八个小方法快速治疗落枕

八个小方法快速治疗落枕

一、拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

二、耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

三、运动疗法

坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

四、抚摸疗法

患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

五、按摩疗法

患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。

六、药枕疗法

用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。

七、中草药内服疗法

材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。

做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。

八、刺灸疗法

针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。

上面介绍几种好方法，帮助拯救你的脖子。

三妙招快速治疗落枕

1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。

2.自我按摩“落枕穴”：中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

3.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。

快速治疗落枕的按摩方法

按摩步骤：

1.用双手中指端按揉风池穴2分钟，再用大拇指、食指和中指捏拿颈部肌肉3～5遍。

2.用点按法在肩井穴治疗2分钟，再用手掌揉动双肩的肌肉3遍。

3.用拇指揉按手部的落枕穴1分钟，(位置：手背的第二、三掌骨间，指掌关节后约0.5寸)达到局部有酸胀感为宜。同时要活动头部，先缓慢摇动，再逐渐加大旋转的幅度。

4.用拇指按揉列缺穴，同时主动旋转、摇动头部。

5.用手掌面擦颈项部肌肉，直到有温热感产生为止。

另外，在有压痛点的地方，用王不留行籽或白萝卜籽贴上去，也可以治疗落枕。

五个方法快速治疗落枕

1、按摩

让落枕的患者坐在一个方凳子上，医生站在患者的背后，先用双手从颈后起，分别向两肩和背部轻抚几次，让颈部的肌肉可以得到放松，然后再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下。最后在颈部涂抹上红花油或者风油精，用烤热的木梳背沿着患处斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，以此帮助疏通经络，调畅气血，恢复活动。

2、拔罐

患者可以在专业人士的帮助下进行拔火罐治疗，首先在颈、肩、背部分别的找出两三个的压痛点，然后在这些压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许之后就可以起罐了，时间无需太长。

3、耳穴压豆

这个治疗方法是在耳穴颈、神门穴及耳部敏感点上，分别的用绿豆压在这些穴位上，然后用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定煮绿豆即可。固定好之后，每天按压这些穴位3次，每次2分钟即可。

4、运动

患者坐在一张椅子上，然后胸部挺起，头部先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰起头来，眼睛看着天花板，停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。

5、抚摸

落枕的患者坐着，挺直背部，然后医生站在患者的一侧，用双手从患者的头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止。然后再用双手从两鬓角开始往后面抚摸，到耳尖为止。然后再用双手从两耳尖开始沿着耳前向颌骨的方向抚摸，最后就可以用双手从太阳穴开始沿着耳尖、而后、颈部方向抚摸。过程中注意要手法轻柔，遇到痛点的时候可以侧重的按压10下左右，增强效果。

八妙招快速治疗落枕

一、按摩疗法

患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。

二、拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

三、耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0。8x0。8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

四、运动疗法

坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

五、抚摸疗法

患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

六、药枕疗法

用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。

七、中草药内服疗法

材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。

做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。

八、刺灸疗法

针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。

落枕左边后颈痛什么膏药好

落枕一般的朋友多数都是由于躺卧姿势不良或者是我们睡觉的枕头过高或过低,枕头软,硬程度不当都会引起落枕的，有些朋友使因睡眠时,颈背部当风,受风寒侵袭,致使颈背部气血凝滞,经络痹受阻，这些情况都会导致落枕的，治疗落枕一般的朋友都会选择贴膏药，其实贴膏药也是一种很好的治疗方法，那么，落枕左边后颈痛什么膏药好?下面给朋友们介绍几种治疗落枕的方法和所用的膏药。

1其实治疗落枕的方法也可以用对侧的手通过勃子前用力按住每块肌肉最痛点,尽量放松并活动那块肌肉，让身体全部放松后热敷痛点，如果想得到更好的治疗效果可以配合吃双氯芬酸钠和氯唑沙宗，很快就会好的。

2治疗落枕的膏药有很多，给大家推荐一种贵州的一个苗家膏药，叫苗本膏药，大家可以到药店去购买，这个膏药的治疗效果是不错的，如果是落枕几天没有康复的朋友建议您试试苗本膏药，一定要按按说明书使用。

3还有一种膏药泰国哈绿膏，这个膏药能有效缓解肌肉酸痛和跌打损伤和落枕，还有风湿骨痛、皮肤肿痒，红肿发炎都有很好的治疗效果。特别上火落枕后颈痛的患者朋友们都有非常明显的治疗效果。

