法，不能减少一日内的体力活动量。晚间宜有少许活动，但一定要早点休息，避免熬夜饥肠辘辘，然后把持不住再乱吃零食。如果夜间实在饥饿，饮料可选无糖的花果茶水，以及奶类和豆浆，不要碰饼干点心膨化食品之类东西。

晚餐水果减肥要点4

既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。假如还不放心的话，可以再加一粒复合B族维生素。

晚餐水果减肥要点5

我国居民钙摄入普遍不足，减肥期间又最容易缺钙，而钙的缺乏要多年之后才能看出来，所以减肥女性一定要高度注意钙的供应。建议在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜。如此可以保证钙的供应基本充足。在晚上感觉饥饿时，除了水果可以加一小杯酸奶。

其实，我们本不必吃那么多、那么油腻的。不吃晚餐，推掉饭局，不仅能减肥，而且能减少污染物的摄入，也令身体更加轻松。只要做到以上几个晚餐水果减肥要点，水果晚餐也能保证营养平衡，可以长期坚持下去，美丽与健康兼得，岂不开心!

儿童减肥的注意事项有哪些

1、儿童减肥要注意抓紧并趁早

减肥要趁早，3岁以前的肥胖是脂肪细胞和脂肪数量的同时增加，减肥越早，越能控制脂肪细胞的数量，也能减小成年以后发胖的几率。如果等到孩子上小学或者中学后再减，由于学业没时间不说，还有已经多年形成的不良饮食习惯也更难改掉，减肥难度也就更大。

2、儿童减肥要注意循序渐进

饮食改掉一个坏习惯并不是一早一夕的事情，所以减肥的过程中不能要求孩子一下子把爱吃零食、甜饮料、洋快餐、不爱吃蔬菜等坏习惯全部改正过来。给孩子执行新的饮食计划时，家长们不要操之过急，慢慢减少吃的频率，不让孩子反感到难以坚持的程度。

3、儿童减肥要注意保证营养

正是长身体的时候，虽然要减肥，但必要的营养还是不能缺。控制热量主要是控制那些富含脂肪和糖的食物，而增加豆制品、蔬菜的摄入，每天一杯奶给儿童骨骼发育提高足够的营养，水果的量控制在半斤左右，选择糖分不高的水果给孩子补充维生素。

4、儿童减肥要注意杜绝零食

吃零食是孩子的天性，他们身体代谢快，活动相对消耗大，所以肚子也饿得快，但是不能选择饼干、蛋糕、点心等高热量、营养价值单一的食物。所以建议孩子即使是减肥期间也按照三餐两点的饮食模式来安排，即保证三餐的正常饮食外，可在上午10点左右和下午4点给孩子吃一些酸奶或者水果比较合适。

5、儿童减肥要注意父母以身作则

父母应当给孩子树立良好的榜样，作为父母，不能自己随意吃东西，也不愿意锻炼身体，却要求孩子做到“管住嘴，迈开腿”，这实在太不现实了，孩子其实都在潜移默化地模仿大人的一言一行。因此，父母要主动制造全家一起健康减肥的良好氛围，让孩子感觉自己不是一个人在战斗。