注意事项：睡觉落枕的朋友要特别的注意避免外伤，我们在治疗落枕的过程当中千万要做好预防工作，不要受到外伤，因为外伤对于康复落枕是非常不利的。

超简单快速治疗落枕四个小技巧

脖子落枕的治疗方法

1、换掉高枕头

有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

2、热敷

如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

3、按摩

对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。

4、脖子运动法

坐在一张椅子上，然后胸部挺起，头部先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰起头来，眼睛看着天花板，停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。

落枕怎么办简单快速的有效办法 点按落枕穴

落枕穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以快速有效的缓解落枕的症状。落枕穴在手背侧，第二掌骨与大三掌骨之间。可以左右手交替自我按摩，需要用较大力气按5~10分钟，落枕状况就可以明显缓解。

盘点快速治疗落枕小偏方

1.治疗落枕的小偏方：

(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好

(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动

(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好

2.穴位按摩

讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

3.防治脖子痛的简易保健操

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟

④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

大人落枕了怎么办

宝宝落枕需要得到爸爸妈妈的重视，当然达人落枕也应该得到及时的治疗。落枕是一种常见病，虽没有过多的危害，一般当天就可以自愈，严重点2-3天内也可以恢复正常。不过及时治疗落枕是相当有必要的，那么，大人落枕要怎么治疗呢?

中医疗法中以按摩筋骨的效果最佳，一般1到2次的治疗就可以缓解头颈的疼痛感，轻者也可治愈。通常是按压颈部，找到最痛点后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，反复2-3遍即可。也可以将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。针灸疗法和拔罐疗法也是中医疗法中常见的治疗落枕的方。同时，也可以通过药物的治疗来治愈落枕，落枕多采用药物外用来治疗，其中最常见的方法就是贴膏药。不过贴膏药后颈部也会受到一定的限制，并且某些膏药中的成分可能对孕妇有限制，所以孕妇需忌用。

另外，落枕还可以采用一些更为简单便捷的方式来治疗，热水袋、热毛巾都可以起到止痛作用，不过需注意的是要防止温度过高而烫伤，食醋加热然后用纱布蘸湿敷在颈部也可以很好的缓解落枕带来的疼痛感。另外，也可以采用运动疗法来治疗落枕。坐在椅子上重复低头抬头动作20次左右，每次时间间隔为3秒;全身放松，手臂自然下垂，头部左右来回摆动，反复20次;伸缩颈部连续20次等动作也可以缓解落枕。

落枕很严重怎么办可以治好

1、睡落枕怎么办小窍门

治疗落枕的第一个小窍门是冷敷，在出现落枕以后，可以通过冷敷的方式来缓解局部的酸痛和肿胀，用冷水袋敷在肿胀处，十五分钟以后情况就会有所好转;第二个方式是热敷，如果没有肿胀只是有酸痛的话就可以热敷，把热毛巾放置在脖子上就可以了;第三个小窍门是按摩，人手掌的第二根和第三根掌骨之间有落枕穴，可以对此进行按摩。

2、怎么治落枕最有效

可以采用热敷的方法和运动疗法来治疗落枕，在出现落枕以后，可以在水里边加入适量的白醋，用纱布蘸上水在颈部处热敷，每天3次左右，每次热敷二十分钟，落枕就会有所改善;运动疗法是指坐在椅子上，抬起胸部，先向下低头，然后向上仰头，这样循环40次左右脖子就会变舒服很多;刚做运动的时候可能会很难受，坚持一小会儿就可以了。

3、落枕的症状

在出现落枕以后，起床后会发现自己的后颈部有酸痛的感觉，上背部也会有疼痛感;疼痛一般都聚集在一侧，很少有人两侧都出现疼痛感的;出现落枕以后转头等动作会出现困难;落枕是一种常见的疾病，是局部的肌肉发生痉挛所导致的，病因为睡觉方式不正确，一般落枕不是很严重，用热敷的方式两三天就可以好了，少部分的患者会自愈。

有什么办法治落枕呢

快速治疗落枕的方法：

睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以，为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。

药物治疗落枕无明显效果，采用一些简单措施却能治愈。

1、左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次。

2、低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

3、摇摆下领。坐在凳子上，两臂自然下垂，胸部挺起，向左右摇摆下领，先轻后重。连续30次。

4、伸缩颈部。坐在凳子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。

5、按摩颈部。一先将两手掌搓热，再用两手掌在颈部前后、左右按摩，直到局部发红发热为止。此法能改善颈部的血液循环，减轻疼痛。

这些都是快速治疗落枕的方法，对这些方法使用，也是可以放心进行，它对身体健康没有任何损害，而且改善落枕问题都是有很好帮助，不过改善落枕过程中，饮食上也是要注意，要选择一些清淡食物，这样利于身体各方面发展。